Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Förbered dig på en uppbrott
• Metod 2 av 3: Avsluta relationen
• Metod 3 av 3: Fortsätt leva efter uppbrottet
• Varningar

Ibland är det svårt att säga vem som är din riktiga vän och vem som bara låtsas vara. Om du känner att en av dina bekanta är vänner med dig för något ändamål, så kan det mycket väl vara så att denna vän inte är verklig. Sanna vänner stöder, älskar dig för den du är, förlåt och skydda dig. Med falska vänner får du en känsla av att du behöver göra något eller se annorlunda ut för att kunna fortsätta förhållandet. Om du inte känner dig som en person bredvid en person, så är han definitivt inte din vän. Falska vänner får dig bara att oroa dig och förstöra blodet genom att vara i närheten. Förbered dig på att avsluta ditt förhållande med pseudovänner. Om du bestämmer dig för att avsluta ditt förhållande, prata om att avsluta din vänskap. Och efter det, börja omge dig med riktiga trogna vänner.

Steg

Metod 1 av 3: Förbered dig på en uppbrott

1. 1 Kontrollera din vänskap. Kanske är dina vänner riktiga, men ödmjuka och har kommunikationsproblem. Du kommer att känna igen riktiga vänner enligt följande.
   • De kanske inte alltid säger något användbart, men de är redo att lyssna på dig om det är svårt för dig.
   • Bredvid dem kan du vara dig själv och känna dig bekväm.
   • De stöder dig.
   • De kommunicerar alltid med dig, och inte bara när de behöver något från dig.
   • De är i närheten "i sjukdom och hälsa".
   • De är nöjda med din hälsa och välstånd.
2. 2 Hur bestämmer man att det faktiskt inte finns någon vänskap? Försök att ta reda på om det här är en riktig vän. Om inte, hur tjänar personen på att låtsas vara din vän? Falska vänner:
   • skvaller om dig;
   • använda dig för att klättra på en viss social stege;
   • använda dig för att komma närmare någon du är nära med;
   • ta frukterna av ditt arbete eller använd dina hjärnor;
   • försöker få ut lite information från dig;
   • starta en konversation med dig bara när de behöver något från dig;
   • skämma ut eller förnedra dig offentligt.
3. 3 Kämpa inte för vänskap till varje pris. Om du känner att personen har förändrats eller att du driver isär, är detta kanske ett tecken på att ditt förhållande har uttömt sig. Även om du var oskiljbar tidigare växer människor och förändras. Kämpa inte mot dessa förändringar, bara fira de goda tider ni har tillsammans. Om du känner att vänskapen avtar behöver du inte officiellt tala om uppbrottet. Du kan bara låta vänskapen tyst försvinna.
   • Detta är ett bra alternativ om du känner att allt mellan er är bra, men du inte längre vill kommunicera.Speciellt om du har tappat gemensamma intressen, och alla redan har sin egen vänkrets.
4. 4 Sluta vara till hjälp för din pseudovän. Det kan kosta dig moralisk ansträngning om du är en problemfri person, men tänk på att falska vänner helt enkelt använder dig för sina egna syften. I slutändan kommer de att släpa efter när de inser att de inte längre har nytta av dig.
   • Om någon lurar på dig, sluta med det - flytta din stol eller sitt så att du inte kan se vad du skriver.
   • Om du är övertygad om att en person vill komma närmare någon annan genom dig, kommunicera med den personen när denna pseudovän inte finns.
   • Om de ringer dig bara för att få något, vägra oavsett föremålet för begäran. Du kan till och med säga att du inte kommer att kunna hjälpa till på något sätt i framtiden. Till exempel: "Irina, jag vet att jag gav dig ett lyft hela månaden, men jag kommer inte att kunna göra det längre."
5. 5 Håll kommunikationen till ett minimum. När du redan förbereder dig för att avbryta kommunikationen, ta avstånd från den falska vännen så mycket som möjligt. Avvisa artigt inbjudningar att umgås: "Tyvärr, men jag kan inte för tillfället." Målet är att åtminstone delvis undvika stressen att inse falskheten i din vänskap, medan du under tiden räknar ut hur du ska avsluta ditt förhållande.
   • Ignorera inte helt eller förklara bojkott. Detta beteende indikerar inte mognad, det kommer sannolikt att framkalla ilska hos en pseudovän och vara obehagligt för alla dina gemensamma vänner.
6. 6 Be om råd från människor du litar på. Prata med familj, nära vänner eller människor som stöder dig. ta reda på vad de tycker om situationen. De kanske kan föreslå en annan lösning för dig eller förklara vad som händer. Om du känner dig obekväm med att kommunicera med vänner eller inte är för nära familjemedlemmar, sök råd från en skolpsykolog eller terapeut.
   • Skolpsykologer har en stor erfarenhet av relationer och vänskap som kan vara till nytta för dig.
7. 7 Fundera på om du verkligen vill sluta vara vänner. Att bryta ett förhållande är inte lätt. Om du senare ångrar ditt beslut blir vägen tillbaka svår. Överväg andra alternativ för att utveckla relationen om du inte är säker ännu eller bara vill ändra din väns inställning till dig. Om du verkligen vill avsluta din vänskap finns det flera anledningar till att förhållandet förstör ditt humör och varför du tror att du skulle ha det bättre utan en sådan vän. Gör en lista med fördelar och nackdelar och se vilka som väger tyngre.

