Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Att växa upp känslomässigt
• Metod 2 av 3: Hur man utvecklar användbara färdigheter
• Metod 3 av 3: Att växa upp fysiskt
• Tips

Varje kvinna är annorlunda och varje kvinna har sin egen uppväxthistoria. Många berättelser är dock lika i en sak: för att övergå från en tjej till en kvinna var en kvinna tvungen att förbereda sig för allvarliga fysiska, känslomässiga och intellektuella förändringar. Vissa förändringar kan påverkas, andra beror på fysiologi och kommer av sig själv med tiden. Det är omöjligt att växa upp på en dag. Ibland tar det flera år att bli kvinna, men alla dessa år ger värdefull erfarenhet som sätter utvecklingsriktningen i framtiden.

Steg

Metod 1 av 3: Att växa upp känslomässigt

1. 1 Berätta för dig själv att att vara kvinna innebär att ha ett visst sätt att tänka. Förändringar påverkar inte bara kroppen - hur du tänker om dig själv och hur du känner kommer också att förändras. Du kanske inte kan bli kvinna direkt. Du kan också behöva anstränga dig mycket. Ett antal åtgärder hjälper dig med detta.
2. 2 Läs böcker om uppväxt skriven av kvinnor och om kvinnor. Världen förändras ständigt, så det finns alltid något nytt att lära. Köp böcker för att hjälpa dig att förstå kvinnors värld, eller låna dem från biblioteket. Var särskilt uppmärksam på memoarer och självbiografier om kvinnor du respekterar. Du kommer att ta reda på vilka problem de mötte, och detta hjälper dig att övervinna dina svårigheter.
3. 3 Lär dig en vuxen kvinnas sociala färdigheter och lär dig att bete dig på rätt sätt för din ålder. Om du agerar som en vuxen, kommer andra att behandla dig som en vuxen, och din självkänsla kommer att öka. För detta:
   • Förhala inte. Uppfyll dina åtaganden på ett ansvarsfullt sätt och få saker gjorda i tid.
   • Titta på dina sätt. Att vara artig och artig hjälper dig att bli en ansvarsfull vuxen.
   • Vet hur du står upp för dig själv. Artighet är verkligen viktigt, men det betyder inte att du ska låta andra torka dina fötter. Lär dig att uttrycka dina övertygelser med självförtroende, även om människorna i din omgivning inte är så artiga som du är.
4. 4 Agera beslutsamt. Kvinnor underskattar ofta deras förmågor och män överskattar dem. Båda är skadliga. Kom ihåg att även om du är orolig för en uppgift kan du vara den mest kunniga personen i rummet. Det finns flera sätt att övervinna självtvivel:
   • Följ exemplet med en viss kvinna. Sök hjälp från en kvinna i en ledarposition för att hjälpa dig att anta ledaregenskaper (till exempel hur man talar självsäkert, hur man hanterar ett team, hur man kritiserar konstruktivt).
   • Låt inte din uppväxt komma i vägen för din strävan. Artighet och artighet är oerhört viktigt i vuxenlivet, men kvinnor offrar ofta sin kunskap och erfarenhet för artighetens skull. Försök hitta en balans mellan att vara artig och att vara trogen dina principer.
   • Tala självsäkert. Öva på att tala inför andra så att dina ord låter tunga och övertygande. Räta ut ryggen, tala tydligt, se publiken i ögonen och undvik osäkra intonationer. Dina ord ska inte låta som om du ställer en fråga eller ber om tillstånd (så här låter en linje med stigande intonation).
   • Ge dina kunskaper vidare till andra. Eftersom unga kvinnor ofta lär sig av äldre kvinnliga ledare kan du också bli ett exempel med tiden. Vidarebefordra dina unika kunskaper och färdigheter till de yngre kvinnorna som behöver det och fortsätt arbeta med dina ledaregenskaper.
5. 5 Håll dig uppdaterad om världshändelser. Följ de viktigaste händelserna i världen och följ nyheterna så att människor uppfattar dig som en kunnig och ansvarsfull person. Detta ger dig tillräckligt med material för att stödja vuxna konversationer. Dessutom lär du dig mer om din plats i världen. Detta kommer att göra det lättare för dig att definiera dina principer och värderingar i vuxenvärlden. Det är bra att göra följande:
   • Läs, titta eller lyssna på nyheterna regelbundet.
   • Prenumerera på journalister du litar på.
   • Läs kvalitetsdokumentärer om ämnen som är viktiga för dig.
   • Dra dina egna slutsatser. Naturligtvis måste du först få information från en pålitlig källa, men gradvis bör du lära dig hur du analyserar händelser själv. Om du redan har rösträtt, rösta på de kandidaterna och de lagar som ligger så nära din tro som möjligt. Om du inte kan rösta ännu, hitta andra sätt att påverka händelser: skriva texter, underteckna framställningar, volontär i organisationer vars verksamhet ligger nära dig.
6. 6 Ta del av en initieringsritual till en kvinna. Många kulturer har en speciell ceremoni som markerar ögonblicket för övergången från barndomen till vuxenlivet. Ritualer hjälper unga människor att känna sig som en vuxen och en full deltagare i det sociala livet. Dessa ritualer blir ett viktigt ögonblick i en ung kvinnas liv. Prova en avskedsritual till barndomen i enlighet med din kulturs sedvänjor. Ritualen kommer att markera början på vuxenlivet och låta dig säga adjö till barndomen.
7. 7 Sätt upp mål och sträva efter dem. Det är viktigt att sätta upp personliga mål som gör att du kan leva det liv du vill. Dessa mål bör bara vara dina och kanske inte vara desamma som dina föräldrars. Samtidigt påverkas mål ofta av våra vänner och kamrater. Kanske kommer dina mål att vara helt annorlunda än för släktingar eller kamrater. Det kanske viktigaste tecknet på att växa upp är önskan att leva upp till dina beslut och värderingar. Tänk på vad du vill ha ut av livet och ha en plan för att uppnå dina mål.

