Innehåll

• Steg

I USA genomgår nästan en fjärdedel (21,5%) av gravida kvinnor den första kejsarsnittet. Kejsarsnitt kan lösa komplicerade arbetsfall och hjälpa till att rädda mammas och barns liv när något går fel under förlossningen. Men många experter tror att denna operation utförs för ofta och av ibland undvikbara skäl. Om du vill undvika riskerna och den förlängda återhämtningstiden som orsakas av ett kejsarsnitt finns det några sätt du kan förbättra din fertilitet.

Steg

Del 1 av 3: Hitta rätt vårdteknik under graviditeten

1. 

   I USA kan du överväga att anställa utbildade barnmorskor. De flesta kvinnor levererar förlossning av en förlossningsläkare, men forskning visar att barnmorskor har en högre framgångsgrad som instruerar kvinnor att förlossa vaginalt utan att behöva använda ingripanden. Inte nödvändigt som operation. Innan du anställer dem måste du kontrollera deras certifiering som barnmorska. Mottagarna av detta certifikat måste ha en kandidatexamen och / eller magisterexamen, ha genomgått ett utbildningsprogram för sjuksköterska och barnmorska, klara provet för att bli certifierade och kvalificera sig som barnmorska genom processen. deras praxis.
   • Barnmorskor är inte utbildade för att driva eller hantera högriskfödda, men de flesta är anslutna till ett sjukhus eller en förlossningspersonalorganisation. Vet att om en kvinna upplever komplikationer under förlossningen kommer barnmorskan att behöva hänvisa dem till en förlossningsläkare för vård. Prata med dem om möjliga komplikationer före förfallodagen och lägg till lite vägledning till din plan i händelse av komplikationer i förlossningen.
   • Fråga om hur ofta de har en episiotomi. Detta är ett litet snitt som görs under andra trimestern för att bredda slidan för att barnet ska passera igenom. Denna procedur är allt sällsynt, men du bör fråga om det är så de brukar göra.
   • Barnmorskor har vanligtvis inte enheter som klämmor eller sugkoppar eftersom de inte har lärt sig att använda dem, och de har inte tillstånd att göra det. Var medveten om att dessa verktyg kan rädda mammas och barnets liv i tider av nöd och ofta är ett sätt att undvika att göra kejsarsnitt.
   • Deras patienter är också mindre benägna att använda smärtstillande medel (vissa barnmorskor vet inte hur man injicerar anestesi, så detta kan påverka antalet patienter som tar smärtstillande medel). Efter födseln rapporterade patienten en lyckligare upplevelse.
   • Om du har en högriskgraviditet, som tvillingar eller flera graviditeter, eller om du har graviditetsdiabetes, högt blodtryck eller ett annat kroniskt tillstånd, är det bäst att inte använda barnmorska utan läkare. bifogad obstetrik.

2. 

   
   
   Fråga din läkare om deras policy för kejsarsnitt. Om du bestämmer dig för att fråga en läkare istället för barnmorska, se till att du väljer någon som respekterar dina önskningar som en normal födelse. Fråga var de planerar att leverera dig: krävs det att du går på sjukhus, eller har du ett val, inklusive fertilitetscentret? Med flexibelt val har du större kontroll över hur du ska leverera.
   • Fråga din läkare om den "grundläggande andelen kejsarsnitt", vilket är den procentandel de behöver för att få sin första kejsarsnittoperation, ju lägre desto bättre och helst 15-20% .

3. 

   
   
   Hyra en födelseassistent. I USA kan du anställa en födelseassistent, som inte är läkare men kommer att följa med dig till sjukhuset eller fertilitetscentret för att hjälpa dig med ditt arbete och förlossning. Även om det inte är en vårdgivare, kommer arbetstid med deras vägledning att ske snabbare, med färre komplikationer och en lägre grad av kejsarsnitt.
   • En nyligen genomförd studie visar att många gravida kvinnor inte känner till tjänsten hos en leverantör av födelsestöd så att de inte utnyttjar dessa fördelar. Be din läkare eller annan mamma hänvisa dig till en födelsestödande person. Vissa fertilitetscentra erbjuder en födelsevakt som en del av deras vårdprogram.
   • Kom ihåg att denna persons tjänster ofta inte täcks av sjukförsäkring, och deras avgifter varierar från några hundra till flera tusen dollar.

