Hur man förlorar oskulden utan smärta

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Skapa en positiv inställning
Del 2 av 3: Undersök din kropp
Del 3 av 3: Ha kul
Tips
Varningar
Vad behöver du

Att förlora din oskuld kan vara skrämmande för dig, och de olika myterna om detta ämne är ingalunda lugnande. Även om vissa kvinnor upplever smärta under sitt första penetrerande sex, betyder det inte att det nödvändigtvis kommer att vara detsamma med dig. Att ha ett öppet samtal med din partner och förstå vad som händer under samlag hjälper dig att slappna av i förväg. Försök att skapa rätt inställning och använd rätt medel, och din första sexuella upplevelse kommer inte bara att vara positiv, utan också njutbar.

Steg

Del 1 av 3: Skapa en positiv inställning

1 Se till att du är redo för sex först.. Det är normalt att vara nervös och orolig inför ditt första kön. Men om du hela tiden känner mycket spänning när du tänker på sex eller när du lurar med en kille, så borde du nog vänta. Om du har sex utan att vara mentalt förberedd för det blir det mindre roligt och du kommer inte att kunna slappna av i processen.
- När ett barn växer upp lär många föräldrar och andra vuxna honom att sex är en skamlig aktivitet, att du måste "behålla dig själv" innan du gifter dig, att sex bara ska ske mellan en vuxen man och en kvinna. Om själva tanken på sex får dig att känna dig generad och skyldig, är chansen stor att du bör vänta. Försök prata med någon om dina känslor.
- Det är okej att känna sig lite osäker på sin kropp. Men om du bara är rädd eller inte vill klä av dig för att du är generad över ditt utseende, är detta ett tydligt tecken på att du helt enkelt inte är redo att ha sex med en partner.
- Var inte blyg om dina sexuella preferenser. Bara du kan bestämma vad du gillar bäst och vilken typ av sex du vill prova.
2 Prata med din partner. Att ha en konversation kan hjälpa till att bygga upp förtroende mellan dig och få dig att känna dig tryggare innan du har sex. En bra partner bör vara uppmärksam på dina känslor och vara redo att hjälpa dig att hantera osäkerhet. Om din pojkvän sätter för mycket press på dig eller får dig att känna dig obekväm, tänk igen om du vill ha sex med honom.
- Tala om försiktighetsåtgärder innan du närmar dig ämnet sex. Till exempel kan du säga, "Se, jag tar p -piller, men du kommer att använda kondom ändå, eller hur?"
- Berätta för din partner om dina rädslor och förväntningar, prata om hur du mår. Till exempel kan du säga, "Jag är mycket orolig för att det första könet är mycket smärtsamt."
- Berätta för din partner om saker du vill prova, liksom vad du inte är intresserad av än. Du kan till exempel säga "jag är inte emot oralsex, men jag är inte redo för analsex än."
- Om du är nervös eller rädd, prata om det. Om din partner är medveten om dina bekymmer kan det tyda på att din partner helt enkelt inte tar dig på allvar.
3 Hitta en pålitlig vuxen att diskutera ämnet med. Du kanske känner dig generad över att diskutera sex med en vuxen, men du behöver bara välja rätt person som du vill söka hjälp till. Detta kan vara din förälder, läkare, sjuksköterska, skolrådgivare eller storebror eller syster. Vuxna kan ge dig praktiska råd, svara på dina frågor och föreslå preventivmedel. Även om du inte pratar med den personen i förväg behöver du någon du kan nå ut till i en svår eller oförutsedd situation.
- Om du känner att din partner pressar dig och tvingar dig att ha sex, prata med en vuxen. Kom ihåg att du inte behöver ha sex om du inte känner för det. Låt inte någon tvinga dig att göra något du inte vill.

