Innehåll

• Metod 2 av 3: Få rätt sinne
• Metod 3 av 3: Prova andra tekniker
• Tips
• Varningar

1 Ta reda på hur ditt uppriktiga leende ser ut. Forskare har identifierat över 50 olika typer av leenden, och forskning har visat att det mest äkta leendet är Duchenne -leendet. Det är ett leende som fångar dig. Anledningen till att vara uppriktig kommer från det faktum att musklerna som behövs för att verkligen le med dina ögon är ofrivilliga, vilket innebär att de bara är inblandade när du ler uppriktigt. Varje gång du ler för att något gör dig glad eller rolig, när ditt leende uttrycker dina sanna känslor kommer dina ögon att le med dina läppar. Detta kommer att skapa rynkor i ögonvrån, och du kommer att le med hela ansiktet.

• Ta en titt på de foton du skrattar åt, eller få dig att skratta och ta en selfie. Huvudsaken är att du är riktigt nöjd med att ta bilden.
• Jämför nu ett foto med ett riktigt leende och ett foto med ett falskt leende (som sannolikt kommer att glida igenom många av dina skolbilder). Ser du skillnaden i ögonen?

2 Känn skillnaden på ditt ansikte. Nu när du har sett skillnaden, tänk på hur det känns. Ett naturligt leende som involverar ögon och mun är vanligtvis lätt och naturligt. Tänk nu på tillståndet som uppstår när någon säger åt dig att säga "ost": efter ett par sekunder av att uttrycka känslor börjar dina muskler bli trötta.

• När du har identifierat leendets tillstånd med dina ögon, försök att komma ihåg det. Försök att le med hela ditt ansikte. Ju mer du tränar, desto snabbare kommer resultatet.
• Å andra sidan, försök att komma ihåg känslan när du ler utan ögon. När dina falska känslor dyker upp i ditt ansikte kan du ändra ditt leende genom att göra det mer naturligt.

3 Öva Duchenneleendet. Även om det är lite komplext, kan du efterlikna denna typ av leende genom att kinka lite för att skapa små rynkor under ögonen. Titta i spegeln och försök. Om du har kråkfot i ögonvrån gör du allt rätt. När du väl har bemästrat tekniken att le med ögonen kan du använda den för att lysa upp även de mest listiga eller svaga leenden.

• Varje gång du ler, av vilken anledning som helst, försök att kisa lite. Men överdriv inte, annars ser ditt ansikte förvrängt ut; bara att kisa lite kommer att ge lite gnista till ögonen.
• För mer inflytande på personen du ler mot, försök att få ögonkontakt med dem genom att kisa.

4 Försök bara le med ögonen. Känner du att du behärskar Duchenne -tekniken? Prova det utan att använda dina läppar. Någon som faktiskt behärskar denna teknik, leende med ögonen, kan uttrycka lycka eller roligt utan att använda munnen. Detta betyder inte att din mun ska vara detrynkademen försök att inte använda den när du ler med ögonen.

• Denna typ av leende är bra att använda när du vill förmedla en lekfull hemlighet. Det vill säga när du inte vill ge för mycket, sprida sig till ett stort leende; du vill bara visa att du är nöjd med situationen.
• Du kan också le utan att använda munnen när du behöver behålla ett trevligt uttryck under lång tid. Låt oss säga att du är i ett långt möte och måste se vardagligt ut. Att le med ögonen får dig att se enklare och mer positiv ut.

