Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Ombyggnad av kroppen
• Metod 2 av 4: Ändra din kost
• Metod 3 av 4: Medicinering
• Metod 4 av 4: Förhindra virusinfektioner
• Tips
• Varningar

Alla känner till sjukdomen när du vaknar med täppt näsa och feberkänsla, vilket gör att du känner dig varm och kall. Du kan också hosta, nysa, uppleva muskelsmärta och trötthet. Dessa är de viktigaste symptomen på en virusinfektion. Om du blir sjuk måste du göra ditt bästa för att bli frisk så snart som möjligt. I vissa fall är mediciner tyvärr oumbärliga.Efter att ha läst denna artikel kommer du att lära dig att bota en virusinfektion så snart som möjligt och förhindra återkommande symtom i framtiden.

Steg

Metod 1 av 4: Ombyggnad av kroppen

1. 1 Avsätt tillräckligt med tid för att vila. En organism som är infekterad med en virusinfektion måste förutom sitt vanliga arbete bekämpa infektionen. Därför är han i stort behov av vila. Sjukskrivning 1-2 dagar. Avsätt tid till avkopplande och avkopplande aktiviteter som inte kräver någon ansträngning från din sida, till exempel att titta på dina favoritfilmer. Vila gör att din kropp kan fokusera på att bekämpa viruset. Om du inte kan sova, prova följande aktiviteter:
   • Läs din favoritbok, titta på en tv -serie, lyssna på musik eller ring någon.
   • Observera att antibiotika inte är effektiva mot virusinfektioner. Därför måste du ge din kropp så mycket vila som möjligt och därmed låta den bekämpa viruset.
2. 2 Drick mycket vätska. Virala infektioner leder vanligtvis till uttorkning (uttorkning uppstår på grund av vätskeförlust på grund av feber eller slem). Om kroppen är uttorkad är symtomen allvarligare. Denna onda cirkel kan brytas genom att dricka mycket vätska. Drick vatten, te, naturliga juicer och drycker med elektrolyter för att hålla kroppen hydratiserad.
   • Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker eftersom de kan dehydrera din kropp.
3. 3 Kontakta inte människor på flera dagar. Om du har en virusinfektion är du smittsam, vilket innebär att du kan överföra viruset till en annan person. Dessutom, när du interagerar med andra människor, utsätts din kropp för andra patogena bakterier och mikroorganismer som kan förvärra ditt tillstånd.
   • Ta ledigt minst två dagar för att undvika att smitta andra i skolan eller på jobbet.
   • Om du måste vara på jobbet eller i skolan, bär en mask för att undvika att smitta andra människor.
   • Masken förhindrar att viruspartiklar sprids genom luften, särskilt om du hostar eller nyser.
4. 4 Använd en luftfuktare. Att använda en luftfuktare, särskilt i sovrummet, kan hjälpa till att lindra nästäppa och hosta. Detta hjälper dig att sova bättre. En god sömn är nyckeln till återhämtning. Håll din luftfuktare ren. Rengör apparaten regelbundet från mögel. Annars kan ditt tillstånd bli sämre. Rengör luftfuktaren regelbundet enligt rekommendationerna i bruksanvisningen.
5. 5 Köp hårt godis eller gurgla med saltlösning för att lindra ont i halsen. Om du har ont i halsen, få ont i halsen pastiller från ditt apotek. Sammansättningen av sådana pastiller innehåller ämnen som har en smärtstillande effekt.
   • Gurgla med saltlösning (späd 1/4 -1/2 tsk salt i ett glas vatten). Detta är ett annat sätt att lindra ont i halsen.
6. 6 Tala med din läkare om du har andra hälsoproblem vars symptom kan förvärras av en virusinfektion. Vanligtvis är virusinfektioner inte farliga, men de utgör ett hot för människor med försvagade immunförsvar, såväl som för personer med astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom. Om du har cancer, diabetes eller någon annan sjukdom i immunsystemet, kontakta din läkare om du har en virusinfektion.

