Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Var och en av oss var sen någonstans minst en gång. Bilar går sönder, det är trafikstockningar på vägarna; du kan oväntat sova över, eller om barnet snabbt måste tas till läkaren, eller kanske du var sen när du hämtade tvätten från kemtvätten. För vissa är det emellertid försenat inte en isolerad händelse som orsakas av oförutsedda omständigheter; för vissa är försening ett sätt att uttrycka sig och ett sätt att leva.Problemet är att i ett samhälle där hastighet avgör hur engagerad du är i ditt jobb, skola, relationer etc. är denna typ av livsstil mycket misstänksam. Om kronisk senhet har tagit över dig och blivit en egenskap, missar du förmodligen jobberbjudanden, stora möjligheter, vänskap och mer, bara för att du låter senhet styra ditt liv. Ja, det är du som låter dem göra det, och det är dags att göra något åt ​​det innan du går miste om ännu fler möjligheter eller till och med förlorar dina vänner. Denna artikel är för dem som ständigt är sena. Den undersöker de djupa psykologiska aspekterna av den oändliga senhet som har blivit en vana. För tips om hur du kommer i tid när problemet är enstaka förseningar, se artikeln "Hur man är punktlig".

Steg

1. 1 Inse att det är oanständigt att vara sen. Det finns kulturer där förseningar anses vara normala och till och med önskvärda, men om du lever i en kultur som värdesätter aktualitet och uppmärksamhet på klockor, måste du utveckla punktlighet i åtminstone de områden i livet där försening kan påverka ditt liv tillfredsställelse och effektivt interagera med människor - Om du inte har massor av pengar och lever i en kreativ, sympatisk miljö för att du är sen måste du acceptera att det är normen att komma i tid. Så spara trögheten för semester eller andra tillfällen när du är sen betyder inte så mycket.
   • Kom ihåg att du kan ange hur många kulturer som helst som du tycker att värdet är sent (vissa letar efter ursäkter på det här sättet), men dessa argument kommer inte att övertyga din chef, intervjuansvarige, ditt barns lärare eller någon annan. Det var någon som väntade på att du kommer i tid.
2. 2 Bestäm orsaken till din ihållande senhet och fråga dig själv varför du fortfarande inte har gjort något åt ​​det. Att vara sen kan vara ett tecken på olika psykologiska problem. Dr Keith Ablow identifierar följande: 1) ett sätt att lindra ångest; 2) ett sätt att få andra att respektera dig; 3) ett sätt att kontrollera hur mycket andra älskar dig Det finns flera andra skäl, till exempel disorganisering eller överoptimism. I vart och ett av dessa fall finns det ofta en psykologisk uppmaning som får dig att komma för sent istället för att lösa huvudproblemet. För att förstå om dessa skäl gäller dig, ställ dig några frågor:
   • Ångestlindring: Känner du dig överväldigande överväldigad av saker du känner att du inte kan göra, inte vill göra eller inte kan hitta resurser att göra? Kanske istället för att leta efter en lösning, dyker du bara upp sent till olika evenemang eller möten för att distrahera dig från din ångest?
   • Försöker få respekt: ​​Använder du att vara sen som ett sätt att se till att andra människor väntar på dig och inte kan börja utan dig? Känner du dig överlägsen andra för att människor måste vänta på dig?
   • Kärlekstest: Tjänar förväntningen som en slags bekräftelse på att människor är villiga att offra sin tid och sina handlingar för dig? Betyder detta för dig att de verkligen älskar dig, oavsett hur du behandlar dem?
   • Trassel är ett tecken på talang och hängivenhet - uppfyller du inte deadlines för att du jobbat så hårt och så trött att det är svårare för dig att slutföra jobbet än om du var lugn och fokuserad?
     Känner du att du behöver vara konstant upptagen för att folk ska uppskatta dig?
   • Optimism kommer att leda oss till rätt plats i tid: Överskattar du ofta restid, arbetstid eller tid kvar till deadline? Kanske är du säker på att oavsett vad som händer kommer du klara uppgiften när du är på språng?
3. 3 Planera för att hantera din ångest. Om du är sen för att du är orolig för priser, ditt beteende, att komma till din destination eller något annat, kan en plan i förväg hjälpa dig att hantera ångest och vara i tid. Till exempel, om du inte gillar att dyka upp i tid för ett träningspass eftersom du innerst inne inte vill att andra ska se din besvärlighet kan du planera att arbeta med detta problem istället för att undvika det. Eller prata med en tränare om din rädsla. Eller välj en plats där du kan upprepa andras rörelser utan att synas. Planering hjälper dig att ta reda på hur du ska hantera hinder. Här är andra planeringsmetoder för att undvika ångest som framkallar försening:
   • Samla alla dina anteckningar, material och allt du behöver, i god tid före evenemanget, så att du bara behöver hämta dem på den bestämda dagen. Om du har svårt att gå upp på morgonen, gör ditt bästa på kvällen.
   • Prata om din oro med den du fruktar. Istället för att undvika personen genom att vara sen, planera att ta en liten chatt och artigt diskutera vad som kränker dig. Var diplomatisk förstås, men det är alltid bättre att hantera problemet än att undvika det.
   • Om du är sen för att du är orolig för pengar, berätta för dina vänner att du har ekonomiska problem just nu och inte har råd att beställa samma mat som dem och åka till samma platser. Delta bara i de aktiviteter som är billigare, eller förklara att du inte kommer att ha råd med allt - i det här fallet behöver du inte vara sen, och du kommer att göra val som dina vänner känner till.
