Hur man gör en meditationsträdgård

Innehåll

Steg
Tips
Varningar
Vad behöver du

Syftet med meditationsträdgården är att skapa ett avskilt område där allt är lugnande och fredligt, och att förbereda en underbar plats för att komma undan och koppla av efter de dagliga påfrestningarna i livet. Du behöver inte veta något om meditation för att skapa en sådan trädgård, eftersom det i sig är essensen av lugn. Allt du behöver göra är att känna dig avslappnad och fredlig i den. Här är några förslag för att komma igång med att skapa din meditationsträdgård.

Steg

1 Föreställ dig din trädgård för avkoppling. Tänk på vad det ska vara när det gäller avslappning och stressavlastning. Samla dessa minnen och känslor för att översätta dem till praktiska idéer om hur din personliga avkoppling och lugn trädgård ska se ut. Om några idéer dyker upp (som ett gult och blått tema eller en parkbänk i trä), införliva dessa saker i din inbillade trädgård. Om du ska dela denna trädgård med din familj eller andra människor, acceptera och implementera deras idéer i designen. Och kom alltid ihåg att det här är din trädgård, så bygg vidare på dina mål när du skapar den. Det finns inget rätt eller fel sätt att göra en meditationsträdgård; målet är att skapa en trädgård som lugnar och inspirerar dig. Och när du blundar inspirerar det dig ännu mer.
- Försök att behandla denna trädgård som ett "utomhusrum". Det här är platsen där du kommer att koppla av, vila och luta dig tillbaka, så det bör ha funktioner som ger komfort, komfort och skydd från nyfikna ögon.
- Det bästa stället att starta din fantasi på är "det ska passa in i min budget" så att du inte lider i jakten på dyra och ouppnåeliga drömmar.
- Bläddra i trädgårdsböcker med bilder på andras trädgårdar. Vilka element från dessa trädgårdar ger dig fredliga och fridfulla idéer att införliva i ditt utrymme?
2 Gör det grundläggande förarbetet först. Det finns några grunder du måste tänka på först för att få ut det mesta av ditt tillgängliga trädgårdsutrymme till budget och få ut det mesta av din trädgård. Till exempel:
- Trädgårdens storlek: Kontrollera hur stor din trädgård är så att du kan bygga vidare på dess storlek. Om du inte bor ensam kommer andra människor att använda din trädgård, så du måste separera den för att skapa en meditations- eller kontemplationszon från resten av trädgården, där det är ständigt uppståndelse och oroligheter. Tänk på hur du kan dra uppenbara gränser med hjälp av objekt som krukväxter i rader, häckar, stora handflator, bänkar, staket, och så vidare.
- Ljudnivåer i trädgården: Tänk på hur tyst trädgården är. Du kan behöva skapa buffertar med staket, staket, vallar eller andra ljudabsorberande strukturer. Din trädgård behöver inte vara stor, men om du bor i ett säkert, lugnt område har du en klar fördel. Ljud kan vara både ett irriterande hinder och ett koncentrationsobjekt för meditation.
- Terräng: Är din trädgård sluttande, kuperad, platt, örtartad eller enbart jord? Allt detta i sig kommer att skapa speciella behov och utmaningar som du måste arbeta med för att skapa en känsla av lugn och komfort.
- Vyer: Finns det arter i din trädgård som du kan använda som en kontaktpunkt för att hitta sätt att "rama in"? Kanske en silhuettvy, en söt trädplantering eller något annat som inspirerar dig. Om du inte har några av dessa, överväg en grön bambuhäck (sitter i kluster) för att dölja bristen på panorama eller vardagliga saker som en papperskorg, en grannes vägg eller ett fult staket.
3 Kolla in exempel på olika trädgårdar från hela världen för inspiration. Du kan hitta bra inspiration i traditionella trädgårdar från olika delar av världen. Det finns ingen anledning att ärva ett tema, att få en kan ingjuta en känsla av lugn genom ordning och fokus. Det finns flera sätt att ta reda på vilken typ av trädgård som odlas någon annanstans: låna bilderböcker från biblioteket, bläddra bland bilder på Internet, besök utomhusträdgårdar som visar specifika exempel eller besök lokala botaniska trädgårdar och specialträdgårdar för inspiration. Tänk på trädgårdselement som ger dig en känsla av lugn och lycklig ensamhet.Här är några trädgårdar att tänka på:
- Japansk trädgård - Denna typ inkluderar sand och fint grus, Zen -element, körsbärsblommor, japansk lönn och geometrisk enkelhet.
- Kinesisk trädgård - Denna typ inkluderar en fiskdamm, överhängande träd, små broar, små pagoder, naturstenstrukturer (dvs. inte snidade skulpturer) och stigar.
- American Southwest Desert Garden - Denna typ inkluderar enkelhet, kaktusar, torktoleranta växter (särskilt bra för trädgårdar i lågvattenregioner) och skuggiga träd.
