Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Ansikts- och skäggvård
• Metod 2 av 3: Välja en skäggväxande diet och livsstil
• Metod 3 av 3: Potentiell medicinsk behandling
• Tips

Om du verkligen vill odla ett lyxigt skägg bör du först acceptera att detta kommer att ta en viss tid. Faktum är att ärftlighet är den viktigaste (och oförändrade) faktorn som avgör hur snabbt ett skägg växer. Det finns dock steg du kan vidta som kan påskynda processen lite. Ta hand om ditt växande skägg, lev en hälsosam livsstil och kontakta din läkare om du behöver ytterligare åtgärder. Och framför allt, ha tålamod!

Steg

Metod 1 av 3: Ansikts- och skäggvård

1. 1 Ha tålamod och låt ditt ansiktshår växa tillbaka. Hur snabbt ett skägg växer och dess tjocklek bestäms främst av ärftlighet, och det finns lite att göra åt det. Även om det finns steg du kan vidta för att hålla ditt skägg växande och påskynda det lite, måste du acceptera att det kommer att ta lite tid att växa.
   • Vissa människor tror att regelbunden trimning av skägg kommer att påskynda skäggtillväxten, även om detta inte har bevisats.
   • Att raka sig ofta innan du växer ett skägg kan hjälpa till att stimulera hårsäckar och påskynda hårväxt, men det finns inga vetenskapliga belägg för detta.
   • Så, om du bestämmer dig för att växa ett skägg, låt bara ditt hår växa fritt!
2. 2 Tvätta ansiktet två gånger om dagen för att avblockera hårsäckar. Fukta ansiktet med varmt vatten. Om du inte har börjat växa skägg än, applicera en mild ansiktsrengöring på huden. Om skägget redan har börjat bryta igenom, tvätta ansiktshår (och endast hår) med ett milt schampo. Skölj av rengöringsmedel och / eller schampo med rent kallt vatten, torka sedan ansiktet med en mjuk handduk. Gör detta varje morgon och kväll.
   • Regelbunden tvätt hjälper till att ta bort smuts och fett från hårsäckarna, vilket gör det lättare för håret att växa.
   • För att testa om rengöringen är skonsam nog för din hud, applicera lite på hakan och låt den ligga där i 10 minuter. Om det inte finns några tecken på en reaktion (rodnad eller irritation) kan du testa att tvätta med denna produkt.
3. 3 Massera ansiktet två gånger om dagen för att stimulera folliklarna. Pressa fast men smärtfritt på ditt ansikte med fingertopparna och massera sedan huden i små cirkulära rörelser över skäggområdet. Massera i ca 10 minuter två gånger om dagen.

   Råd: vanlig ansiktsmassage hjälper till att stimulera hårsäckar och påskynda skäggväxt. Dessutom är han bara gosig!

   
   
4. 4 En gång i veckan exfoliera ditt ansikte. När du gör detta, tvätta som vanligt med ett milt rengöringsmedel eller schampo, men tvätta bort det med ljummet vatten och lämna huden fuktig. Applicera sedan skrubben försiktigt över hela ansiktet (inklusive håriga områden), skölj helt med rent vatten och klappa torrt med en handduk.
   • Exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller som kan hindra hårsäckar från att nå sin fulla tillväxtpotential.
   • Innan du använder en exfoliator för hela ansiktet, kontrollera om det är rätt för din hud. Applicera en liten mängd på hakan och låt den vara på i 5-10 minuter. Om det inte orsakar brännande eller irritation kan du använda det över hela ansiktet.
5. 5 Behandla växande hår med en olja eller skägg mjukgörare. Medan du bör vara försiktig med alla annonserade skäggstimulerande medel, kan skäggoljor och mjukgörare faktiskt göra nytta. Med deras hjälp kan du mjuka upp och återfukta ditt skägg, vilket kan påskynda tillväxten lite.
   • Undvik att använda skäggolja om din hud är benägen för akne, eftersom det kan göra det värre.
   • Oavsett om skäggprodukter kommer att påverka hårväxtens hastighet kommer de i alla fall att göra skägget vackrare och snyggare.

   Råd: Välj när det är möjligt skäggprodukter som innehåller eukalyptus. Det finns vissa bevis för att eukalyptus faktiskt kan stimulera hårväxt.

