Innehåll

• Steg
• Varning

Äppelcidervinäger är en välbekant matlagningsingrediens, och många rapporterar att det också hjälper dem att gå ner i vikt, öka sitt immunförsvar och reglera blodsockret. Du kan lägga äppelcidervinäger till din dagliga kost för att rengöra din kropp och avgifta den. Äpple cider vinäger detox görs enkelt genom att helt enkelt lägga till denna ingrediens i en drink eller måltid.

Steg

Metod 1 av 2: Drick ren äppelcidervinäger

1. 

   Köp rå, oraffinerad äppelcidervinäger. Du hittar den här produkten på räknaren för äppelcidervinäger i snabbköpet. Välj äppelcidervinäger med en rest på flaskans botten. Återstoden sägs vara "kvinnlig vinäger" och innehåller fördelaktiga enzymer tillsammans med fördelaktiga bakterier. Undvik att köpa pastöriserad äppelcidervinäger eftersom den inte har samma egenskaper som oraffinerad äppelcidervinäger.
   • Om du inte hittar ren äppelcidervinäger i någon butik, titta online.

2. 

   
   
   Späd äppelcidervinäger med 1 kopp (240 ml) vatten. Äppelcidervinäger är så sur att det kan skada dina tänder och hals om de lämnas outspädda. Skaka flaskan med äppelcidervinäger innan du mäter 1-2 msk (15-30 ml) och blanda med vatten.
   • Använd varmt eller kallt vatten.
   • Prova att blanda äppelcidervinäger med en annan vätska som fruktjuice, te eller jäst äppeljuice för en annan smak.

3. 

   
   
   Drick äppelcidervinäger 20 minuter före måltider för att minska begäret och kontrollera glukos. Att dricka äppelcidervinäger före en måltid kan hjälpa till att stimulera matsmältningssystemet och reglera blodsockret medan du äter. Späd alltid äppelcidervinäger för att minska surheten.
   • Tala med din läkare innan du börjar använda äppelcidervinäger om du tar insulin eller ett diuretikum. Äppelcidervinäger kan minska läkemedlets effektivitet.

   Råd: Använd ett sugrör när du dricker äppelcidervinägerblandningen om du har känsliga tänder eller svag emalj. Surheten i äppelcidervinäger kan lätt skada tandemaljen över tiden.

   
   

4. 

   Fortsätt att dricka äppelcidervinäger i 2 till 4 veckor. För att uppnå hälsofördelarna bör du dricka äppelcidervinäger 2-3 gånger om dagen. Dela upp antalet äppelcidervinäger under hela dagen och ta dem på fastande mage. Fortsätt ta denna dos av äppelcidervinäger i en månad innan du minskar den till 1-2 matskedar (15-30 ml) varje morgon.
   • Du kan antingen fortsätta att dricka äppelcidervinäger varje dag eller upprepa detoxen 3-4 gånger per år.
   annons

Metod 2 av 2: Minska smaken av äppelcidervinäger

1. 

   Tillsätt 1-2 teskedar socker eller ett sötningsmedel för att minska vinägernas surhet. Använd din favorit sötningsmedel och rör in äppelcidervinäger för en bättre smak. Rör om drycken tills sockret har lösts upp.
   • Byt ut sötningsmedlet med 1 matsked (20 gram) honung för en naturlig sötma.

2. 

   Tillsätt kanel eller pulver av cayennepeppar för att öka näringsinnehållet. Du kan strö 1 tsk kanel eller cayennepeppar för att lägga antioxidanter till din dryck. Kanel, tillsammans med paprika, gör drycken varm och kryddig och hjälper kroppen att bränna kalorier. Rör kryddorna väl i drycken.
   • Tillsätt 1 kanelstång till varma drycker för en rikare smak.

3. 

   Tillsätt 2 msk (30 ml) citronsaft för att göra drycken mer sur. Du kan pressa 2 citroner till vatten eller använda konserverad citronsaft. Justera mängden citronsaft tillsatt till drycken för att passa din smak.
   • Värm drycken och tillsätt 1 matsked (20 gram) honung för att lindra halsont.

4. 

   Tillsätt äppelcidervinäger i salladsdressingar. Du rör om 3 msk (45 ml) olivolja, ¼ kopp (60 ml) äppelcidervinäger, 1 malet vitlöksklyfta och ½ tesked salt i en skål. Rör om ingredienserna tills du har en jämn sås. Häll ⅓ sås i sallader och förvara resten i kylen.
   • Du kan också blanda 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger med salladsdressing.

5. 

   Marinera kött och grönsaker med äppelcidervinäger. Lägg 2 delar matolja och 1 del äppelcidervinäger i en plastpåse med dragkedja och tillsätt andra kryddor som cayennepeppar, salt och vitlökspulver. När marinaden rörs om väl, tillsätt ditt eget kött eller grönsak efter eget val och marinera det i 3-4 timmar innan du förbereder det.
   • Prova olika smaker. Om du föredrar en mer salt marinad, tillsätt 1 matsked (15 ml) Worcestershire sås och 1 matsked (15 ml) sojasås.

6. 

   Tillsätt ättika i soppor eller grytor. Soppor och grytor har ofta en mängd olika kryddor som minskar syrligheten i äppelcidervinäger. Tillsätt 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger i soppskålen och rör om. När du använder soppan, se till att tömma buljongen helt för att absorbera äppelcidervinäger helt.
   • Du kan lägga äppelcidervinäger till kommersiella eller hemlagade soppor.
   annons

Varning

• Sedan oktober 2018 har det inte gjorts många studier som stöder hälsofördelarna med äppelcidervinäger.
• Äppelcidervinäger kan påverka effektiviteten av insulin och diuretika om du har diabetes. Tala med din läkare innan du börjar avgiftningsprocessen.
• Ren äppelcidervinäger kan skada tandemaljen eftersom den är extremt sur. Så se till att späda äppelcidervinäger innan du använder den.