Innehåll

• Steg
• Varning

En av de vanligaste bekymmerna hos mödrar är att barn inte äter tillräckligt, speciellt när de börjar byta till rå mat (6 månader eller mer). Barn kommer att meddela dig varje gång de är hungriga, så lyssna efter dessa ledtrådar för att mata dem. Eftersom hunger kan justeras enligt viktiga utvecklingssteg, förändringar i läggdags och typ och mängd mat som tidigare konsumerats, kommer också ett barns matvanor att förändras. Var tålmodig och lita på ditt barns förmåga att känna igen hunger. Om ditt barn inte går upp i vikt eller känner sig orolig, prata med din läkare.

Steg

Metod 1 av 3: Bestäm varför ditt barn inte får äta tillräckligt

1. 

   Var säker på att ditt barn kommer att äta när han är hungrig. Om du tror att ditt barn inte äter tillräckligt eller det verkar som om deras matningstid är mycket kort, är det inte nödvändigtvis en anledning till oro. Det finns många anledningar till att ett barn kan vägra mat, allt från att bara vara full till att vara trött, distraherad eller lite sjuk. Försök att ha förtroende för ditt barn och undvik att göra matningstiden till en strid. Om du känner dig orolig och om ditt barn verkar vara underviktigt eller har en plötslig eller snabb viktförändring, tveka inte att prata med din läkare.

2. 

   
   
   Oroa dig inte när barnet är kräsen. Det är helt normalt för barn att vägra nya och okända livsmedel. I de flesta fall, även om det kan ta lite tid, kommer barnet att vänja sig vid det. Var tålmodig, och om ditt barn avvisar något, ge dem favoritmat. Kom tillbaka med ny mat senare.
   • Det är också möjligt att barnet vägrar att äta av andra skäl, till exempel tandvård, trötthet eller helt enkelt att vara full.
   • Bli inte otålig och upprörd över ditt barn. Lägg nya livsmedel åt sidan och kom tillbaka till dem senare.

3. 

   
   
   Begränsa kräkningar och kräkningar. Kräkningar förekommer vanligtvis hos barn under den tid då de vänjer sig vid att smälta mat och kommer att minska gradvis när barnet är ett år gammalt. Ofta kräkningar kan störa barnets kost. Därför kommer barnen att utveckla goda matvanor att gradvis minska denna situation. Klappa regelbundet på baksidan för att hjälpa barnet att böja och inte mata över barnet, håll barnet i upprätt läge när det matas. Du bör också undvika att leka med ditt barn så snart som möjligt, så att han eller hon har tid att smälta maten.
   • För att kontrollera spotting, mata långsamt och mindre vid varje måltid. Håll ditt barn upprätt i en halvtimme efter att ha ätit genom att placera honom i en stol eller barnvagn.
   • Om kräkningar är frekventa, svåra eller extremt obekväma, kontakta din läkare.

4. 

   
   
   Se upp för matintoleranser. Matintolerans eller allergier kan orsaka anorexi. Allergier kan komma plötsligt och har ofta mycket igenkännliga symtom som kräkningar, rodnad, diarré eller magont. Matintolerans kan ha mindre allvarliga symtom men kan leda till en uppblåsthet, uppblåsthet och obehag.
   • Med matallergi eller intolerans är det nästan säkert att barnet inte vill äta. Så se upp för eventuella symtom och kontakta din läkare.
   • Läkaren kommer att genomföra tester för att kontrollera risken för allergier hos barnet.
   • Se omedelbart läkare eller akutmottagning när det finns tecken på väsande andning, svullnad, nässelfeber eller andningssvårigheter.
   annons

Metod 2 av 3: Hitta sätt att hjälpa ditt barn att äta mer

1. 

   Låt den nya maten se ut som ett barns favorit. Om du upptäcker att ditt barn ofta avvisar nya och okända livsmedel även om du aldrig har provat dem, kan du försöka lugna ditt barn genom att få den nya maten att se ut som deras favorit. Till exempel, om ditt barn är mycket förtjust i potatismos men inte gillar utseendet på sötpotatis, prova mosade dem för att få en likhet.
   • Gör det lättare för barn att äta små portioner först och öka med tiden.
   • Presentera nya livsmedel långsamt och undvik kraft för att hjälpa dem att vänja sig vid.
   • En helt ny mat kan kännas väldigt konstig hos en bebis.

2. 

