Hur man lindrar bråckvärk

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Hemvärk
Del 2 av 3: Livsstilsförändringar
Del 3 av 3: Använda naturläkemedel
Ytterligare artiklar

Ett bråck kan förekomma på många olika ställen på kroppen. Det orsakar smärta och obehag. Detta beror på det faktum att med en bråck tränger innehållet i en del av kroppen in i de omgivande vävnaderna eller musklerna. Ett bråck kan förekomma på buken, runt naveln, i ljumsken, på låren eller i magen. Ett magbråck (hiatal bråck) åtföljs ofta av surhet och sura uppstötningar. Lyckligtvis kan bråckrelaterad smärta och obehag lindras med huskurer och livsstilsförändringar.

Steg

Del 1 av 3: Hemvärk

1 Använd ispaket. Om du upplever relativt lätt obehag, applicera ett ispaket på bråcket i 10-15 minuter. Med läkarens tillstånd kan du göra iskomprimering 1-2 gånger om dagen. Isförpackningar kan hjälpa till att minska svullnad och inflammation.
- Applicera aldrig is eller ett ispaket direkt på huden. Innan du applicerar ispaketet på din hud, var noga med att linda det i en tunn handduk eller annan trasa. Detta skyddar din hud från skador.
2 Ta smärtstillande medel. Receptfri medicin som ibuprofen och paracetamol kan användas för att lindra måttlig smärta. Följ alltid de bifogade bruksanvisningarna.
- Kontakta din läkare om du behöver ta smärtstillande medel i mer än en vecka. Han kan skriva ut starkare läkemedel åt dig.
3 Ta din refluxmedicin. Ett hiatal bråck (hiatal bråck) åtföljs ofta av surhet, eller så kallad reflux. I detta fall kan både receptfria antacida och receptbelagda protonpumpshämmare användas för att minska magsyraproduktionen.
- Om återflödessymtomen inte förbättras inom några dagar bör du uppsöka din läkare. Om den inte behandlas ordentligt kan sura uppstötningar orsaka allvarlig skada på matstrupen. Din läkare kommer att kunna ordinera rätt medicin för att bli av med återflöde och läka matsmältningssystemet.
4 Bär ett stödbandage eller hernialband. Om du har en ljumskbråck kan du behöva bära ett stödjande bandage för att också minska smärtan. Prata med din läkare om ett hernialband, liknande ett stödjande underplagg. Stödband kan också bäras för att hålla bråcket på plats. För att ordentligt säkra remmarna eller bandaget, lägg dig ner och knyt dem tätt runt bråcket.
- Ett stödförband eller bandage ska endast bäras under en kort tid. De kommer inte att bota bråck på något sätt.
5 Prova akupunktur. Denna traditionella medicinska praxis låter dig reglera energiflödet i kroppen med hjälp av fina nålar som fastnar på olika specifika punkter i kroppen. Bråksmärta kan kontrolleras genom att stimulera de punkter som lindrar smärta. Se en kvalificerad akupunktör som har erfarenhet av att lindra bråckvärk.
- Akupunktur hjälper till att lindra smärta, men det läker inte ett bråck.
6 Vid svår smärta, uppsök läkare omedelbart. Boka tid med din läkare om du misstänker att du har bråck, har en ovanlig vikt i buken eller ljumskområdet eller om du har surhet och halsbränna. I de flesta fall diagnostiseras en bråck till följd av en fysisk undersökning och analys av symptom. Om du redan har sett din läkare men dina symtom inte har förbättrats några veckor efter det, boka in en uppföljningstid.
- Om du upplever ovanligt svår smärta och har fått diagnosen buk-, inguinal- eller lårbensbråck, kontakta din läkare eller akutmottagning omedelbart, eftersom detta kan kräva akut läkarvård.
7 Utför operationen. Även om smärta kan lindras hemma, läker bråket i sig inte. Tala med din läkare om operation. Din läkare kanske kan rekommendera rätt operation för att få musklerna tillbaka på plats. Det är möjligt att ett mindre invasivt förfarande också är lämpligt när ett nät av syntetiskt material sätts in i små snitt, som håller bråcket.
- Det är osannolikt att du rekommenderas kirurgi om bråcket inte ofta stör dig och läkaren tycker att det är litet.