   
   
6. 6 Prova huskurer för att stimulera skäggväxt. Som med de flesta andra huskurer är deras effektivitet tveksam. De kommer dock inte att göra någon skada, så överväg att använda en (eller flera) av följande:
   • Gör en flytande pasta med 1 matsked (15 ml) färsk limejuice och 1 matsked (15 gram) malet kanel. Applicera det i ett tunt lager på ditt skägg, låt det verka i 20-30 minuter och tvätta sedan av det med ditt vanliga ansiktsrengöringsmedel. Använd pastan 1-2 gånger om dagen, men sluta om du märker irritation.
   • Blanda 3 matskedar (45 gram) torkade senapsblad med 60 milliliter amlaolja för att göra en slät pasta. Applicera pastan i ett tunt lager på ditt skägg och låt den sitta i 15-20 minuter, skölj sedan av den och tvätta med din vanliga ansiktsrengöring. Kyl den återstående pastan och använd den en gång om dagen i 2-3 dagar.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Marlon rivas

   
   
   Professionell frisör Marlon Rivas är en frisör och ägare av MGX Professional Men's Grooming, en frisersalong i San Francisco Bay Area. Han är också grundaren av Busystyle.com, en online schemaläggningstjänst för frisörer och skönhetssalonger. Har över 15 års erfarenhet som herrfrisör och frisörverksamhetschef.

   Marlon rivas
   Professionell herrfrisör

   Låt ditt skägg växa fritt i ett par veckor innan du försöker några metoder. Efter en nära rakning har du kort stubb på kvällen.Låt detta hår växa tillbaka i en vecka så ser du att det växer i oregelbundna fläckar. Om två veckor fylls de tomma områdena och hela tillväxtfasen tar fyra veckor. Hårväxt har flera stadier, och en hel cykel varar vanligtvis fyra veckor, så var inte avskräckt i förväg.

Metod 2 av 3: Välja en skäggväxande diet och livsstil

1. 1 Ät mer mat som är rik på vitaminerna B3, B5, B7 och B9. Vissa B -vitaminer främjar hårväxt, så öka ditt intag för att hjälpa ditt skägg att växa lite snabbare och bli tjockare. Biotin (vitamin B7) är särskilt fördelaktigt - du kanske också vill rådgöra med din läkare om att ta kosttillskott som innehåller det.
   • Nötter är en utmärkt källa till biotin (vitamin B7).
   • Vitaminerna B3 och B5 finns i kyckling, nötkött, fisk, mejeriprodukter och avokado.
   • Vitamin B9 kan fås från spannmål, nötter och gröna bladgrönsaker.
2. 2 Öka ditt intag av vitamin A, C och E. Precis som B -vitaminerna bidrar var och en av dessa vitaminer till hårväxt på ett eller annat sätt. Dessutom är de avgörande för den allmänna hälsan.
   • Ät morötter, broccoli och gröna bladgrönsaker för vitamin A.
   • Välj grön paprika, tomater och citrusfrukter för att ge din kropp C -vitamin.
   • Ät bönor, nötter och gröna bladgrönsaker för vitamin E.
3. 3 Ät en balanserad kost för att hålla ditt skägg friskt. Det är bra inte bara att få viktiga vitaminer från maten, utan också att följa en hälsosam kost för att ge kroppen andra fördelaktiga näringsämnen. Tänk på det - det som är bra för din hälsa kommer också att gynna ditt skägg!
   • Ät mycket grönsaker, frukt, fullkorn, magert proteinkällor och nyttiga fetter (som avokado och olivolja).
   • Minska ditt intag av bearbetade livsmedel, överskott av salt och socker och ohälsosamma fetter (dessa inkluderar mättade fetter och transfetter som finns i bearbetade livsmedel).
   • Drick vatten för att ge vätska till din kropp och hårsäckar.
4. 4 Följ expertråd om träning och sömn. Som att äta rätt är tillräckligt med motion och hälsosam sömn bra för skäggets övergripande hälsa och hälsa. Försök att följa följande regler:
   • Få minst 150 minuter i veckan med måttlig aerob träning. Med måttlig intensitet ökar din puls och andning så mycket att det blir svårt att tala.
   • Styrketräning 30-60 minuter var 2-3 gånger i veckan.
   • Avsätt ca 8 timmar varje natt för oavbruten, hälsosam sömn.
5. 5 Minska dina stressnivåerför att främja skäggväxt. Du kanske har hört att stress kan orsaka håravfall. I det här fallet bör det inte överraska dig att det också kan bromsa deras tillväxt. Alltså, ju mindre du oroar dig för ditt skägg, desto bättre växer det!
   • Hitta de metoder för stressavlastning som fungerar bäst för dig. Prova yoga, meditation, djup andning, progressiv muskelavslappning, promenader i naturen, lyssna på lugnande musik, chatta med vänner eller läsa en intressant bok.
   • Om du har svårt att hantera stress, prata med din läkare eller psykolog.
6. 6 Sluta rökaför att främja den allmänna hälsan (och möjligen skägghälsan). Det finns inga direkta bevis på att rökning har en negativ effekt på skägget. Det är dock ohälsosamt av många skäl, så långsammare skäggväxt kan förväntas. Oavsett om du försöker växa skägg eller inte, försök sluta röka så snart som möjligt.
   • För närvarande finns det många hjälpmedel och metoder som hjälper dig att sluta röka. Tala med din läkare om den metod som fungerar bäst för dig (eller en kombination av flera metoder).
   • Det finns vissa belägg för att rökning leder till tidigare grått skägg.

