Hur bli av med kroppslukt naturligt

Video: Ta bort dålig lukt och få saker att lukta gott I Städa med mig

Innehåll

Steg
Metod 1 av 4: Förbättra personlig hygien
Metod 2 av 4: Förbättra din livsstil
Metod 3 av 4: Användning av naturliga antiperspiranter
Metod 4 av 4: Vad orsakar kroppslukt
Tips

Naturlig kroppslukt förvirrar många människor och de försöker bli av med det. Lyckligtvis kan detta göras på naturliga sätt.

Steg

Metod 1 av 4: Förbättra personlig hygien

1 Duscha eller bada regelbundet. Kroppslukt orsakas av bakterier som interagerar med svetten som produceras av svettkörtlarna, så du bör ta ett bad eller duscha regelbundet. Använd en mild vegetabilisk oljebaserad tvål och skumma väl med den. Ju längre tid du löddrar och desto mer lödder du får desto bättre kommer du att få bort bakterier från huden.
- Alla tvålar är inte antibakteriella och det finns ingen anledning att använda speciella antibakteriella tvålar. Prova tvål med doft av pepparmynta. Pepparmyntsolja är ett milt antiseptiskt medel och hjälper till att minska kroppslukt.
- Det är bäst att duscha med tvål, även om du helt enkelt kan skölja med vatten - det är fortfarande att föredra framför ingenting. Om du inte kan duscha kan du gnugga huden med sand eller en enkel tvättduk för att ta bort bakterier och talg. Denna metod kan till exempel användas under friluftsliv.
2 Glöm inte ordentligt torr. Detta är särskilt viktigt i områden som är mest mottagliga för lukt, såsom ljumsken, armhålorna och området runt bröstvårtorna. Se också till att huden i kroppens veck (under bröstet, i ljumsken och buken) är helt torr.
- Använd inte stärkelse som pulver. Många läkare tror att stärkelse är mat för svampen. Använd talk utan pulver.
3 Ta bort bakteriefoder. Till exempel kan du minska kroppslukten genom att raka armhålorna. Rengör också insidan av dina skor regelbundet, annars kan det lätt byggas upp bakterier i dem. Om möjligt, använd innersulor som kan tas bort från skon, rengöras och torkas.
4 Bär rena bomullskläder. Välj kläder av naturmaterial som bomull, siden eller ull. Om du tränar och svettas kan du bära syntetkläder som absorberar fukt väl, men duscha och bära naturliga tyger efter träning.
- Bomullstyg låter huden andas och fångar inte svett. Detta håller huden frisk och torr, vilket hjälper till att förhindra lukt.
5 Undvik att använda stängda skor med strumpor under en längre tid. I sådana skor ”andas” fötterna inte bra och får en obehaglig lukt om du svettas mycket. Detta gäller särskilt om skon är tillverkad av ett material som andas dåligt. Använd sandaler, flip-flops och andra lätta skor med öppen tå när det är möjligt.

Metod 2 av 4: Förbättra din livsstil

1 Sluta röka och tugga tobak. Rökning och tuggtobak leder till bildandet av fria radikaler som är skadliga för kroppen. Dessutom bidrar dessa dåliga vanor till utvecklingen av bakterier på huden som orsakar obehaglig lukt.
2 Drick mycket vatten. Vatten är ett utmärkt lösningsmedel som spolar ut gifter ur kroppen. Vatten är en neutral vätska och förhindrar bildandet av skadliga bakterier i tarmarna. Drick 8-10 glas (2-2,5 liter) vatten dagligen för att förhindra uttorkning, hålla huden frisk och undvika obehaglig lukt.
3 Ät probiotisk mat. Probiotika är naturligt förekommande fördelaktiga bakterier som förhindrar att skadliga bakterier växer i tarmarna. Probiotika främjar tillväxten av laktobaciller och bifidobakterier. Dessa bakterier förbättrar matsmältningen och minskar mängden toxiner i tarmarna. Probiotika finns i yoghurt och kärnmjölk.
- Det är mycket fördelaktigt att äta 1 glas probiotiska livsmedel dagligen i 6 månader. På så sätt förbättrar du din hälsa - det är möjligt att kroppslukt minskar på grund av att matsmältningen kommer att förbättras!
4 Undvik mat som ökar lukten från din kost. Många typer av livsmedel, till exempel fet mat (fet kött, fjäderfä med skinn, stekt mat) och vissa kryddor (curryrätter, vitlök, lök), kan påverka kroppslukt. Sluta äta dessa livsmedel i 2-4 veckor och se om det hjälper.
- För vissa människor kan kaffe och koffeinhaltiga drycker öka kroppslukten.
- Följande livsmedel och drycker kan också orsaka kroppslukt: alkohol, sparris, spiskummin (rött kött), rött kött.
5 Ät tillräckligt med gröna grönsaker. Kroppslukt kan orsakas av brist på gröna grönsaker. Klorofyllinet i dessa grönsaker är ett naturligt luktabsorberande medel.

