Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Behåll din gånghållning
• Del 2 av 3: Walk Confidently
• Del 3 av 3: Hitta rätt skor
• Tips

Om du vill ha en graciös gång, behöver du utbildning, men här är stegen för att hjälpa dig att komma dit. Försök att behålla din hållning hela tiden och lär dig att presentera dig själv på bästa möjliga sätt. Se till att ditt kroppsspråk talar till ditt självförtroende. Om du vill gå graciöst i klackar, välj skor som gör det lätt för dig att röra dig.

Steg

Del 1 av 3: Behåll din gånghållning

1. 1 Håll huvudet högt. Det första steget till en graciös gångställning är att hålla huvudet i ett naturligt rakt läge, snarare än att luta ner det eller lyfta upp det. Med rätt huvudposition kommer din haka att vara parallell med golvet.
   • Var också försiktig så att du inte sticker huvudet framåt, detta händer ofta när du går i klackar. Om du får dig själv att göra detta, försök att luta dig tillbaka något så att huvudet är i linje med ryggraden.
2. 2 Glöm inte dina axlar. Försök att sänka axlarna och skjut dem tillbaka. Släng inte eller lyft axlarna upp till öronen, varken när du går eller i vila.
   • Om du inte är säker på om dina axlar är i rätt läge, luta ryggen mot väggen. Du kommer att behöva dra axlarna bakåt så att de når väggen, men inte så hårt att de hindrar dig från att röra väggen med dina ryggkotor.
3. 3 Försök att hålla ryggen rak. Om du försöker för hårt för att inte slinka kan ryggen böja sig över till andra sidan. Detta är inte heller en idealisk hållning. Så slappna av lite. Håll ryggen så rak som möjligt och undvik märkbara spänningar i axlar och nedre del av ryggen.
   • Det enklaste sättet att kontrollera hur rak din ryggrad är genom att titta i en spegel i full längd. Din rygg ska bilda en rak linje från nacken till svansbenet. Om du böjer dig i ryggen kommer det att märkas att axelbladen bultar lite.
4. 4 Glöm inte dina ben. Dina ben är grunden för din hållning, så det är mycket viktigt att hålla dem i rätt position när du går. Korrekt benställning hjälper dig inte bara att se mer elegant ut, utan lindrar också ryggont. När de är korrekt placerade bör fötterna vara ungefär axelbredd från varandra. Och kläm inte knäna.
5. 5 Håll i magen. Dina magmuskler går långt för att behålla din hållning. Försök alltid att suga i magen när du går.
   • Om dina magmuskler inte är tillräckligt starka, hitta en uppsättning övningar som hjälper dig att bygga abs och förbättra din hållning.
6. 6 Övning. Om du vill uppnå en vacker gång måste du hitta tid att träna. När det är möjligt, spela in på video medan du går. Granska sedan noggrant anteckningarna för att ta reda på hur du kan förbättra din gång.
   • En utmärkt övning för att skapa en vacker gång är att gå med en bok på huvudet. Ju mer du gör detta, desto lättare och mer naturlig blir din gång.
7. 7 Imitera andra. Var inte bara uppmärksam på din gång och hållning, utan observerar också andra. Om du ser någon med en särskilt graciös gång, ta en närmare titt på hur personen går och försök lära dig att gå på samma sätt.

