Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Barn springer överallt? Skriver TV: n och ljudet av tv -spel driver dig till vansinne? Alla dessa ständiga skärmar i barnkammaren är på väg att explodera ditt huvud. Under tiden kommer vänner och grannar på besök då och då, och maken gömmer sig i badrummet och väntar på att fred ska sjunka över ditt hus ... Låter smärtsamt bekant? I så fall kan det vara dags att skapa fred i ditt hem och försöka leva en mer avslappnad livsstil.

Steg

1. 1 Var beredd att sätta gränser och genomdriva dem. Detta är det första och främsta du kan göra. Detta gäller både tidsbegränsningar och gränser när det gäller acceptabla ljudnivåer, aktiviteter och ja, läggdags. Inklusive för föräldrar. Om barn måste väcka sina föräldrar för att visa dem till skolan är det hemskt om det upprepas från dag till dag. Detta problem kan lätt undvikas genom att gå och lägga sig samtidigt som dina barn. Din sömn är viktig, men förvänta dig inte att kunna sova när dina barn behöver köras till skolan.
2. 2 Tänk dig ett lugnare hem. Vad ser du? Beskriv vad du har presenterat på ett papper och översätt till specifika mål som du behöver uppnå för att uppnå sinnesro. Således kommer du att ta ut den undermedvetna den sanna bilden av ditt ideala hem - kom alltid ihåg det och gå steg för steg mot skapandet av ett sådant hus.
3. 3 Sätt dig ner och gör en lista över vad du tycker skapar mest buller och rörelse i ditt hem. Det är här du börjar först. Överväg att minska på gästerna, sänka TV -volymen och begränsa den tid du använder din dator. Förbjud också små barn att springa runt i huset.
   • Barn behöver roligt och leksaker, men det betyder inte att de behöver titta på TV eller spela tv -spel. Gör en tradition av att spela brädspel. Investeringar i dessa traditionella familjespel kan vara mycket mer blygsamma än innehållet i en TV eller spelkonsol.
4. 4 Schemalägg hushållssysslor. Den bör innehålla alla familjemedlemmar, en lista över veckodagar och förfallodagar. Ju större uppgift, desto mer tid bör avsättas för det så att det inte innebär stress och brådska. Det är bättre att göra lite i förväg, snarare än att rusa i sista stund och försöka göra flera saker samtidigt.
5. 5 Bli av med onödiga saker och skräp. Kaos i saker skapar en extra känsla av stress, krångel och oförmåga att tänka klart. Ju färre saker du har på din väg, desto lugnare kommer du att känna. För att inte tala om det faktum att rengöring kräver mycket mindre ansträngning och tid. Om barn behöver alla dessa leksaker, böcker och videospel, gör en affär med dem. Allt ska förvaras i lådor och om något av deras tillhörigheter ligger på sin plats tre gånger i rad doneras dessa saker till närmaste välgörenhet eller skickas till papperskorgen. För att få rätt effekt måste du agera och tala beslutsamt, samt vara redo att uppfylla ditt eget löfte i händelse av brott mot avtalet.
6. 6 Städa upp efter dig själv omedelbart när du gör affärer. Matlagning skapar mycket mindre kaos om du tvättar disken direkt efter att ha ätit. Detsamma gäller allt du använder - lär alla i hushållet att sätta allt på plats. Köp förvaringsfack eller korgar och signera dem för att göra det lättare för alla att använda det nya systemet.
7. 7 Planera din meny. Om du alltid har svårt att komma på vad du ska laga till lunch är det bäst att spendera en gång i veckan (söndag är en mycket bra dag) en halvtimme för att göra en måltidsplan. Det är inte nödvändigt att gå in på detaljer, det räcker med att skriva själv ”Mån. - pasta "," tis. - pilaf "," jfr. - pizza "," Tor. - sushi "," fre. - kyckling ". Då har du åtminstone en uppfattning om vad du ska tillaga huvudrätten, och du kan tänka över finesser enligt ditt humör och ta hänsyn till de tillgängliga andra produkterna på förberedelsedagen.
8. 8 Be gästerna respektera dina gränser. Informera alla dina släktingar, vänner, barn, hundar och alla som ständigt spenderar tid på att besöka dig att du uteslutande är värd för gäster fram till en sådan tid. Helger kan vara ett undantag. På så sätt kan du planera och umgås med din familj utan rädsla för oväntad inblandning från utsidan. Detsamma gäller för regeln att stänga av telefonen och stänga din e -post.
9. 9 Håll ordning på dina papper. Så snart du får post, fakturor eller andra pappersmedia med information, demontera dem omedelbart. Öppna kuvertet och släng det omedelbart. Ordna kvitton, meddelanden och bokstäver i mappar. En gång i veckan eller i månaden betalar du alla räkningar på en gång, efter att du tagit dem ur mappen och sorterat dem. Om du får aviseringar från skolan, schemalägg en tid då du kan sitta ner med ditt barn och diskutera alla frågor. Signera alla dokument omedelbart och lägg tillbaka dem i ryggsäcken med ditt barn. Om frågan handlar om pengar, förbered kontanter och se omedelbart till att barnet tar med sig det. Allt detta tar bara några minuter, men det är viktigt att ägna en separat tid åt barnet och hans liv i skolan.
10. 10 Bestäm dig för en lugn vilodag. Minst en gång i veckan, eller ännu bättre en gång om dagen, avsätt en lugn tid för dig själv när du inte kommer att göra någonting, utan bara koppla av och koppla bort allt som händer runt omkring dig. Med tiden, involvera alla dina familjemedlemmar i detta.Välj ett separat hörn eller ett rum i huset enbart för detta ändamål, utrusta utrymmet med mjuka kuddar och draperier och ge det ett mysigt namn, till exempel "mammas hörn" eller "familjen vilstol". Förklara för alla familjemedlemmar att detta område är avsett för avkoppling och att någon av dem kan vila här när som helst på dagen eller natten. Detta utrymme bör placeras på avstånd från TV, musik och andra bullerkällor och störningar. Fred är en dygd, och det är mycket svårt att förvärva den i vår livliga takt. Det finns dock ett antal enkla sätt att göra detta, som vi tenderar att försumma, och som är värda att göra en del av vårt dagliga liv.

