Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Gör huvudmatningen från botten
• Metod 2 av 4: Toppservering
• Metod 3 av 4: Gör en Top Twist Serve
• Metod 4 av 4: Hoppserv
• Tips

Vill du spela i ett volleybollag men vet inte hur du ska servera bollen? Följ de enkla tipsen i den här artikeln för att lära dig hur du serverar på rätt sätt.

Steg

Metod 1 av 4: Gör huvudmatningen från botten

1. 1 Ta ställning. Sätt fötterna i axelbredd, men tryck samtidigt ett ben framåt, det andra bakåt.
   • Du bör kunna luta dig framåt eller bakåt utan rädsla för att tappa balansen. Därför måste du anta denna specifika hållning, eftersom den är den mest stabila.
   • Se till att du står på marken med dina fulla fötter och inte på tårna.
   • Du börjar din rörelse genom att flytta din vikt till ditt bakre ben. Håll samtidigt en hållning och lyft inte frambenet från marken.
2. 2 Ta bollen. Håll den med din icke-dominerande hand (den du inte skriver med), den andra handen ska vara fri.
   • Håll bollen framför dig, ovanför dina höfter och precis under midjan.
   • Dra inte bollen för långt ifrån dig, annars kommer du inte att kunna slå den med din fria hand.
   • Ta inte tag i bollen för hårt, utan låt den vila i din handflata. Håll bollen försiktigt med fingrarna så att den inte faller.
3. 3 Korrigera din hållning. Överkroppen och axlarna ska lutas något framåt. Håll ögonen på bollen hela tiden.
4. 4 Gör en knytnäve med din fria hand. Gör en knytnäve så att tummen inte kläms.
5. 5 Vinka. Gör en knytnäve och sväng handen, imitera rörelsen i en pendel.
   • Sväng så att din handflata är vänd uppåt och tummen pekar åt sidan.
   • Det är inte nödvändigt att höja handen för högt när du svänger; ta med handen så långt du kommer att böja dig framåt. Till exempel, om du svänger ett halvt steg, ta sedan handen ett halvt steg tillbaka från utgångsläget.
   • Under svängningen, flytta din vikt smidigt framåt från baksidan till framfoten.
6. 6 Slå på volleyboll. Försök att slå direkt in i mitten under bollen för att försiktigt kasta bollen över nätet.
   • Ta bort handen som höll bollen precis innan du träffade bollen.
   • Ta slaget till slutet. Det finns ingen anledning att stoppa handen direkt efter påverkan. Låt den fortsätta röra sig och ge slaget mer kraft.
   • Håll ögonen på bollen hela tiden.

Metod 2 av 4: Toppservering

1. 1 Placera fötterna korrekt. Fötterna ska vara axelbreda från varandra med vänster ben framåt.
   • Du måste vända dig dit du vill servera. Tack vare detta kommer du att ställa upp din kropp i en rad och få ut det mesta av en stark servering.
   • All vikt ska ligga på bakbenet.
2. 2 Förläng din arm vinkelrätt mot din kropp. Du kommer att hålla bollen med din icke -dominerande hand - den som du inte skriver med.
3. 3 Gör dig redo att kasta bollen. Med din icke-dominerande hand kommer du att kasta upp bollen 30–45 centimeter.
   • Släpp armen när bollen är i ögonhöjd eller armen är helt utsträckt.
   • Det är viktigt att kasta bollen rakt upp, för om du kastar den åt sidan måste du töjas och du tappar stabiliteten när du serverar.
   • Försök inte kasta bollen, bara för att det är nödvändigt, försök att skjuta upp den liksom. Detta hjälper dig att inte kasta bollen för högt.
   • Gör dig redo att slå bollen. Ta tillbaka armbågen med vilken du kommer att mata tillbaka så att den ligger i nivå med ditt öra.
   • När du drar tillbaka handen, tänk dig att dra i snöret med bollen på den. Ungefär så ska din armbåge böjas innan servering.
   • När bollen träffar toppunkten, luta dig framåt och slå den. Använd arm- och bålstrecket för att ge stansen styrka.
4. 4 Träffa bollen. Slå bollen med din öppna handflata, eller så kan du pressa din handflata på mitten.
   • Använd energin i slaget. Sluta luta dig framåt efter att ha kontaktat bollen.
   • Om det inte är en bottenservering behöver du inte avsluta skottet.
   • För toppservering måste du vifta med handen framåt och slå bollen. I det här fallet är handen antingen något eller inte alls vriden.

