Författare:
Virginia Floyd
Skapelsedatum:
13 Augusti 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
I sin vidaste bemärkelse är att be att be om något på ett ödmjukt sätt. Uttrycket bön refererar numera oftare till religiösa böner: kommunikation med den ande eller gudom som du tror på. Även om ritualer och sedvänjor kan variera mycket, men de betyder fortfarande samma sak - att förnya ditt andliga samband med en kraft utanför dig.
Steg
Metod 1 av 2: När, var och varför
1 Ta dig tid att be. Oavsett hur du ber och vem du ber till kan det vara svårt att hitta tid att be i ett hektiskt schema. Ett sätt att hantera detta är att göra bön till en del av din dagliga rutin, till exempel att be så snart du vaknar, före sänggåendet eller före varje måltid. Det finns ingen fel tid för bön. - Många ber när de upplever intensiva känslor, till exempel när de är ledsna, rädda eller glada. Du kan be när som helst på dygnet, och så länge eller kort som är tillräckligt för ditt andliga liv. Målet för vissa människor är att ständigt upprätthålla ett bönestatus genom att vara medveten om sin andliga koppling hela dagen.
- Judarna som observerar ritualen ber 3 gånger om dagen (Shaharit, Mincha och Arvit), och muslimerna ber 5 gånger om dagen. Anhängare av andra religioner ber helt spontant när stämningen uppstår eller ett visst tillfälle uppstår (för föräldrar, före måltider osv.). Kort sagt, gör vad du tycker är rätt.
2 Hitta ett bra ställe att be. Du kommer att se att du kan be när som helst, var som helst och på vilket sätt som helst. Att bo på en plats där fokus ligger på det andliga (som en kyrka eller tempel), eller där inställningen påminner dig om en andlig koppling (till exempel i naturen eller en plats med ett vackert panorama) kan hjälpa. Du kan be framför andra eller ensam. - I vissa religioner, såsom buddhismen, är meditation standardformen för bön (eller ibland är bön standardformen för meditation). Att hitta en plats där du kan lugna dig och känna dig andligt ansluten är en lika respektfull bönform. Oavsett om det är ett öppet fält eller ett Zen -gudstjänstmöte, hitta en ”gudstjänst”.
3 Vet ditt syfte. Ofta följer bönen med ritualen genom att bestämma syftet med bönen. Det kan vara en lång ceremoni med brinnande uppoffringar på bålet för att säkerställa lycka till under den kommande säsongen, eller det kan vara ett enkelt, empatiskt uttryck för tacksamhet för maten. Det ska inte uttrycka en begäran, vädjan, fråga eller tacksamhet. Allt du behöver göra är att vara tacksam. - Bön kan vara en konversation, men det behöver inte vara det. Vissa religioner njuter av bön som ett tillfälle för intellektuell kontemplation. Dessutom ska personen som ber inte göra något med sig själv. Romersk -katolska traditioner inkluderar speciella böner och dyrkan som en "reparationshandling" eller försoning för någon annans synder.
- När du vet varför du ber, är det någon speciellt som du skulle vilja tala med? Om du vill ha en dialog, med vem?
4 Förstå att bön inte kräver speciellt utformad, eftertänksam tystnad. Det kan vara nästan vad som helst. Sånger och danser har länge varit en del av många religioners bön. Även några kristna och muslimer ber i form av yoga! - Allt som för dig närmare din andlighet, din Gud, kan betraktas som en bön. Om att springa snabbt hjälper dig, bra. Om du slår in dig i lakan och allt fungerar, bra. Du kan skrika högst upp i dina lungor eller rusa in i bergen om det gör dig tacksam, mirakulös eller tacksam.
Metod 2 av 2: Bönens handling
1 Stå i din böneställning. Det beror på din tro, om du har en. Ibland kan uttrycka dina tankar fysiskt göra upplevelsen mer komplett. Människor tar olika poser under bönen: sittande, knäböjande, liggande på golvet, vikta, korsade, höjde armarna högt, håller händerna med andra människor, med huvudet nedåt, dansar, böjer sig, kretsar, vajar osv. - Varje troende har övertygelser som står honom nära. Vad är rätt för dig? Förutom att tänka på din kroppsställning, tänk på din kropps position i rymden. I vissa religioner, när de ber, vänder de sig i en viss riktning (till exempel mot Mecka).Om det finns någon andlig plats i ditt liv, överväg dess position i förhållande till dig.
