Innehåll

• Steg
• Råd

För att vara nöjd med ditt liv måste du förändra och anpassa dig till förändringarna. Goda nyheter? Ingen kan göra det åt dig utom dig själv. Det första steget är alltid det svåraste, men med rätt beslutsamhet och tänkande kommer du att övervinna allt. Om du inte längre tål din nuvarande situation kan det som kommer upp för dig (och kommer att bli) helt annorlunda.

Steg

Del 1 av 3: Identifiering av problem

1. 

   Identifiera problemet. Oavsett vad som händer i din värld, vet du redan anledningen till ditt återvändsgrändliv. Är det ditt jobb? Vän? Relation? Dålig vana? Din världsbild? Alla dessa fem poäng och något annat? Är du rädd för att erkänna problemet verkligen är inte? Du måste ta reda på vad som är fel innan du fixar något. Lyckligtvis har du alla svar!
   • Det är troligt att ditt svar kommer att vara "allt". Varje aspekt av våra liv är ständigt involverade i andra aspekter. Bli inte avskräckt. När allt kommer omkring skapar du ditt eget liv. Oavsett om du behöver fixa en eller alla, kan du göra det. Bara lite mer arbete. Du måste avsluta mentalt och allt kan göras.

2. 

   
   
   Identifiera dina mentala hinder. Att fastna med eländigt arbete är inte problemet, det är ett symptom på problemet. För rädd för att ansöka om ett nytt jobb eller för lat när den nuvarande rutinen är bekväm och enkel. Känner du till ordspråket "du är din egen värsta fiende"? Det gäller i det här fallet. Du ansvarar inte för de kort du har i handen, men du är ansvarig för hur de används. Vad hindrar dig från att göra bättre?
   • Självmedvetenhet är det enda sättet för dig att verkligen ändra din inställning. Att ändra tankesätt kommer att leda till förändringar i ditt beteende. Att ändra ditt beteende kommer att förändra vad som händer med dig. Om du vill avsluta ett problem måste du stänga av det. Det verkar som att ovanstående tillvägagångssätt för att vända saker kan verka långt och onödigt, men det är det verkligen inte (åtminstone inte onödigt). Din tänkesätt och mentala block måste åtgärdas innan några förändringar inträffar.

3. 

   
   
   Ställ frågor om tankar och övertygelser som gör att du känner dig olycklig. Redo för en överraskning än? Du lever i en värld som består av dina egna tankar. Tänk på det. Luta dig tillbaka i stolen och låt mitt sinne kretsa kring den tanken. Allt nu är ett verk som skapats av dig, dina tankar och ditt sinne. Detta faktum leder dig till följande slutsatser:
   • Bra. Du har makten att leva som du vill. Om du vill tro att du är drottningen av England kan du. Om du vill tro att du är lycklig kommer du också att göra det. Du är den enda med makten att vända ditt eget liv.
   • Saker som gör dig olycklig? Vissa saker är bara i fantasi. Ja, du har ett tråkigt jobb och du kan inte förneka det. Du är i ett out-of-pocket-förhållande, arbetslös, starkt beroende av droger, vill begå självmord eller inte vet vart du ska. Men hur du ser din situation kan rotera allt och göra dem bättre. Detta är förståeligt, visst; Men att göra det är inte nödvändigtvis så lätt. Men bara genom att vara medveten om sanningen om detta liv har du vunnit halva matchen.

4. 

   
   
   Sätt din attityd i spelet. För att få ut det mesta av det behöver du tänka på framgång. Har du någonsin försökt bekanta dig med den söta pojken eller flickan och är du säker på att du kommer att misslyckas? Du då. Antingen har du aldrig gjort det, eller så har du stått framför dem, men du är extremt stressad, rädd och uppenbarligen underlägsen. Livet i allmänhet är inte heller mycket annorlunda. För att få resultat måste du ha en viss förväntan. Om du gör saker i en negativ inställning måste du ändra det.
   • Börja lära dig att tänka positivt. Det kan vara trivialt och tråkigt, så du behöver bara börja med 15 minuter om dagen. När en negativ tanke dyker upp, ta dig tid att korrigera den. Denna vana kommer inte att vara naturlig först, men du blir bättre varje dag. Med dessa 15 minuter blir tanken "Mitt liv är dåligt", "Jag är inte nöjd med mitt liv nu och jag kommer att göra något för att ändra det." Försök att öva denna vana tills du inte längre låter dig ha negativa tankar. Det är mycket lättare att gå ut ur sängen och agera när ditt sinne är redo och upphetsad att komma igång.

