Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Erbjud support
• Metod 2 av 2: Undvik dåligt beteende
• Tips
• Varningar

Om du är vän med en person som har försökt ta självmord måste du vara orolig för honom och inte veta hur du ska närma dig honom. Det bästa du kan göra är att erbjuda din vård, stöd och alltid vara där medan din vän försöker ta sig igenom denna svåra period. Det är mycket viktigt nu att visa oro och vänlighet för att hantera denna situation noggrant.

Steg

Metod 1 av 2: Erbjud support

1. 1 Ta alltid tid för en vän. Det bästa du kan göra för en vän som har försökt begå självmord är att helt enkelt vara där för att stödja honom. Bara krama honom, lägg din axel så att han kan gråta och lyssna - det hjälper din vän att övervinna detta tillstånd. Säg till honom att du alltid är i kontakt, redo att träffa honom och spendera tid tillsammans. Det är okej att din vän inte vill prata om det som hände. Kanske kommer han inte att vara lika pratsam som tidigare och till och med dra sig tillbaka i sig själv. Låt inte detta störa din kommunikation och möten, för det är möjligt att ditt stöd är allt han behöver just nu.
   • Du ska inte bli påmind om vad som hände, men du borde vara med din vän om han vill prata om det.
   • Om försöken är nya, erbjud stöd genom att fråga hur eller hur du kan hjälpa honom. Du måste meddela honom att du är glad att allt fungerade och att din vän är här.
2. 2 Försök att förstå det. Det kan vara svårt för dig att förstå varför din vän försöker självmord i sitt liv. Du kommer sannolikt att känna att dessa försök gjordes av ilska, skam eller skuld, men det är bäst om du överväger dina förhållanden noga. Försök att förstå den enorma smärta som låg bakom dessa försök: var smärtan från depression, från trauma, från känslor av hopplöshet, den senaste förlusten åtföljd av stress, känslor av chock, sjukdom, missbruk eller känslor av avstånd. Förstå att din vän har emotionell smärta, oavsett orsaken.
   • Kanske kommer du aldrig att helt förstå vad som hände i en persons huvud innan han försökte begå självmord. Men om du är orolig för en vän som nyligen försökt, gör ditt bästa för att förstå smärtan de har gått igenom.
3. 3 Lyssna på din vän. Ibland är det bästa du kan göra för en vän att bara sitta ner och lyssna på dem. Låt honom berätta vad du behöver veta. Undvik att avbryta och försöka "reda ut" problem. Matcha inte din väns situation till din eller någon annans. Kom ihåg att det han gick igenom var en separat incident. Ge din vän din fulla uppmärksamhet utan att bli distraherad. Detta kommer att indikera för din vän att du tar hand om honom med din fulla uppmärksamhet.
   • Ibland är det lika viktigt att lyssna som att säga något rätt.
   • Medan du lyssnar, försök att undvika att döma eller försöka förstå varför detta hände. Fokusera istället på hur vännen mår och vad han / hon kan behöva av dig.
   • Det kan tyckas som om din vän bara vill prata om självmord hela tiden. Detta är normalt eftersom han blir medveten om vad som har hänt. Ha tålamod med honom och låt honom berätta så mycket han behöver.
4. 4 Erbjuda hjälp. Du kan erbjuda hjälp till din vän i nöd, både stora och små. Följ din väns ledning för att ta reda på vad de behöver mest. Erbjud frivilligt hjälp.Och du kan också fråga vad han inte gillar, för att inte erbjuda detta i framtiden.
   • Till exempel, om din vän vill söka terapi, kan du föreslå att han går till läkaren. Eller, om en vän är chockad över allt som händer, kan du erbjuda hjälp med att förbereda middag, eller sitta med barnen, hjälpa till med läxor eller göra något för att befria honom från sin börda.
   • Även att hjälpa till med de små sakerna kan göra stor skillnad. Tänk inte att någon uppgift är för liten för att hjälpa.
   • Hjälp kan också komma i form av ett distraktionserbjudande. Kanske var han redan trött på detta självmordssamtal. Bjud in honom att äta lunch eller titta på en film.
5. 5 Ta reda på vilka verktyg som kan hjälpa din vän. Om din vän nyligen har försökt ta självmord och du tror att han kanske vill upprepa dem, gör ditt bästa för att rädda honom. Få hjälp. Sök hjälp från din skola, dina föräldrar eller ring till och med en ambulans om din vän säger att han inte klarar det. Det finns flera dedikerade hotlines tillgängliga dygnet runt.
   • Sök på Internet efter speciella onlinehjälpsajter och hotlines.
