Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Hur man lindrar obehag
• Del 2 av 3: Hur man förbereder sig för presentationen
• Del 3 av 3: Hur man håller ett tal
• Tips

Att tala offentligt kan vara svårt för introverta och osäkra människor, men övning och självförtroende kan hjälpa dig att bli en bra talare. Förbättra dina talartal med en mängd olika enkla tekniker.

Steg

Del 1 av 3: Hur man lindrar obehag

1. 1 Studera din publik. Den stress som orsakas av rädsla för att tala i offentliga ord vid olika formella och informella evenemang orsakas ofta av brist på information om de personer som dina ord är avsedda för. Du är säkert orolig för hur korrekt dina ord är, hur väl publiken förstår dig och hur bra ditt tal låter.
   • Samla information om publiken innan några föreställningar. Om du har en presentation är denna aspekt inte ett problem. Tänk bara på varför och var du behöver prestera. Använd sedan checklistan.
   • Försök att uppskatta antalet närvarande personer, ålder, kön, utbildning (erfarenhet och socioekonomisk nivå), religiös tillhörighet, vänlighet och förtrogenhet med dig. Du kan memorera frågorna om att förkorta CSP för ORDZ, om detta underlättar för dig.
   • Att svara på dessa frågor hjälper dig att skapa ett tal som är bekvämt att hålla i ett möte. Publiken bestämmer alltid innehåll och tonläge.
   • Prata om möjligt med 3-7 deltagarrepresentanter.Identifiera luckor i deras kunskaper och förbered förklaringar. Lär dig mer om de närvarande för att belysa dessa aspekter. Detta kommer att göra det lättare för dig att få stöd och förtroende från din publik.
2. 2 Ändra ditt sätt att tänka. Negativa tankar i samband med en sådan uppgift kan hindra dig från att öppet dela med dig av din kunskap. Låt inte negativa tankar ta över dig och förvandla dem till positiva idéer.
   • Tänk dig hur du är säker på att hålla ditt tal och hur publiken reagerar positivt på din presentation. Tänk dig att din information är till nytta för alla närvarande, och att du är vid rätt tidpunkt på rätt plats.
   • Om du är orolig eller rädd kan du ha oroliga tankar om möjliga problem under föreställningen. Sådana tankar påverkar röst och kroppsspråk negativt.
   • Försök att tänka positivt så att du inte samlar på dig dåliga känslor och negativa idéer. Positiva tankar kan hjälpa dig att känna dig energisk, avslappnad och självsäker. Att tänka på hur mycket du inte vill hålla ett tal behöver ändras med uppmuntrande ord. Du kan säga till dig själv: ”Fantastiskt! Jag fick möjlighet att dela min kunskap om ett ämne av intresse för mig med underbara människor som väntar på mitt tal! ”.
   • Tänk på att hålla ett tal som ett erkännande av dina meriter. De flesta av publiken i publiken kom till evenemanget för dig. De vill höra ditt tal eller din presentation.
3. 3 Ta pauser och tyst lugnt. Pauser kan vara besvärliga, särskilt när det är många lyssnare som tittar på dig och väntar på att du ska fortsätta. Men pauser gör att du kan få andan och samla dina tankar.
   • Gör tal till ditt medvetna val. Du behöver inte prestera bara för att du står framför en grupp människor. Du har själv förberett och bestämt dig för att uppträda.
   • En lugn reaktion på pauser hjälper dig att ta dig tid under dina föreställningar. Tal ska inte vara förhastat. Pauserna verkar alltid längre för högtalaren än för lyssnarna. Bara le och ta dig ihop, men vänta inte för länge. Om dina ord är av intresse kommer lyssnarna inte att ägna mycket uppmärksamhet åt de sällsynta pauserna.
   • Använd pauser för att övervaka din andning och förbli lugn och kommunicera ditt budskap till din publik. Pausa en stund så att de närvarande är medvetna om vad du har hört. Paus är din vän, inte din fiende.
4. 4 Lägg märke till dina talvanor. Att hålla reda på ditt tal under vanliga konversationer hjälper dig att förbättra dina talkunskaper. Öva pauser för att få tid att samla dina tankar. Använd inte parasitiska ord för att fylla i stunder av tystnad.
   • Var uppmärksam på alla parasitiska ord du yttrar. Vi brukar säga dessa ord när vi samlar våra tankar och vet inte vad vi ska säga härnäst (till exempel "hmm", "öh", "så", "aha"). Ta lugn paus för att bli av med parasitiska ord.
   • En person har också standard talvanor, som kan bli automatiska med tiden. Till exempel, när en person nyser kan du svara "Var frisk". Alla dessa vanor finns i offentliga tal. Lägg märke till dina verbala och icke-verbala vanor. Vilka gör dig orolig och osäker?
   • Börja fixa vanor som inte fungerar för dig.
   • Till exempel justerar du dina glasögon i stunder av spänning, avskalning av grader runt naglarna eller yttrar parasitiska ord.
   • Övervaka ditt beteende i olika situationer för att ändra dessa vanor. Det är viktigt att vara medveten om dina handlingar även när du pratar med vänner i telefon. Försök sedan bryta dessa vanor.

