Hur man hanterar en evigt missnöjd fru

Innehåll

Steg
Del 1 av 4: Skydda din känslomässiga hälsa
Del 2 av 4: Hitta positiva sätt att bekräfta dig själv
Del 3 av 4: Arbeta med att förbättra kommunikationen
Del 4 av 4: Förstå din hustrus beteende
Tips

Klander och klagomål är ett vanligt problem för många gifta par. Detta beteende börjar vanligtvis när en av partnerna känner sig onödig, och även när detta är det enda sättet att få något du vill ha. Om din fru ständigt är missnöjd med något, var inte avskräckt. Det finns flera sätt att hantera detta problem. Försök att vara lugn och respektfull mot din fru under stressiga tider. Om möjligt, försök att distrahera dig själv från situationen. Sådana problem måste dock fortfarande åtgärdas. Så gör de nödvändiga förändringarna i ditt liv för att skapa lyckligare och mer harmoniska relationer.

Steg

Del 1 av 4: Skydda din känslomässiga hälsa

1 Försök att lugna ner dig. I ett spänt ögonblick kan du känna att du inte längre kan tolerera din hustrus anklagelser och klagomål. Naturligtvis kan detta beteende vara mycket upprörande och känslomässigt smärtsamt. Gör dock ditt bästa för att inte låta situationen uppröra dig för mycket. Ilska och smärta har negativa konsekvenser för psykisk och fysisk hälsa.
- Chansen är stor att du är stressad på grund av din frus ständiga frustration. Gör vad du kan för att förhindra att stress skadar din hälsa. Effekterna av stress kan manifestera sig på olika sätt: huvudvärk, hjärtklappning och hyperventilationssyndrom.
- Ta fem djupa andetag in och ut. Andas in och andas ut långsamt. Detta hjälper dig att lugna ner dig.
- När den obehagliga situationen har lösts kan du lyssna på lugnande musik eller ta en varm dusch.
2 Gå bort. Klander och klagomål gör livet outhärdligt.Om du ständigt hör bebrejd från din fru har du all rätt att lämna. Ingen har rätt att behandla dig så.
- Säg till din fru att du inte längre vill höra sårande ord. Du kanske säger, ”Jag ska ta en promenad för att lugna ner mig. Du kränker mig mycket med dina ord. "
3 Bli medveten om dina känslor. Om du ständigt hanterar anklagelser och klagomål är det viktigt för dig att vara medveten om de känslor du upplever vid sådana tillfällen. Genom att undertrycka dina känslor kommer du att må mycket värre. Arbeta istället med att vara medveten om dina känslor. Du kan uppleva följande känslor:
- Ilska
- Besvikelse
- Ångest
- Självtvivel
4 Ta hand om dig själv. Att ta hand om din känslomässiga hälsa är mycket viktigt. Om du är under konstant stress, var noga med att ta hand om dig själv och din hälsa. Ge dig själv en paus och var snäll mot dig själv.
- Tillbringa tid utomhus. Ta en guidad tur eller spela sport.
- Skäm bort din favoritmåltid.
- Se filmen du alltid velat se.
5 Släpp ut negativa känslor. Undertryck inte negativa känslor. Detta kan leda till ännu mer irritation och ilska. Håll inte negativa känslor för dig själv. Lär dig att uttrycka dem. Tack vare detta kan du koppla av och lugna ner dig.
- Boka tid med en nära vän. Säg till honom att du behöver prata.
- Skriva dagbok. Skriv dina känslor i en dagbok. Han hjälper dig att släppa ut negativa känslor.

