Hur man tar ett avgiftande bad

Innehåll

Steg
Metod 1 av 3: Förbereda kroppen
Metod 2 av 3: Förbereda badet
Metod 3 av 3: Ta ett bad
Tips
Varningar

Svettning är kroppens naturliga sätt att ta bort gifter. Heta bad hjälper till att spola ut skadliga gifter ur huden. Detox -bad är också till hjälp för att minska muskelsår. Denna uråldriga metod hjälper till att spola ut gifter, samt få nyttiga mineraler och näringsämnen. Om din kropp är hårt slaggad, du har vissa hudproblem eller vill förbättra din allmänna hälsa, prova ett avgiftande bad hemma.

Steg

Metod 1 av 3: Förbereda kroppen

1 Förbered din kropp för ett bad. Mineralerna i detoxbadet hjälper till att spola ut gifter från huden, men den här metoden kräver mycket vätska, så var noga med att dricka tillräckligt med vatten innan du badar. Det rekommenderas att du dricker ett helt glas vatten vid rumstemperatur innan du badar.
2 Förbered alla ingredienser du behöver. Du kan köpa allt du behöver för avgiftning i en vanlig butik. Du kommer behöva:
- Epsom salt (magnesiumsulfat)
- Bakpulver (natriumbikarbonat)
- Havs- eller Himalaya -salt
- Ofiltrerat och obearbetat äppelcidervinäger
- Favorit eterisk olja (tillval)
- Malad ingefära (tillval)
- Kroppsborste
3 Ta bort död hud med en torr borste. Huden är kroppens största organ och den första försvarslinjen mot skadliga kemikalier och bakterier. Genom att ta bort döda celler från hudens yta tar du också bort alla dessa skadliga ämnen. Att ta bort döda hudceller ökar också lymfsystemets förmåga att ta bort avfall från kroppen.
- Använd en torr borste med ett långt handtag för att nå alla delar av kroppen.
- När du köper en pensel, välj den som verkar trevligare för dig. Exfolieringsförfarandet bör inte vara smärtsamt.
- Börja borsta torr hud - först på fötterna, på hälarna, sedan upp på benen.
- Radiella rörelser mot bröstet och mitten (fram och bak), och sedan längs bröstet.
- Avsluta med att flytta borsten från handleden till armhålorna.
- Efter en behandling ska din hud se mjukare ut.
4 Ge dig själv en lymfmassage. Lymfsystemet består av lymfkärl, lymfkörtlar och olika organ - det är en del av immunsystemet. Lymfkörtlarna är ansvariga för att filtrera och ta bort mikroorganismer och bakterier från blodet. En enkel 5-minuters massage kan stimulera ditt lymfsystem, vilket hjälper din kropp att spola ut gifter mer effektivt.
- Placera fingrarna under öronen på vardera sidan av nacken.
- Med dina avslappnade händer, dra försiktigt ner huden mot nacken.
- Upprepa 10 gånger, gradvis öka rörelseomfånget och föra fingrarna till axlarna.
- Massera försiktigt in huden mot nyckelbenet.
- Upprepa massagen 5 gånger eller så många gånger du vill.
5 Vad du kan förvänta. Varje avgiftningsprocess kan orsaka influensaliknande symptom som huvudvärk och illamående. Dessa symptom är resultatet av utsläpp av toxiner från kroppen. Ta med dig en liter rent dricksvatten till ditt bad - drick det gradvis medan du badar.
- Du kan tillsätta citron i vattnet för att lindra illamående.

