Innehåll

• Steg
• Tips
• Vad behöver du

Glidande är en form av street hiphop-dans som associeras med popping. Det är också nära besläktat med Michael Jacksons månpromenad. I glidning, som i dans, rör sig dina fötter växelvis från tå till häl, och så rör sig längs golvet för att skapa illusionen att din kropp glider i mjuka rörelser. Glidning sker ofta i sidled eller i en cirkelrörelse. Efter att ha lärt dig att överföra vikt från fot till fot, lika smidigt som vätska flödar från fartyg till fartyg, och efter vanlig träning kommer du att kunna förstå vad glidning är. Denna artikel kommer att visa dig hur du lär dig att glida.

Steg

1. 1 Hitta en plan, slät yta för att träna glidning. Träna framför spegeln, om möjligt
2. 2 Använd bekväma skor med släta sulor och stå alltid rakt med fötterna axelbredd.
3. 3 Vrid din högra fot så att din stortå är vänd utåt och lyft din högra häl. Flytta din kroppsvikt till ditt högra ben. Du bör kunna lyfta ditt vänstra ben och flytta det lätt, eftersom det inte finns någon vikt på det.
4. 4 Skjut din vänstra fot åt ​​sidan och vrid den när du vände höger.
5. 5 Flytta din vänstra häl när du flyttade din högra häl ner. Ändra läget på dina klackar hela tiden: en häl ned och en upp. Se till att din kroppsvikt flyttas till det andra benet varje gång du byter ben, eftersom det gör att du lättare kan röra benen.
6. 6 Dra ner din högra häl och vrid tån inåt. Flytta den åt sidan mot vänster ben.
7. 7 Byt tå och häl så att dina högra tår pekar upp och ut och vänster häl ner och in. Dina fötter ska vara mycket nära varandra, och din högra häl ska vara över dina vänstra tår.
8. 8 Skjut med vänster fot för att komma till utgångsläget.
9. 9 Upprepa dessa steg igen tills du kan röra dig lugnt och smidigt. Ändra benens position för att glida i motsatt riktning.
10. 10 Ändra riktning genom att rotera din kropp 90 grader, flytta din vikt från ditt vänstra ben till ditt högra ben och vice versa. Skjut foten i en ny riktning för varje steg.
11. 11 Dansa i en cirkel. Glida med din högra fot bakom din vänstra, vrid sedan din vänstra fot till en diagonal position snarare än rak. Upprepa rörelsen med båda benen och du kommer att dansa mycket flytande i en cirkelrörelse.
12. 12 Redo!

Tips

• Flytta dina armar upp och ner i smidiga rörelser medan du glider, samtidigt som dina axlar hålls stabila och jämna. Detta gör att din glid ser mer naturlig ut.
• För att glida bättre, träna. Upprepa 25 till 50 gånger om dagen. Ändra också alltid benens position.

Vad behöver du

• Slät golv
• Skor med slät sula