Del 2 av 4: Hitta positiva sätt att bekräfta dig själv

1 Bestäm problemets art. Ingen gillar att bli anklagad eller klagad på. Vad irriterar dig mest om din hustrus anklagelser och klagomål: hennes krav eller hur de formuleras? Eller tycker du inte om att hon gör det hela tiden?
- Är du irriterad när din fru ber dig ta ut papperskorgen? Eller är du upprörd över att hon ber dig göra det här när du kommer hem från jobbet?
- Om du korrekt formulerar essensen av problemet kommer du att kunna lösa det framgångsrikt.
2 Försök att förhandla. Om du ställer dina krav kan din fru bli defensiv. Insistera inte på att hon ska ändra sitt beteende omedelbart. Gör det försiktigt och vänligt.
- Du kan till exempel be henne gå till ett möte med dig.
- Du kanske säger, ”Jag skulle gärna slänga papperskorgen. Men jag vill egentligen inte göra detta efter att ha kommit hem från jobbet. Jag är redo att slänga papperskorgen på morgonen. "
3 Berätta för henne hur du känner. Om du är stressad ökar sannolikheten för ett argument avsevärt. Gör ditt bästa för att inte argumentera med din fru. Var ärlig mot henne hur du känner.
- Skapa meningar som börjar med "jag" oftare - det här visar att du tar ansvar för dina handlingar och inte skyller på din fru för problemet.
- Du kan säga "jag blir irriterad när du ber mig göra något flera gånger."
4 Håll dig till din position. Om din fru inte förstår dig kan du känna dig avskräckt. Ändra dig dock inte om du är säker på att du har rätt. Påminn dig själv om att dina känslor spelar stor roll.
- Säg till dig själv att ingen har rätt att ignorera dina känslor. Även om din fru inte håller med om din åsikt, tvivla inte på att dina känslor är korrekta.

Del 3 av 4: Arbeta med att förbättra kommunikationen

1 Lyssna noggrant. Om du vill förstå din frus syn, lyssna på vad hon har att säga. Ta dig tid att förbättra din kommunikation med henne. Bli en aktiv lyssnare.
- När din fru säger något, var noga med att lyssna på henne. Icke-verbala signaler visar att du uppmärksammar hennes ord. För att göra detta, behåll ögonkontakt och nicka vid behov.
- Efter din hustrus sista ord, sammanfatta kort vad hon sa till dig.Till exempel: "Jag insåg att du inte gillar det när jag hjälper dig lite hemma."
2 Försök att förhandla. Du bör prata öppet och ärligt med din fru om hennes beteende. Försök hitta gemensam grund under samtalet. Du kan tycka att ni båda blir upprörda över samma saker.
- Du kanske säger, ”Jag håller med om att vår familj har en ojämn fördelning av hushållsansvar. Hur kan vi lösa detta problem? Det här har varit väldigt bekymmersamt för mig på sistone. ”
3 Visa kärlek. Ständiga anklagelser kan vara ett verkligt problem för dig. Fokusera dock på de positiva egenskaperna hos frun som är attraktiva för dig. Visa kärlek till varandra.
- Krama din fru varje dag.
- När du tittar på tv tillsammans, gnugga försiktigt hennes axlar.
4 Se till att din fru hör och förstår dig. Om du ständigt hör bebreppningar i din adress har du troligen upprepade gånger bett din fru att sluta göra detta. Hon kanske lyssnar och håller med dig. Det betyder dock inte att din fru hör vad du vill berätta för henne. Om din make hörde vad du vill säga till henne, visar hon genom sina handlingar att hon förstod din begäran.
- Om din fru fortfarande agerar är chansen stor att hon inte förstår vad du vill ha av henne. Gör ditt bästa för att få henne att förstå dig.
- Du kanske säger, ”Jag sa tidigare att jag har negativa känslor: smärta, ilska och frustration. Jag ser att du inte förstod mig, eftersom du fortsätter att skylla och visa missnöje, trots att du skadar mig med detta. Försök att förstå mig. "
5 Kontakta en psykolog. Ibland stannar förhållanden. Om du med dina bästa insatser ser att problemet inte löses, kontakta en psykolog. Genom sådan rådgivning har många gifta par kunnat hantera relationsproblem och förbättra kommunikationen.
- Fråga din fru om hon vill gå till rådgivning med dig. På så sätt kan ni arbeta tillsammans för att lösa problemet.
- Om din fru inte är redo att gå till en psykolog med dig kan du själv rådgöra med honom. En psykolog kan hjälpa dig att hantera dina känslor och känslor.
6 Ompröva problemet. Det är mycket viktigt att hitta en lösning på problemet. Ju längre du upplever negativa känslor, desto mer skada kommer du att göra för din hälsa. Om din fru gör detsamma, ompröva problemet igen.
- Låt din make veta att du inte kommer att lämna detta problem olöst.
- Du kanske säger, ”Vi diskuterade den här frågan med dig förra veckan, men jag ser inga positiva förändringar. Jag vill att du ska förstå att ditt beteende orsakar mig smärta. "
7 Insistera på förändring. Om du inte ser någon förbättring kan du insistera på att din fru vidtar åtgärder. Om du upprepade gånger har försökt prata med henne om detta och till och med tagit hjälp av en psykolog kan det vara dags att ställa tydliga krav.
- Fundera på om din frus ständiga bebrejdelser verkligen får dig att känna dig extremt negativ. Om så inte är fallet kan du fortsätta dina försök att "nå ut" till din fru.
- Om du inte längre kan tolerera detta beteende från din fru, berätta för henne om det. Du kan säga: ”Jag kan inte längre leva i ett så spänt tillstånd. Om du inte börjar förändras kommer jag att tvingas vidta extrema åtgärder, pausa i vårt förhållande. ”

