Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Omedelbar lindring
• Metod 2 av 3: Naturliga behandlingar
• Metod 3 av 3: Läkemedel
• Tips

Förkylningen är ett smittsamt virus som oftast angriper under vintermånaderna. Det går inte att bota, men du kan säkert lindra symtomen och förhindra att de blir värre om du tar väl hand om dig själv. Lär dig hur du får omedelbar hjälp och använd huskurer och läkemedel för att bli av med en förkylning.

Steg

Metod 1 av 3: Omedelbar lindring

1. 1 Drick mycket varma vätskor. De flesta förkylningar präglas av nästäppa, vilket gör det svårt för dig att andas ordentligt. Den varma vätskan förlorar slem och låter det flöda mer fritt, och det blir lättare för dig att andas när det tvättas ut.
   • Varmt vatten med en citronskiva är ett bra val. C -vitaminet i citron hjälper din kropp att bli av med förkylningar snabbare.
   • Örtteer som kamomill eller mynta är bra för att behandla förkylningar eftersom de lugnar ont i halsen och gör att du kan andas mer fritt.
   • Varm kyckling- eller grönsaksbuljong är näringsrik och hälsosam när det gäller att rengöra bihålorna.
2. 2 Skaffa dig en ångpass. Andas in ångan rensar dina näspassager och lugnar torr halsont. Dra nytta av ångens helande krafter genom att prova följande ångläkningstekniker:
   • Koka en gryta med vatten på spisen. Ta bort det från värmen, täck huvudet och axlarna med en handduk och böj över grytan, vänd mot det ångande vattnet. Låt ångan täcka ditt ansikte och in i näsan och munnen.
   • Ta en varm dusch. Ta en varm dusch och låt badrummet vara trevligt och fullt av ånga innan du går in. Försök att andas in ångan medan du duschar.
   • Ta ett lugnande bad. Ta ett varmt bad och tillsätt lugnande eteriska oljor som grönt te, mynta och citrongräs för att ge dig själv aromaterapi i parken.
3. 3 Använd en netipanna. Detta homeopatiska medel används för att skölja vätska från näspassagen med en saltlösning för att skölja näsan.Många människor vet att det rensar bihålorna i flera timmar.
   • Neti -krukor är formade som en avlång tekanna och är vanligtvis gjorda av keramik eller lera. De finns på apotek och hälsokostaffärer.
   • För att använda en kruka med neti, blanda 1/2 tsk rent salt med 1 kopp vatten. Fyll grytan med lösningen. Stå över en diskbänk och luta huvudet åt sidan, placera sedan krukans pip i övre näsborren och luta grytan för att hälla lösningen i näshålan. Låt det rinna från den andra näsborren i diskbänken tills all vätska har runnit ut. Fyll på grytan med lösningen och upprepa på den andra näsborren.
4. 4 Vila mycket. Vila de första dagarna efter förkylning är en viktig del av återhämtningsprocessen. Om du inte får tillräckligt med vila kan det sluta med influensa, bronkit eller till och med lunginflammation. Se till att sova minst 8 timmar per natt och ta en tupplur under dagen när du är trött.
   • Överväg att ta en ledig dag från jobbet eller klassen så att din kropp kan återhämta sig.
   • Var inte för aktiv och gå inte till offentliga platser där du kan smitta andra människor med det kalla viruset.

Metod 2 av 3: Naturliga behandlingar

1. 1 Ta C -vitamin. C -vitamin har visat sig hjälpa till att bli av med förkylningssymtom snabbare. Drick apelsinjuice och andra citrusjuicer och ät grönsaker som spenat och grönkål för att du ska få ditt dagliga intag av vitamin C. Du kan också ta C -vitamin tabletter för extra förtroende.
2. 2 Ta medicinska örter. Vissa örter sägs hjälpa till att lindra förkylningar och återhämta sig snabbare. Du kan använda tinkturer, te och växtbaserade tillskott, de hjälper dig att bli frisk snabbare.
   • Prova ginseng. Denna rot anses vara en kraftfull kall botemedel och finns som tillskott eller te.
   • Echinacea hjälper till att behandla luftvägsinfektioner. Du kan ta det som ett extrakt eller te, eller så kan du köpa hostdroppar som innehåller denna ört.
   • Fläderbärste är ett traditionellt europeiskt kallmedel framställt av fläderblommor och pepparmyntsblad. Det hjälper att bli av med hostsymtomen snabbare.
3. 3 Gör honung citronpiller. Honung lugnar ont i halsen och citron ger en vitamin C -boost. Gör ditt eget piller med dessa två naturliga ingredienser för att lindra förkylningssymtom. För att göra dessa piller, följ dessa instruktioner:
   • Häll 1/2 kopp honung och en tesked citronsaft i en kastrull.
   • Låt blandningen koka upp på medelvärme under konstant omrörning för att undvika bränning.
   • Använd en godistermometer för att kontrollera temperaturen. När honungen når 149 grader, ta omedelbart bort den från värmen.
   • Använd en sked för att skopa honungsdropparna på oljat pergament eller vaxpapper. Låt dropparna stelna, ta sedan bort dem från pappret och använd som hårt godis. Lägg överflödiga tabletter i en lufttät behållare för senare användning.
4. 4 Använd mentol och kamfer. Deras tinkturer används för att gnugga in i bröstet för att lindra hostasymtom och rensa tilltäppta bihålor. Menthol finns också i pastillform.

Metod 3 av 3: Läkemedel

1. 1 Använd en nässpray. En nässpray innehåller saltlösning eller steroider som hjälper till att rensa bihålor och finns på apotek eller ordineras av en läkare. Spraya sprayen i dina näsborrar så ofta som rekommenderas på förpackningen eller ordinerats av din läkare.
   • Vissa nässprayer innehåller kemikalier som, om de missbrukas, kan ha skadliga effekter. Om du är osäker, kontakta din läkare innan du använder sprayen.
2. 2 Prova ett antihistamin. Hitta en som innehåller bromfeniramin eller klorfeniramin, ingredienser som har visat sig vara effektiva behandlingar mot förkylning.Bihålorna ska rensas upp ungefär en timme efter att ha tagit dosen.
3. 3 Ta en hostsirap. Om du hostar så ofta att du inte kan sova bör du prova ett hostmedicin till rimliga priser för att lindra dina symtom. Var noga med att endast ta de doser som rekommenderas på förpackningen.
   • Ett hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan kan lindra din hosta. Att använda ett hostdämpande medel kan få negativa konsekvenser eftersom kroppen behöver hosta som ett sätt att bli av med överflödigt slem och vätska. Ta inte ett hostdämpande medel om man misstänker bronkit eller lunginflammation.
   • Hostdämpande medel som innehåller slemlösande ämnen finns också på apotek. De tunna slem för att göra hostan mer effektiv.
   • Se din läkare om hostan kvarstår i mer än en vecka. Han kommer att skriva ett recept till dig eller kolla efter andra tillstånd som kan orsaka dina symtom.

Tips

• Ät hälsosam mat. Håll dig borta från alkohol, koffein och mejeriprodukter.