Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Undrar du hur du ska vara en graciös och stark gymnast i ett lag? Läs vidare för att ta reda på hur.

Steg

1. 1 Sätt upp mål för dig själv att uppnå. Kanske är det något som att förbättra en dubbel ryggkullerbytta eller dra ett ben högre i en skorpion. Vad det än är, om du har ett mål, desto lättare är det att uppnå det.
2. 2 Ägna dig åt gymnastik. Vanligtvis tränar vissa människor även 4 eller 5 timmar om dagen, utan lektioner.
3. 3 Träna på att stretcha och värma upp hemma innan du börjar. Din tränare utvecklar vanligtvis den som är bäst på att stretcha och som förtjänar respekt.
4. 4 I klassen, var snäll mot dina gymnaster. Att vara snäll mot andra kommer också att göra dig till en bättre gymnast och person.
5. 5 Överreagera inte på kritik. De är bara saker att förbättra, små saker att arbeta med för att förbättra dina gymnastikfärdigheter. Överreaktion kommer att få människor att tänka negativt på dig.
6. 6 Kom i tid för klassen. Att komma dit i tid hjälper din tränare att veta att du är en pålitlig person och att du definitivt kommer att tävla i framtida turneringar. Glöm inte dina trikåer och annan utrustning.
7. 7 Kom ihåg: alltid vara frisk och frisk. Det är väldigt viktigt. Ät alltid hälsosam mat och ät inte mycket kalorier. Det betyder inte att du behöver sluta äta - det betyder att du måste eliminera ohälsosamma och ohälsosamma livsmedel från din kost.

Tips

• Gör vad tränarna säger åt dig att göra och lyssna på de korrigeringar de gör till andra.
• Försök alltid ditt bästa, tränare älskar det här.
• Ge inte upp. Du kommer att få det!
• Gör några allmänna styrketräningsövningar.
• För att förbättra din skicklighet, öva hemma.
• Säg inte dåliga saker till dina lagkamrater. Om de är arga på dig, försök träna övningen och prata med dem.
• Gör allmänna utvecklingsövningar hemma, som armhävningar, uppdrag, knäböj, hoppning och andra uppvärmnings- och enkla övningar.

Varningar

• Sträck inte för mycket. Du kan sträcka en muskel.
• Försök inte göra något för farligt under träning hemma. Till exempel, om du lärt dig en ny färdighet idag, försök inte göra det när du kommer hem. Du kommer att vara trött och sliten. Koppla av eller duscha efter behov.
• Skaffa hem utrustning och använd den för lägre nivå (obligatorisk) färdighetsträning. Färdigheter på högre nivå är inte säkra för träning hemma.

Vad behöver du

• Trevligt gym
• Kvalificerad tränare
• Trikåer
• Manuell expander (tillval)
• Kraft