Metod 3 av 3: Potentiell medicinsk behandling

1. 1 Tala med din läkare om testosteron- och DHT -nivåer. Testosteron kan delas in i två typer, som ofta kallas testosteron själv (T) och dihydrotestosteron (DHT). DHT -nivån påverkar tjockleken på skägget och T -nivån påverkar hårets tjocklek. Att övervaka dina T- och DHT -nivåer med läkares vägledning kan hjälpa dig att växa skägg.
   • Använd inte testosteronhöjande piller, krämer, injektioner eller andra produkter utan att först ha rådfrågat och godkänt din läkare. Dessa produkter kan ha många oönskade biverkningar och i slutändan hindra dig från att växa skägg.
   • Din läkare kan rekommendera att lägga mer tid på regelbunden styrketräning för att naturligt öka testosteronnivåerna.
2. 2 Tala med din läkare om att applicera minoxidil (Alerana, Generolon) i ansiktet. Detta läkemedel används i stor utsträckning för att bromsa manlig skallighet. Med rätt behandling av ansiktshuden bör det stimulera skäggets tillväxt. Även om produkter som innehåller minoxidil vanligtvis säljs över disk, bör du rådfråga din läkare innan du använder dem i ansiktet.
   • Denna metod är förmodligen bättre lämpad om skägget växer dåligt på vissa ställen, och inte för att uppnå sin snabbare tillväxt i hela ansiktet.
   • Om du slutar använda läkemedlet kan det vuxna håret falla ut.
3. 3 Prata med en professionell om att använda micronedling för att stimulera hårväxt. I mikronedling behandlas ansiktshuden med en enhet som liknar en rengöringsvals, förutom att den har hundratals små nålar i stället för klibbigt papper. Vissa människor tror att injektioner med små nålar stimulerar hårsäckar och påskyndar skäggväxt.
   • Vissa hudläkare och plastikkirurger använder mikronål för olika hudproblem som akne. Kontrollera med en betrodd professionell innan du registrerar dig för en mikronedlingskurs eller köper en lämplig enhet och använder den hemma.
   • Om det görs korrekt bör denna procedur vara säker och relativt smärtfri. Enheten måste dock desinficeras ordentligt före varje användning enligt de medföljande instruktionerna (vanligtvis blötläggt i alkohol).
4. 4 Betrakta hårtransplantation som en sista utväg. Om du bara inte kan växa skägg kan hårtransplantation vara ditt enda botemedel. Precis som vid hårhårstransplantationer tar läkaren enskilda folliklar från vissa delar av kroppen (till exempel ryggen eller nacken) och transplanterar dem till andra (till exempel kinderna).
   • Hårtransplantation kräver vanligtvis flera sessioner och är också ganska dyrt och tidskrävande. Det kan ta upp till två år innan du ser det slutliga resultatet, och den här metoden fungerar inte alltid.
   • Hårtransplantation kan korrigera luckor i skägget, men inte påskynda dess tillväxt.

Tips

• Kom ihåg att tålamod och uthållighet är avgörande. Du kanske kan påskynda skäggets tillväxt något, men ärftlighet spelar huvudrollen i tillväxten av ansiktshår. Se vilken typ av skägg dina manliga släktingar har och se vad du kan förvänta dig.