Metod 2 av 3: Få rätt sinne

1. 1 Tänk positivt! Ett naturligt leende kommer från naturlig lycka. Studier har visat att det inte är materiella saker och höga prestationer som gör människor lyckliga, utan snarare hur de ser på livet. Med andra ord, lär dig att vara optimistisk, och sedan kommer ett naturligt leende på ditt ansikte att följa med dig hela dagen.
   • Tänk vem som har det mest naturliga leendet ... Barn! Eftersom livet ännu inte är särskilt svårt för dem, har de liten anledning till oro. Så följ deras exempel och bli roligare.
   • Du behöver inte tvinga dig själv att le om du inte känner dig glad just nu. Sluta glädja andra. Om du ler hela tiden för att vara artig och trevlig, är du stressad och ger helt enkelt inte en chans att ett Duchenne -leende dyker upp på ditt ansikte. Ett riktigt leende kommer från din inre glädje, inte någon annans.
2. 2 Hitta en plats där du mår bra. När du befinner dig i en situation där du inte känner dig lycklig, men du måste dölja det, överför dig mentalt till din favoritplats. Tänk på vad som får dig att hoppa av glädje och som får dig att le.
   • Följande övning hjälper dig att förstå vad som verkligen gör dig lycklig. Titta i spegeln och täck över allt under ögonhöjd med en filt.Börja sedan tänka eller prata högt om dina lyckligaste minnen. Leende. Du kommer att märka att dina ögon ibland lyser upp och att små rynkor dyker upp i ögonvrån. Detta är Duchennes leende! Den kortaste vägen till ett Duchenne -leende är att överföra till dina lyckligaste minnen, ditt ansikte klarar resten.
3. 3 Var säker på ditt leende. Om du är orolig för färgen, tändernas ojämnheter, tandköttets utstick, andedräkten och så vidare, kan du undermedvetet kväva ditt leende eftersom du känner dig obekväm. Att ta hand om frågor som kan hindra dig från att le fullt ut kan hjälpa dig att få ett ljusare och mer äkta leende.
   • Bleka tänderna, bli av med dålig andedräkt för att känna dig mer säker.
   • Om du verkligen vill behärska Duchenne -tekniken måste du lära dig att "leka med dina ögon". Håll koll på dina ögonbryn och använd lite ögonmakeup för att få dina ögon att sticka ut.
4. 4 Var inte för blyg. När du talar, stanna inte på dig själv. Titta i samtalspartnerens ögon och försök ser honom eller henne. Om du verkligen är glad över att se den här personen och han / hon säger något som gör dig glad, kommer du att le naturligt. Om du är orolig för hur du ser ut i den andra personens ögon, kommer detta säkert att återspeglas i ditt leende. Istället för att oroa dig för vilket intryck du gör, låt dig själv vara mer fri i dina känslor.
   • Var uppmärksam på din samtalspartners leende. Le han uppriktigt? Om du ser Duchennes leende, kan du vara säker på att det är uppriktigt och du kan vara mer avslappnad i konversationen.
   • Å andra sidan, om leendet är falskt blir det väldigt svårt att matcha ett naturligt leende. Om du vill se naturlig ut bör du tänka på det trevliga eller, som en sista utväg, begränsa ögonen lite.

Metod 3 av 3: Prova andra tekniker

1. 1 Squinching. Precis som att le med ögonen handlar squinching om att kisa och kisa lätt. Samtidigt måste du le lite. Det är mer subtilt än ett öppet leende med ögonen, och det ger intryck av att du är vänlig och intresserad. Vissa säger att det hjälper till att göra en person mer fotogen, eftersom "spruta" återspeglar förtroende och sexlust.
2. 2 Tigging. Denna teknik har mer att göra med munnen än ögonen, men båda dessa verktyg spelar in. Denna teknik innebär en något öppen mun. Samtidigt måste du le med ögonen. Klart, kommer detta leende att göra dig lekfull och söt. Om du vill fånga den här posen i en selfie måste du ta ett sidledes skott, inte rakt fram.
3. 3 Var ledig och skratta högt. Att skratta åt något roligt är ett bra sätt att få dig att le. Försök att fånga ditt riktiga leende på bilden. Du kommer att se glad, glad och attraktiv ut, och viktigast av allt, det kommer naturligt.

Tips

• Le uppriktigt. Låt inte någon berätta hur du ler. Gör det på ditt eget sätt så får du ett vackert leende.
• Duchennes leende och kråkfötter går hand i hand. Och det är vettigt, verkligen glada människor är för positiva för att låta några rynkor uppröra dem!
• Om du faktiskt har svårt att le på grund av att du mår dåligt kan du göra en avslappningsövning.

Varningar

• Du kan se väldigt konstig ut om du gör det fel!