Del 2 av 3: Walk Confidently

1. 1 Titta rakt fram när du går. Titta inte på alla förbipasserande, men var inte rädd för kort ögonkontakt. Även med perfekt hållning kommer du inte att kunna uppnå nåd om du tittar på dina fötter hela tiden.
   • Följande övning kan hjälpa dig. Tänk dig en rak linje på golvet och fokusera på den bortre änden. Detta hjälper dig att se rakt fram och inte oroa dig för direkt ögonkontakt.
2. 2 Titta på dina händer. Inget förstör en annars graciös gång som oberäkneliga handrörelser. När du går, håll armarna längs bålen och låt dem bara röra sig något i takt med dina steg. Korsa inte armarna, stick dem i fickorna eller rör vid håret eller kläderna. Dessa rörelser får dig att se rastlös och osäker ut.
   • Att hitta en naturlig handposition är viktigt. Sväng inte dina armar, men håll dem inte orörliga som en robot.
   • Om du har problem med att hålla händerna vid dina sidor utan att se klämda ut, försök att bära en koppling. Detta hjälper dig att hålla dina händer upptagna och fria från oregelbundna rörelser.
3. 3 Gå långsamt. Plötsliga, impulsiva rörelser skapar ett intryck av nervositet och osäkerhet, medan lugna och uppmätta rörelser ger dig ett graciöst och självsäkert utseende.
   • Var noga med din gånghastighet när du är orolig för något. Vid sådana här tillfällen kan du omedvetet påskynda din gångtempo. Ju mer balanserade dina rörelser, desto mer naturlig kommer din gång att se ut.
   • Om du försöker röra dig långsamt, se till att dina rörelser inte är avsiktligt långsamma.
   • Att röra sig långsamt är särskilt viktigt om du går i klackar. Med klackar är ditt steg något kortare, så snabb promenad kommer att se besvärlig ut. Dessutom kan du tappa balansen.
4. 4 Le när du går. Du behöver inte sätta på ett falskt flin, men ett nöjt och välkomnande uttryck ger dig ett mer självsäkert och graciöst utseende när du går.

Del 3 av 3: Hitta rätt skor

1. 1 Välj skor som passar. Om skorna är för stora för dig blir det svårt att gå i dem. Om skon är liten kommer det att skada dig att gå i den, och du kommer att se besvärlig ut. När du handlar skor, gå runt i butiken i dem, se till att skorna sitter bra på dina fötter och tryck inte.
   • Om dina skor är lite för stora för dig kan du köpa innersulor för att höja foten något och förhindra skav.
2. 2 Få rätt klackar. Det finns många höga klackar i alla sorter och storlekar. För att gå graciöst måste du välja de klackar som passar dig.
   • Börja gå i låga klackar och öka gradvis deras höjd. Tänk på att inte alla kan bära mycket höga klackar. Som huvudregel är det bättre för kvinnor med små fötter att bära mindre höga klackar.
   • Stilettklackar är mycket svårare att gå, så om du inte är van att gå i höga klackar, försök att välja skor med bredare klackar.
   • Om dina anklar vinglar när du går i klackar, köp skor med fotledsband.
   • Spetsiga tåklackar är mindre bekväma än resten.
   • Om du inte har någon erfarenhet av att gå i klackar är det inte värt att köpa plattformsskor.
3. 3 Träna på att gå i klackar. Att gå i klackar är inte så lätt, du kan se besvärlig och besvärlig ut i dem. Innan du går ut i klackar till människor, träna på att gå i dem runt huset. Här är några tips som hjälper dig att gå i klackar:
   • Lägg alltid hälen på marken först.
   • Klacksteg bör vara kortare än platta klackar.
   • Undvik ojämna eller mjuka ytor där dina klackar kan fastna.
4. 4 Använd bekväma skor. Du kan gå graciöst i vilken sko som helst, så du behöver inte ha höga klackar på dig. Om lägenheter är bekvämare för dig, bara arbeta med din hållning och din kropps självförtroende. Och din gång blir väldigt graciös.
   • Du bör inte bära flip-flops, eftersom de ger mycket ljud, har en dålig effekt på din hållning och kan lätt snubbla över dem. Allt detta ser inte alltför graciöst ut.

Tips

• Knyt alltid dina snören för att undvika snubblande.
• Öva - och du kommer att uppnå perfektion! Ge inte upp!
• Försök att inte stampa. Om du trampar för mycket när du går i klackar, kanske är dessa klackar helt enkelt för höga för dig.
• Försök inte gå som en modell på catwalken i vardagen. Denna typ av gångart ser graciös ut i vissa situationer. Att gå runt skolans korridorer eller i mataffären på det här sättet kommer att se ut på sin plats.
• Se alltid vart du ska.
• Sväng inte höfterna uttalat när du går.