Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Sparka bollen på marken
• Metod 2 av 3: Slå bollen ur handen
• Metod 3 av 3: Andra träffar
• Tips
• Varningar

Bollslag är ett viktigt inslag i många spel, inklusive fotboll, amerikansk fotboll, rugby och andra sporter. För att inte tala om, du kan ha det bra bara att sparka en boll i din bakgård. För att kunna slå bollen korrekt utan risk för skada bör du lära dig att slå från marken, slå bollen ur dina händer och även behärska mer komplexa sorter.

Steg

Metod 1 av 3: Sparka bollen på marken

1. 1 Spela med en bra boll. Oavsett vad du spelar, oavsett om du sparkar bollen med vänner utan några regler utan några regler, måste bollen vara lämplig och korrekt uppblåst. Pumpning är viktigt både för själva bollens integritet och för dina fötters säkerhet.
   • Bollar för olika typer av fotboll, kickball, samt skumbollar är lämpliga för slag från marken. De är lämpliga för frisparkar, sparkar i amerikansk fotboll och andra runda eller ovala bollspel. Sparka inte basket.
2. 2 Bestäm ditt arbetsben. När du slår bollen kommer du oftast att försöka göra det med den fot som är bekvämast för dig. Det motsvarar vanligtvis handen du skriver med. Detta är ditt arbetsben, medan det andra är ditt stödben.
   • Träna dina sparkar med ditt ben som inte fungerar för att utveckla det. Även om du inte är engagerad i en viss sport är det mycket fördelaktigt att ha samma kontroll över båda benen. Och i fotboll kommer detta i allmänhet att vara din fördel.
3. 3 Träna din löpning. Att ta några steg innan du slår hjälper till att ge strejken styrka och precision. Att veta hur man beräknar dina steg, gå upp på svängfoten och vara i rätt position bredvid bollen är en viktig del av ett korrekt skott. Med korrekt teknik kan du alltid slå bollen längre än ditt starkaste ben. För en korrekt startkörning:
   • Ta det första steget med ditt ben som inte fungerar. Gå tillbaka några steg från bollen och gå framåt med din svängfot. Ta ytterligare ett steg med din arbetsfot och nivå med bollen. Det sista steget utförs med din icke-fungerande eller "svängbara" fot, direkt framför bollen.
   • En lång uppkörning är ett mycket vanligt misstag. Med rätt start- och slagteknik är 15 steg inte bättre än tre, men sannolikheten för att snubbla eller saknas ökar.
4. 4 Placera ditt ben som inte fungerar bredvid bollen. Stödbenet ska vara placerat ett dussin centimeter åt sidan av bollen, och arbetsbenet ska lyftas upp för att träffa.
   • Håll foten framåt så att bollen flyger lågt. Om din svängfot är något framför och till sidan av bollen kommer du att kunna rikta bollen med en stark spark lågt från marken.
   • För en hög spark placeras stödfoten bakom bollen. Om stödbenet är något bakom och till sidan av bollen kommer bollen att flyga högre, men slagkraften minskar något.
5. 5 Sväng ditt arbetsben framåt. Stötens kraft kommer från höften. När du placerar din svängfot framför bollen måste ditt arbetsben föras in bakifrån för att slå, och sedan förlängas och svepas framåt för att träffa bollen samtidigt.
   • Tänk dig att det finns en magnet i bollen som drar ditt ben mot den.
6. 6 Använd framfoten för sparkar och kinden för växlar. Tekniken för att slå en fotboll eller kickball är ungefär densamma, men den del av foten som används beror på ditt mål. En träff med toppen av foten med tån ner blir starkare, och en spark med vristen blir mer exakt.
   • För att slå hårdast, slå den med den hårdaste delen av din fot - din tå. Räta ut tåen och slå bollen med toppen av foten.
   • Använd vristen för precision. Du kommer att behöva flytta fotleden något åt ​​sidan så att benet förvandlas till ett slags visp som slår med fotens sida i en båge.
7. 7 Slutför rörelsen. Slå bollen och håll foten i rörelse genom att peka med tån dit du vill att bollen ska gå. När du slår ett fast skott är det mycket viktigt att slutföra benets naturliga rörelse och inte bara sparka bollen.
   • Tänk dig att du genomborrar bollen, som om du försöker genomborra den eller nå sfärens motsatta vägg.
   • Beroende på slagets slag och kraft kan du luta dig mot ditt arbetsben genom att utföra ett litet hopp framåt och röra sig med tröghet, eller hoppa upp och landa på ditt stödben.