Metod 2 av 3: Förbereda badet

1 Välj rätt tid att bada. Förbered ditt bad på en dag när du har minst 40 minuters ledig tid. Välj en tid när du är avslappnad och kan fokusera på badet och själva processen, snarare än att rusa någonstans eller tänka på den kommande verksamheten.
2 Skapa en avkopplande atmosfär. Släck lamporna och tänd ljus om du vill. Du kan också spela avkopplande musik. Ta ett djupt andetag och andas ut för att få sinnet till ett mer avslappnat tillstånd.
3 Fyll badkaret med vatten. Använd ett klorfilter när det är möjligt. Fyll vattnet med varmt vatten, men kom ihåg att vattnet inte ska vara för varmt. Tillsätt Epsom -salt (magnesiumsulfat). Epsomsaltbad hjälper till att fylla på magnesiumnivåerna i kroppen och bekämpa högt blodtryck. Sulfat spolar ut gifter och hjälper till att bilda proteiner i vävnaderna i hjärnan och lederna.
- För barn under 27 kg, lägg till 1/2 kopp i ett vanligt badkar.
- För barn mellan 27 och 45 kilo, tillsätt 1 glas till ett vanligt bad.
- Personer över 45 kilo måste lägga till 2 koppar eller mer till ett vanligt bad.
4 Tillsätt 1-2 koppar bakpulver (natriumbikarbonat). Soda är känt för sina rengörande egenskaper och har svampdämpande egenskaper och gör huden mycket mjuk.
5 Tillsätt 1/4 kopp hav eller Himalaya salt. Dessa typer av salt innehåller magnesium, kalium, kalciumklorid och bromid, som hjälper till att fylla på reserverna av mineraler som är viktiga för hudens ämnesomsättning.
- Magnesium är ett viktigt element som hjälper till att bekämpa stress och behåller vätska i kroppen. Magnesium saktar ner hudens åldrande och lugnar nervsystemet.
- Kalcium hjälper effektivt till att behålla vatten i kroppen, ökar dess cirkulation och stärker ben och naglar.
- Kalium ger energi åt kroppen och hjälper till att balansera hudens återfuktning.
- Bromider minskar muskelstelhet och slappnar av.
- Natrium är viktigt för att upprätthålla balansen i lymfsystemet (och detta har en gynnsam effekt på immunsystemet).
6 Tillsätt 1/4 kopp äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger är rik på vitaminer, mineraler och olika enzymer, vilket gör det till ett av de bästa sätten att rengöra din kropp för bakterier och stärka ditt immunförsvar.
7 Tillsätt aromoljor om så önskas. Vissa oljor, såsom lavendel och ylang ylang, har medicinska egenskaper. Tea tree och eukalyptusoljor kan hjälpa till i avgiftningsprocessen. För ett vanligt bad räcker det med 20 droppar eterisk olja.
- Du kan använda färska örter om du vill. Tillsätt mynta, lavendelblommor, kamomill eller andra doftande örter du gillar.
- Du kan lägga till ingefära för att spola ut gifter. Ingefära värmer upp kroppen, så var försiktig så att du inte tillsätter för mycket. Beroende på hur känslig din hud är kan du lägga till allt från 1 matsked till 1/3 kopp ingefära.
8 Rör om alla ingredienser i badet. Du kan göra det med dina fötter. Bakpulver och ättika kan reagera med bubblor när de blandas.
- Det är inte nödvändigt att röra om tills alla saltkristaller är lösta.

Metod 3 av 3: Ta ett bad

1 Blötlägg i badet i 20-40 minuter. Du kan dricka medan du badar. Var noga med att övervaka ditt tillstånd, se till att badet inte är för varmt.
- Drick vatten under de första 20 minuterna i badet.
- Du kommer att upptäcka att du börjar svettas efter några minuter i detoxbadet. Det betyder att din kropp blir av med gifter.
- Om du blir för varm, tillsätt kallt vatten. Först och främst måste du känna dig bekväm.
2 koppla av. Meditation är ett bra sätt att lugna din kropp under ett detoxbad. Andas genom näsan, slappna av i nacke, ansikte, armar och buk. Koppla av alla delar av din kropp.Släpp medvetet alla spänningar i din kropp som du kan känna - dessa enkla övningar hjälper dig att slappna av medan du badar.
- Genom att stänga badrumsdörren, lämna oönskade tankar utanför. Låt all ångest och stress försvinna eller lösa sig.
- Tänk dig att alla gifter frigörs från din kropp, och istället för dem är kroppen mättad med vitaminer och nyttiga näringsämnen.
3 Ta dig långsamt ur badet. Din kropp har jobbat hårt och du kan känna dig yr eller svag. Dessutom gör salter och oljor badet halt, så var försiktig.
- Linda in dig i en mjuk handduk eller filt efter att du har badat. Avgiftning av kroppen kommer att fortsätta i ett par timmar efter att ha badat.
4 Drick tillräckligt med vatten. Varje gång efter att kroppen har blivit av med gifter är det nödvändigt att återställa den förlorade vätskan. Det rekommenderas att dricka upp till en liter extra vatten om du har tagit ett toxinbad tidigare.
5 Efter att ha tagit ett bad kan du gnugga kroppen med en pensel eller loofah igen. Du kan använda dina händer, en tvättlapp eller en kommersiell naturlig borste för att göra detta. Detta kan hjälpa kroppen att fortsätta spola ut gifter. Gnid med långa, mjuka drag mot ditt hjärta.
- Att vara avslappnad hela dagen hjälper din kropp att spola ut gifter.

Tips

Ät inte före eller omedelbart efter badet.
Konditionera håret och ta på dig en duschkeps eller handduk medan du badar. Badsalt, liksom havssalt, försvagar och torkar hår.
Efter badet kan du skölja bort allt salt i duschen, men det är inte nödvändigt.

Varningar

Om du har diabetes, är gravid, har hjärt -kärlsjukdom eller högt blodtryck, rådfråga din läkare innan du använder denna avgiftningsmetod.
Se till att du känner till deras egenskaper väl innan du lägger till ytterligare ingredienser. Vissa örter kan vara skadliga.