Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Fukta halsen
• Del 2 av 3: Eliminera orsaken till torr hals
• Del 3 av 3: Medicinsk hjälp

Torr hals kan orsakas av olika orsaker, både allvarliga och mindre. En plötslig torr hals kan vanligtvis behandlas med huskurer, medan kronisk torrhet kan kräva läkarvård.

Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådgör med din vårdpersonal innan du använder någon medicin.

Steg

Del 1 av 3: Fukta halsen

1. 1 Drick mycket vätska. Som en allmän regel bör du dricka 8 glas (2 liter) vatten och andra vätskor dagligen.
   • Genom att behålla vattenbalansen kan kroppen producera tillräckligt med saliv för att hålla halsen fuktig. Det hjälper också till att tunna slem så att det inte samlas på halsens inre väggar och irriterar dem.
   • En av de mest fördelaktiga dryckerna för torr hals är te. Många örtteer lindrar naturligt halsirritation och teblad innehåller antioxidanter som ökar immuniteten. Undvik dock koffeinfri te, eftersom koffein kan uttorka dig.
2. 2 Ät flytande mat. Alternativ eller blanda fast mat med buljonger, soppor, såser, gravies, krämer, smör eller margarin. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att återfukta halsen och förse kroppen med den vätska den behöver.
   • Förutom att återställa vattenbalansen är flytande mat lättare att svälja, vilket är viktigt för torr hals. Det är särskilt lätt att svälja mjuk och varm flytande mat.
3. 3 Ät honung. Även om honung vanligtvis rekommenderas för halsont, kan det också hjälpa till att lindra irritation och torr hals. Honung täcker halsens slemhinna och skyddar det mot irritation och torrhet.
   • Lös upp 1 matsked (15 milliliter) honung i ett glas (250 milliliter) varmt eller varmt vatten.Du kan också pressa citron i vattnet för att stärka ditt immunförsvar. Drick blandningen 1-3 gånger om dagen.
   • Var försiktig. Om du har torr mun länge kan honung och citron öka risken för tandförfall. Dessutom är honung inte säkert för barn under ett år.
4. 4 Gurgla med saltvatten. Saltvatten är ett annat botemedel som ofta används för att läka halsen, och under vissa omständigheter kan det också hjälpa till att torka i halsen.
   • Om torr hals orsakas av säsongsbetonade irriterande ämnen som torr luft eller allergener kan gurgling med saltvatten vara fördelaktigt. Men om din kroniska torra hals är relaterad till andra orsaker kan saltvatten irritera halsen.
   • För att göra en saltlösning gurgla upp en tesked (7 gram) salt i ett glas (250 milliliter) varmt vatten. Gurgla lösningen runt halsen i minst 30 sekunder och spotta sedan ut den.
   • Istället för saltvatten kan du gurgla med lakritsvatten. Ta 1 tsk (5 ml) naturligt lakritspulver (lakritsrot) och lös det i ett glas (250 ml) varmt vatten. Gurgla med saltvatten.
5. 5 Tugga tuggummi eller suga på hårt godis. Detta främjar salivation i munnen och halsen. Som ett resultat fuktar saliven gradvis den torra halsen.
   • Det är bäst att välja sockerfritt tuggummi och hårda godis, särskilt om halsen är kroniskt torr. Brist på saliv i munnen och halsen ökar risken för tandförfall, vilket också underlättas av överskott av socker.
   • På samma sätt kan du suga på isbitar, sockerfria popsicles eller halstabletter för att öka saliven. Om sugtabletterna innehåller bedövande ingredienser som mentol eller eukalyptus, kommer de att ge ytterligare lättnad.
6. 6 Applicera ånga och fuktig luft i halsen. Torr hals orsakas ofta av torr luft. Försök att andas fuktig luft oftare. Det är bäst om luften är fuktig hela dagen. Andas in ångan under en kort tid kan också ge åtminstone tillfällig lindring.
   • Använd en luftfuktare. Placera en luftfuktare i ditt sovrum eller andra rum där du tillbringar en betydande del av din tid. Luftfuktare mättar luften med varm fukt. Inandning av fuktig luft hjälper till att lindra irritation och återfuktar en torr hals.
   • Om du inte har en luftfuktare, fyll en djup skål med varmt vatten och placera den nära en värmekälla (inte nära en elektrisk värmare). När det värms upp kommer vattnet att avdunsta snabbt, vilket ökar luftens fuktighet.
   • Ta en varm dusch och andas in ångan i några minuter. Du kan också luta dig över en skål med varmt vatten och andas in ångan. På så sätt kan du åtminstone tillfälligt lindra en torr hals.
7. 7 Prova konstgjord saliv. Dessa produkter finns i form av aerosoler, tamponger och munvatten, och kan köpas över disk på apoteket.
   • Medan artificiell saliv inte är lika effektiv som naturlig saliv, fuktar den halsen och hjälper till att minska obehaget som orsakas av kronisk torrhet.
   • Leta efter produkter med xylitol, karboximetylcellulosa eller hydroxietylcellulosa. Var och en av dessa åtgärder har sina egna fördelar och nackdelar, och vissa kan vara mer effektiva än andra, så prova flera lösningar och se vilken som fungerar bäst för dig.