4. 4 Sluta använda försenat som bevis på din makt över människor. Om du är försenad av just denna anledning är det dags att stanna innan antalet vänner och kollegor du kan lita på minskar. I en sådan situation förstår alla vad som händer, men troligtvis tolererar de det bara för att de behöver något från dig, och inte av verklig respekt. Analysera hur du känner, att veta den verkliga anledningen till att folk tål din sena tid är definitivt inte en välförtjänt myndighet. Det är värt att inse att snart kan någon göra uppror och ta dig ner till jorden - kanske offentligt. Detta kommer att få dig att se dålig ut.
   • Enligt Dr Keith Ablow, det finns ingen anledning att bevisa ditt ledarskap genom att vara sen. Det finns mycket mer konstruktiva och effektiva sätt än att manipulera andras underdånighet. Istället för att få människor att vänta, aktivera dem - gör vad du förväntar dig att de ska göra själv. Med andra ord, visa att du är en effektiv ledare i prestanda, inte dominans. Om detta är för svårt för dig, be om hjälp i ledningsworkshops.
   • Behandla människor med omsorg och respekt. Thomas Szasz sa en gång: "Att få en person att vänta är den viktigaste taktiken med vilken du kan göra det klart att du anser dig själv överlägsen honom." Andras tid är också viktig, och för sent fördröjer du dem. Det kan tyckas lättsinnigt om du är i chefens ställning, men du missbrukar någon annans tid - du bör se på det så och sluta göra det.
   • Förstå - folk märker din senhet, de gillar det inte, punkt. Om de låtsas att allt är okej, är det av nödvändighet, inte av respekt. Kom ihåg att människor inte gillar dem som får dem att vänta. Lata runt och vänta, vad mer ska man göra, hur man inte kommer ihåg alla dina misstag och brister?
5. 5 Mata din självkänsla från interna källor. Om du behöver vara sen för att kontrollera lojaliteten hos dina nära och kära, saknar du helt klart något - i synnerhet självkärlek.Påminn dig själv om att du inte behöver andra för att ständigt bevisa att de bryr sig om dig genom att offra sin tid. Så småningom kommer de att tröttna på det, även år senare - och du kommer att bli djupt chockad över att höra att ingen annan kommer att vänta på dig. Försök att se ett tecken på kärlek och en inbjudan att vara en del av teamet i det faktum att människor kommer i tid, och inte i svaghet och osäkerhet. Och om du har för låg självkänsla, missa inte chansen att höja den - det kommer att förbättra ditt liv i alla avseenden.
   • Du kan hitta tips om detta ämne i artiklarna "Hur man ökar självkänslan" och "Hur man förbättrar självkänslan."
6. 6 koppla av. Om du med hjälp av förseningen bevisar din egen betydelse och oumbärlighet, riskerar du allvarligt att bara gå till graven på grund av stress! En person som hela tiden tjafsar, försöker uppfylla alla punkter i sitt hektiska schema och klagar över att han inte gör någonting, förvandlar en helt lugn och lugnande aktivitet till en galen slumpmässig tävling, vilket i sin tur medför nya förseningar. omfattningen av deras förseningar. Du kommer inte att dra nytta av att ta den svåraste vägen - beslutet är ditt. Påminn dig själv att ju lugnare du är, desto lättare är det för dig att koncentrera dig, vilket betyder att det är mycket mer troligt att du kommer att kunna göra allt.
   • Låt oss säga att någon förbereder en festlig middag för hela familjen. Denna person har ett val - att laga mat på ett avslappnat och lugnt sätt eller hektiskt och oorganiserat. Kanske, om det i sin miljö är vanligt att laga festliga middagar i vansinnigt kaos, gör han själv exakt samma sak, vilket blir en dålig vana. Det finns verkligen ingen anledning att utmatta dig själv med förberedelser - det här är inte alls en indikation på entusiasm eller erfarenhet. Det är mycket lättare att lugna ner sig, slappna av och ge upp för flödet.
7. 7 Kombinera optimism med en nykter syn på livet. Alla älskar optimister, men även en sådan underbar impuls kan gå för långt och förvandlas till "magiskt tänkande" istället för verkliga resultat. Precis som med ångest är en optimistisk överskattning av ens förmåga att snabbt ta sig från A till B under rusningstid eller att få det gjort innan tidsfristen ett resultat av bristande planering. Var optimistisk, men kontrollera det med tydliga planer som innehåller eventuella händelser som kan försena dig, till exempel trafikstockningar, bläckläckage eller problem med apparater. Gör planer A, B och C för att vara redo för ett sidospår. Detta betyder inte att du måste tänka dig det värsta scenariot varje gång - tänk bara på eventuella hinder i förväg. Att tänka framåt kan hjälpa mycket i att hantera förseningar.
8. 8 Organisera din rutin. Om du tenderar att pressa in för många möten på samma dag, eller om du har svårt att tacka nej till folk, kan det vara en anledning till att bli sen på grund av överlappande saker. Särskilt om personen inte vet att du sällan dyker upp tid. Det är mycket lättare att planera din dagliga rutin så att dess saker inte överlappar varandra - ta pauser mellan mötena. Kom ihåg hur viktigt det är att återhämta sig och flytta uppmärksamhet; det är din plikt både mot dig själv och mot dem som du gör möten med.