Metod 3 av 4: Gör en Top Twist Serve

1. 1 Ta rätt position. Ta samma position som för toppmatningen. Benen axelbredd isär, något böjda.
   • Kroppen måste lutas lite framåt och all tyngd ska överföras till det bakre stödbenet.
   • För att kasta bollen måste den icke-dominerande handen vara vinkelrät mot kroppen.
   • Lyft handen med vilken du kommer att slå bollen till ögonhöjd, med armbågen pekande bakåt.
2. 2 Släng bollen. Kasta upp bollen på samma sätt som för överserven. Kasta upp minst 45 cm från utgångsläget.
   • Kasta rakt upp, inte åt sidan, för att inte tappa balansen vid servering.
   • Även om bollen kastas något högre för en vridningsservering än för en toppservering, kastar du ändå inte för högt. I det här fallet är det mer troligt att du felaktigt kommer att beräkna effektmomentet och serven kommer ut i obalans.
3. 3 Flytta tillbaka handen för att sparka. Slagpositionen bör vara densamma som för toppserven, med armbågen bakom huvudet i hörselnivå.
4. 4 Vifta handen framåt för att slå bollen. Istället för att bara slå bollen som du skulle med en toppservering måste du slå med din öppna handflata uppifrån.
   • Under svingen måste du vända så att axeln på handen som bollen kastades med vänds bort från bollen.
   • Placera handen så att fingrarna riktas mot golvet under påverkan. Detta bör göras samtidigt som du rör vid bollen när du skjuter den framåt.
   • Under tjänsten, fortsätt att flytta din hand så att handen efter handstanningen stannar lägre än bollen ursprungligen var.
   • Slaget slutar med att kroppsvikten flyttas till frambenet.

Metod 4 av 4: Hoppserv

1. 1 Se till att du är redo att servera. Hoppserven är den svåraste av alla servar och bör endast göras om du är säker på att du kan. Gör annars en av de tre föregående servrarna.
2. 2 Flytta ett tillräckligt avstånd från linjen. Om du spelar inomhus ska hoppservering göras bakom banan. Efter att ha hoppat kan du landa bakom linjen.
3. 3 Ta utgångsläget. Placera fötterna axelbredd isär. Benet på sidan av handen som inte serverar ska skjutas något framåt.
   • Du måste ta några steg framåt, så se till att du är bekväm med detta från din position.
   • Håll bollen med din icke-dominerande hand och var redo att svänga handen som du kommer att slå bollen med.
4. 4 Ta några steg framåt. Börja med din vänstra fot, ta två steg framåt.
   • Ta inte för långa steg, annars tappar du balansen under strejken.
   • Ta dessa steg långsamt när du tränar, men snabba upp medan du spelar.
5. 5 Släng bollen. Börja ta det tredje steget, kasta bollen i luften 30–45 centimeter med din icke-dominerande hand.
   • För att komma in i bollens mitt och göra en bra servering, kasta bollen inte åt sidan, utan direkt framför dig.
   • Kasta bollen inte direkt över, utan något framför dig.Detta beror på att under hoppet kommer du att flyga framåt och det kommer att vara obekvämt att nå tillbaka för att slå bollen.
6. 6 Samtidigt drar du tillbaka handen, hoppar framåt och uppåt. För att investera i ett slag vill du hoppa så högt som möjligt.
   • Dra din hand bakåt, med armbågen direkt bakom örat.
   • Använd hoppets ögonblick för att driva hela kroppen framåt under påverkan; du behöver bollen i ögonhöjd innan du slår.
7. 7 Träffa bollen. I luften kan du göra antingen overhead eller vrida.
   • För att vrida serven, flytta tillbaka handen och slå bollen med din öppna handflata, som om du gav en smäll i ansiktet. Hoppning kan göra att du flyger iväg lite bakom bollen.
   • För att hoppa serva uppifrån, slå bollen uppifrån och ner medan du vrider handen. På grund av hoppet kommer du att gå långt bakom bollen efter att ha slagit.

Tips

• Träning är nyckeln till framgång, så fortsätt träna hårt!
• Du kan be en vän att hjälpa dig med flöden i skolan, hos honom eller hos dig.
• Om du slår för hårt kan du slå i taket eller kasta dynan.
• Under slaget måste handen vara fast, och själva slaget måste vara snabbt och med all sin styrka.
• Du kan öva som en kanna bakom spelplanens linje.