Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Hitta rätt skor
• Del 2 av 3: Skydda dina fötter från skador
• Del 3 av 3: Träna på att gå i höga klackar
• Tips
• Liknande artiklar

Damer, vill ni gå med förtroende i höga klackar? Höga klackar kan ha ett dåligt rykte, och detta faktum gör att de kan anses vara obekväma eller till och med olämpliga för promenader, men i verkligheten är det inte alls fallet. Med lite övning kan du bekvämt bära klackar om du har kvalitetsskor som passar dig bra.

Steg

Del 1 av 3: Hitta rätt skor

1. 1 Ta reda på din fotstorlek. När du handlar skor är det mycket viktigt att veta den exakta storleken. Mitt i skobutiken kan du söka hjälp från en specialist som kan mäta din fot korrekt och hitta den perfekta skon för dig.
   • Dina promenader kan bli mycket smärtsamma om du bär skor som är en halv storlek mindre. Dina stackars fötter kommer att göra mycket ont, liksom dina benmuskler.
   • Se till att trimma tånaglarna så att du inte skadar dem när du bär skor.
2. 2 Ta reda på skons bredd. De flesta trendiga skor finns i standardbredder, men dina fötter kan kräva en rymligare eller smalare form. När du hittar ett par skor som du gillar, ta reda på om det finns olika bredder tillgängliga.
   • Skomakaren kommer också att kunna sträcka skon och öka utrymmet för tårna så att du känner dig bekvämare.
   • Om du har smala fötter måste du köpa speciella skär som hjälper skon att sitta tätare på foten, samt fylla allt överskott på sidorna.
3. 3 Försök alltid med skor innan du köper. Observera att inte alla skor har den angivna storleken. Två olika par av samma modell kan sitta på dig på helt olika sätt. Skor kan vara för stora eller för små, så det är mycket viktigt att prova dem i butiken först innan du köper. Faktorn vid val av skomodell kan också bero på hur den passar dig.
   • Du bör inte köpa skor om de är lite täta under montering. Det kommer bara att bli värre i framtiden.
4. 4 Gå runt i affären med dina skor på. Om du köper skor från en butik, ta på dig dem och försök gå runt i några minuter. Den här tiden kommer att räcka för att du ska förstå hur bekväm du känner dig i den. Om skon inte klarar det två minuter långa testet är det bättre att hitta ett mer bekvämt par klackar.
5. 5 Köp kvalitetsskor. Ett billigt köp gör en stor köpupplevelse, men skor är inte en garderob att spara på. Innan du köper skor, särskilt de med höga klackar, ta en närmare titt på dem och se till att du köper från ett pålitligt märke. Dina fötter är grunden i din kropp, så det är mycket viktigt att ta hand om dem och hålla dem friska.

Del 2 av 3: Skydda dina fötter från skador

1. 1 Behandla blåsor på fötterna. Blåsor kan utvecklas från konstant glidning av foten, för trånga skor eller svettiga fötter, vilket orsakar överdriven friktion. Skydda blisterplatsen med en tejp. Limet är mycket mjukt och låter huden andas fritt. Blåsor kommer att störa bekväm promenad om de lämnas utan uppsikt.
2. 2 Köp specialinsatser för höga klackar. Sådana flikar sätter fast foten i skon säkrare, vilket gör att du kan bära den under en längre tid. Det finns skum- och gelinsatser till salu. Skuminsatser kan justeras till önskad storlek, och gelinsatser är gjorda av transparent material, vilket ger dig komfort som är osynlig för nyfikna ögon. Skären hjälper till att hålla foten på plats och upprätthåller korrekt lyft för komfort.
3. 3 Välj skor för situationen. Du bör välja vissa typer av skor med klackar, beroende på om du kommer att bära dem - utomhus eller inomhus. Om du planerar att spendera tid på en gräsmatta med gräs, eller att resa långa sträckor med främlingar, välj skor som har störst kontakt med marken så att du inte snubblar. Om du behöver skor för inomhusvandring måste du välja skor med sulor som inte glider.
   • Höga stilettklackar genomborrar mjukt underlag med lätthet. Du kommer hela tiden att sjunka ner i leran om du tar på dig dessa skor utanför.
   • För utomhuspromenader är skor med den största kontaktytan på hälen med marken bäst. Ju bredare detta område, desto mindre sannolikt är det att du faller eller vrider fotleden.
4. 4 Ta av dig skorna med klackar om du måste arbeta i dem under en längre tid. Om du bär dina skor på jobbet eller bär dem mer än fyra timmar om dagen i rad, hitta en avskild plats där du kan ta av dem i några minuter. Detta kommer att sträcka ut musklerna i dina ben och förhindra skador på din fot.
   • Efter att du tagit bort dina skor i några minuter, böj dina fötter och gör cirkulära rörelser med anklarna. Du kan göra övningen precis under ditt skrivbord eller till och med i garderoben.

