Författare:
Sara Rhodes
Skapelsedatum:
13 Februari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
- Steg
- Metod 1 av 3: Förbered dig för dag ett
- Metod 2 av 3: Tillbringa en lugn morgon
- Metod 3 av 3: Var lugn
- Tips
Första skoldagen är ofta orolig och orolig. Det finns dock många sätt att förbereda sig i förväg för denna dag och se till att allt går så smidigt som möjligt. Kom ihåg att le, andas djupt och upprätthålla en positiv inställning. Efter några veckor kommer du att glömma bekymmerna under din första skoldag och kommer att känna dig trygg och lugn.
Steg
Metod 1 av 3: Förbered dig för dag ett
1 Ta reda på var de klassrum du kommer att studera är. Om din skola har en klassrumskarta kan du använda den för att avgöra var klasserna kommer att äga rum. Detta tips är särskilt sant om du går i en stor skola. Skriv ut kartan och markera de kontor du behöver på den. En sådan enkel åtgärd kommer att rädda dig från att behöva leta efter det kontor du behöver länge. - Oroa dig inte för att du kommer för sent till lektionen eller inte hittar det kontor du vill ha. Lärarna förstår att det här är första skoldagen och du vet inte din tidtabell ännu. Därför kommer de förmodligen inte att kommentera dig om du är sen. Om du har svårt att hitta ett kontor eller identifiera nästa lektion, kontakta någon av lärarna.
- Ofta finns en skolkarta på institutionens webbplats.
- Ta ditt kort till skolan om du går vilse. Andra kommer att kunna peka dig i riktning om det behövs.
2 Kontrollera skolans webbplats för lektionsinformation. Många skolor har webbplatser där lärare lägger ut information för elever. Kontrollera din skols webbplats dagen före första skoldagen för att se om det finns någon information du behöver läsa. - Till exempel kan lärare lägga ut information om ämnen de studerar på en skols webbplats. Denna information kan innehålla läroböcker, uppgifter och krav på lärare.
3 Förbered några svar på frågor som vanligtvis ställs när du träffar varandra. På första skoldagen brukar det finnas intressanta spel och aktiviteter som hjälper till att bryta isen mellan eleverna och lära känna varandra. Detta är ett bra sätt att lära känna dina klasskamrater. Men du kan bli lite orolig, särskilt om du är naturligt blyg.Öva på att uttala ditt namn och namnet på området du bor i, och tänk på två fakta om dig själv. - Upprepa svaren framför spegeln eller framför dina föräldrar flera gånger. Detta får dig att känna dig tryggare inför dina klasskamrater.
4 Ta reda på om det kommer att finnas bekanta och vänner i din klass. Om du känner någon från skolan, fråga vilken klass han eller hon går i. Även om din vän eller vän går i en annan klass kan du boka tid före lektionen eller under lunchpausen. Du kommer att känna dig mer bekväm i din nya miljö om du har en bekant person i närheten. - Skicka dina vänner ett foto av lektionens schema så att de kan jämföra det med deras.
5 Gå och lägg dig tidigt på kvällen till din första skoldag. Detta hjälper dig att oroa dig mindre nästa dag. Om du sover bra kommer du att känna dig glad och glad över att välkomna början av dagen. Tillbringa kvällen i en avslappnad atmosfär och lägg dig tidigt så att du kan sova gott. - Du bör dock inte gå och lägga dig mycket tidigare än du brukar göra. Annars kommer du att ligga i sängen länge och uppleva ångest och ångest.
Metod 2 av 3: Tillbringa en lugn morgon
1 Gå upp tidigt för att göra dig redo för skolan. För att ta dig tid på morgonen och lugnt göra dig redo för skolan, ställ larmet så att du kan gå upp lite tidigare. På så sätt kan du börja dagen lugnt utan stress. - Ställ in ett larm på kvällen så att du kan sova lugnt med vetskap om att du kommer att vakna vid rätt tidpunkt.