4. 

   
   
   Gå med i en naturlig reproduktionskurs. Hitta mer information om hur man kan förhindra kejsarsnitt genom att ta en naturlig fertilitetsklass, där de fokuserar på att lära dig andningstekniker och hur man kommer igenom förlossningen utan att behöva ta smärtstillande medel eller ingripa med procedurer. medicinsk. Du kommer att lära dig att kontrollera smärta naturligt genom andningsövningar och kroppsposition för att minska sannolikheten för medicinska ingrepp som kejsarsnitt.
   • Om du planerar att ha ditt barn på ett fertilitetscenter eller sjukhus, be dem att rekommendera en naturlig fertilitetsklass. Om du använder en födelseassistenttjänst kan du be dem att rekommendera en klass.
   annons

Del 2 av 3: Justera kost och motion

1. 

   Ät en balanserad och hälsosam kost under graviditeten. Arbete och leverans tar mycket energi, och du måste vara beredd på dessa utmaningar. Att äta hälsosamt med mycket protein, frukt, grönsaker och komplexa kolhydrater kommer att hålla dig i din bästa hälsa innan tiden kommer.
   • Fetma är en av de största riskfaktorerna för kejsarsnitt. Innan det är dags att begränsa viktuppgången kan du minska risken för kejsarsnitt genom att ta hand om din hälsa med rätt träning och diet.
   • Håll en balanserad kost som innehåller följande fyra livsmedelsgrupper: frukt och grönsaker, protein, mejeriprodukter och fullkorn.
   • Säkerställ en daglig diet med fem portioner färsk eller fryst frukt, cirka 150 gram protein som kött, fisk, ägg, sojabönor eller tofu, tre till fyra portioner färska eller frysta grönsaker, sex till åtta portioner fullkorn som bröd, ris, pasta och frukostflingor och två till tre portioner mejeriprodukter som yoghurt och hårdost.
   • Du måste också hålla en hälsosam vikt för din ålder och typ. Undvik att vara underviktig eller överviktig under graviditeten eftersom det kan leda till komplikationer eller andra hälsoproblem. Du bör beräkna ditt Body Mass Index (BMI) med hjälp av en online-kalkylator och sedan bestämma hur många kalorier du behöver konsumera varje dag för att bibehålla en hälsosam vikt.
   • Om du är orolig för din kost bör du be din läkare eller barnmorska om råd. Om du har graviditetsdiabetes eller andra komplikationer ska specifika kostanvisningar följas.

2. 

   Träna under graviditeten. Så länge din läkare eller barnmorska tillåter det, bör du träna måttligt för att hålla din kropp tonad för att uppfylla kraven för att föda.
   • Gör övningar med låg effekt som simning, promenader och yoga. Det finns också några övningar för gravida kvinnor, som magövningar.
   • Undvik övningar där du måste ligga platt efter din första trimester, samt kontakta sport och aktiviteter som riskerar att falla, som surfing eller ridning.

3. 

   Få mycket vila, särskilt under sista trimestern. Du behöver maximal vila före arbetstid, så att din kropp kan uppfylla de energikrävande kraven på att föda och undvika medicinsk intervention. De flesta gravida kvinnor behöver mer sömn eftersom deras kroppar bär en extra baby så att de blir mer trötta än vanligt.
   • Det är inte heller lätt för kvinnor att hitta en bekväm sovställning under graviditeten utan att påverka fostret. Försök att ligga på vänster höft med benen böjda. Du bör placera en kramkudde eller många små kuddar på nedre delen av ryggen för att skapa en behaglig känsla när du sover.

4. 

   Yoga för gravida kvinnor. Denna yogapraxis har visat sig effektivt förbättra sömnen, minska stress och rastlöshet, öka muskelstyrka, flexibilitet och uthållighet. Det minskar också risken för för tidig födsel och arbetsrelaterade problem som kan kräva akut kejsarsnitt.
   • Under yogakursen kommer du att lära dig andningstekniker, mild stretching och hållningar som ökar flexibilitet och balans. I slutet av lektionen är det dags för studenterna att svalka sig och koppla av.
   annons

Del 3 av 3: Undvik onödiga ingrepp vid födseln

1. 