   • Ta en titt på din dagbok. Är det för många löften som är svåra att hålla? Tänk på att omorganisera de möten du redan har gjort och göra färre möten i framtiden så att du kan fokusera på kvalitet snarare än kvantitet, samtidigt som du tar dig tid för människor du känner.
   • Vissa uppgifter bör delegeras till någon. Det finns säkert människor som perfekt kan göra vissa saker - från familjemedlemmar till personal på jobbet. Gör bara det du hinner göra.Att ta för mycket är dåligt för din hälsa och för att interagera med andra. För att lära dig att säga nej, läs artikeln Hur man slutar glädja alla.
   • Lär dig att lämna tid mellan aktiviteter och möten. Att rusa hit och dit, utan att ge dig själv pauser, blir mycket snart outhärdligt. Politiker har ett sådant schema, men de har många anställda som gör allt för dem - hur är det med dig? Nej, försök inte vara övermänsklig så att du inte kraschar. Avbrott fungerar också som en slags reserv som låter dig dröja kvar på ett evenemang och ändå vara i tid till nästa.
9. 9 Respektera tiden. Genom att börja värdera din tid kan du sätta gränser för aktiviteter som förbrukar den, som att läsa e -post istället för att gå och lägga dig i tid. Din tid är värdefull, och din plikt gentemot dig själv är att lära dig att hantera den noggrant så att du kan fylla den med dina egna angelägenheter och inte gå med flödet utan planer och tydliga gränser. Respektera din tid kommer du att kunna respektera någon annans, att veta vad de ska göra för att vänta på människor är ett missbruk av deras värdefulla tid.
   • Kontakt med tiden kräver direkt fokus på den. Människor som är sena förstår ofta inte att tiden ska användas på rätt sätt för att få ut det mesta av livet. Meditation är bra för tidsmedvetenhet; andra sätt är att skriva ner alla möten i en dagbok, planera din dag varje morgon, läsa om själva begreppet tid. Överraska dig själv - försök ta reda på allt om vad du har undvikit att ens tänka på!
   • Se upp för tidsfällor. På grund av modern teknik känner vi ständigt behov av att vara online eller anslutna. Men genom att göra det riskerar du att slösa tid på detta, under vilket du kunde ha gjort något mer produktivt och roligare. Det kan tyckas för dig att ständigt ha kontakt är rationellt och låter dig hålla dig uppdaterad om den senaste informationen, men du kan helt enkelt sluta lägga märke till tiden. När du upptäcker att tekniken tar dig tid, påminn dig själv om att du kontrollerar den, inte att de kontrollerar dig. Om du blir sen för möten, kontrollerar mejl eller spelar datorspel är det dags att ändra dina prioriteringar.
   • Gå över till DeathClock.com och se hur mycket tid du faktiskt har kvar. Dina personliga resultat kan vara tillräckligt för att motivera dig att utnyttja din tid bättre!
10. 10 Sluta övertyga dig själv om att du bara är en sådan person som ständigt är sen. Varje gång någon skämtar om att du skulle "vara försenad även för din egen begravning", riskerar denna etikett att hålla fast vid dig. Genom att hålla med om sådana kommentarer ("Åh ja, jag är alltid sen, alla vet om det"), du informerar omedvetet dig själv om att du bara är en sådan person. Sluta kalla dig själv den som alltid är sen. Prata mentalt med dig själv, ersätt din "senhet, upphöjd till en kult" med "positiv punktlighet." Säg till dig själv till exempel följande:
    • "Jag kommer alltid till möten i tid."
    • "Jag är punktlig."
    • "Jag respekterar min tid och får ut det mesta av att alltid vara i tid."
    • "Jag tar allt jag kan från livet, utan att lägga något åt ​​sidan."
    • "Min kraft ligger i min punktlighet."
    • "Jag är en bra ledare eftersom jag alltid kommer i tid och frigör tid för mina arbetskamrater / kollegor / lagkamrater för kreativa, produktiva och intressanta saker."
    • ”Jag följer schemat. Jag är lugn. Allt jag jobbar med händer i tid. "
11. 11 Behandla punktligheten som en positiv egenskap. Att vara sen visar dig som en person som är ouppmärksam på andra, och att vara i tid är ett uppenbart uttryck för din respekt. Du kan inte ge människor tillbaka den tid de förlorade i väntan på dig, så det är respektlöst att tänka att du har rätt att ta ifrån dem utan anledning. Enligt Peggy Post krävs absolut punktlighet i följande situationer:
    • Intervju: även en halv minut försenad här är för mycket.Om du vill få ett jobb, ställ alltid upp för intervjuer i tid.
    • Affärsmöte. Kom i tid eller ännu tidigare för att göra dig redo för din presentation etc. Du bör inte få folk att vänta medan du startar Power Point eller byter stolar, för det kan göras medan ingen annan har kommit.
    • Lunch eller middag. Kocken förtjänar respekt och maten svalnar snabbt, så var aldrig sen med lunch eller middag. Vid datum på restaurang, kom senast fem minuter efter utsatt tid; om du är inbjuden till en middag fest, schemalägg tiden så att du inte kommer tidigare, medan värden fortfarande håller på att förbereda, och senast tio till femton minuter efter den bestämda timmen. Om ditt land har olika standarder, kontakta värdarna om den bästa tiden att komma. Om du inser att du inte är i tid, ring husets ägare och varna honom.
    • Möte på bio eller teater. Om du behöver köpa biljetter, kom i förväg, med hänsyn till de långa köerna. Om biljetter redan har köpts, anländer du cirka 10 minuter innan showen eller filmen börjar.
    • Tidsbokning hos specialist (läkare, tandläkare, frisör etc.). För dem är tid pengar. Genom att vara försenad minskar du deras lönecheck och slösar bort tid från nästa klienter. Om du är sen, ring i förväg.