Del 2 av 3: Hur man förbereder sig för presentationen

1. 1 Göra en plan. Ta dig tid att ordentligt planera ditt tal så att det låter flytande och naturligt.Studera texten i ditt tal för att lindra onödig stress.
   • Tänk dig hur du kommer till platsen, går upp till scenen, håller ett tal och återvänder hem. Detta hjälper dig att lindra din ångest och komma ihåg aspekter som kräver förberedelse.
   • Tänk på din prestation som en föreställning. Om du inte kommer ihåg manuset kommer du inte att kunna framföra och fängsla publiken. Publiken kommer alltid att märka om skådespelarna inte kan orden.
   • Ju bättre förberedd du är, desto mindre ångest kommer du att få. Skapa en karaktär om det är mer bekvämt för dig. Du behöver inte vara dig själv. Prova på en scenbild. En introvert kan förvandlas till en extrovert vid uppträdande.
   • Planera alla tillgängliga aspekter så att du kan fokusera fullt ut på ditt tal under presentationen. Det är viktigt att inte bara memorera texten utan också att planera nyanser som kläder för föreställningen och måltider den dagen.
   • Planera din outfit i förväg så att du inte behöver oroa dig när det är dags att packa. Bestäm också när och vad du ska äta. Om du vanligtvis känner dig orolig och tappar aptiten inför en show är det bäst att planera din måltid några timmar före din presentation.
2. 2 Skriv ner en översikt. Det är inte nödvändigt att skriva ner hela föredragets text, men var förberedd och ha en praktisk översikt.
   • Talet ska uttalas från minnet, men planen blir ditt stöd och låter dig komma ihåg alla viktiga punkter.
   • En bra kontur kommer att säkerställa naturlig flyt. Du behöver inte oroa dig om du plötsligt glömmer något, för du kan alltid titta in i planen.
   • Du bör också förbereda en avhandling eller huvudidé i talet. Som i fallet med en uppsats kommer en tydlig avhandling att vara en bra hjälpare och stöd. Avhandlingen kommer att informera dig och publiken om huvudpunkten i ditt tal, och också visa publiken nivån på din förberedelse och medvetenhet.
   • Under ett tal finns det en möjlighet att tappa sinnet. Med en plan och en bra förberedelse kan du enkelt växla mellan olika frågor.
3. 3 Öva på att tala och skriva ner dig själv. Repetera ditt tal, anteckna dina brister, analysera din röst, kroppsspråk och andra aspekter så att du kan tala med självförtroende. Spåra dig själv och skriv ner kommentarer om din röst och utseende. Gör nödvändiga ändringar.
   • Träning är viktigt inte bara för idrottare och kreativa människor. Repetera ditt tal i lite långsammare takt så att du bättre kan förstå orden och vara medveten om hur saker ser ut utifrån. Till exempel, när man talar, tenderar människor att tala snabbare än vanligt. Övning hjälper dig att hålla tempot.
   • Öva på att memorera talet bättre och känna dig trygg. När det är dags att gå på scenen är du redo att hålla ett tal även i sömnen. Håll ett tal medan du gör dina dagliga aktiviteter: diska, klippa gräsmatta eller vattna blommor.
   • Repetera mitten av ditt samtal några gånger, eftersom det här är den mest förbisedda delen. Du behöver inte börja om varje gång. Börja från mitten och upprepa talet till slutet flera gånger så att texten lagras i minnet.
4. 4 Andas djupt, le och håll dig återfuktad. Andning är en viktig del av en framgångsrik prestation. Att mätta din kropp med syre hjälper dig att fokusera och lugna ner dig. Le för att pigga upp dig själv. Drick vatten som vatten stärker och uppfriskar. Allt detta kommer att skapa den nödvändiga stämningen.
   • Under djup andning saktar din puls ner och du kan tänka på dina handlingar och ord. I stunder av spänning använder människor ofta snabb ytlig andning. Sådan andning ger inte den nödvändiga mängden syre och kan till och med grumla tankar.
   • Långa, jämna andetag in och ut kan rensa sinnet och lugna kroppen. Kom ihåg att le när du gör detta. Leende främjar frisättning av endorfiner som förbättrar humöret.Det är också viktigt att dricka vatten, eftersom vid uttorkning kan personen inte tänka klart och blir snabbt trött.
5. 5 Vila dig lite och välj rätt outfit. Om du måste hålla ett tal på morgonen är det viktigt att ha en god natts sömn. Efter att ha vaknat bör du ta på dig dina förberedda kläder för att inte oroa dig för någonting.
   • Ta de nödvändiga stegen för att koppla av och få en god natts sömn. Läs, titta på en film eller träna. Åtta timmars sömn låter dig vila och få styrka.
   • Välj dina kläder i förväg så att du bara kan packa på morgonen. Kläder bör ge dig en känsla av självförtroende och vara bekväm. Oavsett om det är en kostym som du är redo att erövra världen i, eller en snygg klänning som passar dig perfekt och bygger ditt självförtroende. Saker ska vara lämpliga men bekväma. Ett vackert utseende kommer att skingra alla tvivel om dig själv.