Del 4 av 4: Förstå din hustrus beteende

1 Titta mer på problemet. Försök att sätta dig i din frus skor. Gör det verkligen upprörd för henne att du inte slänger skräpet? Eller kanske är det något annat som är problemet? Alltför ofta fokuserar människor på ett mindre problem för att dölja sina bekymmer om något mer allvarligt för dem.
- Det är möjligt att din fru tror att du inte hör hennes önskemål. Detta kan leda till att hon kommer att fortsätta bevara dig för att du inte tog ut papperskorgen.Detta beteende kan dock indikera att hon vill att du bara lyssnar på henne och förstår.
2 Visa intresse för henne. Chansen är stor att din fru behöver mer uppmärksamhet från dig. Dessutom kanske hon inte vet hur hon ska uttrycka sina känslor korrekt. Försök att förstå vad som stör din make.
- Klagar din fru ständigt på att du kommer sent hem från jobbet? Även om dessa ord är obehagliga att höra, på det här sättet, kanske hon försöker visa dig att hon vill spendera mer tid tillsammans.
- Tillbringa mer tid med din fru. Avsätt tid för att prata med din fru minst en gång i veckan. Du kanske upptäcker att hennes tillrättavisning kommer att minska.
3 Prata om problemet igen. Om du känner att problemet inte alls handlar om skräp, tänk på vad som kan få din fru att bete sig så här. Sätt sedan ord på dina tankar. Prata med din fru och försök hitta en lösning på problemet.
- Du kanske säger, ”Du säger att jag alltid har för fullt för att ta ut papperskorgen. Känner du att jag inte uppmärksammar dig tillräckligt? "
- Formulera problemet igen och förklara din synvinkel. Du kanske säger ”Du kan känna att jag ignorerar dina önskemål. Men i själva verket vill jag prata med dig först och först sedan göra sysslor runt huset. "
4 Fokusera på att fruens krav är välmenade. Naturligtvis, när din fru tillrättavisar dig, kan det vara svårt att fokusera på hennes positiva egenskaper. Hon kan bli irriterad eller uttrycka sitt missnöje. Försök dock att fokusera på detta. Tänk på vad som driver henne när hon säger något obehagligt om dig. När du reflekterar över detta kan du upptäcka att hon bara önskar dig det bästa.
- Till exempel kan din make ständigt säga att du måste gå till gymmet. Mest troligt bryr hon sig bara om din fysiska hälsa.