Att hantera maginfluensa

Video: Därför är det så svårt att lära sig svenska - Nyhetsmorgon (TV4)

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 3: Bedöm din sjukdom
Metod 2 av 3: Behandla symtomen
Metod 3 av 3: Få dig att må bättre
Tips
Varningar

Gastroenterit, mer allmänt känd som maginfluensa, kan få dig att känna dig väldigt sjuk i flera dagar. Det är vanligtvis inte dödligt, men återhämtning kan vara mycket svårt om det inte behandlas ordentligt. Om du vill återhämta dig så snabbt som möjligt måste du vidta åtgärder för att kontrollera symtomen, återfukta dig själv och få gott om vila.

Att gå

Metod 1 av 3: Bedöm din sjukdom

Förstå symtomen på maginfluensa. Denna sjukdom drabbar alla delar av matsmältningssystemet. Symtom kan inkludera illamående, kräkningar, diarré, buksmärtor och allmän sjukdomskänsla. Du kan ha några eller alla symtom när du har maginfluensa.
- Sjukdomen går över på egen hand, vilket innebär att viruset vanligtvis är över efter 2-3 dagar. Så du har vanligtvis inte symtomen på mer än en vecka.
Förstå hur sjukdomen sprider sig. Sjukdomen sprids genom kontakt med en infekterad person, genom att äta mat som den sjuka har berett eller genom att röra vid föremål (som toalettdörrhandtaget) som just har berörts av en sjuk person. Detta lämnar bakterier bakom vilka sedan kan plockas upp av andra.
Bedöm om du har maginfluensa. Har du varit i kontakt med någon annan som hade maginfluensa? Har du ett eller flera symtom på maginfluensan? Om dina symtom är mild till måttlig illamående, kräkningar och diarré har du förmodligen någon form av maginfluensa orsakad av de tre vanligaste virala bakterierna: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
- Om du har denna form av maginfluensa är medicinsk behandling vanligtvis inte nödvändig, utom i två fall: om du har svår buksmärta eller buksmärtor som är tydligt lokaliserade (vilket kan indikera blindtarmsinflammation, inflammation i bukspottkörteln eller annat allvarligt tillstånd) ), eller om du har tecken på svår uttorkning som svimning eller yrsel, särskilt vid stående eller snabb hjärtfrekvens.
- Hos barn inkluderar tecken på uttorkning minskad tårproduktion, mindre våta blöjor, en kollapsad fontanell och mindre elastisk hud (om du klämmer på huden, springer den inte tillbaka).
Kontakta din läkare om du känner dig allvarligt sjuk eller om det varar länge. Detta är särskilt viktigt om symtomen inte blir bättre med tiden. Ring läkaren eller gå till läkarmottagningen om du lider av följande symtom:
- Kräkningar oftare eller ständigt, längre än en dag
- Feber högre än 38,5 ºC
- Diarré längre än 2 dagar
- Viktminskning
- Minskad urinproduktion
- Förvirring
- Svaghet
Vet när du ska gå till akuten. Dehydrering kan vara ett allvarligt problem. Om du upplever följande symtom på svår uttorkning, bör du omedelbart gå till akuten eller ring 911.
- Feber högre än 39,5 ºC
- Förvirring
- Långsamhet (slöhet)
- Krampanfall
- Svårt att andas
- Bröstsmärta
- Svimma
- Har inte urinerat de senaste 12 timmarna
Var medveten om att uttorkning är ännu farligare för vissa människor. Spädbarn och småbarn löper ökad risk, liksom diabetiker, äldre och personer med hiv. Spädbarn och barn är mer benägna att bli mycket uttorkade än vuxna. Om du misstänker att ditt barn blir uttorkat, få hjälp omedelbart. Vanliga symtom inkluderar:
- Mörk urin
- Mun och ögon är torrare än vanligt
- Inga tårar när det gråter
Försök att undvika att smitta andra. Tvätta händerna ofta. Förhindra att maginfluensan sprids i hela ditt hushåll genom att tvätta händerna hela tiden. Forskning har visat att du ska använda vanlig tvål (ingen antibakteriell tvål) och varmt vatten och tvätta händerna i 15-30 sekunder för att det ska bli riktigt effektivt.
- Rör inte människor om du inte behöver. Undvik onödig kramning, kyssning och handskakning.
- Försök att inte röra vid ytor som ofta berörs, t.ex. dörrknappar, toalettvaskratten eller köksskåp. Lägg skjortans ärm över handen eller lägg en vävnad däremellan.
- Nys eller hosta i armbågen. Böj armen och håll den framför ansiktet så att näsan och munnen är dold i armbågens veck. Detta förhindrar att bakterierna kommer på dina händer, vilket kan göra det mer sannolikt att du sprider dem.
- Tvätta händerna eller använd desinfektionsmedel regelbundet. Om du bara kräkte, nysade eller på annat sätt rörde kroppsvätskor, desinficera dina händer.
Håll smittade barn åtskilda. Barn ska hållas hemma från skolan eller dagis så att de inte sprider infektionen. Alla som har maginfluensa kan också överföra viruset genom avföringen, så tills de inte längre har diarré bör de hålla sig borta från andra.
- När diarrén är över kan ditt barn gå tillbaka till skolan, för då är det inte längre smittsamt. Skolan kanske vill ha en anteckning från läkaren om att barnet botas. Fråga i skolan vad policyn är.

