Innehåll

• Steg
• Livsmedel som sänker kroppstemperaturen
• Tips
• Varningar

Möjligheten att sänka kroppstemperaturen är en mycket viktig färdighet, eftersom höga temperaturer kan skada celler och organ. En av anledningarna till kroppstemperaturen är kroppens kamp mot virus och bakterier. För hög kroppstemperatur kan ha ganska farliga konsekvenser. Normal kroppstemperatur är 36,6 grader Celsius.

Steg

1. 1 Orsakerna till ökningen av kroppstemperaturen.
   • Virus och infektioner... När vi är förkylda höjer våra kroppar automatiskt vår kroppstemperatur för att bekämpa virus och bakterier.
   • Överdriven fysisk aktivitet... När vi tränar kraftigt stiger vår kroppstemperatur, vilket får oss att svettas mycket. Svettning är det naturliga sättet som våra kroppar försöker svalna.
   • Tar vissa mediciner... En ökning av kroppstemperaturen kan vara en bieffekt av vissa mediciner. Det finns många mediciner som kan få din kroppstemperatur att stiga.
   • Sjukdomar... Vissa medicinska tillstånd kan leda till en ökning av kroppstemperaturen.
   • Otillräcklig kylning... Kroppstemperaturen kan stiga när en person bär olämpliga kläder eller är i solen för länge.
   • Uttorkning... Om du inte dricker tillräckligt med vatten, blir kroppen uttorkad, som ett resultat har en person helt enkelt inget att svettas med. Utan svett kan kroppen inte kyla ner sig och på grund av detta stiger temperaturen.
2. 2 Bestäm om du visar symptom på feber.
   • Överdriven svettning... Vi svettas för att vår kropp försöker kyla sig på detta sätt. Kraftig svettning innebär att vår kroppstemperatur är högre än vanligt. Detta sker oftast under och efter träning.
   • Kramper... Spasmer är resultatet av uttorkning. När kroppen inte längre kan svettas för att svalna sig, börjar uttorkning. Kramper är ett av de vanligaste symptomen på uttorkning.
   • Huvudvärk... Huvudvärk är ett annat symptom på uttorkning. Detta är anledningen till att när du har feber kan du också få mindre till svår huvudvärk.
   • Svaghet... När temperaturen stiger över det normala kan du uppleva muskel- och ledvärk och svaghet i hela kroppen.
3. 3 Drick vatten. Vatten är den bästa medicinen för höga temperaturer. Vatten tillåter din kropp att producera mer svett, vilket kyler ner dig. Tänk på att frukt och grönsaker också innehåller vatten, så att konsumera dem är ett hälsosamt sätt att sänka din kroppstemperatur.
4. 4 Ät inte kryddig mat..
5. 5 Drick inte alkohol eller kaffe. Sprit och kaffe orsakar uttorkning, vilket kan leda till en ökning av kroppstemperaturen.
6. 6 Ta bort natrium från din kost. För mycket natrium kan höja din kroppstemperatur.
7. 7 Drick örtte. Drick örtte med försiktighet eftersom de kan ha några biverkningar.
8. 8 Blötlägg fötterna i kallt vatten. Detta är ett snabbt sätt att få ner värmen.

Livsmedel som sänker kroppstemperaturen

• Vattenmelon... Vattenmelon är idealisk för att sänka kroppstemperaturen. Det är mer än 95% vatten. Den innehåller också många fördelaktiga mineraler.
• Gurka... Gurka är en annan stor vattenkälla. För extra fördelar, ät det kallt.
• Persika... Denna läckra frukt är ett bra komplement till en sallad en varm sommardag.
• Kokosnötsvatten... Kokosvatten är en annan fantastisk vätska som kan hjälpa till att sänka din kroppstemperatur.

Tips

• Vatten är det bästa sättet att sänka din kroppstemperatur. Glöm inte att frukt och grönsaker är bra vattenkällor för att hjälpa dig med denna situation.
• Få tillräckligt med C -vitamin eftersom det kan sänka din kroppstemperatur på ett naturligt sätt.

Varningar

• Allvarlig uttorkning kan leda till svaghet, yrsel, medvetslöshet, feber, huvudvärk och till och med anfall. Kom ihåg att dricka vatten.