2 Lämna huset tidigt för att vara i tid. Om du kommer i tid kommer du att kunna hitta det kontor du behöver och kommer inte att kännas besvärligt. Gå av 10 minuter för tidigt om du reser till skolan med bil. Om du lämnar tidigare kommer du inte att vara sen, även om det är trafikstockningar på vägarna. Ta ett djupt andetag in och ut innan du går in i klassen. - Om dina föräldrar ska ge dig en resa till skolan, berätta för dem att du skulle vilja komma några minuter för tidigt.
- Försenad, försök att vara lugn. Som regel är det inte ett stort problem att vara sen den första dagen.
- Om du tar bussen till skolan, anländer du till busshållplatsen i tid så att du inte missar den.
3 Välj plagg som får dig att känna dig trygg. Att bära bekväma kläder får dig att känna dig mer avslappnad och självsäker. Välj en av dina favoritskjortor eller ett bekvämt par skor. Om din skoluniform är ett måste, se till att dina kläder uppfyller skolans krav. - Kontrollera skolans webbplats för att ta reda på om det är ett krav att bära en skoluniform. Om eleverna måste bära uniformer på din skola blir det lättare för dig att fatta beslut om vilka kläder du ska ha.
4 Packa alla dina skolmaterial i din ryggsäck. Ångest kommer att göra det svårt för dig att hitta en plats för dig själv. Använd din energi för att förbereda den första skoldagen. Att veta att du är redo för dina kommande studier hjälper dig att känna sinnesro. På så sätt behöver du inte oroa dig för att glömma något. Ta ut din ryggsäck och gör en lista med det väsentliga. Detta är ett bra sätt att bli av med rädslan för att glömma det rätta. - Vik ihop följande objekt: anteckningsblock, mappar, dagbok, pennor, anteckningsbok eller surfplatta, pappersark, anteckningsböcker, vattenflaska, lunch, snacks och jacka.
- Vik ryggsäcken så att du lätt har tillgång till saker du använder ofta (som pennor).
Metod 3 av 3: Var lugn
1 Lyssna på lugnande musik på väg till skolan. Klassisk musik och jazzmusik kan hjälpa till att minska ångest och puls. Spela lugnande musik. Du kan också lyssna på musik som förbättrar ditt humör och får dig att känna dig energisk.Fokusera på musik för att ta dig ur dina bekymmer och koppla av. - Gör en spellista som hjälper dig att känna dig energisk. Detta är ett bra sätt att förbättra ditt humör.
2 Le även om du är generad. Att le kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker och behålla en positiv inställning. Dessutom kommer andra att se att du är en vänlig och tillgänglig person. När du träffar nya klasskamrater hälsar du dem med ett leende. 
3 Ta några djupa andetag in och ut när du känner dig orolig. Djup andning kan sänka din puls och slappna av dina muskler. Detta är ett bra sätt att hantera ångest. Ta ett djupt andetag och skjut magen framåt. Håll andan i tre sekunder innan du andas ut. - Fortsätt ta djupa andetag in och ut tills du känner dig avslappnad.
- Försök att inte fokusera på din spänning. Fokusera istället på din andning.
4 Utveckla positivt tänkande. Positiva och uppmuntrande ord är ett bra sätt att lugna ner sig. Om du känner dig alltför orolig, berätta för dig själv något som hjälper dig att lugna ner dig. - Säg till dig själv, "Jag är en trevlig person och kan få vänner med lätthet", eller "Jag gör det!"
5 Kom ihåg att alla elever är nervösa första dagen. Du kanske tror att det bara är du som upplever spänningen på din första skoldag. De flesta känner sig dock oroliga och oroliga för något nytt. Kom ihåg att alla går igenom liknande känslor, så du kan förvänta dig att andra behandlar dig med förståelse och medkänsla. - Även lärare hade en gång sin första skoldag. Var inte rädd för att be dem om hjälp eller råd.
Tips
- Försök att inte oroa dig för mycket. Mycket snabbt kommer nya människor, miljö och schema att bli bekant för dig.
- Var trevlig mot alla (inklusive lärare).
- Försök bara tänka på trevliga saker.