   • Kom ihåg att du inte kan hantera detta på egen hand. Din väns familj och andra vänner bör gå in för att hjälpa den personen att bli av med sina självmordstendenser och deras konsekvenser.
6. 6 Fråga dina vänner hur du skyddar det. Om din vän har varit på sjukhuset eller terapeuten efter självmordsförsök har de troligen en säkerhetsplan. Fråga en vän om honom och hur du kan hjälpa honom. Om det inte finns någon sådan plan, försök hitta en onlinehjälp för att skapa en. Fråga din vän vad du ska säga om de har en depression eller ångest och hur du kan hjälpa till. Ta reda på hur säker din vän är och vad du ska göra om ingripande behövs.
   • Till exempel, om din vän säger att han låg i sängen hela dagen och inte svarade på telefonsamtal, så är detta ett tydligt tecken på att han försöker stänga in sig själv. Detta är en signal om att du måste ringa den som ska ingripa i detta.
7. 7 Hjälp din vän framåt lite efter lite. Din vän bör träffa en terapeut eller psykolog och ta medicin. När du har sett till att din vän får tillräckligt med stöd för att återhämta sig kan du hjälpa honom att göra små förändringar för att förbättra hans liv. Du bör inte förändra ditt liv drastiskt, erbjuda något minimalt att börja med.
   • Till exempel, om din vän har blivit överväldigad av ett trasigt förhållande, kan du försöka gradvis distrahera honom från dessa tankar genom att planera roliga aktiviteter och hjälpa till att träffa nya människor när det är rätt tid.
   • Eller, om din vän är djupt missnöjd med att hans karriär står stilla, kan du hjälpa till att skriva ett uppdaterat CV eller be om att få återinföras i skolan.
8. 8 Se till att du inte är ensam. Känn dig inte egoistisk när du ber andra (vänner, familj eller professionella psykologer) att stödja dig och din vän. När allt kommer omkring kan det hålla dig tillbaka när du befinner dig i spänning. Om du känner dig överväldigad, berätta för din vän att du behöver en paus, tid för dig själv, andra vänner eller familj. Säg till honom att du behöver tid att vila och återvända med förnyad kraft. Detta kommer att hjälpa till att upprätta några hinder som låter din vän veta vad du är redo för och vad du inte är redo för.
   • Låt till exempel din vän säga att ni gärna kommer att tillbringa en kväll tillsammans minst en gång i veckan, och att ni inte kommer att dölja er oro för honom medan ni är trygga.
   • Din vän behöver inte svära till sekretess, och det är viktigt att andra människor han litar på känner till dessa försök.
9. 9 Inspirera hopp. Försök att ingjuta hopp hos din vän om en lycklig framtid. Detta kommer att hjälpa till att förhindra framtida självmordsförsök.Försök att få din vän att tänka och prata om deras hopp. Ta reda på hur detta påverkar hans framtid. Du kan fråga om:
   • Vem kan du vända dig till för att känna dig tryggare?
   • Vilka förnimmelser, bilder, musik, färger och objekt förknippas med hopp?
   • Hur kan du stärka och utveckla ditt hopp?
   • Vad hotar ditt hopp?
   • Vart tar du vägen om du känner dig hopplös?
10. 10 Kontrollera din vän. Ansträng dig för att låta din vän veta att du tänker på honom, även när du inte är i närheten. Fråga honom hur ofta han skulle vilja det. Du kan också fråga en vän hur det är bekvämare för honom, så att du kan kontrollera honom, till exempel via telefon, eller besöka honom.
    • När du testar honom behöver du inte prata med honom om självmord förrän det är säkert att göra det.
11. 11 Se upp för varningsskyltar. Gör inte misstaget att tro att din vän aldrig kommer att försöka begå självmord igen för att han en gång misslyckades. Tyvärr slutar cirka 10% av de människor som har hotat med självmordsförsök att ta livet av sig. Detta betyder inte att du måste spåra din väns varje drag, men du måste se till att din vän inte skickar varningstecken som tyder på självmord. Om du misstänker att det finns en risk att detta kommer att hända igen, prata med någon och få hjälp, särskilt om du märker hot eller samtal om skada eller mord, samt samtal om konstig död och ovilja att vara i denna värld. Kom ihåg dessa varningsskyltar enligt ZhTBTZBKGBI: s regel:
    • F - lust att dö
    • T - missbruk
    • B - meningslöshet av att vara
    • T - ångest
    • З - isolering
    • B - hopplöshet
    • K - döden
    • G - ilska
    • B - hänsynslöshet
    • Och - förändring av humör

