Innehåll

• Steg
• Tips

Det finns olika metoder för att lindra ögontrötthet. Prova några av dem!

Steg

1. 1 Försök att blinka oftare. Människor mellan 20 och 40 år blinkar cirka 20 gånger per minut, medan när de tittar på en datorskärm reduceras antalet blinkningar till 4-5 gånger per minut. På grund av otillräcklig utsöndring av tårvätska kan symptom på torra ögon utvecklas, varför blinkning är mycket viktigt för att skydda ögonen. Generellt sett stimulerar frekvent blinkande inte bara utsöndring av tårar och lindrar torra ögonsymtom, utan rensar också ögonen. Allt ovanstående har en gynnsam effekt för att lindra trötthet i ögonen. Tänk också på att varmt vatten, varma handdukar eller ångbad kan orsaka trötthet i ögonen snarare än att stimulera blodcirkulationen i ögonområdet.
2. 2 Metod för att pressa ögonen: Blunda och tryck försiktigt på ögonen växelvis med pek-, mellan- och ringfingrar. Pressa inte för länge eller hårt eller gnugga ögonen. 20 sekunder borde räcka.
3. 3 Tryck på pannan: Massagerande rörelser med index-, mellan- och ringfingrarna rör sig från pannan till tinningarna och trycker sedan hårt på tinningarna med pekfingrarna, medan en obehaglig känsla kommer att synas på fundusen. Upprepa 3-5 gånger.
4. 4 Metod för att trycka på området mellan ögonbrynen: Tryck försiktigt med tummen omväxlande på området under ögonbrynen och på näsbryggan. Upprepa 3 gånger, först på höger öga, sedan till vänster. Skaka inte på huvudet.
5. 5 Ät mer ögonvänlig mat:
   • Modern medicinsk forskning visar att vitaminkonsumtion och förekomsten av ögonsjukdomar är mycket nära besläktade. Med överdriven ögonbelastning är det nödvändigt att konsumera mer vissa vitaminer och mineraler, därför rekommenderar ögonläkare att personer som lider av kronisk trötthet i ögonen uppmärksammar en balanserad kost och en hälsosam kost. De borde äta mer grått bröd, spannmål, gröna grönsaker, potatis, baljväxter, frukt. Vitamin A och B, som finns i pumpor och morötter, kan hjälpa till att lindra problemet med otillräcklig utsöndring av tårvätska. Du kan också inkludera vitamin B6, vitamin C och zink i din kost för att hantera problem med torra ögon.

Tips

• Förutom ovanstående, svarta bönor, valnötter, medlar, mullbär etc. i rimliga doser är en del av behandlingen eller förebyggandet av trötthet och torra ögon.
• Ta hand om dina ögon och vidta åtgärder för att skydda dem mot miljöfaror och överbelastning. detta kommer att minska trötthet i ögonen.