Hur man använder en tungskrapa

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Rengöring av tungan
Del 2 av 3: Välja en tungskrapa
Del 3 av 3: Förstå fördelarna med en tungskrapa
Tips

Rengöring av tungan är en viktig del av munhygienen eftersom det hjälper till att ta bort överflödiga bakterier och matrester och förhindrar dålig andedräkt. Den här artikeln visar dig hur du använder en tungskrapa och hjälper dig att hitta den lämpligaste tungskrapan för dig. Läs bara steg 1 nedan för att komma igång.

Steg

Del 1 av 3: Rengöring av tungan

1 Öppna munnen och stick ut tungan lite. Detta gör din tunga mer tillgänglig och lättare att borsta.
2 Ta tungskrapan i handtaget och placera den på baksidan av tungan. Placera skrapan på tungan så långt som möjligt för att undvika munkavle. Hur långt du kan placera skrapan i munnen beror på varje persons fysiologiska egenskaper.
3 Flytta skrapan från baksidan till tungans framsida. Under denna process gnuggar skrapans grova kant mot tungans yta och tar bort placket som täcker den.
4 Skölj skrapan efter varje slag över tungan. Placket som du tar bort från tungan skjuts till tungspetsen för varje rörelse. Därför är det lämpligt att tvätta skrapan och tungan efter varje rörelse.
5 Flytta aldrig skrapan i motsatt riktning. Kom alltid ihåg att flytta den från baksidan av tungan till framsidan. Om du gör rörelser i båda riktningarna kommer placket som du redan har skrapat tillbaka att komma tillbaka och allt arbete som går till spillo.
6 Rengör tungskrapan efter varje användning. Detta är detsamma som med en tandborste, du måste se till att skrapan håller sig så ren som möjligt. Håll tungskrapan ren efter varje användning. Du kan göra detta genom att skölja med rinnande vatten efter varje användning.
- Förvara den i förpackningen i ditt badrumsmedicinskåp mellan användningarna.

Del 2 av 3: Välja en tungskrapa

1 Välj en tandborste med en tungskrapa. Om du har en förhöjd gagreflex, välj sedan en sådan tandborste med en skrapa. Denna typ av skrapa är smalare. än standard, icke-kombinerad, vilket gör det optimalt för personer med förhöjd gagreflex.
2 Välj en Y-formad tungskrapa. Enbladig tungskrapa rengör tungan snabbare än en två-i-ett-skrapa och tandborste. Den har släta kanter och konturer som är lämpliga för rengöring av tungan. Om du vill köpa ett mer effektivt verktyg väljer du en sådan skrapa.
- Exempel på sådana borstar inkluderar One Drop Only och Colgate 360 °. Skrapdelen av en tandborste är en som har flera upphöjda cirklar. De tjänar till att ta bort plack från tungan.
- Denna typ av tungskrapa kan enkelt och sömlöst placeras i munhålan. Till skillnad från skrapan på en tandborste täcker denna skrapa en större yta på tungan, vilket gör den mer effektiv.
- Denna typ av tungskrapa är dock mer sannolikt att inducera en munkavle -reflex hos känsliga individer.
3 Använd en dubbelbladig tungskrapa. Det är också en Y-formad skrapa, men med ett extra horisontellt blad, vilket gör den till en dubbelsidig skrapa. Det extra bladet är utformat för att göra plackborttagning snabbare. Den har böjda sidor som är utformade för att förhindra gagreflex.
- Skrapan med två blad rengör tungan snabbare och med mindre ansträngning än de två föregående. Detta beror på att den har två blad som gör rengöring av tungan enklare.
- Om du vill att en tungskrapa ska spara dig mycket tid, skaffa en dubbelbladskrapa.

Del 3 av 3: Förstå fördelarna med en tungskrapa

1 Förstå att borsta tungan minskar dålig andedräkt. Det orsakas av sönderdelning av bakterier som påverkar matrester på tungan och frigör flyktiga svavelföreningar (VSC). Dessa LSS ger en obehaglig lukt.
2 Var medveten om att tandborstning kan ta bort dålig plack från tungans yta. Det visas när bakterier eller svampar ackumuleras på tungan. Denna ackumulering, som en struktur som fångar upp döda celler och matpartiklar, ger upphov till plack på tungan.
- Bakteriell eller svampkolonisering sker när en persons immunitet minskar. Detta sker främst vid långvarig användning av antibiotika eller till och med när en person är beroende av överdriven alkohol eller rökning.
3 Var medveten om att dålig tungrengöring kan påverka din smakupplevelse. En orenad eller smutsig tunga kan orsaka en smakförändring när dina smaklökar blir igensatta, vilket resulterar i en metallisk smak. En tungskrapa kan hjälpa dig att bli av med detta problem.