Metod 2 av 3: Avsluta relationen

1. 1 Anmäl uppbrottet personligen. Om du definitivt är fast besluten att avsluta vänskapen, se till att du gör allt rätt och ge detta ögonblick så mycket uppmärksamhet som det förtjänar. Du kanske är rädd för detta, men ta dig samman, var över dina rädslor och bedöm situationen på ett moget sätt. Kom ihåg att du var vänner tidigare och livet kan föra dig ihop igen i framtiden, så var så artig som möjligt medan du löser detta problem.
   • Du ska inte bryta med personen i telefonen. Den enda gången du kan göra detta är om du inte har setts på länge eller om du är rädd för en otillräcklig våldsam reaktion från hans sida.
   • Skriv inte om slutet på vänskapen via sms eller e-post. Detta ger upphov till dåliga tankar om dig som person och hur du interagerar med dina vänner. Dessutom, med sådan kommunikation, är det stor risk att du blir missförstådd.
2. 2 Boka tid med personen. Planera när och var du ska träffa din vän för att prata om att avsluta förhållandet. Även om du planerar att ha en konversation i telefon, organisera allt så att ni båda har möjlighet att ägna tid åt detta och inget annat. Försök att inte dröja för länge, annars känner din vän att något är fel och väntan kan göra att ni båda behöver bli oroliga.
   • Bjud in en vän till en konversation på ett enkelt och begripligt sätt. Du kan till exempel säga ”Hej. Jag tror att vi behöver prata. När är det bekvämt för dig? "
3. 3 Välj en mötestid och plats. Tänk på några saker när du planerar ett samtal med en vän. Försök hitta en plats att prata där du kan kommunicera bekvämt. Tänk på flera faktorer.
   • Prata där ingen stör dig. Det är mycket möjligt att du kommer att bli överväldigad av känslor, och detta ska inte hända där du kommer att uppmärksamma dig själv.
   • Båda ska vara lugna, och konversationen ska inte hända inför en viktig händelse, till exempel en tentamen eller debriefing på jobbet.
   • Tänk på mötets längd, träffa inte där du kan fastna längre än du vill, till exempel att vänta på att lunch ska serveras.
4. 4 Tänk på vad du skulle vilja säga i förväg. Det är bäst om du sätter dig i förväg och förbereder det du vill säga till personen (denna förberedelse är användbar för varje avsked, särskilt när det är svårt som detta). Att ordna dina tankar först hjälper dig att tala tydligt, bestämt och rimligt.
   • Berätta tydligt för din vän. I slutet av mötet borde han inte tvivla på att han förstod dig rätt.
   • Ange bestämt vad du förväntar dig av din vänskap och vad du ogillar exakt hur ditt förhållande utvecklas.
   • Var konsekvent, säg under detta samtal allt du ville och vad du känner nu. Om du genomför konversationen som planerat, behöver du inte plåga dig själv med orden: "Jag borde ha sagt det!"
   • När du tänker på vad du ska säga, försök att vara ärlig, men bli inte arg samtidigt. Försök att inte kasta anklagelser eller vara för hård mot din framtida ex-vän.
5. 5 Tala med honom. Det är frustrerande, men du måste gå igenom det. Du planerade, förberedde dig för ett samtal med honom, ja - tiden för ett samtal har kommit. Dela dina känslor och varför du tycker att du inte borde vara vänner. Var uppriktig och rak, men var samtidigt så vänlig som möjligt.
   • Börja samtalet med att säga att du har svårt att tala. "Det är svårt för mig att prata om det, och det kan vara svårt för dig att höra det."
   • Kom igång så snart som möjligt. ”Jag känner att vår relation inte passar mig alls. Jag tror att det kommer att bli bättre för alla om vi inte fortsätter att vara vänner. "
