Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Fasta Daniel och ditt förhållande till Gud
• Metod 2 av 3: Daniel Fast, del ett
• Metod 3 av 3: Daniel Fast, del två
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

I den bibliska boken Daniel finns det två referenser till fasta, varifrån definitionen av "Fast av Daniel" härleddes. Daniel kapitel 1 beskriver hur Daniel och tre av hans vänner bara åt grönsaker och drack vatten (Daniel 1). I slutet av tio dagar visade sig Daniel och hans vänner vara friskare än sina kamrater, som åt rik mat från kungens bord. I kapitel 10 fastar Daniel igen och avstår från utsökt mat, kött och vin (Daniel 10). Du kan också bli friskare genom att följa kosten nedan.

Steg

Daniel Fast bygger på hälsosam kost. Men om du har vissa klagomål, kontakta en bra läkare innan du börjar denna 10-dagars (eller 3-veckors) diet.

Metod 1 av 3: Fasta Daniel och ditt förhållande till Gud

1. 1 Bli inte förstörd. Detta är en tid som är avskild för dig med Gud, så undvik internet och tv.
2. 2 Börja din kost med att tänka på tro. Förhärliga Gud med ditt offer och älska honom mer än hans välsignelser.
3. 3 Be. Dina dagar bör fyllas med osjälviskt bön. Be under fastan oftare än vanligt, ungefär tre gånger eller mer.
4. 4 Planera en bibelläsning på dagtid med Gud.
5. 5 Sök Gud flitigt för att få svar på dina böner.
6. 6 Be om Guds vägledning i ditt liv.

Metod 2 av 3: Daniel Fast, del ett

1. 1 Börja äta lättare måltider några dagar innan du börjar fasta. Det är också ett bra sätt att minska ditt koffeinintag.
2. 2 Enligt Daniels första kapitel åt profeten bara grönsaker och frukter och drack också vatten i 10 dagar. Här är några livsmedel du kan äta:
   • Alla frukter och grönsaker
   • Alla baljväxter
   • Fullkorn
   • Nötter och frön
   • Tofu
   • Örter och kryddor
3. 3 Å andra sidan finns det mat att undvika. Observera att konstgjorda och bearbetade livsmedel, liksom olika kemiska preparat, inte bör konsumeras under Daniel -fastan.
   • Alla kött- och animaliska produkter
   • Alla mejeriprodukter
   • Eventuella stekta livsmedel
   • Något fast fett
4. 4 Läs ingredienserna noga. De kan ofta innehålla dolda ingredienser. Se till att maten du köper är acceptabel i Daniel -fastan.

Metod 3 av 3: Daniel Fast, del två

1. 1 Gå vidare till nästa steg. Enligt kapitel 10 i Daniels bok gör profeten en andra, tre veckors fasta. För att citera Bibeln, ”Jag har inte ätit gott bröd; kött och vin kom inte in i min mun. " Det andra inlägget är i huvudsak detsamma som det första, men tre saker att undvika listas separat:
   • Vin
   • Allt sött (inklusive honung)
   • Alla typer av jästbröd
2. 2 Bedöm din hälsa i det andra steget. Om du känner dig piggare och friskare bör du förmodligen fortsätta att följa dessa riktlinjer. Även om du kanske inte kan undvika alla "förbjudna" livsmedel under fastan, kommer du definitivt att bli mer seriös när det gäller kvaliteten och kvantiteten på din dagliga mat.Och stekt mat och socker hålls bäst till ett minimum.

Tips

• Mycket bön ... vi behöver Guds styrka och hans vägledning.
• Om du av någon anledning åt "förbjuden" mat under fastan är det bättre att be Gud om förlåtelse och fortsätta än att helt stoppa fastan.
• Håll din kost enkel. Undvik bearbetade livsmedel äta rå mat istället, eller en som helt enkelt är beredd.
• Om du upplever svaghet och huvudvärk, drick minst 8 glas vatten varje dag. Ofta inser vi inte hur mycket vår kropp behöver vatten, särskilt under fastan.
• Bestäm fastans exakta varaktighet. I slutändan kan du fasta längre än vad Daniels bok anger.
• Du kanske vill lägga till ett multivitamin i din kost.
• Drick inte för mycket vatten. Överdriven mängd vatten är lika skadligt som brist på vatten.

Varningar

• När du fastar kommer du att möta frestelser; motstå dem med Jesu Kristi namn på dina läppar.
• Efter fastan äter du lättare måltider och återvänder långsamt till din vanliga kost.

Vad behöver du

• Bibeln
• Plats och tid för bön
• Olika frukter och grönsaker