Metod 2 av 4: Ändra din kost

1. 1 Inkludera livsmedel med hög C -vitamin i din kost. C -vitamin anses vara en av de mest kraftfulla immunmodulatorerna. Därför, under sjukdomsperioden, öka intaget av vitamin C. Vitamin C kan tas i tabletter. Du kan också ändra din kost för att öka ditt intag av detta vitamin. Inkludera följande livsmedel i din dagliga kost:
   • Ät frukt som är rik på C -vitamin.Dessa frukter inkluderar grapefrukt, kiwi, jordgubbar, citron, lime, blåbär, apelsiner, papaya, ananas, pomelo och hallon.
   • Inkludera grönsaker som är rika på vitamin C i din kost. Dessa inkluderar brysselkål, broccoli, lök, vitlök, röd och grön paprika, tomater och rädisor. Om du inte gillar att äta grönsaker råa, gör en grönsakssoppa med dem.
2. 2 Inkludera i din kost kycklingsoppa. Har du någonsin undrat varför barn får kycklingnudelsoppa när de är sjuka? Detta beror på att kycklingsoppa är en bra hjälpare i kampen mot viruset. Kycklingsoppa har antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom hjälper det till att lindra nästäppa.
   • Lägg till lök, vitlök och andra grönsaker i soppan. Tack vare detta kommer du att öka mängden vitaminer och mineraler som kroppen desperat behöver vid sjukdom.
3. 3 Öka ditt zinkintag. Zink reglerar kroppens immunfunktioner och hjälper det att bekämpa virus. De flesta människor tar 25 mg zink dagligen. Du kan dock öka ditt zinkintag genom att inkludera följande livsmedel i din kost: spenat, svamp, nötkött, lamm, fläsk, kyckling och kokta ostron.
   • Zink är mest effektivt vid förkylning eller influensa, under de första två till tre dagarna. Öka ditt zinkintag om du känner att du börjar bli sjuk.
   • Du kan också köpa zinkpastiller. Dessa pastiller kan köpas på apoteket.
   • Ta inte zinktillskott om du tar antibiotika (t.ex. tetracykliner, fluorokinoloner), penicillamin (ett läkemedel som används för att behandla Wilsons sjukdom) eller cisplatin (ett läkemedel som används för att behandla cancer). Zink minskar effektiviteten hos de ovannämnda läkemedlen.
4. 4 Öka din konsumtion av echinacea. Echinacea är en växt som ofta används för att göra te. Echinacea finns också som kosttillskott. Echinacea ökar antalet vita blodkroppar i blodet (vita blodkroppar som är ansvariga för immunsvaret) och andra ämnen som gör att kroppen kan bekämpa viruset. Echinacea kan konsumeras som te, juice eller piller, som kan köpas i disk.
   • Dessutom kan du inkludera eukalyptus, fläder, honung, reishi och shiitakesvamp i din kost.

