Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Tendinit är inflammation i senan som uppstår när skadan på senan inte läker. När denna svullnad eller irritation uppstår i underarmen kan du börja känna svår smärta och bör söka ytterligare läkarvård. Den här artikeln handlar om hur man utvärderar underarm tendonit.

Steg

1. 1 Vet vad tendonit är. Underarmens tendinit är ihållande, irriterande eller tråkig, kronisk smärta med mycket liten eller ingen lättnad. Många känner detta tryck när de gör tyngdlyftning, spelar tennis, använder en dator och andra handaktiviteter.
2. 2 Bestäm när smärtan började uppstå. Underarmens tendinit uppträder vanligtvis efter aktivitet nästa dag. Minns datumet för smärtan så att läkaren kan förstå exakt när tendonit inträffade.
3. 3 Var uppmärksam på symptomen. Detta är ett annat tecken på att du kan ha tendonit underarm. Var medveten om att vissa människor upplever en brännande känsla, särskilt efter manuellt arbete eller träning.
   • Lägg märke till om smärtan ökar (eller om smärtan är svår) när du lyfter armen. I svåra fall av underarm tendinit kan människor inte lyfta eller bära något med den drabbade handen.
   • Var uppmärksam om vätskeansamling, rodnad eller ökad smärta uppträder. Dessa är mer allvarliga symptom på seninflammation.
4. 4 Begränsning av handrörelser kan förekomma. Detta beror på underarmens känslighet. Om det finns tendinit i dina biceps kanske du inte kan förlänga armen helt.
   • Utför specifika rörelser för att bedöma detta tillstånd. Dra, tryck, lyft, böj, vrid och vrid armen. Du kan ha tendinit i underarmen om du upplever smärta under denna övning.
5. 5 Börja behandlingen omedelbart och se till en läkare om smärtan kvarstår.

Tips

• Kroppen kommer gradvis att anpassa sig till stress om du avbryter din träningsplan ett tag. Börja träna gradvis.
• Se din läkare om traditionella hembehandlingar har misslyckats. Kortisonskott kan minska inflammation och smärta, men behandlingar måste upprepas och inte överanvändas.
• Var noga med att värma upp och stretcha när du spelar sport eller andra kraftfulla aktiviteter.
• Det kan ta flera månader eller ännu längre tid för underarmssinben att läka helt, beroende på när resten och behandlingen började. Om det diagnostiseras tidigt kan det botas snabbt och enkelt.

Varningar

• Undvik träning, aktivitet och rörelse som kan påverka din skadade underarm allvarligt.