Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Axillära kryckor
• Metod 2 av 3: Underarmsplatta
• Metod 3 av 3: Säkerhetstips

En person med benskada behöver ofta kryckor. Om du aldrig har använt kryckor tidigare kan du tycka att det är väldigt obehagligt att använda dem. För att skapa alla förutsättningar för en snabb återhämtning, samt öka rörligheten, kommer vi att berätta hur du använder kryckor korrekt.

Steg

Metod 1 av 3: Axillära kryckor

1. 1 Använd bekväma, avslappnade skor. Låga klackar och stabilitet är av största vikt. Ta på dig samma skor som du bar före din skada.
2. 2 Koppla av dina armar och låt dem hänga ner på kryckorna.
3. 3 Justera kryckan så att det är minst 5-10 cm mellan armhålan och kryckdynan. Många gör misstaget att tro att kryckan ska vara exakt densamma mot armhålan. Det borde faktiskt finnas lite utrymme där för att tillåta rörelse. Kryckor är utformade för att stödjas lätt med händerna snarare än hela kroppen.
   • Om kryckorna inte har ett hack för att få plats mellan armhålan och kryckan, justera dem manuellt. Ju mindre avståndet mellan armhålan och kryckan är, desto högre är sannolikheten för att axelleden förskjuts.
4. 4 Justera sedan kryckhandtagen. Armen ska hänga avslappnad och upprätt. Kryckornas handtag ska ligga i linje med handleden.
5. 5 För större komfort, anpassa kryckorna så att de passar dig. Kryckor är för extra stöd och stöd, och du ska känna dig bekväm med att använda kryckorna.

Metod 2 av 3: Underarmsplatta

1. 1 Använd avslappnade skor. Skorna som vanligtvis användes före skadan.
2. 2 Stå rakt upp med armarna avslappnade.
3. 3 Ta en krycka, lägg handflatan på kryckhandtaget. Greppet ska vara ungefär på samma nivå som din handled där du brukar ha din klocka.
4. 4 Halvcirkelformade eller V-formade underarmsmuddar ska stödja armen mellan armbågen och handleden. De ska inte pressa dig upp eller få dig att tänka.
   • Detta är viktigt eftersom när du använder kryckor kommer du att böja armen vid armbågen. Korrekt justering ger dig en rörelseomfång och gör att du kan använda kryckorna så bekvämt som möjligt.

Metod 3 av 3: Säkerhetstips

1. 1 Välj mellan en axillärkrycka och en underarmskrycka. I de flesta fall kommer läkaren att ge dig ett par kryckor och förklara hur du använder dem. Ibland blir du ombedd att välja själv. Här är en liten beskrivning av dessa typer av kryckor:
   • Axillära kryckor:
     • Vanligtvis för tillfälligt bruk
     • Överkroppen är mindre rörlig, men den allmänna rörligheten ökar
     • Svårare att använda och det finns risk för nervskador i armhålan.
   • Underarmens kryckor:
     • Vanligtvis för långvarig användning, för patienter med bensvaghet.
     • Överkroppen är mer rörlig.
     • Det är möjligt att flytta underarmen utan att lägga av kryckor
2. 2 Lär dig att gå med kryckor. Placera kryckor på ett avstånd av 15-30 cm framför dig, luta dig mot dem, försök att kliva framåt.
3. 3 Lär dig att stå upp med kryckor. Håll båda kryckorna i ena handen och skjut försiktigt av stolen med den andra. Stå upp, ta en krycka i varje hand och försök att gå.
4. 4 Lär dig att sitta ner. Ta båda kryckorna i ena handen, med den andra lutad mot en stol och sänk kroppen sakta.
5. 5 Lär dig att gå upp och ner för trappor. Använd en räcke. Bär kryckan under armhålan, med den andra handen vila på ledstången.
   • Klättra i trappan, alternerande steg, glöm inte kryckorna.
   • Gå ner för trappan, sänk en krycka på trappan. Gå ner med ett starkt ben. Flytta sedan den andra kryckan och steg med det andra benet.
6. 6 Om du har en axillary krycka, placera en kudde på axillary pad för att undvika att skada axillary nerven. För detta ändamål kommer en gammal tröja eller annat mjukt föremål att göra. Även med kuddar ska du inte luta dig mot kryckan med all din styrka.