6. 6 Gör ett bra argument. Under samtalets gång kommer du till den punkt där det kommer att vara nödvändigt att förklara varför du bryter vänskapen. Förklara vad som irriterar dig, samtidigt som du försöker att inte skylla på någon om möjligt. Oavsett anledning, försök att börja med att säga, ”jag känner för ...” Här är några exempel.
   • Om din pojkvän lurade på dig med din flickvän: "Jag känner att jag inte kan lita på dig, och det gör ont att du, kallar mig min vän, kan göra det här mot mig."
   • Om en vän ständigt gör narr av dig eller sänker din självkänsla: "Jag känner att min självkänsla faller när jag är bredvid dig, och allt på grund av det du berättar om mig".
7. 7 Avsluta konversationen. Du förklarade varför, ur din synvinkel, skulle det vara bättre för alla att gå sin egen väg. Nu är det värt att avsluta konversationen. Gör det vänligt, nämn de goda sidorna av din vänskap. Försöka:
   • Att säga att du är tacksam för de goda saker som hände mellan dig. ”Jag trivdes verkligen med att kommunicera med dig. Dessa minnen finns alltid med mig. Som den gången när vi ... "
   • Ta lite av skulden om du kan. "Jag vet inte, vi kanske inte kan vara vänner. Eller så kan jag bara inte vara den typen av vänner du behöver. "
8. 8 Ge din vän möjlighet att säga ifrån. Du sa vad du ville, låt en vän svara på det. Var beredd på att din vän reagerar känslomässigt oväntat.Han kan oändligt be om ursäkt, han kan dra sig tillbaka till sig själv eller bli arg eller bara bli väldigt upprörd. Kanske kommer allt att vara tillsammans. Ha tålamod och lyssna på honom. Lyssna noga på allt han har att säga - kanske var det bara ett missförstånd mellan er. Dessutom kan en vän säga något som kommer att förändra ditt beslut att bryta upp.
   • Argumentera inte i det här skedet. Om din vän är arg kommer han eller hon sannolikt att börja berätta obehagliga saker eller försöka skylla på dig. Engagera dig inte i en diskussion, bara säga: "Jag är ledsen att du tar det så."
9. 9 Avsluta konversationen. Slutet på din konversation beror på hur vännen reagerar på dina ord. Återigen: var beredd på någon reaktion av samtalspartnern. Oavsett hur konversationen går har du ett alternativ att avsluta det.
   • Om din vän börjar bli arg och höjer rösten, svara inte in natura, säg istället: "Jag skulle vilja diskutera allt lugnt, och om du fortsätter att skrika på mig, är det bättre att jag går."
   • Om din vän är ledsen, vänta lite innan du fortsätter konversationen, och när han lugnar sig säger du igen: "Tack för att du tog dig tid att prata med mig. Jag är ledsen att allt hände på det här sättet. "
   • Om en vän ber om förlåtelse, reda ut dina känslor och bestäm om du vill försöka ge honom en andra chans. Om du behöver tid för att bearbeta det du har hört, säg ”Jag behöver tid att bearbeta dina ord. Kanske vi pratar imorgon? "
10. 10 Sätt gränser. Bestäm i förväg vilken typ av relation du skulle vilja upprätthålla med den här personen i framtiden, om alls. Fråga dig själv om ditt beslut är fast och ange det i slutet av konversationen. Förklara tydligt vad du vill och be dem respektera ditt beslut. Att sätta gränser i förväg gör det lättare att hålla fast vid din åsikt.
    • Om du har gemensamma vänner, föreslå att du bara umgås med företaget.
    • Om du föredrar att aldrig dejta igen är det också okej. Gör det klart för din vän att du inte vill att han ska leta efter ett möte med dig i framtiden.
    • Om du har en ohälsosam relation, så för ditt eget bästa, bryt upp med den här personen för alltid.