Del 3 av 3: Hur man håller ett tal

1. 1 Uppvärmning. Innan du spelar måste du värma upp din röst och kropp. Stick ut tungan och recitera barnrim för att rensa halsen och öka din rösts volym och klang. Säg sedan rim i din normala röst.
   • Värm upp för att värma upp dina muskler och håll din rörelse flytande smidigt medan du utför.
   • Värm upp dina stämbanden med sångövningar som att använda hela din röst. Börja med den lägsta rösten och arbeta dig upp till det övre registret. Gå sedan tillbaka och upprepa övningen igen.
   • Gör några diktionsövningar och tungvridare för att slappna av i munnen och käftarna.
2. 2 Introducera dig själv. Även när du talar inför människor du känner är det bäst att presentera dig själv eftersom det hjälper dig att slappna av och förbereda din publik.
   • Allt du behöver göra är att ge ditt namn och säga vad du gör. Berätta varför du uppträder idag.
   • Du kan vara mer informell om miljön tillåter. Börja med en kort livshistoria som hände dig och som rör ämnet för din presentation. Ett bra skämt är också bra.
   • Denna introduktion hjälper dig att få intresse och uppmärksamhet redan innan du börjar, och hjälper dig också att slappna av. Publiken ska också känna sig bekväm i din närvaro.
3. 3 Börja ditt tal med ett uttalande eller avhandling. Sedan kan du kortfattat lista huvudpunkterna i talet eller presentationen.
   • Avhandlingen kommer att informera publiken om talets ämne och också visa nivån på din utbildning.
   • Du kan också dela en kort översikt av talet med hjälp av en övergångsfras som "Idag skulle jag vilja prata med dig om ...". Visa att du inte tar publiken för givet och kommunicera vart du ska. Lyssnare måste veta att talet inte kommer att vara oändligt. Detta hjälper dem att lyssna noga på dig och hålla fokus.
   • Du kan också tycka att det är bra att granska din översikt innan du börjar tala.
4. 4 Behåll ögonkontakt och använd positivt kroppsspråk. Gör ögonkontakt, använd ansiktsuttryck och handrörelser. Tal om något ämne ska inte vara tråkigt, som talaren själv.
   • Få ögonkontakt. Håll blicken på en person i ett par meningar. Detta kommer att visa att du talar till människor, och inte bara talar ord. Ögonkontakt kan också hjälpa dig att hålla dig lugn. Var och en uppmärksammar olika människor och behandlar dem som samtalspartners, inte som en stor, heterogen grupp människor.
   • Kroppsspråk är lika viktigt som ord. Om du beter dig tätt och står stilla kommer lyssnare att uppfatta dig som tråkig och orolig. Om du svänger armarna för mycket eller ständigt rör dig kan du också anses vara alltför nervös. Stå upp rakt och glöm inte att kontrollera dina dåliga vanor. Gå vidare när du går vidare till nya idéer. Gå jämnt över scenen så att din takt matchar din talhastighet.
