Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man hanterar vemod
• Metod 2 av 3: Ny social cirkel
• Metod 3 av 3: Vad är hemlängtan

Hemlängtan är en oundviklig följd av att flytta till en annan plats, särskilt om du aldrig har gjort det förut. Känslomässiga problem som orsakas av hemlängtan bör tas på allvar. Om du är hemlängtan, erkänna vikten av dina känslor och förstå varför de besöker dig. Acceptera att det är svårt att vänja sig vid en ny plats och att det kommer att ta dig tid att få nya vänner. Så att hemlängtan inte kommer i vägen för ditt nya liv, vidta åtgärder.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man hanterar vemod

1. 1 Njut av din frihet. Det låter hemskt, men det är just detta som hjälper dig att bli av med känslan av längtan. Att flytta till en ny plats ger dig möjlighet att bestämma hur du spenderar din fritid. Börja uppmärksamma dig själv. Detta måste alltid komma ihåg, och på en ny plats blir det lättare att ta hand om dig själv. Här är några tips som hjälper dig att njuta av din integritet:
   • Börja med sporter. Höj pulsen varje dag på något sätt. Löpning gör att du kan lära känna ditt område. Du kommer att ta reda på var du bor och det kommer att bli mer bekvämt för dig att vara där.
   • Ta med dig något så att du alltid har något att göra. Om du för en journal, bär den alltid med dig. Lägg en bok eller en tidning i väskan. Att läsa eller skriva i en journal är ett bra sätt att hålla huvudet sysselsatt och uttrycka dina tankar.
   • Gör det du alltid velat göra. Skydive, och om du inte är redo, gå till ett konstmuseum. Kom ihåg vad du ville göra länge. Nu är den perfekta tiden för det!
2. 2 Tänk bra. Att vara ensam på en ny plats betyder inte att vara ensam. En person som inte har något företag blir inte automatiskt ensam. Påminn dig själv om detta (högt vid behov). Du kan också berätta för dig själv följande:
   • Jag kommer inte alltid vara ensam.
   • Jag skulle vilja vara någon annanstans idag, men allt kommer att lösa sig här också.
   • Alla känner sig ensamma då och då.
   • Jag är stark, jag kan överleva det.
   • Det finns människor i den här världen som tänker på mig, även om de är långt borta.
   • Nu tillbringar jag tid ensam med mig själv, och jag måste göra det oftare.
3. 3 Hitta alternativ till dina vanliga aktiviteter. Om du saknar mysigheten i kaféet du brukade besöka i din hemstad, eller om du inte vet hur du hittar en pålitlig bilmekaniker, tänk på vad du gillade på dessa platser. Leta efter liknande alternativ i din nya stad. Om du börjar leta efter ett nytt café för dig själv blir det tydligare för dig vilka platser du gillar.
   • Till exempel kanske du inser att i kaféer behöver du dagsljus, men i en ny stad gick du mestadels på platser där det var lite ljus. Kanske kan du hitta en ljuspunkt med en bekväm fåtölj, och det här kaféet kommer att bli din favoritplats. Dessutom kan du lära känna baristorna (och de vet nog mycket om staden du har flyttat till) och se nya områden.
   • Kom ihåg att för att vänja dig vid en ny plats måste du lära dig mycket om det. Leta efter något nytt och prova allt som en ny stad har att erbjuda dig: sportklubbar, restauranger, nattliv, kollektivtrafik. Du kommer oundvikligen att jämföra allt med vad du är van vid. Detta hjälper dig att känna dig mer bekväm på en ny plats och hitta ersättare för de platser du har besökt tidigare.
4. 4 Ta kontakt med släktingar på specifika dagar. Försök ringa hem en gång i veckan samma dag. Kanske kommer detta inte att räcka för dig, men på det här sättet kan du tidigare ta ditt liv på en ny plats.
5. 5 Placera påminnelser om kära människor och platser runt. Omedvetet blir det lugnare för dig att vara där något påminner dig om din hemstad. Även om påminnelserna om hem får dig att längta hem, kommer du fortfarande att trivas mer på din nya plats. Lägg upp bilder på vänner, släktingar eller föremål som har varit i ditt rum som du ofta har sett överallt.
6. 6 Skriv ett pappersbrev. Skicka ett brev till en vän som du inte har pratat med på ett tag. Mottagaren kommer att bli positivt överraskad och du kommer att njuta av skrivprocessen oerhört. Om din vän är villig att fortsätta med korrespondensen, fortsätt skicka brev till varandra. Ett brev i månaden kommer att hålla dig ansluten, få dina tankar på papper och ser fram emot att höra från dig.
7. 7 Ha mål framför dig. Om du väntar på något blir det lättare för dig att behålla ett gott humör. Om du vill göra något i din hemstad och du har möjlighet att åka dit, planera din resa i förväg. Det kommer att lugna nerverna, ställa upp dig för framtiden och påminna dig om hemmet.