5. 

   Låt dig själv ha makt. De snabba nyheterna: lycka kommer inte när du blir av med dina problem. Det finns så många fattiga barn i världen, men varje dag skrattar de glatt. Det finns människor i samma situation som du, men de anser sig lyckliga att leva. Så ge dig själv kraften att göra dig lycklig, att uppfattas som värdig att lyckas. Låter dig ta kontroll över ditt eget liv istället för att låtsas att du är en oskyldig vägkarl. Ta tyglarna. Du vet hur man gör det.
   • Du läser den här sidan, så uppenbarligen är du motiverad att göra något åt ​​det. Det är allt du behöver och du har det! Du måste bestämma dig för att göra något åt ​​det. När det gäller beslut förändras saker. De måste förändras. De kan inte vara oförändrade. Var uppmärksam på denna dynamik och låt den spridas. Vårda den drivkraften tills den exploderar. Begär efter makt. Allt kommer att hända.

6. 

   Hitta en passion som du kan arbeta med. Det är svårt att vända ditt liv om du inte vet vilken väg du står inför, vet du? Att ha en passion, något mål eller en dröm att slåss som kommer att sätta vägen för dig, istället för att söka efter en nål i en höstack och inte säker på om det du letar efter finns där. . Så vad är din passion? Var vill du vara de närmaste sex månaderna? Nästa år?
   • Bor du fortfarande i din nuvarande stad? Kanske ett annat jobb? Jobbar du på ett nytt projekt eller en affärsplan? Gå till skolan? Har du en kropp som passar bra? Det finns inga fel svar. Och du kan ha mer än ett svar också!
   annons

Del 2 av 3: sådd

1. 

   Gör en handlingsplan. När banan är tydligare är det dags att formulera en grundläggande handlingsplan. Kom med många saker du kan göra för att komma igång på den väg du befinner dig i framtiden. Du behöver inte börja idag, det behöver inte vara imorgon, men du måste veta vart du ska och vad du vill göra.
   • Vi känner redan till slutmålet (gå tillbaka till skolan, gå ner i vikt, sluta röka osv.), Så hur gör du det nu? uppnåtts det där? Detta avsnitt kommer att svara på ovanstående fråga.Vilka steg - små steg, stora steg, vad som helst - som kan få en bil att börja växla hjul? När tiden kommer, när du är redo, kommer du att veta vad framtiden innebär för dig.

2. 

   Eliminera hinder. Oavsett om det är att sluta röka, sluta med en dålig pojkvän eller flytta ur din vandals rumskompisers lägenhet, måste du göra dem. Dessa saker håller dig tillbaka. De skapar också negativt tänkande och förvandlar alla hinder till riktigt stora bergstoppar. Att övervinna dem kan vara frustrerande, men du vet att du kan. Att bli av med en giftig vän är dåligt. Att bo ensam i en skit studiolägenhet är dåligt. Att gå igenom detoxprocessen har också varit hemskt. Men det är vad du kan göra som kommer att göra dig bättre i framtiden och uppriktigt sagt vet du det också.
   • Saker som "sluta" verkar tillhöra en annan kategori. Idag behöver du pengar för att överleva. Men praktiskt taget kan du sluta jobbet och flytta till någon tillfälligt om du måste. Du kan tillbringa helgen på att leta efter ett nytt jobb. Ingen sa att detta skulle vara en smidig process. Ibland måste saker och ting bli värre innan de blir bättre. Du måste vara fast besluten att anstränga dig.

3. 

   Hitta en mentor. Varför? Eftersom vi alla behöver någon som har gått igenom samma saker - för att få råd, en axel av komfort och varningar. Om du tror att ingen i ditt liv någonsin har varit i en återvändsgränd, måste du tänka fel. En del av människolivet kämpar i strider, allt du behöver göra är att ställa frågor. Chanserna du vet om det illa loppet för alla du känner är nästan obefintliga.
   • Det är dock troligt att när du läser avsnittet "hitta en mentor", har några namn redan dykt upp i ditt sinne. Vanligtvis är detta en mycket naturlig process. Om du måste be någon att vara din mentor är den personen inte din egen. Denna position måste vara för dem som har upplevt allt så att de blir uttråkade. Du måste få ut det mesta av deras närvaro i ditt liv genom att öppna ditt hjärta och be dem om hjälp när det behövs.

4. 

