Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Var kreativ
• Metod 2 av 4: Hur man slappnar av bättre
• Metod 3 av 4: Förbättra vissa områden i ditt liv
• Metod 4 av 4: Var produktiv
• Tips

Tristess är ett vanligt problem som plågar många människor, men det kan lätt övervinnas. För att slå tristess har du två alternativ: du kan ta dig tid med produktiva aktiviteter, eller så kan du koppla av. Men det viktigaste är att hitta de saker som du gillar och kan distrahera dig från tanken att du inte har något att göra. Och en viktigare punkt: värdera din fritid. Du kommer inte alltid att ha det.

Steg

Metod 1 av 4: Var kreativ

1. 1 Gör något med dina egna händer. Kanske är du inte sugen på att driva en marafet i ditt hem, men du vill göra något roligt. Titta runt dig och tänk, kanske vill du på något sätt dekorera väggarna i ditt rum. Kanske går du online och letar efter DIY -projektidéer. Välj det projekt som du behöver material som redan finns i ditt hem så att du inte behöver springa till affären och spendera pengar.
   • Lär dig sticka.
   • Sy en filt, klänning eller gör ett par nya kuddar till din soffa.
   • Gör heta dalbanor med foton, pussel eller kartor för ditt hem.
   • Kom på och gör en dekoration med dina egna händer.
   • Gör ett par handgjorda ljus för att fräscha upp din inredning.
   • Designa och gör söta kylmagneter.
   • Gör en krans till din ytterdörr.
   • Börja förbereda din halloween snygga klänning.
   • Gör julpynt eller dekorationer för den aktuella säsongen.
2. 2 Förbered en maträtt med ett nytt recept. Experimentera i köket: laga en ny maträtt eller baka något. Hitta ett recept online eller i din favoritkokbok och tillbringa en del av din dag i köket. Om du är ensam hemma och receptet innehåller föremål för en större portion, förbered en del av receptet eller dela resterna med dina grannar.
   • Gör hemlagad choklad, grädde eller jordnötssmör.
   • Baka och dekorera kakan vackert.
   • Förbered frysta måltider under hela veckan.
   • Gör godis: karameller, kola eller slickepinnar.
3. 3 Skapa en blogg, en tidning eller skriv en berättelse. Om du har mycket ledig tid är det här ett utmärkt tillfälle att genomföra det skrivprojekt som du länge har drömt om. Kanske börjar du blogga om ditt favoritämne eller en tidning där du uttrycker dina tankar och känslor. Du kan också använda den här tiden för att skriva en berättelse eller börja skriva en roman.
4. 4 Börja måla. Hitta en teckning online som du vill reproducera på duk, eller skriv ett stilleben. Om du inte är en mycket erfaren artist är det bättre att börja med något enklare och sedan förbättra dina färdigheter och gå vidare. Du kan också titta på målningskurser på Internet, som lär dig hur du målar vissa scener.
   • Du kan prova dig fram i olika stilar som akvareller, akryl, oljor, pasteller och så vidare. Att ta din favoritbild och kopiera den själv kan vara ganska kul.
5. 5 Börja scrapboka ditt album. Välj några av dina favoritmålningar och skriv ut dem på en skrivare och samla dem sedan i ett album. Du kan också göra ett digitalt album på nätet. Eller så kan du göra en klippbok av papper eller kartong, sy ihop i ett pärm eller forma klippboken till en bok.Och klipp sedan ut dina bilder och klistra in dem på papper, lägg till text eller prydnad på dem på bildsidorna.
6. 6 Prova trädgårdsarbete. Trädgårdsskötsel kan vara roligt eftersom du kan odla dina egna frukter, grönsaker, örter eller kryddor. Om du redan har en trädgård, ägna den här tiden åt trädgårdsarbete: ta bort torra grenar, vattna plantorna, plantera nya växter som du skulle vilja ha i din trädgård. Om du vill starta en ny trädgård, bestäm först vilken typ av växter du vill odla i den och välj den plats på din tomt som fungerar bäst för dem.
7. 7 När du väljer växter är det bra att först titta på vilka växter som växer bäst i ditt område. Vissa växter trivs bättre i torrt klimat eller starkt solsken, medan andra trivs bättre på fuktiga, skuggiga platser.
   • Ta reda på vilken typ av jord i ditt område och vilka verktyg du behöver för att få jobbet gjort, och skaffa dem sedan från ditt lokala trädgårdsarbete eller verktygsbutik. Börja sedan plantera din trädgård genom att först förbereda marken, tillsätt jord och plantera nya växter!