Metod 2 av 2: Undvik dåligt beteende

1. 1 Skäll inte din vän för att ha försökt ta självmord. Han behöver kärlek och stöd, inte moral och moral. Din vän kommer sannolikt att uppleva skam, skuld och känslomässig smärta. Att skälla på en vän hjälper dig inte att återförenas och upprätthålla ett förhållande.
   • Du kan vara arg och skylla på din vän för att du inte bad om din hjälp. Men förhör är inte det bästa sättet att stärka en relation, särskilt om försöket gjordes helt nyligen.
2. 2 Erkänn ett självmordsförsök. Låtsas inte att ingenting hände, och ignorera inte att allt kommer att återvända till sin plats. Du bör inte glömma vad som hände även om din vän inte kommer ihåg det. Försök att säga något sött och uppmuntrande. Det är bättre att komma ihåg detta än att inte säga något alls.
   • Du kan till exempel säga att du är ledsen över att din vän var fruktansvärt dålig, och om han behöver något kan du alltid göra det för honom. Vad du än säger medan du tröstar din vän, försäkra honom om att du bryr dig om honom.
   • Kom ihåg att du befinner dig i en svår situation, och ingen vet exakt hur man ska bete sig om någon nära dig försökte begå självmord.
3. 3 Ta detta försök på allvar. Många tror att självmord bara är ett sätt att få uppmärksamhet och den som försökte göra det var inte allvarligt. Ett självmordsförsök är en mycket allvarlig situation som tyder på att känslomässig smärta är grunden till det. Berätta inte för din vän att han bara försökte få uppmärksamhet. Genom att göra det så gör du ned på meningen med livet och får därmed din vän att känna sig som en tom plats i detta liv.
   • Det är mycket viktigt att vara så känslig som möjligt. Om du säger till din vän att han gjorde det bara för att få uppmärksamhet, försöker du faktiskt inte ens förstå situationen.
   • Även om det blir lättare för dig att minimera din väns problem, kommer det att knuffa honom att försöka igen.
4. 4 Låt inte din vän känna skuld. Att få en vän att känna sig skyldig är väldigt okänsligt, även om du faktiskt känner din väns smärta och svek på grund av dessa försök.Din vän känner förmodligen redan skyldig för att störa människor runt honom. Istället för att säga något som "Har du inte tänkt på din familj och vänner", försök att känna med honom.
   • Kom ihåg att din vän fortfarande kan vara deprimerad och allt han behöver är kärlek och omsorg.
5. 5 Ge din vän tid. Det är inte så lätt att hantera självmordstendenser. Tänk inte, när du stoppar en vän med mediciner, att hans liv omedelbart kommer att förändras till det bättre. Tankeprocessen som leder till självmord är ordentligt komplicerad, och därför är återhämtningsprocessen också svår. Det är viktigt att se till att din vän får den hjälp han / hon behöver. Håll inte din väns problem till ett minimum, tänk att lösningen är väldigt enkel.
   • Lusten att läka en vän och lugna hans smärta så att allt faller på plats är mycket frestande. Men kom ihåg att han / hon måste arbeta med denna smärta. Det bästa du kan göra är att stödja honom och erbjuda hjälp.

Tips

• Låt din vän planera för något som får dig att må bra, till exempel att springa, träna eller gå till stranden.
• Din vän borde veta att konstiga känslor och gråt är normala. Det viktigaste är att berätta för honom att han inte skulle dra ut dem. Inspirera honom.
• Du behöver inte ställa in dig själv för att göra något mer - ditt företag räcker. Nog att samlas i parken eller titta på filmer hemma.

Varningar

• Varje relation med någon som är deprimerad eller suicidal kan vara mycket svår under lång tid.
• Det spelar ingen roll hur uppriktigt du känner för någon som försökte avsluta sitt liv, men han kan vägra din vänskap. Ta inte detta personligt, eftersom det är mycket svårt för en självmordsbenägen person att ta emot hjälp från en potentiell vän.
• Låt inte den person som försökte avsluta sitt liv känna sig fast eller instängd när han försökte prata med honom.