Del 2 av 3: Undersök din kropp

1 Förstå de fysiologiska processer som sker under sex. Att förstå din egen anatomi hjälper dig att känna dig mer säker, särskilt om din partner också är oskuld. Det är viktigt att veta vilka processer som kan uppstå under sex, vilka som är normala och vilka som är bättre att inte ignoreras. På Internet kan du hitta webbplatser med information om detta ämne.
- Onani kan också hjälpa dig att ta reda på vad du tycker om när det gäller sex. Prova att experimentera med dig själv innan du har sex med din partner.
2 Utforska din hymen. I motsats till vad många tror, täcker hymen vanligtvis inte vaginalöppningen om den inte har en cloisonne -struktur eller mikroperforering. I själva verket är detta inte en "säl vid ingången", utan en bildning av muskler och hudvävnad som omger vaginalöppningen, precis som andra muskler och hud omger analen. Det kan skadas genom att använda en tampong, utföra garn, ha sex eller sätta in tillräckligt stora föremål inuti. Denna skada orsakar smärtan som tjejer upplever första gången de har sex.
- Om jomfruhinnen är skadad eller brusten observeras vanligtvis blödning. Det inträffar under och efter samlag. Det ska dock finnas mycket mindre blod än under menstruationen.
- En sträckning eller rivning av din hymen bör inte vara för smärtsam. Smärta under sex orsakas mer av gnidning. Detta händer när du har för lite smörjning eller inte väckt tillräckligt.
3 Förstå vinkeln vid vilken slidan ligger. Att hjälpa din partner komma in i dig i rätt vinkel kan undvika smärtsam penetration. I de flesta fall lutar slidan något framåt (mot buken). Det vill säga, om du reser dig kommer slidan att vara i 45 graders vinkel mot golvet.
- Om du använder tamponger, var uppmärksam på hur du sätter in tampongen, i vilken vinkel. Försök att hålla dig till samma vinkel under sex.
- Om du inte använder tamponger, sätt bara in fingret i slidan medan du är i duschen. Rikta fingret mot din nedre del av ryggen. Om du känner dig obekväm, skjut den framåt tills du hittar en bekväm punkt.
4 Hitta klitoris. Kvinnor upplever sällan orgasm bara genom penetration, men det orsakas nästan alltid av smekning och stimulering av klitoris. Oral sex eller stimulering av klitoris före penetration (dvs. klassiskt sex) hjälper till att slappna av musklerna.
- Innan du har sex, studera din klitoris. Det kan hittas med en spegel och ficklampa, eller när du onanerar. På så sätt kommer du att kunna vägleda din partner under sex. Detta är särskilt viktigt om din partner också är oskuld.
- Orgasm före penetration kan faktiskt hjälpa till att lindra smärta under sex. Prova oralsex innan penetration som ett förspel. Partnern kan också stimulera klitoris med sina fingrar eller en leksak.

Del 3 av 3: Ha kul

1 Välj en lugn plats för ditt första kön. Om du ständigt är orolig för att du kan bli avbruten kommer du inte att kunna slappna av. Gör det enkelt för dig själv och din partner genom att välja rätt tid och plats där du inte kommer att bli störd.
- Hitta ett ställe att dra sig tillbaka. Det måste finnas en säng eller andra bekväma möbler som du kan lägga dig på. Välj en tid när ingen av er har bråttom.
- Fundera på om det är bekvämare för dig att ha sex med dig själv eller med en partner.
- Om du bor på ett vandrarhem eller hyr en lägenhet mer än en, be din rumskamrat att gå någonstans i kväll och lämna dig och din pojkvän ifred.
2 Skapa en lätt, avslappnad stämning. Det ska vara en lugn atmosfär i rummet. Gör ordning på saker, stäng av telefonen och ta bort alla saker och föremål som stör dig eller hindrar dig från att fokusera på din partner.
- Dämpad belysning, tyst musik och värme i rummet hjälper dig att känna dig lugn och bekväm.
- Överväg att duscha i förväg och sätta ordning på dig själv så att du känner dig avslappnad och trygg i det mest avgörande ögonblicket.
3 Få ömsesidig överenskommelse. Det är viktigt att ni både pratar öppet och håller med om sex. Om du inte vet hur din partner känner för detta, få hans åsikt innan du går vidare. Bara för att din partner inte har sagt "nej" betyder inte att han eller hon definitivt håller med. Partnern ska svara dig med ett absolut säkert "ja".
- Om din partner inte vill ha sex, insistera inte. Om du inte vill ha sex bör din partner inte insistera när du säger nej heller.
- Samtycke innebär också att du inte ska göra det din partner inte vill göra.
4 Använd kondom. Kondomer skyddar inte bara mot graviditet, utan också mot sexuellt överförbara infektioner (STI). Förebyggande kan hjälpa dig att slappna av om du är orolig för en oönskad graviditet eller infektion. Kom ihåg att andra skyddsmetoder inte skyddar dig mot STI, så en kondom ger ett extra skydd. Om din partner vägrar använda kondom, tänk om om du vill ha sex med honom.
- Det finns både manliga och kvinnliga kondomer.
- Det viktigaste med kondomer är hur de passar. Din bästa satsning är att köpa flera olika typer av kondomer. Prova var och en och se vilken som fungerar bäst för dig. Om din partner är allergisk mot latex, är latexfria kondomer ett bra alternativ.
- Du bör bära kondom före sex och ta bort den först efter samlag. Detta kommer att öka ditt skydd mot STI och graviditet.
5 Använd ett smörjmedel. Smörjning (smörjmedel) minskar friktionen och lindrar därmed smärta och obehag. Dessutom förhindrar det att kondomen bryts under sex. Före penetration, applicera smörjmedlet på din partners penis (direkt på kondomen) eller på sexleksaken.
- Om du använder latexkondomer, Använd inte oljebaserat smörjmedel. Det försvagar latexstrukturen och kan orsaka att kondomen går sönder. Försök att använda ett silikon- eller vattenbaserat smörjmedel istället.Du kan använda smörjmedlet med en polyuretan eller latexfri kondom.
6 Skynda inte. Försök att njuta av stunden, skynda dig inte i mål! Tillbringa tid tillsammans, diskutera vad du och din partner gillar. Börja med att kyssa, fortsätt så småningom. Håll dig till den takt som är mest bekväm för dig.
- Förspel kan hjälpa dig att slappna av och öka din upphetsning. Dessutom ger förspel dig mer naturlig smörjning så att killen enkelt kan komma in i dig.
- Kom ihåg att du kan avsluta intimiteten när som helst. Samtycke gäller tills du känner dig bekväm. Du har rätt att när som helst ändra dig och vägra intimitet.
7 Prata om dina behov. Var inte rädd för att säga vad du behöver för tillfället. Om du gillade något och du mår bra, berätta för din partner om det. Om något orsakar smärta eller obehag är det värt att säga det också. Din pojkvän ska vara villig att hjälpa dig och göra sitt bästa för att du ska känna nöje, inte smärta.
- Om du känner smärta, försök att sakta ner lite, be din partner att röra sig lite mjukare och mildare, applicera mer smörjmedel. Om du till exempel känner smärta kan du säga: ”Har du något emot att vi saktar ner lite? Det gör lite ont nu. "
- Du kan bjuda in din partner att prova en annan position om den du befinner dig i är obekväm för dig. Om du till exempel är på toppen kommer du att ha bättre kontroll över penetrationsvinkeln och tempot.
8 Ta hand om dig själv efter ditt första kön. Om du har ont eller blöder bör du vidta åtgärder direkt. Till exempel kan du ta vanliga smärtstillande receptfria, ta på rena underkläder och ta på en tunn kudde i några timmar. Om smärtan är svår, prata med en pålitlig vuxen eller uppsök en läkare.

