Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Skilsmässa är inte lätt, men du kan göra skilsmässa mindre smärtsamt, vilket ger dig chansen att komma ur det med minsta förlust. Du kan känna: ilska, smärta, sorg, förvirring, frustration och ilska under skilsmässoprocessen. Om du fastnar (eller ständigt kommer att återvända till dessa känslor på grund av att händelserna äger rum) i dessa känslor kan det helt försvaga din förmåga att tänka logiskt och fatta rätt beslut. De kan också beröva dig din framtida lycka. En humor och skratt kan öka dina chanser att gå igenom skilsmässoförfarandet så smärtfritt som möjligt.

Steg

1. 1 Ta hand om dig själv. Du kanske har hört detta mer än en gång, men inte följt rådet, eftersom du trodde att det skulle ta mycket tid och pengar (till exempel träning, gå på en diet, sova mer och så vidare). Men att ta hand om dig själv är lätt - till exempel bara att le mer, vilket får dig att må bättre. Att le kommer att förbättra ditt andliga, känslomässiga och psykologiska välbefinnande.
2. 2 Använd ditt nyfunna välbefinnande till din fördel. Tillbringa en underbar kväll med dina barn, eller skydda din psykiska hälsa och din frid medan din make försöker få dig ur balans, eller förhandla fram de bästa skilsmässovillkoren för dig och spara pengar på samtal till en dyr advokat bara för att säga ifrån. En sak är säker - det kommer definitivt bara att gynna dig.
3. 3 Kom ihåg att äktenskapet i sig inte är hela ditt liv. Även om ditt liv var centrerat kring honom, när du var tillsammans, är du unik och oåterkallelig och ditt liv har ett syfte. Du förtjänar att älska och bli älskad. Detta är en svår tid, men du kommer att kunna övervinna alla svårigheter och hitta din "ljusa framtid".
4. 4 Berätta för dig själv att livet fortsätter - i eller utanför äktenskapet. Ditt hjärta är inte alltid krossat och med tiden kommer du att kunna övervinna allt, även om det verkar som om ditt vanliga liv förstörs till grunden. Känslan av smärta som du känner är helt berättigad. Föreställ dig dock hur glad du kommer att bli inom en snar framtid, i ett hälsosamt förhållande. All denna smärta kommer att vara långt borta.
5. 5 Gå vidare. Sätt dig nya mål, lär dig nya saker, trösta dig själv. Försumma inte dig själv. Om det var din make som lämnade dig, kan han (hon) ha berättat för dig att det var du som tvingade honom (henne) till detta steg med det du gjorde eller inte gjorde. Men förhållandet utvecklas ständigt och lever på båda parternas ord och handlingar, tro inte att du är personen som bröt denna koppling. Beslutet om skilsmässa var ett avsiktligt beslut av din make. Om du känner dig skyldig, tänk på händelserna fram till ditt uppbrott. Har din make försökt behålla ditt förhållande? Och du? Var skilsmässa verkligen den sista utväg, eller valde din make bara den enklaste vägen ut ur en svår situation? Om du känner dig arg, bli arg och återupplev känslan. Men skada dig själv eller andra ändå inte.
6. 6 Känn dina styrkor. Det spelar ingen roll vad andra erbjuder dig, det är du, den som går igenom skilsmässoprocessen. Och du kommer definitivt att klara det.
7. 7 Leta efter nya aktiviteter för dig själv. Finns det hobbyer som du gillar eller nya aktiviteter som du skulle vilja utforska? Nu är en bra tid att dras med något som tar dig bort från den svåra perioden du går igenom och ger dig känslor av tillfredsställelse och njutning. Tänk också på att vara volontär, eftersom att hjälpa andra i nöd ofta är ett bra sätt att distrahera dig själv från din egen smärta.

Tips

• Låt inte din makes känslor av ilska eller sorg över din skilsmässa avskräcka dig. Du bör alltid vara i första hand, så din make (ha) måste (på) komma överens med det, bara fokusera på dig själv och gå igenom denna svåra process.
• Lär dig att vara nöjd med dig själv. Älska dig själv. Var alltid din lojala vän. Le för dig själv varje morgon och varje kväll i spegeln. Säg till dig själv varje dag, "Jag älskar mig själv." Innan du är bekväm med dig själv kan du aldrig riktigt "ansluta" till en annan person till ett harmoniskt, kompletterande par.
• Gör allt i din egen takt. Om din skilsmässa redan har gjort ditt liv till ett helvete och du bara kan klämma ett leende från dig själv en gång i veckan, börja här. Om ditt skilsmässoförfarande ännu inte har börjat, men ditt äktenskap redan har gjort ditt liv till ett helvete, kanske du borde försöka titta på minst 5 minuter av din favoritkomedi på kvällen.

Varningar

• Din blivande ex-make kan bli mycket upprörd över att se dig vårdslös. Detta visar honom eller henne att du går vidare. Det bästa sättet att få in bra saker i ditt liv är att vara i ett bra känslomässigt tillstånd.