Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Bli aktiv
• Metod 2 av 4: Goda vanor
• Metod 3 av 4: Arbetsorganisation
• Metod 4 av 4: Ta hand om dig själv
• Tips

För goda akademiska prestationer krävs ansträngning i alla klasser. Goda vanor och korrekt organisation av tid och skolmaterial kommer att bli din mest trogna hjälpare. Det är lika viktigt att ta hand om dig själv så att du mår bra och alltid arbetar som bäst!

Steg

Metod 1 av 4: Bli aktiv

1. 1 Antecknanär du lyssnar eller läser. Att ta anteckningar hjälper dig inte bara att komma ihåg information bättre, det gör det också möjligt för din hjärna att förbli aktiv och absorbera information. Anteckna under lektionen om din lärare inte har något emot det. När du läser, skriv ner viktiga idéer eller frågor som kan uppstå.
   • Ibland är det snabbare och enklare att skriva, men handskrivna anteckningar är mer användbara för att bearbeta och memorera information.

   Visste du? När en person ritar mekaniskt koncentrerar han sig bättre och kommer ihåg mer information han hör!

   
   
2. 2 Ställ frågor när något inte är klart för dig. Lärarens jobb är att hjälpa dig att lära dig och förstå materialet, så var inte rädd för att ställa frågor! Detta hjälper dig inte bara att förstå ämnet bättre, utan visar också läraren att du är intresserad av materialet.
   • Om du är generad för att räcka upp handen och ställa en fråga under lektionen kan du vända dig till läraren efter lektionen eller till och med skriva ett mejl.
   • Om din skola har valfria ämnen, använd detta tillfälle för att bättre förstå ämnet.
3. 3 Gör dina läxor. Det låter självklart, men många elever ignorerar denna aspekt. Gör alltid dina läxor till fullo.
   • Detta är användbart inte bara för bra betyg, utan också för en allmän förståelse av ämnet!
4. 4 Missa inte klasser. Kom till alla lektioner. Försök också att delta i fritidsaktiviteter för att visa ditt intresse för lärande och för att lära dig mer.
   • Om du var tvungen att missa en lektion, fråga en klasskamrat eller lärare om materialet som täcktes i din frånvaro. Kanske kommer klasskamrater att dela med dig av en lektionskontur.
   • Du kan inte hoppa över lektioner utan en bra anledning. Närvaro kan påverka ditt betyg, så varna alltid läraren och dokumentera din frånvaro. Ibland får eleverna utföra ett viktigt uppdrag senare än andra.
5. 5 Ta extra lektioner. Delta i skollivet - bli medlem i en hobbyklubb, cirkel eller sportavdelning. Aktiviteter som dessa kan hjälpa dig att ha kul och lära känna andra studenter, och kan också ge dig ett försprång när du går på universitetet!
   • Studier visar att deltagande i en mängd olika fritidsaktiviteter motiverar eleverna att inte missa lektioner, lära sig bättre och fortsätta lära.

Metod 2 av 4: Goda vanor

1. 1 Kontrollera dig själv. Självgranskning gör att du bättre kan förstå materialet, samt identifiera svagheter som måste ägnas särskild uppmärksamhet. Prova olika metoder för att testa dina kunskaper:
   • göra flashkort;
   • be en vän att ställa dig frågor om materialet;
   • använda testerna och testfrågorna från läroboken;
   • komplettera ytterligare tester och undersökningar.
2. 2 Hitta en lugn och bekväm plats att studera. För koncentration är det viktigt att välja en plats där ingen och ingenting kommer att störa dig. Studieområdet ska vara snyggt, med bra belysning och behaglig temperatur.
   • Till exempel, arbeta vid ditt skrivbord i ditt sovrum, bibliotek eller tysta kafé.
   • Se till att du inte är för bekväm! Om du tränar på en säng i ditt sovrum eller i en bekväm soffa, riskerar du alltid att somna.
3. 3 Ta bort telefonen och andra saker som kan distrahera dig. Distraherad uppmärksamhet kan vara ett stort problem. Bättre att ta bort eller stänga av telefonen medan du arbetar. Stäng av TV: n och andra enheter som kan störa.
   • Om du är frestad att använda din telefon, installera produktivitetsappar som StayFree som begränsar åtkomsten till enheten.
   • Om du studerar hemma, be familjemedlemmar att inte störa dig vid en viss tidpunkt.
4. 4 Ta ofta pauser. Försök att ta 15-20 minuters pauser varje timme för att samla styrka och hålla fokus.
   • Under pausen kan du gå upp och gå, ta ett mellanmål, titta på en kort video eller till och med ta en snabb tupplur.
   • Även korta promenader ökar hjärnaktiviteten, förbättrar kreativiteten och förbättrar din problemlösningsförmåga!