Del 3 av 3: Träna på att gå i höga klackar

1. 1 Lär dig att gå i klackar korrekt. Om du tar på dig skor med klackar ändrar du automatiskt kroppens position på grund av den nya lutningsvinkeln under vilken du nu kommer att flytta dina ben och sätta dem på en halv fot. Prova en enkel övning för att lära dig att gå rätt i klackar. Först ta ett steg framåt och gradvis flytta din vikt från hälen till dina fingertoppar. Upprepa orden "häl-tå; häl-tå; häl-tå ..." med varje steg som en påminnelse, och innan du vet exakt hur det hände kommer du redan att känna dig stabil och säker i dina klackar.
   • Så småningom kommer du att utveckla muskelminne, så att du kan gå i klackar med lätthet och komfort.
   • När du lär dig att gå i en acceptabel takt, börja observera din nya hållning medan du tittar i spegeln. Dina steg ska vara naturliga och din kropp ska förbli vinkelrätt mot golvet.
   • Sänk tempot om du fortfarande går ostadigt och svajar tills du känner dig bekväm igen.
2. 2 Öva rätt hållning. Hela din kropp ska vara som en spänd snöre när du går. När du rör dig, för varje nytt steg, flytta dina ben till mitten av kroppsaxeln med dina höfter. Hjälp din kropp att hantera förändringar som fördelar belastningen på dina muskler lite annorlunda, jämfört med att gå barfota eller i en lägenhet. Dina ben, anklar, knän och rygg kommer att tacka dig för detta!
   • Håll ryggen rak och slanka inte.
   • Fixa inte dina armar medan du går, sväng dem i din vanliga takt.
   • Ta små steg och gå i en rak linje.
3. 3 Öka gradvis din gångtid i klackar. Du går inte från soffa till maratonlöpare på en dag. Till exempel kan du först kombinera användning av balettlägenheter och tio centimeter höga stilettklackar. Om du planerar att bära klackar för ett speciellt tillfälle, börja bära dem före evenemanget i förväg och öka gradvis intervallen varje dag. Bär dem först en halvtimme om dagen, nästa dag i en timme och sedan i två timmar. Detta hjälper dig att förbereda dig i förväg.
4. 4 Öva grundläggande klackrörelser. Börja långsamt, träna fram och tillbaka på en halkfri yta. Försök sedan gå upp och ner för trappan. Försök att böja dig och lyfta något. Försök att bära klackar när du dammsuger, lagar mat på morgonen eller före sängen eller när du gör små sysslor.
5. 5 Var självsäker. Vissa människor känner sig dumma när de bär höga klackar ... men det handlar inte om dig! Tänk dig att du har blivit en riktig förebild av mode, och folk kommer att avundas ditt självförtroende. Du ser bra ut med höga klackar, så låt inte tvivel snubbla dig.
   • Lita på dina skor. Rädslan du känner kommer att spridas över hela kroppen och du kommer inte att kunna gå normalt. Självförtroende låter dig glömma klackar, och du kommer bara att flyta över marken.

Tips

• Om du behöver bära höga klackar för ofta kan du applicera grädde på huden på dina fötter för att skydda den mot överdriven friktion. Dessa krämer är vanligtvis gjorda speciellt för idrottare och kan hittas över disk.
• Heel liners gör verkligen underverk. De kommer att vara till nytta för alla som bär högklackade skor. När du glider in ditt första par i dina skor kommer du att bli förvånad över hur du klarade dig utan dem tidigare!
• Det är väldigt svårt att gå på stilettklackar. Därför, om du inte är van att bära klackar, bör du först försöka bära lågklackade skor.

Liknande artiklar

• Hur man känner sig bekväm i höga klackar
• Hur man gör sandaler bekväma
• Hur man bär högklackade skor
• Hur man väljer bekväma skor
• Hur man bär klackar och inte känner smärta