- En engelsk traditionell trädgård är en muromgärdad trädgård på ett universitetscampus som Oxford, Cambridge eller Durham.
- Australian Natural Gardens - Denna typ inkluderar eukalyptusträd, alla inhemska australiska växter (leta efter aromatiska växter för att väcka dina sinnen) och många skuggiga områden att gömma sig från solens värme. Eukalyptusträd är fantastiska för att lyssna på brisens ljud och deras doft.
- Nordamerikansk trädgård - Denna typ är fylld med snidade trästrukturer, lönn, gran, björk och ek, höstlövblommor och växter och frukter som fåglar kan livnära sig på, etc.
- Andra minimalistiska trädgårdsplaner, inklusive "Mellanöstern" och "Islamisk", är idealiska format.
4 Starta en plan. Inkludera alla godsaker i din befintliga trädgård (du kan bo i ett trevligt, lugnt område och trädgården har en fiskdamm som du kan leka med) och börja planera de önskade egenskaper som du inte har. På ett stort papper, skissera din uppfattning om trädgården, inklusive alla funktioner du vill lägga till. Denna plan kan uppdateras och ändras för att kränkningar ska fungera, men att börja med en grundidé för arbete är en bra upptäckt.
- Spara konturen i en mapp eller mapp. På så sätt kommer du att kunna bläddra i tidningsurklipp, foton och broschyrer för idéer, produkter och tjänster som du skulle vilja inkludera i din meditationsträdgård efter ett tag.
5 Använd strukturer och skuggiga fläckar för att skapa skydd. Genom historien har människor använt små trädgårdsbyggnader som lusthus, loggior, skuggiga platser och paviljonger för att skapa små paradis och lugna ögonen när du tittar på panoramautsikten. Dessa strukturer (både levande och icke-levande) kombinerar skönhet och funktionalitet:
- Plantera en lund. Vanligtvis är detta ett avskilt område av träd som planteras i rad antingen vid slutet av gräsmattan, längs en stig eller i ett annat område som ser bra ut i trädgården. Lunden är ett bra ställe att koppla av eller njuta av panoramautsikten. Det kommer alltid att distrahera dina ögon från hus, en solande granne eller andra smutsiga omgivningar.
- Druvlysthus och pergolor är en blandning mellan trädgårdsutrymme och inomhusutrymme. De hjälper skydd mot solen, vinden och regnet, vilket ger otroligt djup och skönhet till trädgården.
- Tänk på uteplatsen. Den halvt inneslutna uteplatsen är idealisk för att ge skydd och för att bygga barriärer från yttre rörelse och ljud. Om du har en uteplats kan du skapa en takterrass, i en gränd eller till och med i utrymmet mellan väggarna.
- Lägg till ett lusthus, loggia eller sluten paviljong. Områden som ger skydd mot solen och regnet är det perfekta tillägget till en meditationsträdgård; bygga en liten inomhuspaviljong om det är för bullrigt, fuktigt eller kallt. Om du redan har ett lusthus, använd det. Du kan fylla paviljongen eller loggian med mjuka möbler som mattor, kuddar, etc., så att ditt skydd är bekvämt att ligga och koppla av, oavsett årstid.
6 Tänk på efterbehandlingsmaterial. Om du ska koppla av i trädgården gör dekorationen du går, ligger ner, sitter och kopplar av på en stor skillnad. Att dekorera material som är för varmt, kallt eller hårt kan förstöra din semester, så planera den här delen med stor omsorg.Här är några av finisherna att tänka på:
- En mjuk, gräsbevuxen yta - detta kan skapas med gräsmatta, inhemska gräs, kamomill, knappgräs, etc.
- Tegel - Vackra antika tegelstenar är underbara ytor som värms upp av solen. Med tiden växer mossa, lavar etc. på tegelstenarna. Du kanske inte gillar det, men det ger verkligen karaktär åt din trädgård och skapar en känsla av enhet med naturen.
- Gatsten - Om du väljer en sten av låg kvalitet blir den ömtålig. De gamla, handgjorda stenarna är bedårande. Mjuktonad betongsten är å andra sidan hemsk eftersom den tenderar att se billig och obehaglig ut att gå på. Var försiktig när du väljer en sten, det kan se fantastiskt ut om du asfalterar det i ett mönster eller parar det med andra finish istället för att bara lägga det någonstans ensam.
- Mosaik - Om du har tid och pengar att mosaikera, kan den användas för en liten (eller stor!) Bit av en trädgård. Välj de bilder som är viktigast för dig.
- Andra möjliga efterbehandlingsmaterial inkluderar kullersten, trä, skiffer, grus (mycket fint), sand och asfalterade mönster.
- Svårigheten används bäst beroende på personens karaktär. Överdrivenhet kan vara distraherande och brist kan vara tråkigt. För vissa är en för komplex teckning ett fokusobjekt som fungerar som en mandala.
7 Investera i föremål som förbättrar din trädgårds känsla av lugn. Det finns många trädgårdsartiklar som kan hjälpa dig att verkligen skapa en "meditation" eller lugn känsla för din trädgård. Här är de perfekta tilläggen:
