Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Förberedelse för nya utmaningar
• Metod 2 av 3: Starta en familjebaserad studie
• Metod 3 av 3: Long-Term Survival
• Tips

Att slutföra forskarskolan är ingen lätt uppgift. Oavsett vilket universitet du går på eller vilket studieområde du kommer att behöva klara av en betydande arbetsbörda och kombinera dina akademiska skyldigheter med andra ansvarsområden. För studenter med familjer kan det vara särskilt utmanande att uppnå balans.

Steg

Metod 1 av 3: Förberedelse för nya utmaningar

1. 1 Förbered dig. Förstå att även om du var en enastående student (som de flesta doktorander var), kommer du att möta mycket olika utmaningar i forskarskolan. Den specifika karaktären av din specialisering, forskning, undervisning och laboratorieansvar kommer att variera mycket beroende på ditt område, ditt universitet och fakultet, och ditt potentiella stipendium och finansiering kommer också att variera, så undersök dessa frågor och ta reda på exakt vad du är till för. Gå .
   • Många fakultetswebbplatser kommer att svara på dina grundläggande frågor om specifika program, så börja där för att få en känsla för vad ditt ansvar som student kan vara.
   • Överväg också att kontakta nuvarande studenter. De flesta program har en ansvarig person som kan presentera dig för studenterna i ditt program. Du kan sedan skicka ett par mejl för att ställa mer specifika frågor. Nuvarande studenter kan ha en bättre förståelse för den typiska arbetsbelastningen och finansieringsmöjligheterna, och också - till skillnad från webbplatsen - kan de vara ärliga om de potentiella nackdelarna med att ta en examen på sin avdelning.
2. 2 Var tydlig med dina mål. En doktorsexamen (eller magisterexamen) är inte något att göra bara för att du inte kan tänka dig något annat att göra med ditt liv. Ingen bör spendera sina år, energi och pengar för en examen utan en kristallklar förståelse för sina mål och vad som krävs för att uppnå dem. Detta gäller dubbelt för familjefolk. Bli medveten om dina skäl för att ta en examen och utforska ytterligare vilka möjligheter du kommer att ha efter examen - anta inte bara att din magisterexamen kommer att ge dig ett underbart jobb.
   • Många i den akademiska världen är ovilliga att erkänna detta, men arbetsmarknaden för forskare är nu mycket dålig, särskilt inom humaniora och samhällsvetenskap. Om du läser en avancerad examen i ett av dessa områden, tänk två gånger: även om du går till ett av de bästa programmen och gör det bra, kan du befinna dig om fem till tio år med ett imponerande diplom, tung skuld och inget jobb . För studenter med familjer kan detta vara särskilt problematiskt. Gör några preliminära undersökningar och gå med ögonen öppna (om alls).
3. 3 Diskutera dina planer med din partner. Om du är gift eller har ett seriöst förhållande är det viktigt att du diskuterar de kommande svårigheterna med din make eller partner. För de flesta hushåll innebär att starta en läroplan en kombination av att flytta, bli uppsagd, skapa en ny budget, anpassa barnomsorgen och omdefiniera fördelningen av hushållssysslor. Det här är stora, livsförändrande händelser, så diskutera dem öppet och ärligt.
   • Om din partner inte har akademisk bakgrund, kanske han eller hon inte helt förstår hur ditt nya ansvar kommer att se ut. När du själv har undersökt denna fråga, försök att förmedla dina kunskaper och klargöra eventuella missförstånd - låt din partner till exempel veta om du tror att du kommer att behöva arbeta på helger eller åka på resor för vetenskaplig forskning.
4. 4 Förbered dina barn. Om dina barn redan är tillräckligt stora för att förstå allt, måste du också öppet diskutera dina planer med dem. Kom ihåg att ditt beslut att fortsätta sina studier också kommer att förändra deras liv: de kommer sannolikt att behöva anpassa sig till nya skolor eller dagis, förändringar i deras dagliga rutin och spendera mindre tid med dig. Var ärlig mot dem, beroende på deras ålder och mognadsnivå, och förklara varför du väljer denna väg.
5. 5 Tänk på pengar. Oavsett din ekonomiska förmåga är ytterligare studier en kostnad som måste övervägas noggrant. Helst ska du inte gå på forskarskolan, särskilt inte inom humaniora och samhällsvetenskap, om du inte är helt finansierad av ditt valda program - "fullt finansierad" betyder vanligtvis att du får en studiehandledning och ett blygsamt månadsbidrag, ofta i utbyte mot undervisning eller arbetar på laboratorier. Men familjefolk måste vara mycket försiktiga, särskilt eftersom "full finansiering" förmodligen inte kommer att inkludera pengar för utgifter som barnomsorg.
   • Undersök framtida utgifter för barn i förväg. Om du brukade sitta hemma med ditt barn själv och nu planerar att betala för barnomsorg för första gången, kan du inte ens föreställa dig hur dyra dessa tjänster kan vara. Om du ska lämna ett "riktigt" jobb för att studera, kanske du inte inser hur otillräckligt ditt stipendium kommer att vara när du drar av barnens kostnader från det. Hur som helst måste du veta vart du ska.
   • Tänk också på förändringar i din partners inkomst. Om du är gift eller har ett seriöst förhållande måste din partners inkomst också bedömas. Planerar du att flytta till studier? I så fall kan din partner behöva hitta ett nytt jobb - och hur kommer du att betala dina räkningar under den här tiden? Påverkar ditt beslut att studera för forskarutbildning (master) din partners arbetsschema eller förmågan att ta övertid? Om så är fallet måste du också överväga det.
   • Var försiktig med lån. Du kanske vill få så mycket ekonomiskt bistånd från regeringen som möjligt, men även om denna lösning kan vara attraktiv nu, är det förmodligen inte klokt i längden. Studieprogram, särskilt forskarutbildningar, är mycket tidskrävande; skulden kommer att höjas, och då hamnar du på en fruktansvärd akademisk arbetsmarknad. Hur kommer du att betala tillbaka skulden?