Del 2 av 3: Eliminera orsaken till torr hals

1. 1 Andas genom näsan. När du andas genom munnen filtreras inte luften, och detta ökar sannolikheten för att det kommer att torka ut halsen. Samtidigt, när den passerar genom näsan, filtreras luften och blir fuktigare.
   • Om din näsa kämpar för att andas på grund av en täppt näsa, försök med receptfria läkemedel för nästäppa för att åtgärda problemet.
2. 2 Avstå från torr, salt och kryddig mat. Livsmedel som dessa kan få halsen att kännas torr, så det är bäst att undvika dem tills problemet är löst.
   • Kryddig och salt mat ökar inte bara torrheten, utan kan också orsaka ont i halsen.
   • Salt och kryddig mat är lätt att upptäcka, men det finns många torra livsmedel du kan äta utan att veta det. Vanliga torra livsmedel inkluderar toast, kex, torrt bröd, torkad frukt och bananer.
3. 3 Avstå från alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker. Alkohol och koffein mättar inte kroppen med vätska, utan uttorkar den, de torkar ut halsen och alla andra organ.
   • Alkohol och koffein torkar direkt ut i munnen och halsen och bidrar till allmän uttorkning på grund av tätare urinering.
   • Av samma skäl bör sura drycker, inklusive frukt- och tomatsaft, undvikas. Även om dessa drycker kanske inte bidrar till övergripande uttorkning, kan de dessutom irritera en torr och känslig hals. Dessutom ökar sura drycker risken för tandförfall, vilket redan ökar av torr hals och mun.
4. 4 Kontrollera medicinerna du tar. Många vanliga läkemedel kan klassificeras som ”antikolinergika”. Detta innebär att de minskar utsöndringen, inklusive salivavfall, och kan orsaka torr hals.
   • Dessa läkemedel inkluderar antihistaminer, tricykliska antidepressiva medel och antispasmodika. En torr hals kan också orsakas av många läkemedel som tas mot Parkinsons sjukdom, en överaktiv blåsa och kronisk bronkit.
   • Om du misstänker att en viss medicin orsakar torr hals, kontakta din läkare innan du gör något. Sluta inte ta dina ordinerade läkemedel utan läkares rekommendation.
5. 5 Byt munvatten och andra munvårdsprodukter. Många vanliga munsköljmedel och tandkräm kan öka torr hals, så prova produkter som är speciellt utformade för dem som har torra halsar och munnar.
   • Ett olämpligt munvatten kan vara mycket skadligt om halsen är torr. De flesta av dessa produkter innehåller alkohol eller väteperoxid, vilket kan göra din mun och hals torr.
   • Du kan rådfråga din tandläkare eller välja dina egna munvårdsprodukter. När du gör detta, leta efter munvatten och tandkräm som säger att de är speciellt gjorda för dem som upplever muntorrhet och hals.
6. 6 Sluta röka. Om du röker, kommer du att sluta med denna dåliga vana för att övervinna torr hals. När du röker andas du in ämnen som torkar ut och irriterar halsen, vilket kan orsaka eller förvärra kronisk torrhet i halsen.
   • Cigarettrök förlamar cilia i näsan och lungorna. Som ett resultat tappar andningssystemet sin förmåga att ta bort slem, damm och andra irriterande ämnen från kroppen. Detta orsakar hosta och ökar torrheten i munnen, näsan och halsen.

Del 3 av 3: Medicinsk hjälp

1. 1 Fråga din läkare eller tandläkare. Om du upplever ihållande torr hals som blir värre med tiden eller inte går bort med huskurer, boka tid hos din läkare eller tandläkare. Du kan behöva läkarvård.
   • Kronisk torr hals kan leda till märkbara komplikationer om den lämnas obehandlad. Till exempel kan det med tiden vara svårt att svälja mat. I kombination med torr mun gör det torrt i halsen att det är svårt att tugga och smaka, och ökar risken för tandförfall på grund av brist på saliv i munnen för att skydda tänder och tandkött.
   • Bland annat kan en virus- eller bakterieinfektion orsaka torrhet och sår i halsen.Om den inte behandlas kan sjukdomen leda till allvarligare hälsoproblem.
2. 2 Bestäm orsaken. Vissa tillstånd kan orsaka kronisk torr hals, och om en av dem är orsaken till dina problem kommer din läkare att kunna diagnostisera och förskriva behandling som bland annat lindrar torr hals.
   • Vissa sjukdomar, till exempel Sjögrens syndrom, påverkar direkt spottkörtlarna och minskar salivgivningen. Andra sjukdomar som svampinfektioner i munnen, förkylningar, allergier och diabetes kan indirekt orsaka torr hals.
3. 3 Lär dig mer om läkemedel som ökar saliven. Om den torra halsen orsakas av en immunsjukdom eller skador på spottkörtlarna, kan din läkare ordinera pilokarpin, vilket stimulerar de drabbade nerverna och därmed ökar salivgivningen.
   • Om den torra halsen orsakas av Sjögrens syndrom kan din läkare ordinera cevimelin för att behandla tillståndet och tillhörande symtom.