Metod 2 av 3: Behandla symtomen

Behandla illamående. Fokusera på att hålla vätskor i. Om du fortsätter kräkningar bör du särskilt försöka minska illamående och stoppa kräkningarna. Utan vätska kan du bli uttorkad och återhämta sig mindre snabbt.
- Många dricker läsk som lime eller citronlimonad för att bekämpa illamående. Andra svär vid ingefära för att motverka illamående.
Behandla diarré. Diarré kan beskrivas som en frekvent, flytande eller vattnig tarmrörelse. Patienter kan uppleva det på olika sätt. Men om du förlorar mycket vätska på grund av diarré, bör du komplettera med en drink som innehåller elektrolyter (Gatorade, O.R.S) och vatten. Eftersom elektrolyter (särskilt kalium) är mycket viktiga för hjärtets elektriska konduktivitet, måste du vara noga med att fylla på bristen.
- Det finns olika åsikter om huruvida det är bättre att "bli av med" viruset (dvs. inte ta läkemedel mot diarré) eller att stoppa diarrén. Men du kan köpa diarréhämmare från apoteket om du vill.
Förhindra uttorkning. Kombinationen av kräkningar och diarré kan ha uttorkning som en allvarlig komplikation. Vuxna tycker att de är uttorkade om de känner sig yr när de står upp, har snabb hjärtfrekvens, muntorrhet eller känner sig svaga. En del av problemet med uttorkning är att det innebär brist på viktiga elektrolyter som kalium.
- Om du tappar mycket vätska på grund av diarré, bör du, som nämnts ovan, komplettera detta med en drink som innehåller elektrolyter (Gatorade, O.R.S) och med vatten. Eftersom elektrolyter (särskilt kalium) är mycket viktiga för hjärtets elektriska konduktivitet, måste du vara noga med att fylla på bristen.
- Om du tappar mycket vätska och har svår diarré, kontakta din läkare. Han eller hon kan avgöra om du verkligen har maginfluensa och om behandling behövs. Det finns andra tillstånd, såsom bakterieinfektioner, parasiter eller matallergier, som också kan göra dig sjuk.
Var särskilt uppmärksam på uttorkningssymptom hos spädbarn och barn. Spädbarn och småbarn är mer benägna att bli uttorkade. Om ditt barn inte vill dricka, gå till läkare eftersom ett barn torkar ut mycket snabbare än en vuxen.
Behandla magont. Du kan ta ett receptfritt läkemedel för att lindra smärtan så att du mår lite bättre de dagarna du är sjuk. Ett varmt bad kan också hjälpa.
- Om smärtan inte försvinner med ett smärtstillande medel, kontakta läkare.
Ta inte antibiotika. Eftersom gastroenterit orsakas av ett virus, inte bakterier, hjälper antibiotika inte.