5. 5 Uttalar ord tydligt. Diktion är en viktig färdighet för en talare. Du måste förstås och höras.Om lyssnare inte förstår vad du säger kommer de snabbt att tappa koncentrationen. Så du kan till och med fråga: "Hör alla mig väl?" - för att se till att mikrofonen fungerar som den ska.
   • Tala långsamt och högt. Överdriv inte, men sväl inte heller orden och uttala sluten tydligt.
   • Kom ihåg att andas djupt och använda pauser.
   • Håll utkik efter röstmoduleringar. Dina ord ska inte låta monotona. Du kan gå från en livlig till en mjukare röst för att uttrycka önskat humör.
6. 6 Ge den önskade energin. Du kommer säkert att infektera publiken med din energi. Om du är spänd kommer de att känna din spänning. Följ inte publikens energi, sätt stämningen.
   • Tal och kroppsspråk ska kommunicera till de närvarande vilken typ av energi du behöver. Du brinner för ämnet och är väl insatt i frågan, så du bestämde dig för att hålla ett tal. Denna typ av energi hjälper dig att leda dina lyssnare.
   • Kom ihåg att tänka positivt och le. Positiv energi kommer att reflektera över alla och återkomma till dig.
7. 7 Följ ordern. Använd konturen om det behövs, men titta inte konstant på kön eller läs texten.
   • Genom att förbereda och interagera med publiken behöver du inte läsa anteckningarna, men du kan regelbundet kontrollera att du inte har glömt viktiga punkter.
   • Om du talar bakom pallen kan du lämna planen på pallen. Var inte rädd för att lämna pallen. Använd planen som en förankring eller en säker plats att återvända till. Andas in, låt publiken vara medveten om vad du hört och se till att du håller koll på ämnet.
8. 8 Ha de så bra. Topphögtalare tycker om att uppträda. Var stolt över möjligheten att dela din kunskap och förmedla alla dina idéer till publiken.
   • I slutet kan du sammanfatta huvudidéerna och upprepa avhandlingen. Säg sedan en kraftfull, motiverande och utmanande slutpassage.
   • Tacka publiken för deras uppmärksamhet och tid. Erbjud dig att ställa frågor.
   • Innan du talar kan du skriva ner frågor som du har tänkt på, som du redan har hört tidigare eller som kan uppstå från de närvarande. Var beredd att svara på dessa frågor. Detta är inte svårt om du är väl insatt i ämnet.
   • Om deltagarna är långsamma med att ställa frågor, visa din erfarenhet och säg att du regelbundet får en viss fråga. Använd en av frågorna du skrev ner.

Tips

• Hitta talarkurser i din stad för att förbättra dina talartal.
• Hitta likasinnade för att dela erfarenheter på webbplatser som Meetup.
• Försök att få en god natts sömn innan du utför för att hjälpa dig att vila och ladda.
• Repetera ditt tal för att undvika att förlita dig på anteckningar och interagera med publiken.
• Kom på en scenbild och förvandlas till en förstklassig högtalare på scenen.
• Kom ihåg att andas djupt och slappna av. Publiken vill höra dig tala, så neka dem inte detta tillfälle.
• En rolig historia kan vara en bra början på ett tal om det är lämpligt.