Metod 2 av 3: Hur man utvecklar användbara färdigheter

1. 1 Påminn dig själv att att växa upp inte bara är en fysiologisk process. Att bli kvinna innebär också känslomässig, psykologisk mognad och beteendeförändringar. Viktigast av allt, du måste lära dig att vara oberoende.Detta kräver att du lär dig nya färdigheter och vanor som gör att du kan lyckas som vuxen.
2. 2 Fundera över vilka färdigheter du skulle vilja utveckla hos dig själv. Det finns mycket att lära. Du kanske inte kan behärska allt på en gång, men vissa färdigheter gör att du kan gå din egen väg som vuxen utan att lita på andra. Köp böcker som hjälper dig att hitta dina bär i vuxenvärlden, eller låna dem från biblioteket. Leta efter böcker som ger praktiska riktlinjer för att utveckla vissa färdigheter. Den kunskap som gör att du kan bli en oberoende kvinna kan också hämtas från Internet, från vänner såväl som från vuxna du litar på.
3. 3 Lär dig att hantera din ekonomi. Att veta hur man hanterar pengar är oerhört viktigt på vägen upp. Du kanske tar ditt första jobb, förbereder dig för att betala för dina studier eller planerar att flytta från dina föräldrar. I alla dessa fall kommer följande färdigheter att vara användbara:
   • förmåga att kontrollera utgifter;
   • spåra inkomster och utgifter;
   • snabb betalning av skatter;
   • spara pengar för stora inköp och för att skapa en krockkudde;
   • möjligheten att ta reda på när man ska låna pengar och när man inte ska.
4. 4 Bestäm hur du ska flytta runt i staden. För att bli en självständig kvinna är det värt att bestämma hur du kommer att flytta från punkt A till punkt B utan att förlita dig på dina föräldrar. Om du är över 18 år kan du överväga att ta körkort. Om inte, ta reda på hur du kommer att vara mest bekväm med kollektivtrafik för att komma till skolan, jobbet och andra platser.
5. 5 Lär dig de färdigheter du behöver på jobbet. Möjligheten att hålla löften, punktlighet, vilja att ta ansvar för dina handlingar och förmågan att på ett adekvat sätt svara på kritik kommer att vara användbart för dig i vuxen ålder, särskilt på jobbet. Arbete låter dig lära dig att vara självständig och ger dig också mer ekonomisk frihet i vuxen ålder.
6. 6 Var uppmärksam på ditt utseende och personlig hygien. När din kropp utvecklas får du nya behov av personlig vård. Till exempel kan du behöva duscha oftare jämfört med barndomen. Du kan också behöva använda andra rengöringsmedel eftersom din hud blir benägen för akneutbrott. Det är också viktigt att göra följande:
   • Övervaka hårets skick. Oavsett vad ditt hår är (långt eller kort, rakt eller lockigt) bör du hålla det rent och snyggt. Du kanske vill dra håret i en bulle, klippa håret för att underlätta underhållet eller trimma ändarna regelbundet.
   • Ta hand om dina kläder. Kläderna ska ha rätt storlek för dig. Se till att föremålen du bär är rena, skrynkliga och i gott skick.
   • Använd tillbehör. Vissa kvinnor gillar att bära smycken och smink, andra inte. Om du väljer att bära smycken, se till att det är åldersanpassat, att det matchar din klädkod på jobbet eller skolan och att du inte är allergisk mot det. En hetrosa enhörning kan ha varit lämplig i grundskolan i skolan, men på jobbet på banken går det inte igenom klädkoden. Bättre att ersätta den med en enkel guldkedja.
7. 7 Håll ditt hem städat. Var du än bor (med dina föräldrar, syskon, grannar eller på egen hand) måste du ta mer ansvar för var du bor. Dina föräldrar kan ha gjort mycket för dig som barn, men nu måste du ta mer ansvar. Det betyder att du kommer att behöva städa upp efter dig själv, regelbundet dammsuga eller sopa rummet och ordna saker i allmänna utrymmen (i badrummet eller i köket) i tid.
8. 8 Lär dig laga mat. Att veta hur man lagar hälsosamma måltider och snacks kan hjälpa dig att bli en frisk och glad kvinna.Det kanske inte finns någon som köper din mat, så du måste lära dig att göra menyer, köpa hälsosam och näringsrik mat och laga dem ordentligt.
   • Var beredd på misstag, men kom ihåg att alla misstag i matlagning hjälper dig att lära dig att laga mat bättre.