Metod 3 av 3: Få dig att må bättre

Undvik onödig stress. Kom ihåg att koppla av hemma eftersom stressfaktorer kan hindra återhämtning. Gör allt du kan för att bli av med spänningar så att du mår bättre snabbt.
Acceptera att du är sjuk och inte kan gå till jobbet eller skolan ett tag. Lägg inte din dyrbara energi i att hålla jämna steg med ditt arbete. Alla blir då och då sjuka, och din chef eller lärare kommer att förstå, så länge du planerar att komma ikapp på jobbet senare. Fokusera nu på att bli bättre.
Låt någon hjälpa dig med sysslor och dagliga uppgifter. Be en vän eller familjemedlem hjälpa dig med saker som behöver göras, som att tvätta eller plocka upp läkemedel. De flesta hjälper dig gärna så att du snabbt blir frisk igen.
Drick mycket vätska. För att hålla dig hydratiserad måste du dricka så mycket vätska som du kan hålla i. Håll dig till vatten eller en elektrolytlösning från apoteket. Undvik alkohol, kaffe och för sura drycker (t.ex. apelsinjuice) eller basiska drycker (t.ex. mjölk).
- Sportdrycker (som Gatorade) innehåller mycket socker och återfuktar dig inte tillräckligt. Det kommer bara att få dig att känna dig uppsvälld och magont.
- Gör din egen oral rehydratiseringslösning. Om du kämpar för att hålla dig hydratiserad men inte kan komma ut ur huset för att få O.R.S. att köpa, skapa din egen drink. Blanda 1 liter vatten med 6 teskedar socker och 0,5 tesked salt och drick så mycket av det som möjligt.
Undvik mat som gör att du mår dåligt. Om du kräks mycket bör du undvika mat som gör ont när vädret dyker upp (till exempel chips eller kryddig mat). Ät inte mejeriprodukter de första 24-48 timmarna, eftersom dessa kan förvärra symtomen på diarré. Om du kan äta något igen, börja med soppa eller lager och sedan mjuk mat.
Ät mild mat. Försök att hålla dig till BRAT-kosten, som innehåller bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Detta är milt nog att hålla i så att du får några näringsämnen som hjälper dig att återhämta dig.
- Bananer är bra eftersom de ger dig näringsämnen på ett milt sätt, men är också rik på kalium, som du ofta saknar på grund av diarré.
- Ris är milt och även om du är mycket illamående kan du vanligtvis hålla den nere. Du kan också dricka risvatten med lite socker, men åsikterna är fortfarande delade om detta.
- Äppelmos är också mild och söt, och det tolereras väl, även om du bara äter en sked var 30: e minut. Speciellt med barn måste du ha mycket tålamod, för de kan bara hantera mycket små mängder åt gången. Håll dig till små mängder, eftersom stora mängder kan få dig att kräkas igen.
- Toast är en mild form av kolhydrater och de flesta sjuka kan hålla nere.
- Om allt annat misslyckas, äta barnmat. Barnmat i burkar är skonsamt mot magen, lätt att smälta och fullt av vitaminer och näringsämnen. Försök med det om du inte kan behålla något annat.
Vila så mycket du kan. Att få tillräckligt med sömn när kroppen kämpar mot mageinfluensan är viktigt. Få minst 8 till 10 timmars sömn om dagen, helst mer.
- Ta tupplurar. Om du kan stanna hemma från jobbet eller skolan, ta en tupplur på eftermiddagen när du är trött. Känn dig inte skyldig för att du inte är produktiv - du behöver sova för att återhämta dig.
Rädda ditt läger. Om du föredrar att umgås i soffan där du kan få tillgång till mat och underhållning, ta med dina kuddar och filtar till soffan så att du kan sova när du vill istället för att gå tillbaka till sovrummet.
Ta inte sömntabletter om du kräks regelbundet. Så frestande som det kan vara, ta inte sömntabletter om du fortfarande kräks. Om du sover snabbt och ligger på ryggen kan du kväva din kräkningar.
Ignorera inte skyltarna. Så fort du känner att något behöver komma ut, gå snabbt på toaletten. Bättre att stå upp för ingenting än att vara sen och göra en röra av banken.
- Håll dig nära en toalett. Om du lyckas nå toaletten är det bättre än att rengöra golvet.
- Spotta i något som är lätt att rengöra. Om du har några stora skålar som du inte använder så mycket (om någonsin) som är diskmaskinssäkra, är det en bra idé att ha dem bredvid dig. Du kan sedan kasta innehållet på toaletten, skölja och tvätta skålen för hand eller i diskmaskinen.
Kyl ner dig själv om du har feber. Ställ in en fläkt som blåser frisk luft över kroppen. Om du är riktigt het, lägg en skål med isvatten framför fläkten.
- Sätt en kall kompress på pannan. Fukta en tvättlapp med kallt vatten och lägg den på pannan. Fukta det om och om igen om det behövs.
- Ta en ljummet dusch eller bad. Du behöver inte skumma, det handlar om att svalna.
Lita på lättsam underhållning. Om du inte kan låta dig lägga dig och titta på en film eller TV, undvik patetiska drama och välj något sött eller roligt. Forskning har visat att skratt kan lugna smärta och främja återhämtning.
Återgå långsamt till din normala rutin. När du börjar må bättre, införliva några vanliga uppgifter tillbaka i din dagliga rutin. Börja med att duscha och klä dig så fort du kan, och fortsätt till små sysslor, ärenden och slutligen tillbaka till jobbet eller skolan.

Tips

Desinficera huset när maginfluensan är över. Tvätta lakan, rengör toaletten, desinficera dörrhandtag etc. (allt som kan vara förorenat och sprida bakterier).
Var inte för stolt över att be om hjälp!
Det kan hjälpa till att dämpa ljuset lite och hålla ut ljud så mycket som möjligt. Då blir dina ögon inte trötta på det starka ljuset. Ljud kan ge dig huvudvärk och stress.
Drick små sippor vatten, inte stora. Stora slukar får dig att kräkas igen.
Använd trampkassar för att föra en hink. Knyt dem och kasta bort det och lägg i en ren påse så att du kan hålla den ren och förhindra att viruset sprids.
Överväg att få dina barn vaccinerade mot rotavirus. Ett norovirusvaccin för vuxna är fortfarande under utveckling.
Lite limonad, vatten med citron eller citronlimonad kan hjälpa till med dålig smak efter kräkningar. Drick bara lite av det i små klunkar. Skölj munnen med den och svälj den.
Ät yoghurt eller äppelmos, särskilt yoghurt är bra för magen. Ät små mängder av det så att du kan behålla det. Yoghurt och äppelmos är lätta att smälta för magen.
Du kan också använda stora handdukar för att kasta upp, men se till att inget under kan skadas (som böcker eller elektronik). Tvätta handduken (och allt under, t.ex. filtar eller lakan) efteråt.