Metod 3 av 4: Användning av naturliga antiperspiranter

1 Köp naturliga antiperspiranter. Om du inte vill använda vanliga antiperspiranter eller deodoranter, leta efter naturliga substitut. Det finns många naturläkemedel på marknaden.
2 Gör din egen antiperspirant. Det finns många recept på internet, och ett av dem listas nedan. Blanda 3/4 kopp (100 gram) arrowroot (arrowrootstärkelse) med 4 teskedar (15 gram) aluminiumfritt bakpulver. Smält 6 matskedar (90 ml) ekologiskt kakao- eller mangosmör och 2 matskedar (30 ml) oraffinerad kokosolja tillsammans i en dubbelpanna. Rör i de smälta ingredienserna, tillsätt sedan 1/2 tsk (2,5 milliliter) eterisk olja av citrongräs.
- Förvara blandningen i en återförslutningsbar glasburk. Burken behöver inte läggas i kylskåpet.
3 Bli av med kroppslukt med väteperoxidlösning, som har antibakteriella egenskaper. Ta ett glas (250 ml) vatten och tillsätt 1 tsk (5 ml) 3% väteperoxidlösning till det. Blötlägg en bomullspinne i den resulterande lösningen, pressa ut överflödig vätska och torka av armhålorna, ljumsken och fötterna.
4 Torka av huden med äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger dödar luktframkallande bakterier. Blötlägg dina fötter varje dag med en lösning av 1 del äppelcidervinäger och 3 delar vatten. Häll lite lösning i en sprayflaska och spraya den på armhålorna.
- Äppelcidervinäger är ganska kraftfull och kan orsaka sveda och klåda hos personer med känslig hud. På grund av detta, testa äppelcidervinägerlösningen först på ett litet hudområde och applicera den aldrig på dina nyrakade armhålor.
5 Applicera tea tree olja på din hud. Ta ett glas (250 ml) trollhasselhydrolat och tillsätt 8-10 droppar tea tree olja till det. Häll lösningen i en sprayflaska och använd som en naturlig deodorant, särskilt efter sport. Trollhassel är en sammandragande och minskar svett, medan tea tree olja har antibakteriella egenskaper.
- Tea tree olja är känd för sina antiseptiska egenskaper och har en stark, behaglig doft.
- När den appliceras på huden förstör tea tree olja bakterier och förhindrar därmed bildandet av toxiner.

Metod 4 av 4: Vad orsakar kroppslukt

1 Ta reda på varför kroppen luktar. Kroppslukt, även känd som bromhidros eller osmidros, orsakas av bakterier som bryter ner proteiner som finns på huden. Den specifika lukten beror på typen av bakterier, proteinerna som bryts ner, syrorna som produceras, maten som konsumeras, mängden svett och den allmänna hälsan.
- Dålig kroppslukt är vanligare med diabetes, hyperhidros (överdriven svettning), de som tar vissa mediciner och överviktiga.
- När vi svettas bryter bakterier på huden ner svett och proteiner i två huvudsyror - propionsyra och isovaleri - som orsakar kroppslukt. Dessa syror produceras av två olika typer av bakterier. Propionsyra utsöndras av propionsyrabakterier. Propionsyra luktar ättika. Isovalerinsyra utsöndras av epidermal stafylokocker och liknar ost i lukt (samma bakterier används vid produktion av vissa typer av ostar).
2 Tänk på var lukten kan dyka upp. Normalt är det hudveck och andra områden som är benägna att öka svettning - fötter, ljumske, armhålor, könsorgan, kroppsdelar täckta med hår, navel, anus och hud bakom öronen. Svett kan förekomma någon annanstans, om än mindre intensivt.
3 Observera att lukten av dina fötter skiljer sig från resten av din kropp. Fötterna har en lite annan lukt. Exokrina svettkörtlar finns också på fötterna, men bOFör det mesta bär människor strumpor och skor (vanligtvis tillverkade av syntetmaterial), vilket gör det svårt för svett att avdunsta.
- Till skillnad från bomull eller läder fäller syntetiska material svett och förhindrar att det avdunstar (med undantag för specialmaterial).
- Den ackumulerade svetten fungerar som en gynnsam miljö för svampens tillväxt. Många typer av svampar skapar en obehaglig lukt.
4 Tänk på andra faktorer som påverkar kroppslukt. Till exempel kan kroppslukt förändras med åldern. Barn före puberteten har betydligt mindre lukt. Under puberteten frigörs androgener i kroppen och bidrar till obehaglig kroppslukt.
5 Fundera på om du ska träffa en läkare. Lukt kan vanligtvis hanteras med huskurer, men ibland är det värt att konsultera din läkare. I vissa fall bör du uppsöka en hudläkare. Boka tid med din läkare om du upplever något av följande:
- du försökte hantera problemet, men du kunde inte eliminera eller ens minska lukten inom 2-3 veckor;
- du svettas mycket mer eller mindre än vanligt;
- svettning stör ditt dagliga liv;
- du började svettas mycket på natten;
- din kroppslukt har förändrats dramatiskt.