Innehåll

• Steg
• Tips

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är kronisk. Det finns två huvudtyper av IBD: ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Dessa sjukdomar är något liknande, men det finns naturligtvis skillnader. Ulcerös kolit påverkar tjocktarmen, på vars inre yta röda, inflammerade sår uppträder. Ulcerös kolit i ändtarmen utvecklas vanligtvis hos personer med frekvent diarré. Avföring innehåller ofta slem och blod om slemhinnan i tjocktarmen skadas. Crohns sjukdom involverar ileum (den sista delen av tunntarmen) och delar av tjocktarmen. Crohns sjukdom kan dock förekomma nästan var som helst i mag -tarmkanalen. Inflammation i tarmväggen sprider sig djupare och längre än vid ulcerös kolit. Som ett resultat har en speciell kost, som föreskrivs för patienter med tarminflammation, en mycket signifikant effekt på behandlingen.

Steg

1. 1 Du måste veta hur man identifierar symptomen. De vanligaste symptomen på ulcerös kolit och Crohns sjukdom är buksmärtor och diarré.
   • Eftersom diarré ibland kan vara ett mycket allvarligt problem kan konstant blodförlust genom ändtarmen leda till uttorkning, blodtrycksfall och anemi. Andra IBD -symtom inkluderar förstoppning, feber, frossa, viktminskning, trötthet.
   • Förlust av näringsämnen och vätskor leder ofta till onödig viktminskning och undernäring. Det är viktigt att hålla sig till en diet för att hjälpa din kropp att återställa ämnesomsättningen och bli av med IBD -symptom.
2. 2 Ät små måltider eller mellanmål var 3-4: e timme. Det är viktigt att återställa matsmältningssystemet och undvika överansträngning. Om du absorberar fler näringsämnen med korta mellanrum kommer din magsmärta när du äter sannolikt att sluta.
   • Lägg åt hälften av varje huvudrätt i kylen för resten av måltiden senare.
   • Du bör ha 3 små måltider och 3 mellanmål per dag.
   • Snacks bör alltid förberedas.
   • För att äta mindre, köp små tallrikar.
3. 3 När du känner symtomen börjar, försök att äta mat som är låg i fiber. Dessa livsmedel är lättare att smälta, så de är mindre benägna att orsaka matsmältningsproblem.
   • Istället för fullvete och rågmat rekommenderas det att äta bröd, bagels, spannmål och pasta gjord på vitt mjöl.
   • Ät vitt ris istället för brunt ris.
   • Välj mat med mindre än 2 gram fiber per portion.
   • Undvik majs, limabönor, marinbönor, röda bönor och svarta bönor.
   • Ät välkokta fröfria grönsaker, skalad potatis och grönsaksjuicer.
   • Undvik de flesta råvaror än mogna bananer, skalade äpplen och meloner.
   • Ta bort torkad frukt (russin, katrinplommon) från din kost.
   • Ta bort plommonsaft från din kost.
   • Välj skalfria konserverade frukter.
4. 4 Drick mycket vätska. Det är mycket viktigt att förhindra uttorkning.
   • Drick minst 8 koppar vätska varje dag.
   • Undvik koffeinhaltiga drycker eftersom de snabbt kan torka ut dig.
   • Om du tillbringar lång tid på jobbet eller i skolan, ta med dig något att dricka.
5. 5 När du inte har IBD -symtom, ät mat med probiotika och prebiotika.
   • Prebiotika finns naturligt i många livsmedel, särskilt livsmedel som innehåller mycket fiber, inklusive vissa frukter, grönsaker och spannmål. De kommer ofta i form av livsmedelstillsatser till vissa livsmedel, till exempel yoghurt.
   • Probiotika är levande organismer som är fördelaktiga för matsmältningen. De främjar tillväxten av fördelaktiga bakterier som finns i vårt mag -tarmkanal. De finns i yoghurt eller andra mejeriprodukter. Ibland säger dessa produkter "innehåller levande kulturer". Du kan också använda specialtillskott som innehåller probiotika.
6. 6 Ta ett multivitamin. Din kropp kan behöva mer vitaminer och mineraler än vanligt. Diarré kan tömma din kropp, så du kan uppleva akuta vitamin- och mineralbrister.
   • Välj ett multivitamin med mineraler från ditt apotek. De finns tillgängliga utan recept.
   • Om du inte är säker på vilka vitaminer du ska välja kan du ställa frågor till din dietist eller apotekspersonal.
   • Gå inte för enstaka vitaminer och mineraler som vitamin A, D eller E. De är fettlösliga och kan vara giftiga för kroppen.
7. 7 Undvik fet mat. Dessa livsmedel kan orsaka magont och förvärra diarré.
   • Ät ost med låg fetthalt och drick lågmjölk.
   • Ät magert kött - fjäderfä utan skinn, stekt fisk, tonfisk.
   • Konsumera mindre än 8 tesked smörad mat om dagen. Detta koncept inkluderar: smör, margarin, vegetabilisk olja, gräddfil och ister.
   • Undvik stekt mat.

Tips

• Under den period då symtomen inte uppträder bör du inkludera fullkorn och olika frukter och grönsaker i din kost. Det är inte ovanligt att vissa människor upplever förstoppning efter diarré. För att undvika denna situation måste du inkludera fiberrik mat i kosten och dricka mycket vatten. Du måste börja med lite fiber. Så snart symtomen börjar återkomma (t.ex. diarré), sluta omedelbart äta fibermat och vänta på att symtomen försvinner igen.