Innehåll

• Steg

Vitaminer, multivitaminer och mineraltillskott kan vara ett fördelaktigt komplement till din kost och hjälpa din kropp att få alla näringsämnen den behöver. Det är viktigt att veta vilka vitaminer som är mest fördelaktiga för din hälsa och hur du köper rätt vitaminer. Här är några tips om hur du köper vitaminer för att hjälpa dig att se ut och må bättre.

Steg

1. 1 Köp från pålitliga butiker eller apotek
   • Köp vitaminer endast från välkända välrenommerade butiker / apotek eller från pålitliga leverantörer av hälsovårdsprodukter. Detta kan omfatta specialaffärer eller apotek med auktoriserade apotekare eller läkare som kan svara på dina frågor. Att köpa droger online från en okänd källa hotar att köpa produkter av lägre kvalitet.
2. 2 Kontrollera utgångsdatumet
   • Vitaminer och läkemedel, precis som mat, har ett eget utgångsdatum, så det är mycket viktigt att kontrollera utgångsdatumet som står på förpackningen innan du köper vitaminer. Utgångsdatumet består vanligtvis av månaden och året som står tryckt på etiketten. Köp vitamintillskott i mängder du kan använda före det angivna utgångsdatumet.
3. 3 Tala med din läkare först
   • Innan du köper vitaminer, tala med din läkare om just din hälsa och vilka vitamintillskott som är bäst för dig. Din läkare kan rekommendera ett dagligt intag av vitaminer och mineraler. Köp vitaminer enligt läkarens anvisningar.
4. 4 Ta bara det du behöver
   • Många vitamintillskott är multivitaminer och innehåller flera vitaminer samtidigt, men du behöver kanske inte alla dessa vitaminer. Om du bara behöver fylla på en eller två vitaminer, köp dem som separata piller, inte som en del av ett multivitamin. Detta hjälper till att undvika överskott av vitaminer som finns i multivitaminer i form av komponenter.
5. 5 Jämför etiketter
   • Paket med vitaminer innehåller information om sammansättningen, som anger procentandelen av varje vitamin i en tablett eller kapsel. Vissa vitaminer anger andelen en tablett, medan andra visar procentandelen av det rekommenderade dagliga intaget som flera tabletter kan innehålla. Var uppmärksam på hur mycket en tablett innehåller och jämför det med vad du kommer att ta dagligen.
6. 6 Studera läkemedelsinteraktioner
   • Vitamintillskott kan interagera med andra receptbelagda och receptfria läkemedel och kan minska deras effektivitet eller orsaka farliga biverkningar. Innan du köper vitaminer, tala med din läkare eller apotekspersonal om möjliga interaktioner mellan vitaminer och mediciner du tar för att säkerställa att de är säkra för dig.
7. 7 Prata med en apotekare
   • Innan du köper vitamintillskott måste du ställa alla dina frågor till apotekaren. En farmaceut kan svara på frågor om läkemedelsinteraktioner, doser och möjliga hälsofördelar med vitaminer.