Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Behandling av en förstorad prostata
• Metod 2 av 4: Behandling av bäckenet och urinblåsan
• Metod 3 av 4: Behandla tillstånd som orsakar urinproblem
• Metod 4 av 4: Bibehålla vattenbalansen
• Tips
• Varningar

Svårigheter att urinera kan vara frustrerande och obekväma. Har du ett svagt urintryck? Är det svårt för dig att börja kissa? Känner du att du inte kan tömma urinblåsan helt? Män möter ofta liknande problem på grund av en förstorad prostatakörtel. Svårigheter att urinera kan dock orsakas av många andra hälsoproblem hos både män och kvinnor. Behandling, medicinering och några huskurer kan hjälpa till att förbättra urinering.

Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådfråga din läkare innan du använder någon metod.

Steg

Metod 1 av 4: Behandling av en förstorad prostata

1. 1 Efter 50 års ålder, kontakta din läkare för att få din prostata kontrollerad. Prostata hos män ligger i nedre delen av buken, och när den förstoras komprimerar den urinröret, vilket gör det svårt och saktar ner urinering och försvagar strömmen. Detta problem är vanligt bland män över 60 år. Detta är den så kallade godartade prostatahyperplasin (BPH), som inte är associerad med prostatacancer. Om du har svårt att kissa, kontakta din läkare som kan avgöra om du har BPH.
   • BPH är mycket vanligt, men mindre vanlig prostatacancer kan också leda till en förstorad prostata och göra det svårt att kissa. Efter 50 års ålder (eller tidigare om du har haft prostatacancer i din familj) bör du få regelbundna prostataundersökningar.
2. 2 Justera dina vanor. Det finns några enkla förändringar du kan göra i dina badrumsvanor för att minimera dina symtom. Prova metoderna nedan.
   • Var god försök igen. Försök att tömma urinblåsan två gånger varje gång du går på toaletten.
   • Koppla av och ta dig tid. Försök att ta några djupa andetag in och ut innan du kissar. Ta dig tid och oroa dig inte för att behöva dröja. Prova att läsa en tidning eller bok under den här tiden.
   • Sitt ner. Om du är van att kissa medan du står, försök sitta ner för att slappna av och göra urinering lättare.
   • Öppna kranen. Ljudet av rinnande vatten uppmuntrar till urinering. Om detta inte är möjligt för dig, försök att föreställa dig ljudet av rinnande vatten.
   • Behåll vattenbalansen. Även om du kanske vill försöka använda badrummet så lite som möjligt på grund av svårigheter att urinera, kommer inte att dricka tillräckligt med vatten förvärra situationen. Drick vatten hela dagen och försök att inte dricka det innan sängen så att du inte behöver gå upp på natten.
   • Avstå från att torka ut mat. Allt som uttorkar kroppen kan göra det svårt att kissa. Avstå från alkoholhaltiga drycker och ta inte mediciner som orsakar uttorkning eller gör det svårt att kissa.Kontakta din läkare om du är osäker på vilka mediciner som kan orsaka problem.
3. 3 Ta Saw Palmetto frukt extrakt. Köp ett kosttillskott med detta extrakt från din lokala apotek eller hälsokostaffär. Krypande svavel är medlem i palmfamiljen och har använts medicinskt i decennier. Detta kosttillskott hjälper vissa män med BPH, även om dess effektivitet inte har bevisats vetenskapligt. Rådgör med din läkare innan du tar mediciner eller kosttillskott.
   • Köp rått Palmetto -extrakt i 160 mg kapslar och ta det två gånger dagligen, eller enligt din sjukvårdspersonal. Läs bruksanvisningen noggrant och köp en produkt som innehåller ”85–95% fettsyror och steroler”.
4. 4 Ta medicin som ordinerats av din läkare för lindriga symtom. Oftast, med måttliga symptom, förskrivs män alfa-blockerare. Dessa läkemedel kan sänka blodtrycket och göra dig yr när du reser dig, så var försiktig när du börjar ta dem. Alfa-blockerare inkluderar läkemedel som tamsulosin (Adenorm), terazosin (Setegis), doxazosin (Kardura), alfuzosin (Dalfaz) och silodosin (Rapaflo).
   • Dessutom, för en förstorad prostata, kan din läkare ordinera en 5-alfa reduktashämmare (en typ av antiandrogen), såsom finasterid (Alfinal) eller dutasteride (Avodart).
   • Om du använder Viagra eller andra läkemedel mot erektil dysfunktion, ta inte terazosin eller doxazosin utan läkares rekommendation.
5. 5 Kirurgi är möjligt för måttliga till svåra symptom. Det finns olika procedurer som tar bort eller förstör en del av prostata genom urinröret. I detta fall appliceras lokal eller allmänbedövning, så att du inte känner smärta; efter operationen kan du övernatta på sjukhuset eller lämna samma dag. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra vilken av följande procedurer som är bäst för dig.
   • Transuretral resektion av prostata (TURP). Detta tar bort fragment av prostatakörteln, vilket förbättrar urinering. Denna procedur kan orsaka sexuella biverkningar, till exempel att göra det svårt att ejakulera.
   • Ablation av prostata. Delar av prostatakörteln bränns av av värme eller ljus. Denna procedur är mer lämplig för personer med andra medicinska tillstånd och är förknippad med mindre blödning än TURP.
   • Vissa minimalt invasiva ingrepp har färre biverkningar och kan göras på en dag, även om urinproblem kan återkomma. Sådana procedurer inkluderar förstoring av urinröret genom snitt i prostata, radiofrekvenskateterablation, mikrovågs termoterapi och höjning av prostata.
6. 6 Kirurgiskt ta bort prostata. Om du är relativt frisk, men du har en kraftigt förstorad prostatakörtel (väger mer än 100 gram), eller om svår svårighet att urinera påverkar din livskvalitet negativt, kan du ta bort prostatan kirurgiskt.
   • Kirurgi för att ta bort prostata kan vara nödvändigt om du har ofta urinering med blod, återkommande urinvägsinfektioner, urinblåsa, njurproblem eller oförmåga att urinera.

