Innehåll

• Steg

Snabb memorering är en viktig färdighet. Oavsett om det är att gå till skolan, gå på jobbet eller helt enkelt förbättra dig själv, minnesträning förbättrar dina förmågor och håller din hjärna frisk. Minneskonsten har funnits sedan urminnes tider, och kalendrar noterar också många smarta sätt att hjälpa människor att komma ihåg. Genom att tillämpa modern psykologi kan minnesförbättring delas in i fem huvudmetoder.

Steg

Metod 1 av 5: Memorera genom att memorera

1. 

   Låt oss säga att du försöker komma ihåg några stater och deras huvudstäder från östkusten till Amerikas västkust. Stegen i denna metod hjälper dig att komma ihåg informationen ovan:
   • För att memorera genom att memorera behöver vi bara upprepa vad vi behöver komma ihåg många gånger tills informationen är inbäddad i vårt minne. Upprepning får hjärnan att bilda nya kopplingar och mönster som hjälper dig att komma ihåg information - som neurovetenskapsmän säger, ”vilka neuroner som kommunicerar med varandra kombinerar och stärka varandra ".

2. 

   
   
   Observera att memorering genom rote-learning bara är effektiv för vissa typer av information. Att återkalla genom att upprepa information uppmuntrar hjärnan att skapa de anslutningar den behöver för att säga eller göra vad du kommer ihåg.
   • Den här minnesmetoden är lämplig för att komma ihåg manuella steg och korta listor med information som en inköpslista, hur man startar en bil eller hur man blir en tröja.
   • Rote-inlärningsmetoden är emellertid ineffektiv när man kommer ihåg många individuella informationer eller komplexa begrepp, såsom det periodiska elementets element från vänster till höger, dialektiska materialismskoncept eller delar av motorer. bil.

3. 

   
   
   Gör en lista över saker att komma ihåg. Se till att din lista är komplett och i den ordning du behöver den.

4. 

   Läs vad du behöver komma ihåg. För att memorera stater behöver du bara läsa om namnen på varje stat om och om igen.

5. 

   
   
   Återkallar information utan att behöva titta på listan. Försök att täcka en del eller hela listan med ett papper och läs igenom den dolda informationen. Försök att bläddra ner på sidan för att täcka bilden ovan - kom ihåg vad de två sista raderna är?
   • Du kommer ihåg det fel många gånger först - men bli inte avskräckt! Det här är bara ett sätt att vänja hjärnan på att komma ihåg. Fortsätt och efter några minuter kommer du ihåg allt du behöver komma ihåg.
   annons

Metod 2 av 5: Memorera genom att gruppera information

1. 

   Tänk dig att du måste komma ihåg namnen på länder i FN: s säkerhetsråd. Den här listan innehåller tio länder och du kan dela upp dem i grupper.

2. 

   Ta reda på vad som är lämpligt för att gruppera informationen. Denna metod är lämplig när du vill komma ihåg information som slås samman från små detaljer i logisk ordning. I exemplet ovan kan du dela länder efter kontinent; element i det periodiska systemet kan grupperas; eller om du måste komma ihåg motorns delar delar du informationen med underavsnitt (som rör, motorer, avgasrör, kretsar).
   • Om du måste komma ihåg ett telefonnummer, titta på hur vi skriver nummer - det här skrivet var utformat för att hjälpa oss att komma ihåg information i grupper. Till exempel är ledaren för Ho Chi Minh Citys hotline-nummer (028) 88 247 247 lättare att komma ihåg i grupper om tre siffror - 028 88 247 och 247 - istället för i slumpmässig ordning 0, 288, 824, 7247.
   • Informationsgrupperingen är inte lämplig för stora och komplexa data och idéer som inte lätt kan brytas ner. Det skulle till exempel vara svårt att gruppera information för att komma ihåg begreppet mänskliga rättigheter, begreppet nationens natur eller en lista med nästan identiska telefonnummer.

3. 

   Dela upp grupper av information att komma ihåg i mindre, lättare att komma ihåg grupper. Eftersom du måste gruppera information från en stor källa, är den här metoden lämplig för informationskällor som kan delas in i logiska grupper.

4. 

   Memorera små bitar i den information du ska komma ihåg. För FN: s säkerhetsrådsexempel på länder, skulle du försöka komma ihåg de länder per kontinent som anges på bilden ovan.

5. 

   Öva på att länka små bitar av information. Att komma ihåg varje information är bara början på att komma ihåg all information med den här metoden - du måste fortfarande samla information. Försök att bläddra ner på sidan så att informationen på bilden ovan maskeras. Hur mycket information kommer du ihåg från listan? annons

Metod 3 av 5: Memorera genom att göra kedjan för att länka information till meningar eller idéer

1. 

   Placera där du måste komma ihåg inköpslistan. Din lista innehåller många orelaterade objekt.

2. 

   Ta reda på vilken information som skapar en länkkedja är rätt för. Om du måste komma ihåg många saker är den här metoden inte möjlig; av den anledningen är länkkedjemetoden endast lämplig för korta listor som innehåller svårt att komma ihåg information.
   • Länkning är endast lämplig för korta listor med orelaterad information (t.ex. en lista över "växter, tangentbord, plastflaskor, kycklingar). Med den här listan skulle det vara svårt att använda andra metoder som informationsfördelning eftersom det inte finns några relevanta kategorier för gruppinformation.

3. 

   Gör en mening eller skapa en bild som innehåller all information du behöver komma ihåg. Här är den coolaste delen av detta tillvägagångssätt: ju mer knäppa och konstiga meningen eller bilden, desto lättare blir det att komma ihåg informationen. Till exempel:
   • Jordnötssmör och espressobönasmörgåsar lindas med en rad webbkablar och genomborras genom en skruvmejsel.