Tips

• Ställ in ett larm på din telefon för att påminna dig själv om att komma i tid. Om du börjar ignorera honom, ändra melodin.
• Ändra din inställning och omvärdera dina prioriteringar.
• Har du en klocka eller telefon med dig? Du kan vara sen eftersom du inte vet vad klockan är. Omorganisera ditt liv så att du alltid har tillgång till din klocka.
• Punktliga vänner eller familj kan hjälpa dig genom att varna dig när du riskerar att bli sen och uppmana dig att fortsätta. Bli inte heller förvånad om de lämnar utan dig, om du försenar dem eller bara ber dem sluta vänta på dig. Detta kommer att befria dem från deras skuld och få dig att skynda dig.
• Naturligtvis, som alltid i livet, finns det undantag. Oavsiktliga förseningar på grund av oväntade trafikstockningar, barns sjukdom, olycka etc. - det är ganska ursäktligt. Det är dock oacceptabelt att använda sådana ursäkter hela tiden. I denna ålder av mobiltelefoner är det mest artigt att ringa och förklara vad som hände.
• Ha alltid med dig prylar för att betala för parkering, en buss eller en kopp kaffe. Då behöver du inte dröja, för att du inte hade pengar med dig eller du letar efter en bankomat.
• Gå och lägg dig tidigare så att du kan gå upp tidigare.
• Du kan flytta din klocka framåt fem minuter - du kommer att veta att de har bråttom och försöker göra allt fem minuter för tidigt.

Varningar

• Om du får en varning om att du kommer för sent till jobbet, ta det på allvar. Chansen är stor att din punktlighet kommer att bedömas ständigt från varningstillfället, så du kommer inte ha en chans till ett andra misstag.
• Otrevligheten att vara sen blir bara värre om du döljer orsaken till det. För många människor är det att inte veta lika med möjligheten att något hemskt har hänt dig. Om du inte kan låta bli att vara sen, var åtminstone artig och meddela folk att du är sen på grund av något riktigt viktigt.

Vad behöver du

• Dagbok, telefonlarm, kalendrar etc.