Metod 2 av 4: Behandling av bäckenet och urinblåsan

1. 1 Gör förstärkande Kegel -övningar. Dessa övningar är fördelaktiga för både kvinnor och män, de stärker bäckenbotten, tillåter mindre användning av badrummet och förbättrar urinering. Kegelövningar kan göras var som helst. Följ riktlinjerna nedan.
   • Vid urinering, pressa musklerna som stoppar urinflödet för att stärka dem. Dessa övningar kan göras i vilken position som helst.
   • Spänn dessa muskler i 5 sekunder och slappna av dem igen. Upprepa flera gånger.
   • Ta gradvis varaktigheten av muskelsammandragningen till 10 sekunder och slappna sedan av i 10 sekunder. Försök att göra övningen tre gånger om dagen (tio sammandragningar och avslappningar varje gång).
   • Spänn inte andra muskler (muskler i buken, benen eller skinkorna). Fokusera endast på bäckenbottenmusklerna.
2. 2 Ge fysiskt stöd för din urinblåsa. Ibland försvårar förlossning, svår hosta eller sträckning musklerna som håller blåsan på plats, vilket får den att röra sig nedåt mot slidan - detta kallas en prolaps av blåsan eller cystocele. Detta tillstånd kan förvärra urinering och orsaka en känsla av fullhet eller tryck i slidan och bäckenet, särskilt vid spänningar och förlossningar. Samtidigt, efter urinering, finns det en känsla av att du inte helt har tömt urinblåsan, urin kan läcka under samlag och en utbuktning syns eller känns i slidan.
   • Fråga din läkare om en pessar- eller livmoderring, som sätts in i slidan och stöder blåsan.
   • I svåra fall kan kirurgi utföras för att stärka musklerna och ledband i bäckenet.
3. 3 Använd en östrogenkräm. De flesta kvinnor med urininkontinens eller svag ström upplever problem efter klimakteriet, när östrogennivåerna sjunker, hud och andra vävnader blir tunnare och svagare. Östrogen vaginal grädde hjälper till att stärka den omgivande huden och vävnaderna. Fråga din läkare, obstetrikare eller gynekolog om östrogenläkemedel för ”aktuell” användning kan hjälpa.
4. 4 Applicera varma kompresser på din nedre del av buken. Häll varmt vatten i en flaska eller värmedyna och applicera det på din nedre del av buken (området mellan naveln och ditt könsben). Som med andra muskler hjälper värmen att slappna av urinblåsan och gör det lättare att kissa.
   • Du kan också prova att ta en varm dusch eller ett varmt bad.
5. 5 Tala med din läkare om kolinerga läkemedel. Kolinerga läkemedel ökar blåsans sammandragning, vilket är till hjälp om den svaga urinströmmen beror på nervproblem. Neostigmin metylsulfat (Neostigmin) ordineras ofta, men det kan orsaka biverkningar, så kontakta din läkare först.
   • Fråga din läkare följande frågor: ”Vad orsakar dina urinproblem?” ”Vilka mediciner hjälper? Vilka är de möjliga biverkningarna? ”