Metod 3 av 4: Arbetsorganisation

1. 1 Använd en dagbok. Om du går på många klasser, skapa en dagbok utöver din skoldagbok. I början av läsåret, gör ditt eget schema för varje dag i veckan. Ange var och när du behöver vara.
   • Skriv ner eventuella fritidsaktiviteter som klubbar och sportavsnitt.
   • Du kan använda en anteckningsbok eller ett elektroniskt program.
2. 2 Avsätt tid för läxor, hushållsarbete och underhållning. Skriv ner din skolschema och schemalägg tid för andra aktiviteter varje dag. Detta hjälper dig att inte lägga för mycket tid på en lektion.
   • Till exempel, avsätt 2 timmar för läxor efter skolan på måndag, sedan en halvtimme för städning och 1 timme för hobbyer, spel eller kul med vänner.
3. 3 Skriv ner viktiga datum och deadlines. Förutom de vanliga sakerna, ange engångshändelser, till exempel ett kommande testarbete eller deadline för ett abstract. Markera datum i din kalender så att du inte glömmer någonting.
   • Du kan använda appar som Google Kalender med påminnelser för att hålla din telefon och dator uppmärksam på händelser.
4. 4 Prioritera. När det finns många uppgifter att slutföra är det svårt att veta var man ska börja. För att undvika att bli överväldigad eller bedövad, skapa att-göra-listor och lista de svåraste eller mest brådskande uppgifterna högst upp på listan. När du har behandlat sådana frågor, gå vidare till mindre eller mindre brådskande uppgifter.
   • Om du till exempel har ett viktigt matteprov i morgon, bör du ange upprepningen av formler högst upp på listan, och nya engelska ord kan vänta lite.

   Råd: När du arbetar med ett stort projekt, försök att dela upp det i mindre deluppgifter. Om du till exempel behöver skriva en abstrakt i slutet av veckan, dela upp projektet i stadierna för att hitta information, arbeta med en plan och ett utkast.

   
   
5. 5 Förvara skolmaterial på ett ställe. Det är nödvändigt att organisera inte bara tiden, utan alla utbildningsmaterial. Förvara läroböcker, anteckningar, utskrifter, brevpapper, anteckningsblock och anteckningsblock på ett ställe så att du inte behöver söka efter dem varje gång.
   • För att underlätta att söka efter material kan du använda mappar för olika objekt.
   • Avsätt ett snyggt studieutrymme och håll ordning så att du slipper söka efter läroböcker och anteckningsböcker runt huset.

Metod 4 av 4: Ta hand om dig själv

1. 1 Försöka sova tillräckligt med tid. Det är svårt att koncentrera sig på dina studier om du kommer trött till skolan. Försök att gå och lägga dig tidigare för att få tillräckligt med sömn varje natt (9-12 timmar för barn, 8-10 timmar för tonåringar, 7-9 timmar för vuxna).
   • För en god vila före sängen är det bra att koppla av med lättviktig yoga, meditation eller ett varmt bad. Försök att gå och lägga dig och gå upp vid samma tidpunkt varje dag.
   • För en hälsosam sömn bör du stänga av enheter med skärmar en halvtimme innan du lägger dig, inte dricka kaffe och andra stimulanser på eftermiddagen, sova i ett mörkt och tyst rum på en bekväm säng.