2 Förbered dig för bön. Beroende på din tro kan du ha en förberedelsesritual för bön. Han kan ge dig rätt tänkande. Förbered dig så bekvämt eller nödvändigt som möjligt för dig. - Över hela världen tvättar människor ansiktet, smörjer dem med olja, ringer klockor, bränner rökelse eller papper, tänder ljus, vänder i en viss riktning, korsar sig själva eller fastar. Ibland styrs förberedelsen av någon annan, till exempel en andlig vän, bönledare eller mentor. Du kan förbereda dig på några minuter (till exempel tvätta eller korsa dig själv) eller om några dagar, eller till och med veckor (vid fasta).
- I många religioner beaktas utseendet. Vissa kläder anses nödvändiga eller oacceptabla för ett bönemöte. Om du av någon anledning tycker att din outfit är olämplig, välj kläder som mer påminner om dig och din andlighet.
3 Börja bön. Du kan be högt, mentalt, sjungande och så vidare. Vissa böner reciteras ur minnet, vissa läses ur en bok och andra är mer som samtal. Dina ögon kan vara öppna eller stängda. Du kan börja din bön genom att åkalla Gud (erna) eller gudomen du ber till och be om hjälp (eller vad dina avsikter är). - Det kan inte göras fel. Om en memorerad bön eller sång förmedlar essensen i ditt budskap, behöver du inte söka efter ord. Men om du har en specifik tanke, fråga eller oro i åtanke kommer varje informell dialog att vara lika framgångsrik.
4 Gör en förfrågan, ställ en fråga, låt din röst höras. Du kan be om ett svar, söka makt, skicka goda önskningar till andra och tacka. Den kanske vanligaste formen av bön är att be om hjälp för att bli en bra (eller bättre) person och be din Gud att rikta dina böner. - Det krävs ingen specifik tid för bön. När allt kommer omkring kommer den stora killen (eller tjejen) på övervåningen säkert att uppskatta även "Eh, tack!".
- Att rensa sinnet och bli tyst kan vara en hjälpsam del av bönen. Känn inte behov av att hela tiden tänka, tala eller lyssna på meddelanden. Du kanske har lättare att hitta svar när ditt sinne är lugnt och i kontemplativ tystnad.
5 Avsluta bönen. Vissa människor avslutar eller stänger bönen med ett speciellt ord, en fras eller gest, den vanliga tystnaden i en minut eller två, eller genom att säga "Amen". - Du kommer att veta när bönen är klar. Ändra din position eller position och fortsätt dagen lite mer andligt än tidigare.
Tips
- Vissa människor avslutar eller stänger bönen med ordet "Amen" eller "Dua", och vissa ropar till gudomens namn, till exempel säger många kristna: "... i Jesu Kristi namn. Amen".
- Har du hört att du ska ”be hela tiden” eller ”be oavbrutet”? Det enda sättet att göra detta är att förhärliga din gudom med ditt arbete, ditt väsen, ditt liv och ständigt vara tacksam och välsigna för andra.
- Var alltid tacksam för resultatet av din bön. När allt kommer omkring är bön baserad på tron att någon kommer att höra dig, så var tacksam mot högre makter.
- För kristna: Be med enighet och tro. Till exempel, om du vill avlasta något, säg tack till Gud genom att tacka honom för att han gav dig ett mirakel: "Herre, jag tackar dig för att du läkte min själ (sinne, ben, hjärtsår eller vad som helst)."
- Nyckeln till bön är tron att en högre makt skapade och styr universum. Detta kallas ofta för tro.
Varningar
- Om du har mardrömmar, försök be för andra och välsigna för fred.
- Det finns inget rätt sätt att be, och du bör aldrig tvinga dig själv att be när du känner dig obekväm.
- Håna inte, du behöver inte be, och gör sedan något som inte överensstämmer med din andlighet, i väntan på att bön kommer att kompensera allt (bön är inte straff eller försoning för dåliga gärningar).
- Bön garanterar inte en snabb lösning. Ibland får människor resultatet genom bön, men upprepade gånger blir bönens resultat gradvis.