Metod 2 av 3: Starta en familjebaserad studie

1. 1 Lägg lite tid på att observera kulturen på din fakultet. När du har börjat dina studier, var uppmärksam på vad som händer runt omkring dig. Finns det andra studentföräldrar i ditt program? Känner du att lärare hjälper elever med familjeansvar? Hur mycket tid spenderar framgångsrika studenter på kontoret? Studerar de på kvällarna och på helgerna? Att svara på dessa frågor hjälper dig att identifiera potentiella problem och anpassa dig till programmets krav så snart som möjligt.
2. 2 Prata med din handledare. De flesta studenter tilldelas en rådgivare eller mentor så snart de startar programmet. Låt den här personen veta att du är förälder. Han eller hon kan ge dig specifika råd om hur du kombinerar din familj och ditt akademiska ansvar.
   • Som med de flesta relationer i detta program är din ton och inställning avgörande. Inte gnälla eller klaga till din handledare över hur svårt det är att balansera skola och familj, och kräv inte särskild behandling på grundval av att vara förälder. Du lär dig att vara proffs och bete dig som sådan. Sträva efter en bestämd ”Jag kan göra det!” Position, men var mottaglig för råd eller konstruktiv kritik från din handledare.
3. 3 Lär dig att hantera din tid effektivt. Den första färdigheten en familjelever måste utveckla är inte akademisk eller intellektuell - det är helt enkelt tidshantering. Uppskatta hur många timmar per vecka du kommer att behöva ägna dig åt att studera, läsa och forska; Beräkna, om tillämpligt, hur många timmar per vecka du kommer att behöva spendera på undervisning eller laborationer. Markera viktiga familjeansvar och skapa en tidtabell för att hålla dig igång. Ta sedan reda på hur du håller dig till det schemat och maximerar din produktivitet.
   • I början kan du upptäcka att du missbedömde hur lång tid det skulle ta att studera, läsa eller förbereda föreläsningar. Tänk på hjälp från en eller två äldre studenter, åtminstone tills du blir bättre på ditt jobb. Äldre studenter kan också påpeka "dolda" arbetstider som du kanske inte känner till - akademiskt arbete, "inofficiellt" men nödvändigt, konferenser och fakultetsevenemang och liknande.
   • Beräkna din tid. Om du har avsatt tre timmars tid för en specifik uppgift, ställ in en timer och, om situationen inte riktigt är desperat, tvinga dig själv att stanna vid den angivna tiden. Om du befinner dig om och om igen att du inte slutför dina uppgifter under den tilldelade tiden, måste du se över ditt schema.
   • Tänk på begränsningar för onödiga aktiviteter som tar för lång tid - till exempel Facebook och andra sociala medier. Att bli av med Facebook (eller sätta tydliga tidsgränser för det) kan kraftigt öka din produktivitet.
   • Vara rörlig. Var medveten om att studiekraven kommer att förändras med tiden: du kommer att ha olika kurser och olika undervisnings- eller laboratorieansvar, och olika projekt kommer att börja och sluta. Dina familjeansvar kommer också att förändras när dina barn växer upp. Det som fungerar den här månaden kanske inte fungerar nästa, så var medveten om att du ständigt måste se över ditt schema.
4. 4 Få hjälp. Att lära sig att balansera studier med familjeliv är en stor utmaning, och de första månaderna av ett master- eller doktorandprogram kommer förmodligen att vara de svåraste. Få hjälp. Om du har en partner, se om han eller hon kan ta på sig några av de saker du normalt skulle göra, inklusive matlagning, tvätt och andra hushållssysslor, åtminstone tillfälligt. Om du har turen att ha vänner och familj i närheten som vill hjälpa, acceptera deras förslag! De kan vara barnvakt, ibland ta med mat eller leka med barnet istället för dig.
5. 5 Ta inte avstånd från din partner och barn. Var inte så fast i ditt nya ansvar att försumma dina gamla. Låt din partner och dina barn veta att du är orolig för hur de anpassar sig. Om processen med din anpassning har gjort dig tråkig, fristående eller slarvig, be om ursäkt och berätta för dem att du kommer att försöka förbättra.
6. 6 Behåll en positiv inställning. De första månaderna i skolan kan vara utmanande och överväldigande, även för människor utan barn! Ge dig själv lite tid att anpassa sig, och känn dig inte som ett misslyckande om du kämpar. Det är en lång process involverad, och i slutändan, om du arbetar hårt och anpassar dig vid behov kommer du dit du behöver.