Metod 3 av 4: Medicinering

1. 1 Ta receptfria läkemedel som kan hjälpa till att minska feber och smärta orsakad av en virusinfektion. Om du har förkylning eller influensa upplever du troligtvis huvudvärk och feber. Paracetamol och ibuprofen hjälper till att lindra smärta. Paracetamol hjälper också till att sänka febern. Du kan köpa de ovannämnda läkemedlen på vilket apotek som helst.
   • Vanligtvis är en enda dos paracetamol för vuxna 325-650 mg. Ta en paracetamol -tablett var tredje till fjärde timme. Läs instruktionerna noga om du ska ge ovanstående läkemedel till ett barn.
   • Vanlig vuxen dos av ibuprofen är 400-600 mg. Ta pillret var sjätte timme tills du ser en minskning av symtomen.
2. 2 Använd en nässpray. Det finns olika typer av nässpray. Saltlösning nässpray är säker och kan användas av både barn och vuxna. Saltlösning nässpray kan hjälpa till att minska svullnad och näsflöde.
   • Nasal avsvällande spray som Afrin rekommenderas endast vid svår nästäppa och under en kort tid. Annars uppstår missbruk och det har en negativ effekt på nässlemhinnan. Dessutom bör sådana droppar inte användas för att behandla barn.
   • Kortikosteroid nässpray som flutikason används vanligtvis för att behandla symtom vid kronisk sjukdom. Därför kommer du att se de första förbättringarna på några dagar. Ändå är dessa ganska effektiva medel som hjälper till att bekämpa symptomen på en virusinfektion.Rådgör med din läkare innan du använder dessa läkemedel. Observera också att kortikosteroid nässpray inte ska användas på barn under 4 år.
3. 3 Ta hostasirap om du hostar. När du väljer en hostsirap, var uppmärksam på dess sammansättning. Var särskilt uppmärksam på om den sirap du väljer innehåller avsvällande medel, antihistaminer och / eller smärtstillande medel. Det är mycket viktigt att göra detta för att undvika överdosering av ett eller annat ämne som är en del av sirapen (till exempel om smärtstillande medel är en del av hosta, bör du inte ta en extra smärtstillande).
   • OTC -läkemedel är säkra för vuxna. Var dock uppmärksam på interaktionen mellan din valda sirap och andra läkemedel som du tar.
   • Använd inte hostasirap på barn under två år.
   • Vid våt hosta föreskrivs mukolytiska medel och vid torr hosta läkemedel som undertrycker hostreflexen.
4. 4 Sök läkare om du har en allvarlig virussjukdom. I vissa fall kan professionell medicinsk behandling behövas. Se din läkare om du upplever något av följande symtom:
   • Utslag
   • Förhöjd kroppstemperatur (över 39,4 ° C)
   • Förvärrat tillstånd efter förbättring på kort sikt
   • Symtomens varaktighet mer än 10 dagar
   • Hosta med gult eller grönt slem
   • Andfåddhet eller andningssvårigheter

Metod 4 av 4: Förhindra virusinfektioner

1. 1 Bli vaccinerad. Tala med din läkare om att vaccinera dig mot olika virus. Även om vacciner mot vissa typer av säsongsinfluensa verkligen kan vara effektiva är situationen med förkylning mer komplicerad. Det finns helt enkelt inget vaccin mot förkylning. Det finns vacciner mot virus som humant papillomvirus, vattkoppor och bältros. Kom ihåg att vaccinet innebär att du kommer att behöva utstå ett eller två skott, men detta bör inte stoppa dig, eftersom obehaget från skotten är försumbart och fördelarna med vaccinet är enorma.
2. 2 Tvätta händerna så ofta som möjligt. När vi rör olika objekt kan patogena mikrober komma på händerna. Av denna anledning bör händerna tvättas så ofta som möjligt. Tvätta händerna med varmt vatten och tvål. Tvätta händerna i följande fall:
   • Efter resa med kollektivtrafik, efter att ha använt toaletten, efter hosta eller nysningar, efter att ha rört ansiktet eller munnen, efter att ha pratat med en sjuk person eller efter att ha hanterat rått kött.
   • Tvätta också händerna innan du äter eller innan du rör vid din mun, näsa, ögon eller ansikte.
3. 3 Dela inte personliga hygienartiklar, särskilt de som kommer i kontakt med ditt ansikte, till exempel dina ögon, näsa eller mun. Undvik att dela saker som kan ha virus. Detta kommer att vara det bästa förebyggandet av virusinfektioner. Använd inte:
   • Mat eller dryck som någon har rört med sina läppar. Undvik också att dela toalettartiklar, kuddar, handdukar och läppstift.
4. 4 Håll rummet rent om du eller din älskade är sjuk. Om någon i din familj är sjuk är det bäst att isolera dem i ett separat rum. Om detta inte är möjligt, be honom att använda en separat handduk så att andra familjemedlemmar kan undvika infektion. Efter din återhämtning, gör en grundlig rengöring för att ta bort eventuella kvarvarande sjukdomsframkallande bakterier. Var särskilt uppmärksam på badrummet, sängkläderna och köksredskapen.

Tips

• Täck över munnen när du nyser eller hostar för att undvika att smitta människor runt dig.

Varningar

• Om du har en vanlig virusinfektion, som influensa eller förkylning, som inte försvinner efter 10 dagar, tala med din läkare.Du kan ha utvecklat en sekundär bakterieinfektion.