Tips

Om du upplever otrolig smärta eller kraftig blödning, kontakta din läkare så snart som möjligt.
Om du känner att det inte är dags den här gången, berätta gärna för din partner att du skulle vilja vänta lite längre. En kille som verkligen bryr sig om dig kommer att uppskatta att du respekterar och bryr dig om dig själv. Om du ändrar dig är det okej att säga det!
Under sex kan du bli frestad att använda toaletten. Det här är okej. Denna känsla kan lindras genom att gå på toaletten före sex. Om du fortfarande upplever denna känsla (trots en tom urinblåsa) kan du kanske uppleva kvinnlig utlösning.
Du bör alltid gå på toaletten efter sex för att förhindra blåsinfektioner.
Boka tid hos gynekologen för mer före dethur man börjar ha ett sexliv. Gynekologen kommer inte bara att undersöka dig, utan kommer också att föreslå olika skyddsmetoder och berätta om sexuellt överförbara infektioner.
Använd alltid ett vattenbaserat smörjmedel, inte vaselin, olja, fuktkräm eller andra feta produkter. Oljebaserade smörjmedel kan skada latexbaserade kondomer och orsaka smärta och irritation samt vaginala jästinfektioner.
Nästan ingen har perfekt första sex, så släpp dina förväntningar och illusioner. Det är okej att ditt första kön går mycket sämre än du planerat.
Använd kondom även om du redan tar p -piller. Hormonella orala preventivmedel (piller) förhindrar oönskade graviditeter, men förhindrar inte STI. Även med det första könet finns det en chans att drabbas av en STI.

Varningar

Ge inte upp för press från din partner. Detta bör vara ditt beslut, inte någon annans.
Drick inte alkohol eller ta några ämnen eller piller av rädsla för smärta. Tro mig, detta kan bara förvärra situationen.
Om du vet att din partner redan har haft flera partners före dig, be honom att testa sig för STI.STI överförs genom vaginal, oral och analsex. Människor kan bära könssjukdomar utan att visa några symptom. Du kan minska dina chanser att drabbas av en STI genom att använda kondomer och andra barriärmetoder.
Om du tar p -piller och andra läkemedel (t.ex. antibiotika) kan kombinationen påverka preventivmedlets effektivitet. Innan du börjar med någon medicin, kontakta din läkare för att ta reda på om det finns några negativa interaktioner med p -piller.
Det finns en chans att bli gravid även med det första könet. Kondomer är ett ganska effektivt skydd när de används korrekt, men om möjligt är det bättre att använda en annan typ av preventivmedel tillsammans med en kondom.