4. 

   Upprepa meningen eller återskapa en bild och upprepa sedan informationen du försökte komma ihåg genom meningsskapande eller visuella föreningar. Du kommer att använda meningar eller bilder som nyckel- för att komma ihåg nödvändig information.
   • Jordnötssmör och espressobönasmörgåsar lindas med en rad webbkablar och genomborras genom en skruvmejsel.
     =
     jordnötssmör, espressobönor, smörgåsar, nätverkskablar, skruvmejsel
   annons

Metod 4 av 5: Memorera med hjälp av minnesmärken

1. 

   Tänk dig att du måste komma ihåg de grundläggande trigonometriformlerna. Med detta krav måste du till exempel hitta ett sätt att komma ihåg sinus, cos och tan i en vinkel i en rätt triangel.

2. 

   Lär dig minneskunsten.Minne konst helt enkelt ett specialiserat ord för en process som du har stött på från dina skoldagar. Om du har använt OSACOMP-minne för att komma ihåg ordningen på adjektiv i en engelsk fras (Yttrande - synvinkel, Storlek - storlek, Ålder - ålder, Färg - färg, Ursprung - ursprung, Material - material, Syfte - eller "Hon tar med sig sina kläder till gatan" att komma ihåg några av elementen i det periodiska systemet (Na Mg Al Si PS Cl Ar), du vet redan hur man använder minne.

3. 

   Ta reda på vilken information mnemonic matchar. Om du måste komma ihåg mycket information och inte kan göra korta meningar eller fraser blir det svårt att tillämpa denna metod; av den anledningen är den mnemoniska metoden, som liknar kedjebildning, endast lämplig för en liten mängd information som kan beställas i grupper. Mnemonics är bättre för att memorera ordlistor, men är inte effektiva när man kommer ihåg långa listor utan några uppenbara föreningar, som siffror eller pi.

4. 

   Skapa ett minnestips. Ett minnestrick är helt enkelt en "nyckel" mening eller fras som hjälper dig att komma ihåg information. Med det första exemplet kan du skapa ett ord som är meningslöst, men enkelt och lätt att komma ihåg.

5. 

   Kom ihåg ditt minnestips och den information du behöver komma ihåg från det. Försök att bläddra ner på sidan för att dölja innehållet i bilden ovan för att se om du kommer ihåg information från tipset eller inte? annons

Metod 5 av 5: Kom ihåg genom förening

1. 

   Till exempel måste du komma ihåg delarna i pistolglaset från 1911. Listan framifrån och bak med pistoldelar du behöver komma ihåg inkluderar:
   • Rullningslist
   • Gun tip
   • Pistolfat
   • Explosiv spärr
   • Skaldragkrok
   • Hammerknackning

2. 

   Lär dig hur man associerar. Det mänskliga sinnet är mycket bra på att associera allt. Denna förmåga är så inrotad att vi kan använda den för att komma ihåg information. För den här minnesmetoden skapar du en visuell färdväg eller rundtur relaterad till den information som ska komma ihåg. Att visualisera resplanen eller turen hjälper dig att komma ihåg informationen.

3. 

   Utforska möjligheten att tillämpa associeringsmetoden. Associeringsmetoden är till stor hjälp, särskilt när du har en rik fantasi. Genom historien har människor kunnat tillämpa flera varianter av associeringsmetoden (som att tänka sig att gå runt sinneshus, titta runt i ett imaginärt rum eller bläddra i en virtuell bok. ) för att organisera minne.
   • Information kan lätt brytas ner och organiseras i ett utrymme som är väl lämpat för en metod för associering - såsom strofe, delar av en motor eller metoden för att laga en maträtt.
   • Information som inte kan brytas ned är ofta svår att passa in i detta tillvägagångssätt - som de abstrakta impressionistiska begreppen, Rosekrigets historia eller steg för att träffa någon.

4. 

   Visualisera en serie kompletterande minnen och associera dem med dina memorabilia. Du kommer att använda ytterligare minne som "nyckel" för att komma ihåg information.
   • Av denna anledning kan det vara svårt att skapa en "nyckel" om du har en diskret lista med information som inte kan länkas ihop. För exemplet i första delen behöver vi bara föreställa oss att bli en liten person som kan gå in i en pistol från 1911.

5. 

   Öva på att glida genom bilderna i din hjärna och komma ihåg viktig information. Detta kan vara roligt eller enkelt och lätt att komma ihåg, beroende på din förmåga. För vårt exempel skulle en liten person som kom in i en pistol från 1911 säga:
   • "Först mötte jag pistolvärmarens huvud och där inne kunde jag se en pistolrör. Bakom pistolvärmaren och pipan såg jag ett litet hål som gav mig en tydlig bild av avtryckaren och till vänster om enheten. Det här är skaldragkroken placerad nära sidan av skjutreglaget; när jag nådde slutet av vägen stötte jag på pistolens hammarenhet.’

6. 

   Öva dig på att gå och utforska bilder i din hjärna. Flera gånger om dagen bör du fokusera och återskapa bilden av resan. Ju mer du tränar, desto snabbare kommer du ihåg informationen.

7. 

   Öva på att upprepa memorerad information från en mental bild. När du gör den visuella associeringsövningen kommer din hjärna att bli bättre på att bilda "nyckel" -visualiseringen, men det räcker inte - du måste komma ihåg detaljerna. din fantasibild. Försök att "gå bakåt" - börja med en lista med information, försök att se om du kan reproducera den ursprungliga hjärnresan eller "nyckeltangenten" exakt. annons