Metod 3 av 3: Att växa upp fysiskt

1. 1 Studera information om puberteten. Puberteten är den biologiska utvecklingsfasen när barnets kropp förvandlas till en vuxens kropp. Puberteten orsakar ett antal fysiska och känslomässiga förändringar när en tjej blir kvinna. Hos flickor börjar puberteten vanligtvis vid 8–13 års ålder och kan vara upp till 6 år. Det är viktigt att förstå vilka förändringar som kommer att hända dig så att nya fenomen inte skrämmer och chockerar dig. Under övergångsperioden sker vanligtvis följande förändringar:
   • Tillväxten ökar, ofta med stormsteg.
   • Höfterna och bröstet ökar i storlek. Under denna tid kan smärta och ömhet kännas i bröstet och låren.
   • Hår visas under armhålorna och på pubis.
   • Svettningen ökar.
   • Akne och andra hudproblem uppträder.
   • Menstruationen börjar.
   • Humörsvängningar är möjliga.
   • Om du inte har börjat din menstruation före 14 års ålder bör du uppsöka din läkare för att se till att din kropp utvecklas smidigt.
2. 2 Prata med en pålitlig vuxen kvinna om de fysiska förändringar som puberteten orsakar. Alla kvinnor upplever puberteten annorlunda, och alla accepterar dessa förändringar individuellt. Du kan dock överleva dessa förändringar lugnare med hjälp av ett antal tekniker. Det kan vara till hjälp att prata med en pålitlig vuxen kvinna (hon kanske är din släkting eller inte) om hur du ska reagera på förändringar i din kropp och humörsvängningar. Hon kommer att kunna bli din mentor i detta svåra ögonblick i livet. Det kommer att vara användbart för dig att veta hur hennes uppväxtprocess gick. Dessutom kommer denna kvinna att kunna hjälpa dig med råd, som gör att du kan förbereda dig på förändringar i kroppen.
3. 3 Lär dig att acceptera de förändringar som händer i din kropp. Övergången från tjej till kvinna kan vara spännande, men också skrämmande. Många tjejer är oroliga för viktökning, hudproblem, kroppsformförändringar och plötsliga tillväxtpikar. Mellan 50% och 88% av unga kvinnor upplever negativa känslor för förändringar i deras kroppar under denna svåra period. Försök att göra något trevligt för dig själv så att du inte fastnar i negativa tankar.
   • Påminn dig själv om att de bilder som media försöker påtvinga oss inte speglar verkligheten. Du kanske vill jämföra dig med de modeller och skådespelerskor du ser i media, vilket kommer att utlösa negativa tankar hos dig. Det är viktigt att komma ihåg att alla dessa modeller och kändisar inte är normen. Kom ihåg att dessa personers utseende korrigeras med specialeffekter, sminklag, speciell belysning och retuschering. Slösa inte din tid på att utforska orealistiska bilder av tjejer och kvinnor: stäng av TV: n, stäng en modetidning och umgås med dina vänner.
   • Beröm själv. Även om puberteten orsakar oönskade förändringar (som akne) finns det definitivt något du älskar med din nya kropp. Gillar du att vara längre? Känner du dig mer mogen? Tittar du på dina nya formulär? Se dig själv i spegeln och beröm dig själv. Var stolta över att bli vuxen.
   • Beröm dina flickvänner. Kom ihåg att dina flickvänner sannolikt tänker negativt om sina kroppar eller känner sig förvirrade över sina känslor som du gör. Påminn dina vänner om att du värdesätter dem och hjälp dem att bygga upp självkänsla.
   • Ät hälsosamt och träna. Många unga kvinnor går på extrema dieter eller tränar för ofta för att kompensera för förändringar i kroppen.Viktökning, en ökning av kroppsfettprocenten och utseendet på nya former är dock en normal process. Gå inte till ytterligheter och följ de allmänt accepterade riktlinjerna för kost och träning. När du är hungrig, ät näringsrik mat och svälta inte.
