Innehåll

• Steg

Vill du att din kropp ska vara stark och vacker? Denna artikel ger dig intressanta och varierade övningar som hjälper dig att hålla dig i god form.

Steg

1. 1 Prova aerobics.
   • Aerobics är en form av fysisk träning som stimulerar det kardiovaskulära systemet och ökar uthålligheten. Dessutom, genom att göra aerobics, kan du arbeta med flexibilitet, muskelstyrka. Du kan träna med en coach eller på egen hand. Du kan också genomföra aerobicslektioner med musik. Du kan inte bara förlora ett par extra kilo utan också förbättra ditt humör.
2. 2 Öva yoga.
   • Yoga är den mest avkopplande formen av fitness. Med utgångspunkt i Indien, syftar yogautövare till att förbättra sin fysiska och psykiska hälsa. Flexibilitet och stretchövningar anses vara prioriterade övningar. Dessutom hjälper sådana övningar att få ordning på dina tankar. Människor som heligt följer yoga tror att dessa aktiviteter är en slags mental aktivitet som leder till det högsta tillståndet av lycka.
3. 3 Pilates.
   • Det är ett system för fysisk träning som lär sinnet att styra musklerna. Det låter dig sträcka och stärka de viktigaste muskelgrupperna, samtidigt som du inte glömmer de små, svaga musklerna.
4. 4 Lär dig mer om Capoeira.
   • Detta är ett annat system för fysisk träning, en brasiliansk kampsport som kombinerar inslag av dans och akrobatik; många är inblandade i denna konstform. I lekmannas termer är det en blandning av kampsport, musik och dans.