   Inte falskt. Känn dig inte förolämpad, det gör vi alla. Vi säger alla "ja" till inbjudningar som vi inte vill acceptera, vi ler och nickar till andra när vi ärligt vill bara stirra på dem. Vi gör alla vad samhället tycker att vi ska göra och stannar bara där, inte mer ifrågasätter. Låt oss börja ställa frågor. Tänk verkligen att säga "nej tack" när du inte vill göra något. Just nu, vara lite självisk och förbättra dig själv. Det är ingen ursäkt för att vara oförskämd - det är en anledning att göra det vän vilja.
   • Detta kommer inte att skada någon annans känslor om du bara lever som du är. Avvisa en inbjudan med ordstäv "Nej tack. Jag har inget humör", är inte stötande. Människor kan be om mer, men de behöver ingen förklaring om du inte vill. Du är bara dig själv. Om de har problem med det är det deras eget problem.

5. 

   Träna, få tillräckligt med sömn och äta med måtta. Ditt sinne och din kropp är kopplade - om din kropp är frisk blir det mycket lättare för ditt sinne att slå sig ner. Vilka är de tre principerna för att ha en kropp redo att möta världen? Träna, få tillräckligt med sömn och sova bra, äta hälsosamt. Om du inte har tid för dessa, ta tid för dem. Du är skyldig dig själv.
   • Med träning, försök att bygga en "cykel" tre till fyra gånger per vecka. Oavsett om det går till boxningskurs eller går med din hund, kan alla aktiviteter vara till nytta. Gå bara ut och vana dig att göra dem. Tvivlar på varför är detta så viktigt? Studier har visat att träning kan göra dig lyckligare.
   • Få tillräckligt med sömn - din förmåga att fatta beslut beror på det. Allvarligt. När vi både är fysiskt och mentalt trötta har vi inte energi att tänka på vad som är riktigt bra för oss. Behöver du ett exempel? Chalupaen du åt i går kväll är en bra idé. Bara när det gäller ditt liv spelar det någon roll. Få 7-9 timmars sömn varje natt. Den sömnen kommer att påverka de återstående 15-17 timmarna mer än vi inser.
   • Din kost kan också påverka ditt humör. Att äta mycket fullkorn, frukt och grönsaker och använda bara magert kött och mejeriprodukter med låg fetthalt ger dig en fördel som du kanske har saknat tidigare.

6. 

   Motivera dig själv. Små saker kan leda till den största förändringen. Att gå upp från sängen på morgonen istället för att trycka på snooze-knappen kommer att ge dig energi, även om logiken är motsatt. Lyssna på levande musik, skriv små klisterlappar med positivt innehåll, belöna dig själv för dina framsteg - varje handling kommer att bygga upp fart i dig och hålla dig igång.
   • Ändra ditt alarm till en fantastisk ringsignal. Som alla, vaknar du varje morgon och allt du kan tänka dig är, "... Nej." Att börja dagen med en negativ attityd kan vara riktigt svårt för resten av dagen. Så börja dagen så aktivt som möjligt. Ändra larm till musik som ger dig energi (om än Livets krets Bra Valkyrernas åktur, det är upp till dig). "Nej" kan ändras till "Fantastiskt!" lättare än du tror.
   annons

Del 3 av 3: Att bli en bättre person

1. 

   Bygg en daglig arbetsrutin. Många studier visar att framgångsrika och glada människor håller fast vid sina dagliga arbetsvanor. Den vanan låg inte i sängen hela dagen och slukade hinkar med stekt kyckling, det måste ha varit. Men det som är viktigare är att vanan tillåter dem energibesparing. När du har en daglig rutin hjälper det automatiska läget dig att fokusera mentalt för att lindra och eliminera problem. Du kan bara ta så många beslut om dagen och den här rutinen låter dig hålla dig energisk för viktiga uppgifter.
   • Din rutin bör innehålla alla de tre saker som nämns ovan (äta, träna och sova ordentligt) och allt som gör dig lycklig. Arbeta lite, spela lite och lite tid för att förbättra dig själv, av något slag (meditera / hitta arbete / gå tillbaka till skolan, etc.)

2. 

   Ta de viktigaste besluten på morgonen. Varför? Troligtvis blir du inte känslomässigt och fysiskt trött vid den tiden. Beslutströtthet är verkligt, som ett dåligt beslut om en chalupa sent på kvällen. När natten faller gör du för många saker under dagen, du släpper försiktigheten och låter den nuvarande personen fatta dåliga beslut för framtidens människor. Gör inte det!
   • Så när något viktigt händer, vänta efter att du vaknat. Du behöver så mycket energi du kan för att bestämma de bästa drag. Det finns också en anledning till det uttrycket!