Metod 2 av 4: Hur man slappnar av bättre

1. 1 Ägna en dag åt spabehandlingar. Ibland behöver du verkligen slappna av och lindra stress. En dag när du inte har något att göra är perfekt för ett spa. Börja med att förbereda rummet: släck lamporna och tänd några ljus. Du kan också spela meditation eller klassisk musik för att hjälpa dig att slappna av.
   • En spadag kan spenderas på många olika sätt. Du kan ta ett bad med aromatiskt skum och välta i det tills din hud rynker, du kan göra en ansiktsmask och slappna av vid den här tiden, du kan göra en pedikyr eller manikyr (eller båda!), Eller använd en hemgjord ansiktsskrubba eller kropp .
   • Du kan lägga till eteriska oljor i ditt bad, massagekräm eller kroppscrub för ännu mer avkoppling.
2. 2 Få träning. Du kanske tror att det här är lite som avkoppling. Men med träning släpper din kropp ut endorfiner som ökar ditt humör. Gå till gymmet och träna kondition och styrketräning. Du kan också hitta videoinstruktioner online. Om du ska slappna av kan hjärt- och styrketräning ersättas med yoga. Eller så kan du gå en lång promenad, det blir både fysisk aktivitet och stärker dig.
   • Utveckla din träningsrutin.
   • Lär dig att bränna fett och bygga muskler.
   • Gör pilates. Detta är en bra kombination av yoga och styrketräning.
   • Var uppmärksam på någon del av kroppen, till exempel magen, benen, armarna och så vidare.
3. 3 Läs en bok. Om du har mycket tid, är detta ett utmärkt tillfälle att ta en bok och läsa den. Läs en bok du har velat läsa länge eller hitta en ny online eller i biblioteket.
   • På Goodreads -webbplatsen kan du hitta rekommendationer för vissa böcker, och det är ofta möjligt att välja en bok online från ditt lokala bibliotek och läsa den via din Kindle eller Nook, så att du inte ens behöver lämna ditt hem.
   • Ställ in ett mysigt hörn hemma där du kan njuta av att läsa böcker.
   • Förbered en kopp te eller en varm dryck och sitta med det på kvällen.
4. 4 Du kan titta på TV eller filmer hela dagen. Börja titta på ett nytt tv -program och titta på en hel säsong på en gång. Eller titta på en film som du ville se länge eller som bara dök upp på dvd. Sitt framför TV: n. Ta popcorn eller godis. På så sätt kan du spendera några timmar eller mer.
   • Sök efter gratis filmer online.
   • Kom med läckra filmsnacks.
   • Om du tittar på en skräckfilm kan du bjuda in en vän till din plats.
5. 5 Lägg ihop pusslet. Du hittar billiga pussel i olika butiker. Och om du bor hos dina morföräldrar kan de ha ett gammalt pussel liggande.Börja med ett stort, komplext pussel, eller ta ett par timmar att sätta ihop ett enklare pussel. När arbetet är klart, applicera lite speciellt lim på pusslet och lägg det i ramen. Pussel kan ha coola bilder eller bara vackra bilder för att dekorera din inredning.
   • Istället för ett bildpussel, prova ett logiskt pussel eller ordpussel.
   • Om du vill ha något ännu mer kreativt, skapa ditt eget pussel.
6. 6 Lyssna på podcaster eller musik. Det finns otaliga podcaster på Internet om en mängd olika ämnen, du kan ladda ner dem till din telefon eller dator. Sök och välj en intressant podcast själv. Du kan göra något runt huset och lyssna på det samtidigt. Eller så kan du koppla av till musiken.
   • Hitta ny musik på Spotify -musiktjänsten eller ladda ner gratis musik.
   • Prenumerera på nya podcaster och ladda ner dem till din telefon för att lyssna på senare.
7. 7 Tillbringa tid med ditt husdjur. Du kan koppla av underbart genom att klappa och leka med dina husdjur. Dessutom kommer ditt husdjur gärna att få din extra uppmärksamhet. Hundar används ofta i terapi. De hjälper människor att komma ur depression. Det betyder att de också kan höja ditt humör. Hur kan du inte le om din hund eller katt klättrar upp i knät eller sitter vid dina fötter och försöker locka din uppmärksamhet?
   • Ta din hund på en promenad.
   • Lär ditt husdjur nya knep.
   • Klappa ditt husdjur.
   • Ta hand om ditt husdjurs päls.
   • Lek med ditt husdjur.