Tips

• Om du tittar på väderprognosen dagen innan och förbereder lämpliga kläder blir morgonen mycket lugnare. Detta gäller särskilt behovet av att få flera barn till skolan.
• Beroende på dina barns ålder, tilldela dem vissa hushållssysslor och ändra dem då och då så att de inte blir en rutin. Till exempel, en vecka tvättar de kläder, en annan hjälper de till att ta ut papperskorgen, den tredje veckan städar de badrummet och så vidare. Detta diversifierar deras dagliga rutin och ger dem samtidigt möjlighet att förvärva alla nödvändiga hushållningskunskaper, som kommer att bli relevanta senare när de växer upp.
• Istället för att bråka med alla om vad de ska äta, ska de förbereda hälsosam mat och sluta argumentera om det. Erbjud dig att laga mat tillsammans. Du kommer att bli chockad över att inse hur mycket tid du spenderade på käbbel, extra tid på extra måltider, extra pengar för att smälta skräpmat och extra energi för att uppfylla andras infall. I slutändan kommer din familj att vänja sig vid att äta det du har förberett för dem, men du måste försvara din synvinkel.
• Förändra dig. För att skapa en lugn atmosfär i hemmet är det nödvändigt att titta på roten till problemet. Familjen är baserad på föräldrar. Föräldrar måste ta ansvar för sin familj och alla dåliga situationer i sitt hem. Varje situation består av 10% handling och 90% reaktion. Livet är hur du reagerar på det. Skrek aldrig på dina barn eller hota dem med straff som överstiger deras fel. Skrik och smäll kan fungera på kort sikt, men om du uppfostrar dina barn på detta sätt växer du bara en osäker person som antingen kommer att ha svårt att umgås i skolan, vara aggressiv mot sina kamrater eller gå med flödet. Beroende av alkohol och droger och känner mig helt olycklig. Orimliga hot som du inte kommer och inte kan uppfylla kommer att leda till att dina ord devalveras i barnets ögon. Istället måste du ge barnen en chans att korrigera deras beteende eller tvärtom att konsolidera ett positivt resultat.
• Uppmuntra barn att lämna huset så ofta som möjligt. Om dina barn är hyperaktiva kan fotboll hålla dem upptagna under den första halvan av dagen och trötta dem under den andra.
• Om det finns många gräl och skärmar i din familj måste du återgå till medvetenheten om föräldraansvar för att vara en förebild för tålamod och kontroll över dina känslor. Om du är arg, räkna till 10 och reagera först när du lugnar ner dig lite.
• Socker, koffein, fruktossirap är alla stimulanser. Försök att undvika överkonsumtion av alla dessa ämnen för att undvika toppar i blodsockernivåer som leder till galenskap i ditt hem.
• Andas. Stanna bara upp en stund och reflektera. Djup andning kan vara underbart för att hjälpa dig att återfå dina sinnen och lugna dig själv.
• Ett underbart sätt att stärka familjebanden och skapa en lugn miljö i ditt hem är att förbjuda tv-visning en gång i veckan och schemalägga en promenad, brädspel och annan icke-elektronisk aktivitet för den dagen.
• Försök att laga lite mer när du planerar dina måltider. Eller inkludera rester på nästa dags meny. Om du har tillräckligt med mat kvar kan du mata din familj en dag eller två och inte laga mat för ofta.
• Om din centrala mötesplats är köket, investera i ett stort bord och en byrå för att förvara vad din familj har med sig. Signera dina byrålådor med namnen på dina familjemedlemmar och be dem lägga vad de tar med sig i lådan, inte på köksbänken. Detta hjälper dig att hålla dig ren och lugn.
• Läs för dina barn. Det kostar ingenting att låna böcker på biblioteket. Lär dem att turas om att läsa ett stycke eller en text med hög text. Ta med fler böcker så att de kan läsa själva. Bibliotekarien kan rekommendera bra litteratur för sin nivå. Barn som redan är i åldern, när de läggs till sängs under dagen, behöver fortfarande ta en paus från kraftig aktivitet. Bestäm dig för när en familj ska läsa, även om det bara är 20 minuter. Vid denna tid, stäng av din TV, datorer, telefoner och så vidare.
• Lär dig att överväga skillnader i preferenser. Om du och din make inte kommer överens finns det tre vägar ut: skiljas, fortsätter kämpa till slutet av era dagar och tills era barn växer upp (vilket inte rekommenderas alls), eller lär er att ta till er skillnader ta reda på och hitta ett produktivt tillvägagångssätt istället för att vara destruktivt. Ständigt grälande föräldrar är en absolut destruktiv faktor för familjen. Ändra saker. Du ska inte vänta på att någon annan ska göra det åt dig.

Varningar

• Förvänta dig inte att förändring sker över en natt. Livsstilsförändringar är lika svåra för barn och vuxna. Var nedlåtande mot dig själv och andra familjemedlemmar. Du försöker ändra dina vanor. Gör detta gradvis och fira varje liten seger längs vägen till sinnesro i din familj.