Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Lär dig stegen
• Del 2 av 2: Lägga till originalitet
• Tips
• Vad behöver du
• Källor och citat

Polka är en mycket rolig mellaneuropeisk folkdans.I Ryssland dansas det oftast på bollar och under balsalskurser. Polka är en snabb, yr och rolig dans!

Steg

Del 1 av 2: Lär dig stegen

1. 1 Spela lite musik som passar polkan. Polkas skrevs av sådana kompositörer som Strauss, Smetana, Dvorak. Men det finns också mer moderna kompositioner. Varje internetradiosajt har polkamusik. Om du inte har hittat någon passar nästan vilken countrymusik som helst. Ett dragspel rekommenderas för polka, men inte alls nödvändigt.
2. 2 Håll din partner i en klassisk position. Partnerns vänstra arm och damens högra arm ska förlängas åt sidan i en vinkel i höjd med damens axel. Partnerns högra hand ska ligga på damens vänstra axelblad, och damens vänstra hand ska lätt ligga på höger manlig axel. Din position ska vara fast, inte för svag, men inte för stark.
   • Detta är den position där du kommer att förbli under hela dansen. Se till att ryggen är rak och dina armar hålls väl ihop. Polka är en självsäker och enkel dans, och din hållning bör återspegla det.
3. 3 Öva dansledarens steg. Det finns ingen enklare dans i världen än en polka. Ärligt talat behöver du bara lära dig tre typer av steg: med höger fot, med vänster och igen med höger. Sedan upprepar du samma kombination av steg, men utgår från det andra benet. Det är allt! Följ följande kombination av steg:
   • Steg fram med din vänstra fot.
   • Ta din högra fot till vänster.
   • Gå sedan tillbaka med din vänstra fot.
   • Steg fram med din högra fot (skjut den framför vänster).
   • För din vänstra fot till höger.
   • Gå sedan framåt igen med din högra fot. Voila!
     • Således innefattar hela kombinationen ett helt steg, ett halvt steg, ett halvt steg. Och sedan igen ett helt steg, ett halvt steg, ett halvt steg. Det första steget är bredare än de två nästa.
4. 4 Lär dig följarens steg. Damens steg skiljer sig inte från herrens steg. Damer bör dock börja dansen med höger fot bakåt: rygg, tillsammans, rygg. Tillbaka tillsammans, tillbaka. Följ följande stegkombination:
   • Gå tillbaka med din högra fot.
   • För din vänstra fot till höger.
   • Gå tillbaka igen med din högra fot.
   • Gå tillbaka med din vänstra fot (flytta den längre än din högra fot)
   • Ta din högra fot till vänster.
   • Gå tillbaka med vänster fot igen.
     • Det bör också komma ihåg här att det första steget är det bredaste, följt av två små steg. Fullt steg, halvt steg, halvt steg. Fullt steg, halvt steg, halvt steg.
5. 5 Ta steg i takt med musiken. En polka har vanligtvis en marschrytm på 2 slag per takt. Höger, vänster, höger motsvarar de första och andra loberna. Vänster, höger, vänster - tredje och fjärde slag. Således bör du ta tre steg varannan slag. Om du inte har polka -musik till hands, kommer någon vanlig countrymusik att göra.
   • Polka är gjord för att ha kul. Föreställ dig inredningen i de lysande salarna i Östeuropa för århundraden sedan, lägg till din egen smak på dansen och njut.

Del 2 av 2: Lägga till originalitet

1. 1 Vi dansar polkan i sidled. Utför samma tre steg och stå i samma position med din partner, prova polkadansen, gå till höger eller vänster. Denna teknik kommer att göra din polka mer pigg och rytmisk. Prova att dansa fram och tillbaka, på ett torg, och sedan fram och tillbaka igen.
   • Tappa inte din hållning. Håll dina ben i en position mot din partner genom att helt enkelt flytta dem till höger eller vänster. Håll ryggen rak med armarna upphöjda. Lämna arbete för dina ben.
2. 2 Börja snurra i en dans. Varför då? För att göra det mer fascinerande. Du har redan försökt dansa polka från höger till vänster och framåt bakåt. Det är dags för ett snurr. Dansledaren bestämmer åt vilket håll paret ska rotera, till höger eller till vänster:
   • Börja dansa en enkel polka. Efter ett eller två slag bör ledaren börja rotera mot vänster. För att svänga till vänster, starta rotationen i motsatt riktning.En 360 graders rotation måste utföras i 4 räkningar. Prova att göra några varv i rad!
   • Om du dansar i sidled, rotera 180 grader i två räkningar, byt sedan riktning och upprepa vändningen. Om du leder dansen kan du snurra din partner om och om igen. Det viktigaste är att se till att huvudet inte snurrar!
3. 3 Gör svängar utan att ändra din torso position. Vid vändning måste varje partner rotera foten närmast armarna fästa vid partnern med 90 grader. I detta fall måste din torsos position förbli orörlig.
   • Om denna gest förvirrar dig, överväg tango. I denna dans står partnerna mittemot varandra, stammen är rakad och orörlig, medan benen börjar röra sig åt sidan. Polka är densamma, men med lite mindre utfall.
4. 4 Lägg till lätta hopp. När du utför dansen i ovanstående position stör ingenting dina ben, och du kan fritt lägga till några lätta hopp till dansen. Om fötterna inte vrids för att flytta åt sidan utan riktas mot din partner kan du kollidera med knäna när du försöker hoppa.
   • Kommer du ihåg de höga studsarna i PE -klassen i skolan? Så, i en polka, måste du utföra just sådana hopp, bara med lite mer entusiasm. På räkningar 1 och 3, lägg till en liten studs till dina steg. Du kommer definitivt att älska det när du tränar lite!
5. 5 Byt dina ben. Om du flyttar åt sidan kan du ändra benens ordning. Eftersom det inte finns något framför dem kan både du och din partner börja gå med utsidan eller insidan av benet. Detta hjälper till att skapa ett intressant dansmönster.
   • Jag vill återigen förtydliga att benens variation endast är tillåten när du rör dig åt sidan. Om dina ben är vända mot varandra och du rör dig framåt och bakåt, är det inte en bra idé att byta ben, annars riskerar du att lämnas utan knän.

Tips

• Håll dina steg små så att du inte trampar på varandras fötter. Det hjälper dig också att bli tröttare!
• Konturen på din dans ska löpa moturs längs kanten av dansgolvet.

Vad behöver du

• Dansskor
• Partner
• Öppet utrymme

Källor och citat

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E