Metod 3 av 4: Förbättra vissa områden i ditt liv

1. 1 Hitta sätt att tjäna pengar hemma. Om du inte har ett heltidsjobb eller vill ha en extra inkomst, finns det många sätt att tjäna pengar på Internet. Du kan sälja DIY -artiklar på Etsy, tjäna pengar på onlineundersökningar, bli frilansare och skriva eller redigera kopia för pengar.
2. 2 Lär dig ett nytt språk. Du kan ha svårt att göra detta på egen hand, men det finns många resurser som hjälper dig att komma igång med att lära dig ett främmande språk. Du kan köpa ett program som Rosetta Stone, besöka en webbplats som Memrise eller ladda ner en gratis app som Duolingo.
3. 3 Anslut igen till en gammal vän. Om du har mycket tid, varför inte ringa en gammal vän du länge velat chatta med? Om de inte kan tala under kontorstid kan du skriva ett e-postmeddelande eller ett vanligt gammaldags brev.
   • Eftersom brev sällan skrivs nu är det ibland helt vansinnigt trevligt att få ett handskrivet brev. Det visar vad de tyckte om oss, eftersom det tar mycket ansträngning att skriva det.
   • Du kan också skicka ett vykort.
4. 4 Göra en budget. Om du redan städar ditt hus, varför inte städa upp din ekonomi också? Budgetering kan verka som en begränsning för vissa, men att veta vart dina pengar tar vägen ger dig en känsla av frihet och minskar stressen? Börja med några allmänna kategorier som hyra, livsmedelsaffär, gas, diverse och så vidare. Bestäm hur mycket pengar du vanligtvis spenderar på var och en av dessa kategorier.
   • Om du inte är säker på hur mycket pengar du spenderar på varje kategori, ta ett kontoutdrag från ditt konto under de senaste två månaderna och se hur mycket och vad du spenderade. Det finns också många resurser på Internet för att hjälpa dig att budget, se vilka andra kategorier av utgifter och hur du bäst fördelar dina medel.
5. 5 Se var du kan vara volontär. Om du alltid har mycket ledig tid kan du helt enkelt spendera det på att hjälpa andra. På Internet kan du alltid hitta många möjligheter till volontärarbete. Kanske tycker du om att arbeta med djur eller äldre människor, eller kanske är du mer intresserad av att marknadsföra konst.Det finns i alla fall möjligheter att med fördel spendera tid på att hjälpa andra inom nästan alla verksamhetsområden.
   • Volontär på ditt lokala djurhem.
   • Servera hemma hos barnet.
   • Ta bort skräp från vägarna.
   • Arbeta hårt i ett välgörenhetskök eller hemlösa skydd.

Metod 4 av 4: Var produktiv

1. 1 Gör en att-göra-lista. Ta dig tid att tänka på allt du skulle vilja göra i ditt hem, vare sig det är att städa, organisera utrymmet eller andra hushållsuppgifter. Arbeta sedan igenom listan och stryk över det som redan har gjorts. Vilken glädje att titta på listan som du har hanterat på några dagar eller veckor.
2. 2 Gör en allmän städning av huset. När vi har fullt upp försummar vi ofta städningen. Därför är det fullt möjligt att en bra, grundlig rengöring inte skulle störa ditt hem. Rensa först huset, lägg allt på plats och börja sedan det hårda arbetet med att städa. Skrubba ditt badrum och kök väl, dammsuga ditt vardagsrum och sovrum, sopa och torka golven.
   • Beroende på mängden smuts i ditt hem kan rengöring till och med ta en hel dag. Om ditt hem är riktigt smutsigt, överväldig inte dig själv och försök inte göra allt på en gång. Tillbringa ett par timmar med att städa upp och sedan skämma bort dig själv med något trevligt.
3. 3 Ordna din garderob. En annan tidskrävande möjlighet är att städa upp din garderob och gruppera allt. Gruppera dina föremål efter säsong och färg, och gruppera dina skor efter stil och färg. Det är också ett bra tillfälle att ta bort allt onödigt skräp som har samlats där, men som inte hör hemma där.
   • När du städar din garderob är det en bra idé att bli av med kläder som du inte längre bär eller som inte längre passar dig. För att ta reda på vad du har på dig och vad som inte är det kan du vända på kläderna på galgarna med baksidan. När du har lagt på något hänger du det upp och ner. Så efter ett par månader kommer du att kunna avgöra vad du hade på dig och vad som inte var.
4. 4 Organisera dina böcker. Om du har många böcker och det kan vara svårt att hitta boken du letar efter, ta dig tid att städa upp din bokhylla. Du kan sortera böcker efter författare, titel eller genre. Det är också ett bra tillfälle att bli av med gamla böcker som du inte längre kommer att läsa, eller de böcker som du har i flera exemplar, samt damm av bokhyllorna när du flyttar böcker.
5. 5 Bli av med gamla saker. När du rengör och organiserar saker, placera en korg bredvid den, i vilken du kommer att kasta bort de saker som du inte längre använder, ge dem till en vän eller ordna en garageförsäljning. Samla alla dina tillhörigheter, böcker, möbler, inventarier i hela huset och ge eller sälj dem till dem som fortfarande kan behöva dem.
6. 6 Tvätta. Tvätt samlas ofta i hemmet som smuts. Därför är en dag när du inte har något att göra ett utmärkt tillfälle att tunna ut dessa spillror lite. Separera tvätten efter färg och stryk den sedan när du har tid, om det behövs.
7. 7 Städa upp de olika rummen. När du städar dina rum, varför inte omorganisera utrymmet? Tvätta kylskåpet, släng all matrester därifrån, ordna grytor och pannor i köket vackert, ordna föremålen korrekt på diskbänken i badrummet osv. Det finns förmodligen många platser i ditt hem där omorganisation och omstrukturering skulle vara värt. Det hjälper dig också att lindra alla stress du kan uppleva!

Tips

• Var öppen för nya saker. Vi blir ofta uttråkade för att vi tar allt för givet. Uppskatta din fritid, för du kommer inte alltid att ha det.
• Kom ihåg att du inte behöver vara upptagen hela tiden. Att ha ledig tid, om det inte är för mycket av det, är mycket bra.