   Visste du? Under sömnen assimilerar hjärnan den information den lärt sig under dagen. Det är därför som sömn är så viktigt för memorering och bra betyg!

   
   
2. 2 Ät hälsosam mat 3 gånger om dagen. Med otillräcklig näring känner personen trött, irriterad och oförmögen att koncentrera sig. Det är viktigt att äta en balanserad kost minst 3 gånger om dagen. Börja alltid dagen med en näringsrik frukost för att ladda batterierna före lektionen. Varje måltid bör innehålla:
   • färsk frukt eller grönsaker;
   • fullkorn;
   • Magert protein som kycklingbröst eller fisk
   • friska fetter från fisk, nötter och vegetabiliska oljor.
3. 3 Inte tillåta uttorkning. Du bör alltid ha vatten till hands för att släcka din törst. Vatten hjälper dig att hålla fokus och ger energi. Det är bäst att dricka vanligt vatten, även om du också kan få den vätska du behöver från örtte, juice, soppa och saftiga frukter och grönsaker.
   • Mängden vatten som krävs beror på åldern. Till exempel, mellan 9-12 år, måste du dricka 7 glas vatten om dagen. Vuxna och tonåringar bör öka sitt intag till 8 glas vatten per dag.
   • I värmen och under hög fysisk aktivitet måste du dricka mer vatten. Lyssna på din kropp och släck din törst.
   • Försök att inte dricka drycker med koffein eller högt sockerinnehåll - de orsakar bara en kort utbrott av energi, vilket mycket snabbt viker för trötthet och trötthet.
4. 4 Lära sig lindra spänningar. Att studera är ofta stressigt, så ta dig tid och möjligheter att koppla av. Genom att släppa ångest och spänning förbättras dina akademiska prestationer. Du kan göra följande:
   • göra yoga eller meditation;
   • gå och spendera tid ute;
   • umgås med vänner, familj och husdjur;
   • hitta tid för kreativitet, hobbyer och hobbyer;
   • Lyssna på musik;
   • titta på film eller läsa böcker.
5. 5 Belöna dig själv för prestation. Fira alltid dina framgångar! Detta tillvägagångssätt hjälper dig att hålla dig motiverad. Belöna dig själv för små och stora prestationer.
   • Till exempel, efter en timmes studier, unna dig själv din favoritfrukt eller en YouTube -video.
   • Du kan fira ett bra test med en pizza med vänner.
6. 6 Sträva Tänk positivt. En positiv inställning kommer inte bara att minska stressnivåerna i skolan, det hjälper dig också att studera bra. Om du har negativa tankar om specifika ämnen eller om skolan i allmänhet, försök att ersätta dem med positiva idéer.
   • Till exempel istället för att tänka: ”Jag hatar matematik! Jag kommer aldrig att förstå dessa formler, "- du ska tänka:" Det är svårt, men om du anstränger dig kan jag räkna ut det! "
   • Forskare har kommit fram till att en positiv attityd förbättrar funktionen hos de områden i hjärnan som hjälper till att komma ihåg information!
7. 7 Få stöd. Ingen behöver hantera stress ensam. Berätta för vänner eller familj hur du känner och hur de kan hjälpa dig. Om du behöver ytterligare hjälp eller stöd, rådfråga en skolpsykolog.
   • Ibland räcker det med att prata med en vän för att må bättre.
   • Var inte rädd för att be om praktisk hjälp.Säg till exempel ”Mamma, jag är väldigt orolig för att jobba själv. Kan du ställa screeningsfrågor för att hjälpa mig att göra mig redo? "

Tips

• Använd alltid tillfället för att slutföra ytterligare uppgifter.
• Om du har svårt att förstå ett ämne, prata med din lärare. Kanske förklarar han materialet för dig annorlunda eller föreslår hur du hanterar detta ämne.