Metod 2 av 3: Ny social cirkel

1. 1 Kom ihåg att byta din sociala krets är svårare än en stad. Du kommer att hitta en ny frisör förr eller senare, men att få vänner är mycket svårare. Låt dig själv sakna de människor som var i ditt liv innan du flyttade, och påminn dig själv om att det inte finns någon perfekt ersättare för dem. Dessa tankar bör dock inte få dig att känna dig besviken på ditt nya liv.
   • Förstå att i en ny stad kan du inte bara hitta nya vänner utan också börja kommunicera med helt andra människor. Åtgärd! Om du saknar många människor, ring dem på kvällarna och prata om dagens händelser.Efterhand kommer du att ha fler ämnen eftersom du kommer att ha roligt och konversationer kommer att bli roliga och positiva.
2. 2 Ta kontakt med människor som bor på samma ställe som du. Det finns förmodligen människor i din nya stad som vill lära känna dig, även om du inte tror det ännu. Du kan ha gemensamma intressen och liknande erfarenheter. Leta efter nya människor som liknar dig. Till exempel:
   • Om du gick till ett stort universitet och flyttade till en storstad kommer du med största sannolikhet att kunna delta i alumnmöten. Leta efter dessa aktiviteter.
   • Om du har flyttat till ett annat land, leta efter landsmän.
   • Ta en chans. Det finns webbplatser där du kan träffa människor med samma intressen som dina, eller bara chatta med någon ny.
3. 3 Acceptera inbjudningar. Om någon ringer dig någonstans, gå med! Känn inte att du behöver bli vän med den här personen så snart som möjligt. Du kommer säkert att träffa en mängd olika människor, och inte alla kommer att kunna komma nära. Men du kan njuta av att umgås, och ju oftare du träffar människor, desto lättare blir det för dig.
4. 4 Ät middag hemma och laga ditt lands nationalrätt. Detta är ett bra sätt att komma ihåg mat du brukade äta och få kontakt med nya människor. Traditionen att äta med vänner går tillbaka till långt innan du skriver. Bjud in personer du vill lära känna bättre och laga mat som betyder mycket för dig. Berätta nya bekanta om ditt hemland.
5. 5 Volontär. Volontärarbete hjälper dig att fördjupa dig i en ny värld, hitta nya kontakter och bättre förstå din plats i en ny stad. Oavsett dina intressen kan du hitta möjligheter att göra det du älskar och träffa människor som delar dina åsikter.
6. 6 Försök att spendera mer tid med andra människor. Omge dig med nya människor du känner. Det finns många sätt att utöka din sociala krets utan mycket ansträngning. Om du är student, kom ihåg att du har ett stort antal möjligheter att träffa människor och röra sig i nya kretsar. För att underlätta för dig:
   • Sök efter listor över studentorganisationer. De finns vanligtvis på universitetets webbplatser.
   • Utforska anslagstavlorna vid universitetet. Du kanske kan delta i evenemang som du aldrig visste fanns. Under sina studier har studenter många sätt att uttrycka sig, från musik till KVN. Det kommer säkert att hända något mer intressant varje vecka.
   • Registrera dig för ett universitetsidrottslag. Detta gör att du kan chatta med nya människor och lära känna staden bättre.
   • I cafeterian, be om tillstånd att sitta vid ett redan upptaget bord och hälsa på alla som redan sitter där.

Metod 3 av 3: Vad är hemlängtan

1. 1 Vet vad som utlöser hemlängtan. Om du har flyttat till en ny plats, särskilt för första gången (till exempel på grund av studier eller militärtjänst), kommer du att sakna det du hade tidigare. Vet att att inte ha människor och platser där du känner dig älskad och trygg kan ha en djupgående effekt på hur du känner om verkligheten. Hemlängtan är en längtan efter komfort och säkerhet för något du är van vid, inklusive ditt vanliga schema och sociala krets.
2. 2 Vet att hemlängtan försvinner. Som med alla känslor kan hemlängtan variera i intensitet. Bli inte förvånad om du plötsligt känner lust att vara hemma. Allt är helt normalt. Ditt sinne och din kropp reagerar helt enkelt på förändringar i den yttre miljön.
3. 3 Bli inte förvånad över intensiteten i dina känslor. Hemlängtan kan ha en djupgående effekt på kropp och själ. Sök hjälp från en terapeut om du inte kan hantera sorgen själv. Leta särskilt efter en ökning av följande symtom:
   • Ångest
   • Sorg och nervositet
   • Obsessiva tankar om hemmet
4. 4 Berätta för någon om dina känslor. Oavsett om du gick på universitetet, flyttade till andra sidan landet för arbete eller skickades i militärtjänst, kommer du att ha någon att prata med om anpassning ändå. Om du har svårt att välja en sådan person, prata med någon som har upplevt ett liknande drag. Underlåtenhet att erkänna närvaron av längtan kan öka dina känslor.
5. 5 Meditera. Ställ dig själv frågan "Vad saknar jag?" Kanske saknar du den typ av person du var och ännu inte är van vid en ny version av dig själv. Nya situationer tvingar en person att reflektera över sig själv, och det är användbart. Upptäckter om dig själv hjälper en person att utvecklas och bli mer mogen.