Metod 2 av 3: Slå bollen ur handen

1. 1 Använd en lämplig boll. För att slå bollen ur dina händer måste du först ta upp den, sedan kasta den och slå den långt fram längs en hög båge. Denna spark används ofta i fotboll, fotboll och andra sporter. Använd denna teknik för att slå fotbollsbollar, rugbybollar och mer.
   • Försök inte slå ut mycket tunga bollar som medicinbollar eller andra viktade bollar. Om du använder denna teknik på en boll som är för tung kan du dra dina ledband eller skada benet.
2. 2 Håll bollen i midjan. Ta bollen i händerna och håll den ungefär i midjan. Syftet med detta skott är att skicka bollen så långt och högt som möjligt för att behålla innehavet i amerikansk fotboll eller att slå bollen mot mitten av fältet i fotboll. Du måste ha tillräckligt med utrymme för att slå, eftersom bollen måste resa långt utan extra ansträngning.
   • Släng inte bollen för högt eller slumpmässigt innan du slår. Håll den försiktigt med båda händerna på ett bekvämt avstånd från din kropp, ungefär i midjan.
3. 3 Det första steget görs med ditt arbetsben. Två steg räcker för en körning. I spelsituationer har du oftast inte för mycket ledigt utrymme, så det är viktigt att rymma alla nödvändiga rörelser i det tillgängliga området på fältet. För att slå bollen ur dina händer korrekt bör du ta fullständiga steg, börja med din arbetsfot.
4. 4 Stå på din svängfot och ta ut ditt arbetsben för att sparka. Efter det första steget är du redo att ta ett stabilt läge och svänga benet. Placera ditt ben som inte fungerar på marken och lämna det böjt och redo att räta ut. Fokusera på bollen för att få rätt spark. Du behöver inte titta på andra spelare eller runt dig. All uppmärksamhet är på bollen.
   • Böj ditt arbetsben vid knäet och dra tillbaka det för att sparka. Tån ska förlängas.
   • När du utför denna rörelse, flytta din hand med bollen från dig. För att koordinera rörelser måste du öva, men för den mest korrekta träffen bör du sträcka ut handen med bollen framför dig och kasta upp den.
   • Vissa människor föredrar att stå stadigt på fötterna för slagets kraft, medan andra böjer knäna något för en tydlig och korrekt träff på bollen. Öva båda alternativen och bestäm dig gradvis själv.
5. 5 Kasta ner bollen, lyft upp benet. Luta dig mot ditt ben som inte fungerar och börja svänga ditt arbetsben framåt. När din fot springer fram och börjar röra sig mot bollen måste du släppa bollen från dina händer. Kasta den inte framåt, uppåt och ge den inte ett snurr. Du behöver bara kasta ner den så noggrant som möjligt.
   • När du slår ut den ovala bollen, rikta den med den spetsiga sidan mot dig, inte vinkelrätt.
6. 6 Slutför rörelsen och hoppa. När din fot rör vid bollen, slutför rörelsen du startade genom att kasta foten framåt i en båge. Rikta strumpan till den punkt där du vill skicka bollen.

Metod 3 av 3: Andra träffar

1. 1 Påverkan med fotens utsida. För en kraftig bedrägeri, använd fotens utsida istället för insidan. Detta gör att du kan "klippa" bollen i motsatt riktning. Detta trick används ofta i fotboll.
   • Böj fotleden så att tån pekar mot stödbenet och slå sedan bollen med fotens ytterkant strax bakom lilltån. Räta ut din fot i slagmomentet så att bollen går i motsatt riktning.
2. 2 Heel kick. Det är kanske inte det mest bekväma sättet att slå bollen på marken, men det kan vara ett bra knep när du spelar med vänner. Det är svårt att kontrollera ett sådant slag, men träning hjälper dig att lära dig hur du ger ett tydligt slag.
   • När du tar ett steg mot bollen, placera din icke-fungerande fot på motsatt sida av bollen, snarare än som vanligt, medan du roterar din kropp. Expandera ditt arbetsben och attackera bollen med hälen. Om du är högerhänt, kommer du att vrida medsols, och om du är vänsterhänt, sedan moturs.
3. 3 Regnbågsslag. Sådana skott är hörnstenen i fotbolls freestyle. Om du verkligen vill förbättra dina färdigheter kan övning av regnbågsslag hjälpa dig att imponera på dina lagkamrater. Det finns praktiskt taget ingen nytta av denna skicklighet under spelet, men sådana knep kan mycket väl demoralisera motståndarlaget.
   • Medan du dribblar, steg med arbetsfoten framför bollen och stoppa den med hälen. Säkra bollen genom att trycka den mot hälen med hjälp av lyftet på ditt ben som inte fungerar. Utför ett litet hopp med båda fötterna i en smidig rörelse, kasta bollen över huvudet när du rör dig.
   • Du måste arbeta med rätt hopp- och kastkraft. Träna på plats först och försök sedan upprepa tricket i snabb takt.
4. 4 Sax sparkar. När det görs korrekt är saxsparken en av de mest spektakulära stunderna i fotboll. Tänk att slå ut bollen ur dina händer i motsatt riktning, med ryggen i den riktning som du vill skicka bollen. För att utföra en saxslag, luta kroppen bakåt och landa försiktigt på ryggen, kasta ditt arbetsben upp för att slå. Slå bollen över huvudets nivå när du faller så att den flyger bakom dig.
   • Du måste vara mycket noga med att landa ordentligt och inte skada ryggen, samt dra i hakan för att inte träffa bakhuvudet. Utför endast detta slag på en mjuk gräsmatta.
5. 5 Ett slag från en fläck. En fläck kastas vanligtvis när du vill skicka bollen så långt som möjligt och oavsett var den landar. Spetsen är nästan omöjlig att kontrollera, men det är väldigt roligt. Som med en vanlig träff från marken, slå med en rak tå och skicka bollen där Gud lägger den på din själ. Använd bara stövlar för detta skott.
   • I de första dagarna av amerikansk fotboll, mellan 1920- och 60-talen, gjordes varje kick-off på detta sätt. Förståeligt, detta hjälpte till att tjäna några extra poäng, och vissa använder fortfarande denna teknik idag.

Tips

• Det är okej om du träffar fel ställe. Detta händer med alla. Fortsätt arbeta med dig själv.
• Träna, träna och träna igen, för repetition är lärandets moder!
• Koncentrera dig alltid på bollen. När du slår ut, sparka när bollen är på en bekväm höjd.

Varningar

• Använd robusta skor för att undvika skador.
• När du slår bollen, var försiktig så att du inte träffar personen.