   • Tala med din läkare om dina bekymmer. Om du tror att något är fel med din kropp, tala med din läkare. Läkaren kommer att kunna berätta om de förändringar du ser är normala.
   • Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper människor som är oroliga för negativa uppfattningar om sina kroppar. Om du regelbundet har tvångssinnade negativa tankar om din kropp, prata med din läkare eller psykolog. Du behöver inte leva med dessa tankar. Med rätt behandling kommer du att kunna må bättre.
4. 4 Gå och handla med en vän eller din mentor. På grund av några av de fysiska förändringarna som orsakas av puberteten måste du köpa nya kläder och andra föremål som gör det lättare för dig att acceptera ändringen. Du kan behöva göra detta flera gånger eftersom puberteten kan ta flera steg. Dessutom är det möjligt att du inte direkt kommer att förstå vilka verktyg du gillar bäst. I sällskap med en vän eller mentor blir det lättare för dig att köpa allt du behöver. Alla har olika preferenser, men var beredd på att du måste köpa följande saker:
   • När du märker att du börjar svettas mer än vanligt, köp deodorant (det maskerar kroppslukt) och antiperspiranter (de minskar mängden svett som genereras under armhålorna).
   • När dina bröst börjar växa och göra ont, köp behåar och sport -behåar. De kommer att täcka och stödja det växande bröstet.
   • När kroppshår börjar växa eller mörkna, överväg om du behöver en rakhyvel eller ett vaxpaket. Kom ihåg att inte alla tar bort hår. Välj det som passar dig.
   • När din menstruation börjar behöver du tamponger eller kuddar. De skyddar dina kläder från läckage.
   • Om du är orolig för oönskad akne, köp receptfri hudvård och rengöringsmedel. Du kan också be din läkare att ordinera starkare receptbelagda läkemedel åt dig.
   • När du blir högre och dina proportioner ändras kan du handla kläder från tonårs- eller damavdelningen. Eftersom du kommer att växa snabbt, kommer dina kläder troligen att bli trånga snabbare än du är van vid. För att inte lägga för mycket pengar på kläder, leta efter lämpliga föremål i begagnade butiker. Detta hjälper dig att förstå vad det innebär att klä sig som en kvinna och forma din egen stil.
5. 5 Boka tid hos din gynekolog för att ta hand om din reproduktiva hälsa. Graviditet kan inträffa under och efter puberteten. Detta kan vara ett överväldigande ansvar och en skrämmande möjlighet. Du måste också ta hand om din hälsa. Tonårsflickor bör börja träffa en gynekolog så att läkaren kan prata om skydd, förebyggande av sexuellt överförbara infektioner, cancerscreening och andra försiktighetsåtgärder.
6. 6 Var beredd på att allt inte kommer att hända direkt. I genomsnitt når kvinnor emotionell mognad först vid 32 års ålder (män med 43). Du har fortfarande mycket tid att växa och utvecklas, och det är helt enkelt omöjligt att bli kvinna på en dag. Detta är en lång och gradvis process. Dessutom når hjärnan sin fulla utveckling först vid 25 års ålder. Försök att njuta av processen att bli kvinna, även om det tar mycket tid.

Tips

• Omge dig med äldre tjejer och kvinnor du beundrar. Lär dig av dem och utveckla med dem. Berätta om dina mål, drömmar och till och med misstag. De hjälper dig att förstå vad det innebär att mogna och växa.
• Kom ihåg att förändring inte kan gå snabbt.Ge dig själv tid att få en känsla för uppväxtprocessen och förstå hur det fungerar.
• Kom ihåg att inte alla människor som är födda tjejer vill bli kvinnor och inte alla kvinnor är födda tjejer. Det viktigaste är din vilja att bli den vuxna person du vill vara.