   Gå inte till sjukhuset förrän du går in i ett aktivt arbetsstadium. Att gå till sjukhuset för tidigt när förlossningen precis börjar kan leda till onödig intervention, såsom kejsarsnitt.
   • Den första fasen av arbetet äger rum längst med milda sammandragningar. Gå fram och tillbaka och huk under detta skede för att hålla arbetet igång tills den aktiva fasen börjar. Detta stadium inträffar vanligtvis senare än vad man tidigare trodde, när livmoderhalsen har vidgats minst 6 cm bred. Stanna hemma tills den aktiva fasen av förlossningen börjar, detta är den tid då medicinsk intervention kan motivera en normal förlossning.

2. 

   Undvik att framkalla förlossning. I vissa fall är det medicinskt nödvändigt att framkalla arbetskraft när användningen av droger eller anordningar för att framkalla arbete utlöses. Men medan situationen är normal för dig och ditt barn är det bäst att undvika att framkalla förlossning. Forskning har visat att det kan fördubbla risken för kejsarsnitt att inducera förlossning under förlossningen.
   • Försök att undvika "valbart arbete", vilket är ett sätt att framkalla arbete bara för bekvämlighet snarare än för nödvändighet. Luta dig istället på din make eller make genom att använda andnings- och arbetsteknikerna som du lär dig i den naturliga fertilitetsklassen för att stimulera arbetskraften.

3. 

   Fråga din läkare om smärtlindringsalternativ. Det finns motstridiga bevis för att epidural anestesi ökar risken för kejsarsnitt. En epidural för tidigt under förlossningen kan öka risken för kejsarsnitt, men kombinerad spinal-epidural anestesi (CSE) hjälper till att lindra smärta utan domningar och faktiskt hjälpa dig att avvisa graviditet. Baby är lättare. Tala med din läkare eller barnmorska om fördelarna och riskerna med smärtstillande medel, så att du vet vilket smärtlindringsalternativ som är rätt för dig.
   • En epidural begränsar fostrets förmåga att röra sig i livmodern, så om barnet befinner sig i en ogynnsam position blir det svårt att anpassa sig till en bättre hållning under födseln. Efter en epidural är din rörlighet också begränsad, vilket kan leda till komplikationer under transformation.
   • Chansen att få en kejsarsnitt minskar något om du väntar tills din livmoderhals har breddats minst 5 cm innan en epidural eller annan smärtstillande medicin används. Det är då svårt att minska eller stoppa arbetskontraktionen. Att försöka vara aktiv i de tidiga faserna av arbetet genom att gå fram och tillbaka och byta position är också bra. Undvik att ligga platt på ryggen eftersom det gör det svårare för fostret att flytta till rätt position och förlänger arbetet.

4. 

   Lär dig att vända fostret från barnmorskan eller förlossningsläkaren. Det inverterade fostret är fostrets liggposition med skinkorna eller fötterna nedåt. Om det inte rör sig kan det orsaka komplikationer under förlossningen. Om ditt barn ligger upp och ner under 36 veckors graviditet, kommer din läkare eller barnmorska att lära dig hur du roterar barnet för hand så att barnets huvud är vänt nedåt. Denna metod minskar sannolikheten för att få ett kejsarsnitt så att barnet är i en gynnsam position under förlossningen.
   • Om fostret fortfarande befinner sig i en ogynnsam position även om du har försökt skjuta barnet med händerna, kommer barnet att få svårt att krypa genom bäckenet, lösningen är nu att läkaren måste använda tång eller sugkoppar för att dra ut fostret, detta är ett säkert alternativ till operation. Tala med din läkare om dessa procedurer och bestäm dina alternativ i din födelseplan om du inte vill ha kejsarsnitt.

5. 

   Berätta för din supportperson om att du vill ha en bebis genom slidan. Om du ber om att din supportperson eller din man ska vara i förlossningsrummet, se till att han eller hon känner till dina önskemål om en normal leverans. De kommer att stödja dig i arbetet och påminna dig om dina mål och ge dig uppmuntran när du är för trött.
   • Du måste ange i födelseplanen att du vill ha en normal födelse och ge en kopia av planen till din läkare, barnmorska och stödperson. Det är dock också viktigt för mödrar att inkludera en klausul i planen om vad man ska göra om en kejsaroperation verkligen behövs av akuta medicinska skäl.
   annons