Metod 3 av 3: Fortsätt leva efter uppbrottet

1. 1 Gå inte utöver de gränser du själv sätter. Efter vänskapens slut är några andra utbrott av känslor möjliga. En före detta vän kan försöka spela på dina bästa känslor och komma i kontakt med dig igen. Om han gör detta, påminn honom om vad du kom överens om och kräv att han respekterar ditt beslut. Kanske blir en vän extremt arg och trakasserar dig personligen, över Internet eller i ett allmänt företag. Ex-vännen försöker bara provocera din reaktion, eller släpper ut ånga, så att säga. Var inte uppmärksam på detta beteende. Efter ett tag kommer vännen att komma överens med ditt uppbrott.
2. 2 Ignorera oförskämt, hånligt eller passivt aggressivt beteende. Detta är dock lättare sagt än gjort. Påminn dig själv om att du avslutade förhållandet just av denna anledning, eftersom du inte ville uthärda sådana upptåg som mörkar ditt liv längre. Detta beteende är en av anledningarna till att din vänskap aldrig riktigt blev till. Försäkra dig själv om att ditt beslut att avsluta vänskapen var det rätta. Var beredd på följande åtgärder:
   • en tidigare vän skickar konstant SMS, samtal, mejl eller meddelanden på sociala nätverk;
   • en person säger otäcka saker om dig till andra människor eller vänder gemensamma vänner mot dig;
   • han gör narr av dig eller skvallrar bakom ryggen;
   • en tidigare vän gör dig skyldig att han på något sätt betett sig fel och sagt fel.
3. 3 Kör ifrån dig själv tanken på att du har förlorat en vän. Även om du själv föreslog att vänskapen skulle upphöra måste du också inse att den inte längre existerar. Du kan ha blandade känslor av lättnad, frihet, skuld, sorg, ilska eller hopplöshet. Att låta dig själv ”sörja en tidigare vänskap” hjälper dig att hantera alla känslor som dyker upp.
   • Att hantera känslor är lättare när du lägger allt på papper. Lägg ner lite tid på att beskriva allt du tycker och känner om uppbrottet och skriv ner dina tankar om varför detta händer. Om du litar på dagboken med allt du behöver oroa dig för kommer du att reda ut dina känslor, lugna ner dig och bli av med dem.
4. 4 Ta kontakt med andra vänner som kan påverkas av detta. Detta är särskilt viktigt om du går i skolan: du kan ha gemensamma vänner med en tidigare vän. Din uppbrott kan skämma ut dessa gemensamma vänner. De kan tycka att de borde ta parti. Det är inte klart hur du ska kommunicera med dig nu och hur din tidigare vän kommer att se på det. Berätta kort vad som hände. Förtal inte, gå inte in på detaljer så mycket som möjligt.
   • Säg något i stil med: ”Jag vet att du är vän med Andrey. Eftersom du och jag också är vänner vill jag bara berätta vad som hände. Andrey och jag är inte längre vänner. Vi pratade om allt, och alla sa vad de tycker om det. Jag säger dig detta för att jag vill att du inte ska känna dig generad över allt detta och så att du inte känner dig malplacerad och kommunicerar med oss ​​båda. "

Varningar

• Du ska inte undvika din vän, det är inte särskilt vackert. Ignorera inte eller göm dig för din vän förrän personen känner att du inte vill se honom igen. Tänk på hur du skulle känna i hans ställe, och du kommer att upptäcka att en rak paus är bättre.
• Om din falska väns beteende någon gång blir aggressivt kan du behöva söka hjälp. Sätt inte dig själv i fara bara för att avsluta denna falska vänskap. Berätta för dina föräldrar, lärare eller chef på jobbet för att hjälpa dig hantera detta förhållande.