3. 

   Gör gärningar spontant. Ett av de enklaste sätten att leva ett bra liv är att fokusera på andra. Det är lätt för dig och du kommer att vara bekväm, för att inte tala om att göra världen till en bättre plats. Och ett tag glömmer du bort dina problem och bryr dig om andras problem. Vad finns det att inte gilla?
   • Att hjälpa andra ger oss en annan tröst. Genom att göra detta kommer vi att fly från den normala vägen när vi inte har tillräckligt med energi för oss själva. Så oavsett om det är att donera till en begagnad butik eller dra nytta av din volontärtid på ett lokalt välgörenhetshus, prova. Det bör också finnas god karma för säkerheten!

4. 

   Sätt dig själv i ramverket. Ingen kan gå från 0 till 60 km på 3,5 sekunder, och du bör inte förvänta dig detta av dig själv. Vi behöver alla det stöd och det tryck som krävs för att hålla oss i rätt riktning. Ingen olympisk idrottare startar loppet sittande, vet du det? Oavsett vad du behöver göra, gör det.
   • Så anmäl dig till den klassen. Hitta en terapeut. Allvarligt med min jobbsökning. Acceptera online dating.Gå med i Anonym Association of Alcoholics. Ring din mamma och kompensera för henne. Gå till gymmet som du kör igenom varje dag när du kommer hem från jobbet. Det första steget kommer alltid att vara det svåraste och allt blir mjukare därifrån.

5. 

   Gör vad du alltid har velat göra. Nu när du har rätt tänkesätt och en sund kropp, är det dags att göra det du alltid har velat göra. Något du alltid är rädd för att göra. Du måste vara modig. Ta det steg för steg, oavsett hur lång väg du ska vända på.
   • Vilken klass tog du? Gå dit. Terapeut? Schemalägg ett schema. Ansöka om ett jobb. Dating. Gå med i mötena. Familj lunchinitiering. Klättra på löpbandet. Överraskningen för dig själv och de saker du kan skapa kommer att vara så stor att du inte kan sluta.

6. 

   Gör en periodisk bedömning. Tänk på detta som dieten för din själ. Ineffektiva dieter måste elimineras, så rutinbedömning är nödvändig. Mår du bättre? Går saker långsamt men säkert i omloppsbana? Kan du förbättra dina nuvarande ansträngningar? På samma sätt som att öka träningsintensiteten när du går framåt, måste du också öka din hjärna.
   • Vad som fungerar just nu kanske inte räcker de närmaste veckorna. När du förstår dina första ansträngningar, öka och öka. Det finns väldigt få saker i livet som du plötsligt kan ge upp, och det här är inte en av dem.
   • På samma sätt kanske det som du tror är till nytta inte fungerar alls. Om det är problemet, prata med din rådgivare och få deras råd. Är det något du behöver försöka driva, ge upp helt, eller finns det en annan strategi du kan arbeta med?

7. 

   Acceptera inte att ge upp. Du är i en mycket osäker position: ett fel steg och det är lätt att komma tillbaka på rätt spår. Så just nu, fokusera på att driva dig själv. Fokusera på positiva tankar. Fokusera på andning. Fokusera på att vara trogen mot dig själv. Om du inte accepterar att ge upp, gissa vad som kommer att hända? Du kommer inte ge upp.
   • Hinder kommer att dyka upp. De visas oväntat utan varning och kan ibland inte ändras. Trasiga bilar, dåliga relationer, missbruk försämrades. Att veta detta i förväg är viktigt eftersom du kommer att vara mer eller mindre beredd och inte skylla dig själv. De händer för alla och är en del av livet. Du måste möta dem.
   annons

Råd

• Om du inte tror på det övernaturliga, ta dig tid att njuta av naturen. Nyckeln är att sakta ner, koppla av efter vanliga dagar och fokusera på något större än dig själv. Ett vackert blad och har sin egen funktion. Observera hur bladet fångar solen eller vibrerar i vinden. Om vetenskapen är din kärlek, överväg de lagar som fascinerar dig, jämvikten och kemiska reaktioner, stjärnorna eller skönheten i varje nummer. Mental och fysisk lugn kommer att gynna dig.
• Var glad. Livets problem är normala, men sorg är inte okej. Så håll ett leende i ansiktet när du står inför en dålig situation.