   Ge ditt barn fingermat (små livsmedel som kan ätas av händerna). Du kan öka ditt barns matintag för dagen genom att erbjuda små mängder fingermat mellan måltiderna. Mjuka kokta grönsaker, skalade och tvättade frukter är bra alternativ i detta fall.Om din bebis är äldre än sex månader kan du också prova torra livsmedel som graham-kex och melba-toast. Platta nudlar är också en bra fingermat för spädbarn.
   • Ge inte mat som sannolikt kan orsaka kvävning som hackade äpplen, druvor, popcorn, korv och hårda, råa grönsaker.
   • Undvik mat med socker eller salt.
   • Om ditt barn är 6-8 månader gammalt och tänder, kan rostat bröd och osaltade kex vara ett bra val.

3. 

   Få ut det mesta av din måltid. Barn imiterar mycket från dina handlingar, så att äta tillsammans kan uppmuntra dem att använda mer. Barn kommer att observera dig noggrant och lära av vad du gör. Om ditt barn vänder ansiktet framför skeden, ät det först själv för att visa honom hur utsökt det är. Prata med ditt barn medan du matar och låt dem delta i familjen. Att ha en fast måltidstid hjälper ditt barn att veta när det är dags att mata.
   • Du bör förutse lite kaos och se till att upprätthålla en god atmosfär under måltiderna.
   • Acceptera att spendera mycket tid på mat och ha tålamod. Ät med barnets hastighet och försök inte uppmana eller tvinga dem att äta något.
   • Lämna inte bordet förrän barnet har avslutat måltiden också.

4. 

   Tack vare deltagandet från många människor. Ibland kan det att få fler människor i en måltid uppmuntra ett barn att äta mer. Detta gäller särskilt om barnet gillar en vuxen vän eller familjemedlem. Bjud in personen till middag och vanligtvis äter ditt barn lyckligt eftersom någon inte är deras förälder.
   • Om ditt barn har några vänner som äter gott kan det vara lika effektivt att bjuda in dem till middag.

5. 

   Ge ditt barn en mängd olika livsmedel. Det är mycket viktigt att ge ditt barn en hälsosam, balanserad kost och ge honom en chans att bli utsatt för alla slags olika livsmedel från en ung ålder. I allmänhet kommer de att lära sig att gilla dem när de väl har vant sig vid nya livsmedel. Att erbjuda en mängd hälsosamma livsmedel från en ung ålder hjälper dem att växa och utvecklas och bilda goda matvanor. Mat och dryck som innehåller tillsatt socker, salt eller fett ökar ditt barns risk att vilja ha dem i framtiden.
   • Att erbjuda en mängd olika livsmedel och välja mat för en viss måltid kan hjälpa barn att vänja sig vid nya livsmedel.
   • Små barn älskar att välja sin egen mat, så prova dem då och då.
   annons

Metod 3 av 3: Utöka ditt barns kost

1. 

   Bestäm frekvensen för att mata barn som inte är äldre än fyra månader. Som barn kommer alla barnens näringsbehov att tillgodoses genom bröstmjölk eller formelmjölk. Om du ammar ditt barn kan ditt barn matas 8-12 gånger om dagen, ungefär var 2-4 timmar, eller när det är hungrigt och krävande.
   • Om du använder formel, kommer ditt barn troligen att behöva det 6-8 gånger om dagen. Spädbarn börjar med ett dagligt intag av cirka 475 till 700 ml, cirka 30 ml vardera under den första veckan och 60-90 ml vardera från den andra veckan.
   • Om barnet inte får tillräckligt med mat under dagen kan det vara nödvändigt att väcka och mata på kvällen om barnet är underviktigt.
   • Håll nära kontakt med din läkare så att de kan följa ditt barns tillstånd och ge dig råd om vad du ska göra.

2. 

   Erbjud ditt barn mer mat och färre gånger efter fyra månader. Efter ungefär fyra månader börjar ditt barn minska antalet måltider per dag. Om du använder bröstmjölk, vid denna tidpunkt, i stället för 8-12 gånger, dricker förmodligen barnet bara 4-6 gånger om dagen. Mängden mjölk som används i varje foder ökar dock.
   • Om formel används minskar drickningsfrekvensen också när barnet växer. Därför måste du öka mängden mjölk per dryck till cirka 180-240 ml.
   • När din baby når 4-6 månaders ålder kommer han eller hon att konsumera cirka 825-1350 ml formel per dag och du måste börja byta till rå mat.

3. 

