Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Nästan alla rodnar någon gång. Men vad gör du om detta händer oftare än normalt? Det är svårt att kontrollera processen när du redan har rodnat. Om du hela tiden rodnar kan det göra dig upprörd. Men den goda nyheten är att du med tiden kan lära dig att kontrollera eller minimera rodnad. Denna artikel kommer att gå igenom några enkla knep för att hjälpa dig att sluta rodna och hantera din rädsla för att rodna.

Steg

1. 1 Koppla av. Under press rodnar du mer. Så snart du känner att du börjar rodna, slappna av omedelbart alla dina muskler. Du kan inte helt styra processen när du redan rodnar, men du kan förhindra att ditt ansikte blir till en röd tomat! Träna på att rodna framför spegeln och koppla av axlarna. Detta hjälper dig att avgöra hur du kan hantera den faktiska situationen.
2. 2 Acceptera detta. Om du pratar med någon och det händer, bara rösta det och gå vidare. Om du bekänner och byter ämne är chansen stor att det blir ett sådant problem. Var kort och gå vidare. Folk kommer att se att du är bekväm, även om du rodnar och inte kommer att retas.
3. 3 Var inte generad. Ju mer en person försöker dölja sin förlägenhet och skäms över det, desto mer uppenbart blir det. När du pratar, dansar eller gör något annat, bara gå med flödet. Säg: ”Något jag rodnade. Det är ok. ”Självacceptans kommer att hjälpa dig i framtiden. Uppmuntra dig själv med orden "det här är inte ett problem", "jag är bra." Det du säger till dig själv kommer att bli sant.
4. 4 Förebyggande. Om du rodnar ofta eller under en viss aktivitet (till exempel talar offentligt), gör lite visualisering innan du går och lägger dig. Tänk dig alla situationer när du rodnar. Tänk vad andra tycker om dig; tänk att de vet vad som förvirrar dig.Tänk på varför detta förvirrar dig. Hur pinsamt är det här? Ju oftare du gör detta, desto bekvämare kommer du att vara ensam med dig själv och så småningom i sällskap med andra människor.
5. 5 Gör det till ett spel. Försök att ta reda på hur röd du kan bli. I de flesta fall hjälper detta till att minska rodnad.
6. 6 Tvätta ansiktet och applicera ett tunt lager av en icke-fet fuktighetskräm (annars torkar sminken ut din hud). Detta håller ditt ansikte svalt och hjälper när du börjar rodna.

Tips

• Prova tuggummi. Ta en paus från situationen.
• Chatta så ofta som möjligt. Ju mer du känner dig bekväm med andra människor, desto mindre rodnar du. Att få kontakt med människor kommer att göra ditt liv mer helhet, och också göra dig till en mer självsäker och intressant person.
• Fortsätt att dricka vatten om du känner att du börjar rodna.
• Om du rodnar varje gång du är i samma rum med en person du gillar eller pratar med honom, kommer du säkert att rodna. Det kan vara så intensivt att det inte kan döljas. Det enda du kan göra i denna situation är att lugna ner sig genom att ta några djupa andetag.
• Prova att använda en foundation som matchar din naturliga hudton. Det kan göra mirakel.
• Prova att täcka kinden lätt med handen om du känner att du börjar rodna och inte kan stoppa det.
• Om situationen inte är värre, gå till närmaste badrum eller kök och applicera en fuktig trasa på ansiktet. Konditionering kan också hjälpa.
• Prova att använda en ljusare foundation eller en nyans som matchar din hudton. Slappna av och försök att ignorera det!
• Oroa dig inte, rodnad är ganska naturligt, det är vackert och ger en person ett livligt och hälsosamt utseende. Folk lägger inte så stor vikt vid detta som du tror; i själva verket är ditt kroppsspråk viktigt, så om du rodnar, ignorera det och håll ditt kroppsspråk normalt.
• Kom ihåg, folk märker inte riktigt om du inte gör det till ett problem och försöker dölja det.

Varningar

• Var inte hård mot dig själv, det är inte lätt att bryta vanor.
• Försök INTE att dölja rodnad med smink. Det fungerar aldrig eftersom du brukar försöka för hårt och det ser hemskt ut. Om du rodnar konstant kommer folk att förstå vad du försöker göra.
• Ge inte upp. Om du rodnar och blir nervös, ger du upp. Du måste ta risker i livet. Du kommer att ge upp många saker om du låter det styra dina interaktioner med andra.