- Skulptur - Leta efter lokala skulptörer vars arbete du tycker om. Ett bra sätt att stödja en lokal odlare utöver att köpa något unikt och speciellt för din trädgård. Du kan till och med beställa något som är meningsfullt för dig, till exempel en djurtotem eller en älskares minnesmärke. Och självklart kan du beställa en skulptur av dig själv!
- Vattenföremål. Vatten lugnar och slappnar av, även när du står eller är i rörelse. Du kan ordna skålar med vatten, skapa fiskdammar, fontäner, droppande vatteninstallationer eller andra vattenstrukturer.
- Stenar - stenblock, stenstrukturer, statyer och andra kompositioner kommer att tillförlitlighet och stabilitet till din fridfulla zon.
- Små piedestaler eller altare är idealiska platser för ljus eller vaser av blommor. Gör ett litet tempel och lämna rökelse, ljus eller andra andliga offer. Det spelar ingen roll för vem du erbjuder dessa erbjudanden. Det viktiga är själva avsikten bakom ritualen. Ändå är det bättre att välja en ritual som inger lugn i dig.
- Statyer - Det finns många möjligheter med statyer. Välj bara de som fyller dig med fred. Ta bilder eller statyer av Buddha och små pagoder, men bara om de påverkar dig.
- Särskilda tomma utrymmen. Det finns platser som är förvånansvärt lugna eftersom det inte finns något alls på dessa platser.
8 Välj växter som inspirerar dig. Växter för engelska lantgårdar är lika uppskattade som minimalistiska trädgårdar, som har väldigt få, om några, växter. De valda växterna kan vara aromatiska, blommande, växtbaserade, tropiska, infödda eller till och med öken. Viktigast av allt, de borde lugna dig. Därför, om växterna är "finkorniga" och kräver mycket omsorg, ta dem ur din trädgård, annars måste du ständigt ogräs och busa med dem och inte vila och fundera!
- Använd dina fem sinnen för att avgöra vilka växter som är bäst för din trädgård. Till exempel, om du är en person som älskar beröring, leta efter växter med en behaglig konsistens, som öronen på ett ullfår. Om du utsätts för visuell stimulans, få ljusa, flerfärgade blommor.Om du är kär i dofter, välj en rad doftande växter som blommar vid olika tider på året för att skapa underbara dofter under hela året. Vissa växter som blommar på natten är mycket doftande och skapar en himmelsk känsla på månsken och stjärnklara nätter.
- Du kan inspireras av växternas form. När du väljer växter, leta efter former, mönster, linjer och färger som fyller dig med en känsla av lugn och fokus på något medan du mediterar (om du väljer att göra det).
9 Använd miljövänliga trädgårdslösningar och produkter. En meditationsträdgård är en plats för enhet med naturen och jorden; Om det drunknar i kemikalier som bekämpningsmedel (insekticider), antimikrobiella medel och gnagare, är det inte meningsfullt i trädgården. Om du praktiserar filosofin "gör ingen skada" eller ett dygdesystem som de buddhistiska föreskrifterna, kan användningen av gifter påverka kvaliteten på din meditation och ditt välbefinnande. Välj istället miljövänliga produkter för att hålla ogräs och andra skadedjur i din trädgård under kontroll och köp miljövänligt gödselmedel för dina växter.
- Läs artiklar om hur man använder hemlagade sprayer på ett säkert sätt.
- Kolla in artiklarna om "Hur du använder din kompost" och "Hur man gör kompostte" för några miljövänliga idéer.
- Lär dig mer om sällskapliga växter som hjälper andra blommor att växa och locka nyttiga insekter.
10 Fortsätt uppdatera och ändra din trädgård för att passa dina behov. Precis som själva meditationen, som hjälper dig att ständigt växa och förändras, bör din trädgård inte fastna i tid. Fyll på och uppdatera trädgården efter behov och önskan att utvecklas.
11 Välj en sval, lugn och helst lugn plats för meditation. Använd en billig matta eller gammal strandhandduk som en kostnadseffektiv meditationsmatta (så att du inte blir våt av gräset eller jorden du sitter på), blunda sedan, slappna av, fokusera och låt meditationen hända. Försök inte stoppa dina tankars flöde, för det blir bara värre. Låt dem bara flöda och blekna bort /
- För mer information om meditation, se avsnittet om andning och meditation på wikiHow. Det finns en mängd olika typer av meditation för att tillgodose alla människors behov. Vissa tjänar till att lugna och lindra stress, andra för andlig och mental hälsa, andra för utveckling av urskillning och kontemplation, och vissa är i form av fysisk träning som Tai Chi, en meditationspromenad eller yoga. De har alla subtila skillnader, men de litar alltid på hur du använder din erfarenhet för att göra dem värda.