   Känn igen tecknen för avvänjning. När ditt barn är ungefär 4-6 månader gammalt måste du förbereda dig för övergången till avvänjning. Du måste vara väldigt försiktig och undvika att skynda på denna förändring. Om ditt barn inte har den fysiska förmågan att använda rå mat, riskerar de att kvävas. Vissa milstolpar i ditt barns utveckling kan vara ett tecken på att din baby är redo för fasta ämnen:
   • Spädbarn når dubbelt så mycket vikt vid födseln.
   • Barn kan kontrollera huvud och nacke väl.
   • Barn kan stå upp med lite stöd.
   • Barn skjuter inte längre ut en sked eller mat med tungan.
   • Barn kan berätta att de är fulla genom att stänga munnen eller vända huvudet från maten.
   • Barn börjar visa intresse för mat när de ser att andra använder den.

4. 

   Presentera rå mat. När du börjar inkludera avvänjande livsmedel i ditt barns kost, använd järnberikad spannmål. Detta pulver kan blandas med bröstmjölk eller formelmjölk. Se till att de späds ut i ett tidigt skede. När ditt barn har anpassat sig till råvarorna kan du använda en tjockare blandning.
   • För att börja, blanda 1 eller 2 teskedar formel med bröstmjölk eller formel. Ta som en måltid, två gånger om dagen.
   • Öka gradvis mängden pulver blandat till 3 eller 4 matskedar, en eller två gånger om dagen.
   • När du väl är van vid att använda spannmålsmjöl regelbundet kan du prova några andra snabbflingor som havre, vete eller korn.
   • Kontrollera nya spannmål noggrant och introducera inte barn till mer än ett nytt spannmål var 3-4: e dag. Vid varje ny mat, observera för symtom på matintolerans och allergier.
   • Det finns en del kontroverser bland experter om i vilken ordning nya livsmedel introduceras i ett barns kost. Även om man är överens om att du ska ge ditt barn en mängd nya livsmedel, finns det ingen vetenskaplig enighet om vilken ordning det ska användas. Vissa människor börjar med frukt och grönsaker, andra börjar till och med med kött. Prata med din dietist om du vill prova en annan ordning när du börjar fasta ämnen.

5. 

   Ge ditt barn krossade frukter och grönsaker. När ditt barn är ungefär 6-8 månader gammalt och framgångsrikt har konsumerat en mängd fullkorn kan du börja lägga till fler alternativ till ditt barns kost med mosad frukt och grönsaker. Som med spannmål, presentera varje mat för ditt barn och vänta några dagar innan du börjar lägga till andra livsmedel så att de kan kontrollera allergier eller inte absorberar livsmedel.
   • Helst bör du börja med osaltade grönsaker som ärtor, potatis, squash och morötter. När det gäller frukt kan du börja med bananer, aprikoser, mosade äpplen och päron.
   • Du kanske vill börja med grönsaker först eftersom vissa tror att fruktens sötma kommer att göra grönsakerna mindre tilltalande.
   • Ge ditt barn 3-4 gånger om dagen för 2-3 matskedar frukt och grönsaker varje gång. Beroende på fall kan ett barns dagliga intag variera från 2 matskedar till 2 skålar.
   • Även om ditt barn kommer att använda mindre mjölk, bör du fortsätta att amma / dricka 3-5 gånger om dagen.

6. 

   Fortsätt med kött. Omkring 6-8 månader kommer ditt barn att äta mycket frukt och grönsaker redo för lite malet eller finhackat kött. Om du använder bröstmjölk är 6-8 månader den perfekta tiden för spädbarn att vänja sig vid kött. Bröstmjölk är inte rik på järn och i detta skede måste spädbarn kompletteras med järn i kroppen.
   • Du bör fortsätta att ge din baby bröstmjölk eller formelmjölk 3-4 gånger om dagen. Det är dock nödvändigt för barnet att sluta använda flaskan vid 1 års ålder. Varje flaska som är avsedd att användas av barn över 1 år bör endast innehålla vatten.
   • Lär ditt barn känna till varje typ av kött åt gången och låt dem använda det under resten av veckan innan de går vidare till ett nytt kött. Använd 3-4 matskedar per portion.
   • Öka intaget av frukt och grönsaker med 3-4 matskedar per måltid, 4 måltider om dagen.
   • Du kan också ge ditt barn mogna äggulor (inte vita), tre eller fyra gånger i veckan.
   annons

Varning

• Kontakta en registrerad dietist om du är orolig för att anorexi kan påverka ditt barns hälsa.
• Kontakta genast en registrerad dietist om ett barns diet plötsligt förändras, det verkar gå ner i vikt eller ständigt kräkas eller kräks med mat.
• Ge inte honung, nötter, mjölk, räkor eller äggvitor till barn under 1 år.