Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Välja hygienprodukter
• Metod 2 av 3: Personlig vård
• Metod 3 av 3: Förberedelser inför din kommande period
• Tips
• Varningar

Varje obehaglig kroppslukt kan vara ett verkligt problem om du behöver vara i närheten av andra människor. Menstruationslukt kan vara särskilt irriterande och obekvämt - ett problem som många kvinnor upplever. I vissa fall är menstruationslukt normal (den har en liten järnlukt), i andra fall kan det inte vara särskilt trevligt, särskilt om pH -balansen och bakteriens omgivning i slidan är störda. Att välja rätt menstruationshygienprodukter, upprätthålla personlig hygien och göra dig redo för din menstruation i förväg kan hjälpa dig att minska obehaglig lukt.

Steg

Metod 1 av 3: Välja hygienprodukter

1. 1 Använd en menskopp (munskydd). Om du är van att använda tamponger eller kuddar kommer det att ta ett tag att vänja dig vid din menskopp, men det kommer att vara värt det. Med koppar är det mindre menstruationslukt än med tamponger och kuddar. Du kan köpa menskoppar på apotek eller webbutiker. De minskar inte bara menstruationslukt utan de sparar också pengar och är mer miljövänliga än tamponger och kuddar.
   • Om du har en intrauterin enhet (IUD) installerad, kontakta din gynekolog om du kan använda en menskopp, eftersom koppen kan flytta lUD.
   • Byt menstruationskopp var tolfte timme eller när du känner att det börjar läcka.
2. 2 Byt din kudde eller tampong ofta. Menstruationslukt orsakas av tillväxt av bakterier och patogener när blodet stagnerar för länge. Byt dina tamponger eller dynor var 4-6: e timme för att undvika stillastående blod. Under de första dagarna av din mens kan du behöva cirka 8-10 tamponger eller kuddar, men de sista dagarna bara 1-2.
3. 3 Använd inte parfymerade pinnar eller dynor. Kemikalier i kommersiellt tillgängliga tamponger och kuddar kan störa pH -värdet, och detta leder till en obalans mellan "goda" och "dåliga" bakterier, vilket är huvudorsaken till dålig lukt. Doftande hygienprodukter kan också öka risken för vaginala infektioner. Många luktfria produkter finns i butikerna idag. Vissa av dessa hygienprodukter, till exempel återanvändbara bomullskuddar, innehåller inte de skadliga kemikalier som ofta finns i dynor och tamponger. Det finns dock också engångskuddar och tamponger som inte innehåller sådana skadliga ämnen.

Metod 2 av 3: Personlig vård

1. 1 Ta en dusch varje dag. Försök att inte använda doftande eller hårda tvålar, eftersom de kan vara irriterande. Använd en mild tvål för att rengöra ditt privata område och slidan. Detta hjälper till att minska svettningen i området, vilket också kan orsaka obehaglig menstruationslukt. Du kan behöva duscha mer än en gång om dagen, särskilt under de första dagarna av din mens.
2. 2 Dusch inte. Douching stör den naturliga bakteriebalansen i slidan. Det kan leda till olika hälsoproblem, inklusive svampinfektioner, bäckeninflammatorisk sjukdom och problem under graviditeten. En vanlig dusch och byte av dynor, tamponger eller tömning av menskoppen i tid bör räcka för att minska dålig lukt.
3. 3 Använd inte smaksatt mat. Doftande personliga vårdartiklar kan irritera slidan och leda till bakteriell obalans. Detta gäller inte bara kvinnliga sanitetsbindor, utan också deodoranter. Alla dessa åtgärder kan minska slidens naturliga försvar mot infektioner. Eftersom bakterier är orsaken till den obehagliga lukten är det viktigt att undvika användning av sådana produkter. Om du vill använda en parfym, applicera den bara på din nacke eller handled.
4. 4 Om den dåliga lukten åtföljs av ovanlig urladdning (grön eller grå), kontakta din läkare. Närvaron av en obehaglig lukt som ständigt är närvarande eller skiljer sig från den vanliga, liksom ovanlig urladdning, kan indikera en STI eller annan infektion. Sådana fall kräver läkarvård. Var medveten om att vaginal flytning är illaluktande - detta är normalt. Det är vanligtvis nödvändigt att träffa en läkare om utsläppet har en annan fisk eller lukt än normalt.

Metod 3 av 3: Förberedelser inför din kommande period

1. 1 Ta med dig ett par extra underkläder. Vi hoppas alla att vi är beredda på alla slags nödsituationer, men vi glömmer ofta att även de bästa hygienprodukterna kan läcka och fläcka underkläder och kläder. Det är därför det skulle vara bra att ta med ett par extra trosor och byxor, särskilt under de första dagarna av din mens.
2. 2 Bär bomullsunderkläder. Bär bomullsunderkläder för att hjälpa ditt intima område och din vagina att andas bättre. Detta kommer att hålla området torrt under din mens. Syntetiska material fångar upp fukt och leder till bakterietillväxt.
3. 3 Bär lösa kläder. Detta gör att din vagina kan andas och minskar också svettningen i det området. Lösa kläder blir också bekvämare - detta är särskilt viktigt om du har mensvärk. Till exempel, för att hjälpa dina intima områden att andas bättre, kan du bära klänningar, kjolar eller lösa shorts eller byxor, snarare än tighta jeans eller byxor.
4. 4 Titta på din kost. Vissa livsmedel, såsom vitlök, broccoli eller ädelost, kan öka vaginal lukt. Även om de inte ökar dålig andedräkt direkt under menstruationen, rekommenderas inte dessa livsmedel om du försöker bekämpa dålig andedräkt. Försök att undvika de livsmedel som anges ovan och alla livsmedel som du tror kan påverka menstruationslukt negativt.

Tips

• Bär din menstruationsväska med dig: reservdynor / tamponger / skålar, byte av underkläder, plastpåsar för begagnade hygienprodukter och andra föremål du kan behöva.
• Om du har satt in en tampong och är orolig för läckage, använd en tunn pantyliner som tillägg.
• Ta med ett par extra underkläder i din handväska.
• Använd inte hårda eller starkt doftande tvålar på intima områden.

Varningar

• Om du märker att din menstruationslukt är för stark eller har förändrats, kontakta din läkare. Ovanstående metoder är endast lämpliga för situationer där allt är normalt och du inte har några problem som kräver uppmärksamhet från en läkare.
• Om du märker förändringar i din menstruationscykel bör du också uppsöka din läkare.