Metod 3 av 3: Long-Term Survival

1. 1 Öva på att säga nej. Vissa åtaganden är inte värda din tid och ansträngning, och om du ska klara dina studier med en familj måste du lära dig när du ska säga nej. Funktioner varierar beroende på den specifika situationen, men i allmänhet:
   • Du måste säga nej till din partner då och då.Din make eller partner kanske vill gå på bio med dig på lördagseftermiddagar, men om du måste skriva en artikel före början av nästa vecka kan du behöva tacka nej till erbjudandet. Dessa situationer kan vara upprörande, så var försiktig och diskutera dessa stressiga situationer öppet.
   • Du kommer regelbundet att tvingas vägra dina barn. Om du ska lyckas kan du inte tillåta dina barn att delta i någon aktivitet som engagerar dem eller gå med på alla inbjudningar de får. Förklara detta för dem så tydligt som du kan.
   • Du kommer att behöva begränsa ditt ytterligare ansvar i skolan och dagis. Om du till exempel redan är i en föräldrakommitté, säg nej när någon ringer dig för att gå med i en annan. Motstå trangen att delta i onödig insamling eller volontärarbete.
   • Du måste lära dig att säga nej till några akademiska möjligheter. Det kan kännas som ett minfält: du vill inte skada din framgång som examenssökande, främja din akademiska rådgivare eller professorer eller missa viktiga möjligheter. Du kan dock inte göra allt. Förstå att det är okej att hoppa över en slumpmässig fakultetshändelse, missa en konferensmöjlighet eller undvika en aktiv roll i fakultetsstrukturen.
2. 2 Vet när du ska säga ja. Om du säger nej för ofta eller till fel saker, kommer du snabbt att känna att du misslyckas - akademiskt, föräldraskap eller båda. Vissa åtaganden är i grunden inte förhandlingsbara. Uppgifterna kommer igen att variera beroende på dina personliga förhållanden, men i allmänhet:
   • Du måste skilja mellan familjens behov och behov. Om du säger nej till din partner för ofta kommer han eller hon att känna sig övergiven, oälskad, olycklig och arg, vilket inte är rättvist. Vet när du behöver spendera mer tid med din partner eller avlasta honom eller henne från några hushållsuppgifter. Detsamma gäller dina barn: försumma inte deras behov i din akademiska karriärs namn. Tillbringa tillräckligt med tid med dem och låt dem ha lite kul.
   • Du måste inse vad som krävs för att bli framgångsrik på forskarskolan. Vet att det inte räcker med att göra det absoluta minimum för att övervinna alla hinder och få din examen för att leda dig till dina mål; i vissa fall - men inte i alla! - du behöver fortfarande särskilja dig och imponera på människor. Säg ja till tillräckligt med akademiskt ansvar, fakultetsevenemang, konferenser inom ditt område och forskningsresor för att säkerställa den framgångsnivå du önskar.
3. 3 Vana dig till att slutföra akademiska uppgifter i förväg. I allmänhet är det en bra strategi att avsluta akademiskt arbete i förväg, så om en större seminarieartikel måste vara klar till en viss fredag, sikta på att avsluta den före föregående fredag. Att sätta deadlines så tidigt ger dig säkerhetskopia, och du börjar inte vara sen när oförutsedda svårigheter uppstår. När du har en familj uppstår oväntade problem hela tiden! Ditt barn blir sjukt; du kommer att kallas till föräldramötet; din partner kommer att få problem på jobbet. Du vill inte inse i sista minuten att du inte kommer att ha tillräckligt med tid för att slutföra några arbeten.