Del 2 av 3: Livsstilsförändringar

1 Ät mindre måltider. Om du upplever halsbränna på grund av pausbråck, försök att minska stressen på magen. För att göra detta, minska storleken på portionerna. Ät också långsamt så att maten smälter lättare och snabbare i magen. Det kommer också att hjälpa till att lindra trycket på den nedre esofagusfinkteren, som redan är försvagad.
- Försök att inte äta något 2-3 timmar före sänggåendet. Detta hjälper till att förhindra mattryck på magmusklerna och hjälper dig att somna lättare.
- Du kan också ändra din kost till lägre magsyra. Undvik fet mat, choklad, pepparmynta, alkohol, lök, tomater och citrusfrukter.
2 Minska trycket på buken. Använd kläder som inte sätter press på din mage och mage. Undvik trånga kläder och bälten, och ha lösa kläder runt midjan. Om du bär ett bälte, justera det så att det inte begränsar midjan.
- Tryck på magen och buken kan göra att bråcket blossar upp och försurar magen. Som ett resultat kan magsaft stiga tillbaka upp i matstrupen.
3 Gå ner i övervikt. Att vara överviktig sätter ytterligare press på magen och magmusklerna. Detta extra tryck ökar risken för att utveckla en annan bråck. Dessutom främjar det förhöjning av magsaft i matstrupen. Detta kan leda till återflöde och surhet.
- Gå ner i vikt gradvis. Försök inte gå ner mer än 0,5-1 kilo per vecka. Tala med din läkare om kost och träning.
4 Gör övningar för de relevanta musklerna. Eftersom ett bråck inte kan lyfta vikter eller överanstränga dig, gör övningar som stärker och stödjer dina muskler. Ligg på rygg och prova följande stretchövningar:
- Böj benen något och lyft knäna. Lägg en kudde mellan benen och pressa den och dra ihop dina lårmuskler. Slappna sedan av musklerna igen. Upprepa övningen tio gånger.
- Lägg händerna på bältet, böj knäna något och lyft dem från golvet. Flytta båda fötterna i luften som om du trampade. Fortsätt träningen tills du känner spänningen i magmusklerna.
- Böj benen något och lyft knäna. Nå dina armar bakom huvudet och lyft bålen i en vinkel på cirka 30 grader. Böj din torso till knäna. Håll den här positionen en stund och sänk dig sedan långsamt till golvet. Upprepa övningen 15 gånger.
5 Sluta röka. Om du har reflux, försök sluta röka. Rökning ökar surheten i magen, vilket förvärrar återflöde.Om du planerar operation för att bli av med bråck kommer din läkare troligen att råda dig att sluta röka några månader före operationen.
- Rökning bromsar återhämtningen från operationen och kan öka blodtrycket under den postoperativa perioden. Dessutom ökar rökning risken för bråckåterfall och postoperativ infektion.

Del 3 av 3: Använda naturläkemedel

1 Använd en herdeväska. Denna växt (betraktad som ogräs) har länge använts för att lindra svullnad och smärta. Applicera eterisk olja från herdeväskan på det område där bråckssmärta känns. Du kan också köpa kosttillskott med en herdeväska och ta dem genom munnen. Följ alltid bruksanvisningen och följ den rekommenderade dosen.
- Forskning har visat att herdväskan är antiinflammatorisk. Dessutom förhindrar det infektion.
2 Drick örtte. Om du upplever illamående, kräkningar och återflöde på grund av bråck, drick ingefära te. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och lugnar magen. Brygg ingefära tepåsar eller använd 1 tsk färsk ingefära. Koka färsk ingefära i vatten i 5 minuter. Det är särskilt fördelaktigt att dricka ingefära te ungefär en halvtimme före måltiderna. Det är säkert för gravida och ammande kvinnor.
- Överväg att dricka fänkålste för att normalisera magfunktionen och lägre surhet. Ta en tesked fänkålsfrön, krossa dem och koka i ett glas (250 ml) vatten i 5 minuter. Drick 2-3 glas av detta te dagligen.
- Du kan också dricka en vattenlösning av senapspulver eller vanligt senap, samt kamomillte. Senapslösning och kamomillte har antiinflammatoriska egenskaper och minskar magsyra.
3 Ta lakritsrot. Leta efter lakritsrot (lakritsrotglycyrrhizinat) tuggtabletter. Lakritsrot har visat sig hjälpa till med magproblem och lägre surhet. Följ de bifogade bruksanvisningarna. Det rekommenderas vanligtvis att ta 2-3 tabletter var 4-6 timme.
- Observera att lakritsrot ibland orsakar brist på kalium, vilket kan leda till hjärtarytmier. Rådgör med din läkare om du tänker ta lakritsrot i stora mängder eller längre än två veckor.
- Prova ett rostigt tillskott av alm bark. De finns som en lösning eller tabletter. Det täcker och lugnar irriterade vävnader och är säkert under graviditeten.
4 Drick äppelcidervinäger. Vid svår återflöde kan äppelcidervinäger hjälpa. Vissa tror att den extra syran utlöser feedback och signalerar kroppen att begränsa produktionen av sin egen syra, även om denna fråga motiverar ytterligare forskning. Tillsätt 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger till 180 milliliter vatten och drick blandningen. Du kan lägga till lite honung om du vill för att förbättra smaken.
- Du kan också göra din egen limonad eller limonad. Ta bara några teskedar limonad eller limesaft och fyll den med vatten efter smak. Du kan också tillsätta lite honung om så önskas. Drick denna limonad före, under och efter måltider.
5 Drick aloe vera juice. Ta naturlig aloe vera juice (inte gel) och drick 1/2 kopp (120 milliliter). Du kan dricka lite juice hela dagen, men du bör inte dricka mer än 1-2 glas (250-500 milliliter) per dag, eftersom aloe vera har en laxerande effekt.
- Studier har visat att aloe vera sirap hjälper till med sura uppstötningar, minskar inflammation och neutraliserar magsyra.