Tips

Skydds- och barriärtyper kan innefatta skärmar, staket, spaljéer, stockar, ormbunkar, valnötspaneler, hantverk, häckar, en uppförd vägg, ett staket, en rad buskar och träd, plantkrukor, bänkar, sittplatser etc. Även en damm kan skapa en känsla av separation mellan två delar av en trädgård.
Om du upptäcker att ett föremål stör dig med buller, till exempel en fontän eller hängande klockor, ta bort det. Det kan dock få det att fungera för dig. Ständigt buller kan vara en källa till koncentration och fred, samt dränka trafik och buller från det omgivande området.

Varningar

Bambu ser lugn ut, men på många ställen anses den vara en aggressiv växt som kullar gården och skadar inhemska växter. Undersök växtalternativ noggrant!
Stående vatten lockar mygg, vilket kan vara farligt om du bor i ett område med myggburna sjukdomar. Byt vatten då och då.
Vissa träd, blommor och växter sägs locka ormar eller (vissa tror) oönskade skadedjur.
Stagnerat vatten är helt oönskat eftersom det blir ett badkar för fåglar att göra avföring och bada i det. Se till att inget vatten samlas eller stagnerar i hinkar eller krukor. Om du har fiskdammar, håll dem rena. Du vill inte att växter ska ruttna i den eller (ännu värre!) En död fisk att simma.
Sträva efter en balans mellan trädgårdsarbete och avkoppling i det. För att förhindra att den växer, ta hand om den och håll din trädgård ren.