Metod 3 av 4: Behandla tillstånd som orsakar urinproblem

1. 1 Se din läkare om den svaga strålen åtföljs av smärta i ljumsken. Hos män beror en svag ström vid urinering på prostatit eller inflammation i prostatakörteln på grund av infektion. Detta åtföljs vanligtvis av smärta i ljumsken eller bäckenet, och ibland frossa eller feber. Se din läkare om dessa symptom åtföljs av svårigheter att urinera.
   • Om prostatit orsakas av en bakteriell infektion behandlas den med antibiotika.
2. 2 Få behandling om du har en brännande känsla vid urinering. Urinvägsinfektioner (UTI) är mycket vanligare hos kvinnor än hos män. UTI kan orsaka inflammation eller svullnad, vilket stör urinflödet. Se din läkare om du upplever något av följande symtom:
   • stark lust att urinera;
   • brännande eller smärta vid urinering;
   • Frekvent urinering i små mängder eller svag ström vid urinering;
   • grumlig, rosa, röd eller brun urin;
   • smärta i mitten av bäckenet;
   • urinen har en stark lukt.
3. 3 Bli av med förstoppning. Ibland, när förstoppning inträffar, pressar hård avföring på urinröret och urinblåsan, vilket förhindrar att urinen rinner ut. Om du är förstoppad och du inte kan kissa eller har en svag ström, försök att lindra förstoppningen och se om det blir lättare att kissa.
   • För att lindra förstoppning, drick mycket vatten, ät katrinplommon och undvik mejeriprodukter.
   • Ta receptfria laxermedel som Guttalax eller Norgalax, eller ge ett natriumfosfat-lavemang. Fråga din apotekspersonal om råd om rätt produkter för dig.
4. 4 Kontrollera ärrvävnaden. Om du har opererats i din nedre del av buken kan det ha bildats ärrvävnad där. Tala med din läkare om eventuella medicinska tillstånd, tidigare operationer eller andra problem med urinblåsan, njurarna, urinröret, slidan eller prostata. I vissa fall kan ärrvävnad avlägsnas med lätta operationer, vilket kommer att vidga urinvägarna och göra det lättare att kissa.
   • Områden med ärrvävnad kan vidgas med dilatatorer (dilatatorer), som sträcker vävnaden och vidgar urinvägarna. Ofta måste dessa procedurer upprepas efter ett tag.
5. 5 Sluta ta mediciner som förhindrar urinering. Undvik att ta antihistaminer som Benadryl eller avsvällande medel som pseudoefedrin, som finns i många kalla läkemedel. Dessa ingredienser gör det svårt att kissa.

Metod 4 av 4: Bibehålla vattenbalansen

1. 1 Behåll vattenbalansen. Vid en svag ström under urinering kan en enkel åtgärd som att upprätthålla vattenbalansen hjälpa. Män ska dricka 13 glas (cirka 3 liter) vatten och andra vätskor, och kvinnor ska dricka cirka 9 glas (2,2 liter) per dag. Drick mer vätska om du svettas mycket, tränar eller lever i varma klimat. Drick vatten, juice och te för att hålla dig hydratiserad.
   • Liten eller mörk urin är ett tecken på uttorkning.
2. 2 Minimera ditt saltintag. Stora mängder salt kan orsaka vätskeansamling i kroppen, vilket minskar mängden urin du gör. För att begränsa ditt saltintag, undvik snabbmat och bearbetade livsmedel (chips och liknande). Använd örter och kryddor istället för bordsalt.
3. 3 Ta ett diuretikum. För tillstånd som orsakar vätskeansamling i kroppen, såsom hjärtsjukdom, kan din läkare ordinera ett diuretikum för att öka volymen urin. Diuretika bör endast användas för vissa tillstånd, så du bör rådfråga din läkare innan du använder dem.

Tips

• En fettrik kost leder till en förstorad prostata i vuxen ålder, så försök att äta en hälsosam, fettsnål kost rik på grönsaker och fullkorn.

Varningar

• Innan du tar mediciner och kosttillskott, kontakta din läkare och ta dina mediciner enligt bruksanvisningen.
• Varje typ av operation är riskabelt. Diskutera eventuella risker och fördelar med din läkare.