4. 4 Var inte perfektionist. Många doktorander är perfektionister; de jobbar hårt och vill att allt de gör ska vara utmärkt. I slutändan kommer denna perfektionism att komma i vägen - både i skolan och hemma - vilket hindrar dig från att få saker gjorda och njuta av livet.Även om du inte vill vara en rumpa eller vara känd för ditt mediokra arbete, bör du inte utmatta dig själv för att försöka vara bäst på allt.
   • Inse att de flesta akademiska utmaningar helt enkelt är hinder att hoppa över, inte monumentala insatser som kräver geni eller perfektion. Var inte så hård mot dig själv.
   • Det är bättre att lämna in ett uppdrag i tid, förutsatt att kvaliteten är acceptabel för ditt program, än att be om en förlängning. Gör det, och slutligen, även om du tror att du kan göra det ännu bättre; begrava dig inte i akademisk skuld genom att låta uppgifter hänga i din kalender för länge.
   • Bli av med önskan att hålla ditt hem helt rent och vara den perfekta föräldern. Detta kommer inte att hända, och att spendera extra timmar på att försöka uppnå detta kommer bara att leda till frustration och utmattning.
5. 5 Ta tid för socialt liv. Mellan akademiskt arbete, föräldraskap, äktenskap eller andra relationer kan du känna att du inte har mycket tid att interagera med människor. Men det är bättre att hugga ut lite tid. Att delta på en fest eller ibland äta middag eller en drink med vänner kommer att vitalisera dig och påminna dig om att du fortfarande är utanför föräldraskap och akademi.
   • Försök att kommunicera ibland med personer från ditt program och ibland med personer utanför ditt program. Båda typerna av vänner är värdefulla. Dina akademiska vänner kan känna med dig om dina studier, och dina icke-akademiska vänner kan påminna dig om livet utanför det.
6. 6 Försök att hålla en dag i veckan fri från allt akademiskt arbete. Om möjligt, boka lördag eller söndag som en arbetsdag. Denna övning ger dig planerad tid för din familj, och tro det eller ej, vila kan göra dig till en bättre student när du kommer tillbaka till jobbet.
7. 7 Var ett exempel för dina barn. När du är upprörd över att du inte spenderar mer tid med din familj, kom ihåg att du är ett exempel för dina barn. Det kan vara väldigt bra när de ser dig arbeta länge och hårt mot ett långsiktigt mål. När de växer kommer de ihåg hur du gjorde det, och detta kan inspirera dem att arbeta hårt mot sina egna mål.
8. 8 Fira milstolpar. Att studera kan vara en lång resa. Vänta inte på din examen för att fira dina prestationer - var stolta över de mindre stegen du tar på vägen! När du har slutfört din skrivuppgift, tala på en konferens, klara tentor, publicera en artikel eller håll en bra föreläsning, njut av stunden och fira med din familj.

Tips

• Se till att du använder alla dina resurser. Vissa universitet erbjuder hjälp med att sätta upp och / eller betala för dagis; vissa har organisationer för studentföräldrar; vissa erbjuder betalningar eller stipendier främst för studenter med familjer. Fråga runt och rota igenom universitetets webbplatser; lite hjälp kan vara tillgänglig för dig.
• Att få en avancerad examen i kombination med familj kan ibland vara stressande och utmattande. Om du känner dig väldigt orolig eller deprimerad, överväg att besöka en kurator för att hjälpa dig att navigera i dessa känslor. De flesta universitet har sådana faciliteter på campus.