Författare:
Peter Berry
Skapelsedatum:
14 Juli 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Förkylning orsakas av ett virus som kallas rhinovirus. Detta virus orsakar vanligtvis en övre luftvägsinfektion (URI) men kan också orsaka infektioner i nedre luftvägarna och ibland lunginflammation. Rhinovirus är vanligt från mars till oktober, och inkubationsperioden är vanligtvis 12-72 timmar efter infektion. Konventionella naturliga förkylningsbehandlingar utnyttjar immunsystemets förmåga att döda rhinovirus. Även om det inte finns någon vanlig förkylningsbehandling är målet med naturlig behandling att öka immunförsvaret med hjälp av örter, vitaminer och mineraler.
Steg
Metod 1 av 5: Behandla förkylning
Ta dig god tid att vila. Om möjligt, ta en ledig dag att sova och vila.Att arbeta när du är sjuk kommer att göra sjukdomen längre. Omvänt kommer du att återhämta dig snabbt och inte smitta dina medarbetare medan du är hemma.
- Håll ditt barn hemma från skolan om det blir kallt. Lärare och föräldrar till andra elever kommer att uppskatta det!
Drick mycket vatten. Vatten här är vatten, juice, te, kycklingsoppa eller grönsaksoppa. Kycklingsoppa är riktigt bra för förkylning!- Se till att dricka mycket filtrerat vatten. Detta råd är alltid effektivt, men det är ännu mer effektivt när du är förkyld. Du bör åtminstone dricka 8 till 10 glas vatten om dagen.
- Kaffe, alkohol, "fruktjuicer" innehåller mycket socker och kolsyrade drycker torkar faktiskt ut dig.
- Pepparmynta och grönt te är utmärkta antioxidanter och klara bihålor. Du kan lägga till honung för att lugna ont i halsen.
Försök att äta även när du inte känner din aptit. Grönsaker är alltid bra för din hälsa, särskilt de som innehåller C-vitamin som broccoli, apelsiner, jordgubbar, spenat och paprika. Blandade soppor och måltidsersättningar är bra, men allt du kan äta är fördelaktigt.
Överväg att gå till en läkare. Vanligtvis behöver du inte träffa läkare. Men om du eller ditt barn upplever något av följande symtom, gå till kliniken:- Feber högre än 40 ° C. Om din baby är yngre än 6 månader och har feber, kontakta läkare. För små barn i alla åldrar, om febern är 40 ° C eller högre, ta dem till kliniken.
- Om symtomen kvarstår i mer än 10 dagar.
- Om symtomen är svåra eller om du upplever konstiga symtom som svår huvudvärk, illamående, kräkningar eller andningssvårigheter.
Metod 2 av 5: Behandla specifika förkylningssymtom
Behandla varje symptom individuellt. Vissa förkylningssymtom bör undersökas och behandlas individuellt. Medan konventionella naturläkemedel kommer att vara effektiva, finns det några saker du kan göra för att lindra enskilda symtom. Symtom på förkylning inkluderar:
- Torr näsa eller allergier är vanligtvis det första symptomet.
- En kliande och obekväm halsont eller hals är också vanlig först.
- Rinnande näsa, täppt näsa och nysa. Tillståndet förvärras de närmaste 2-3 dagarna efter att de första symtomen uppträder. Rinnande näsa är vanligtvis vattnig och klar. Den blir sedan tjockare och blir grön gul.
- Huvudvärk eller värk i kroppen.
- Gråta.
- Tryck på ansiktet och öronen för en blockerad sinus.
- Förlust av smak och lukt.
- Hosta och / eller heshet.
- Låggradig feber förekommer vanligtvis hos spädbarn och förskolebarn.
Behandla trängsel i sinus. För en täppt näsa, tillsätt några droppar eukalyptusolja, pepparmynta och tea tree-olja i en skål med kokande vatten. Luta huvudet över skålen (men inte för nära - bli inte bränd av ångan!) Och linda en handduk runt huvudet för att andas in ångan. Du kan också lägga till dessa oljor i ditt badvatten.
Hostbehandling. Du kan använda naturliga hosttabletter eller halsspray, vilket hjälper till att fukta halsen och lindra obehag. Om du har torr hosta och torr hals, kommer mjölken att fukta halsen och hjälpa dig att må bra. Om du har svår hosta (med slem) kommer mjölken att förvärra tillståndet.
- Om du är orolig för strep hals, visar din hosta att du inte har strep.
Behandling av ont i halsen. Vid vanlig halsont, skölj munnen med varmt saltvatten för att döda bakterier. Du kan tillsätta 1 droppe tea tree olja (om tillgänglig) i varmt saltvatten gurgla. Detta hjälper till att döda bakterierna i halsen.
Behandling av andra sjukdomar som förvärrar förkylningssymtom. Förkylning kan kompliceras av öroninfektioner (otitis media), bihåleinflammation, bronkit (lunginflammation med brösttryck och hosta) och astmasymtom. Om du upplever ovanstående symtom samtidigt är det bäst att se din läkare för korrekt undersökning och behandling. annons
Metod 3 av 5: Använd örter för att behandla förkylning
Använd vild kamomill när du märker de första symptomen. Kamomillte som tas tidigt hjälper till att behandla de första förkylningssymptomen. Vild kamomill har visat sig behandla förkylningar och förkorta sjukdomens varaktighet.
- Vild kamomill orsakar sällan skadliga effekter, men vissa människor kan också uppleva allergier som illamående och huvudvärk.
Lägg till vitlök i din diet. Vitlök har antibakteriella och antivirala egenskaper som har använts i tusentals år för att minska svårighetsgraden av förkylning genom att öka immunförsvaret. Välj vitlökstillskott (men följ tillverkarens anvisningar) och använd vitlök vid tillagning.
- Det enklaste sättet att äta vitlök under en förkylning är att lägga en kryddnejlika eller två i kycklingsoppa!
Drick fläderbär te (fläderbär). Fläderbärste är ett långvarigt botemedel mot förkylning. Elderberry är ett effektivt immunsystem som ökar örten med antivirala egenskaper.
Använd ingefära. Ingefära är en het ört som är säker för gravida kvinnor och barn att använda som te. Ingefära har också antivirala egenskaper som hjälper till att uppleva. annons
Metod 4 av 5: Ät rätt att behandla förkylning
Ät en liten, näringsrik måltid. Ät små mängder fast, lätt smältbar mat och ät dem ofta. Som sådan kommer du att tillhandahålla den energi som krävs för att immunsystemet ska fungera som bäst.
Balansera diet. Du behöver protein från skalad fisk och fjäderfä samt komplexa kolhydrater. Några bra exempel är:
- Frukost: äggröra med svamp. Ägg innehåller zink - vilket hjälper till att öka immunförsvaret. Denna maträtt innehåller protein som är lätt att smälta för de flesta. I svamp innehåller glukan som hjälper till att stärka immunförsvaret. Att lägga till en nypa cayennepeppar kan hjälpa till att lossa slem och göra det lättare att dränera.
- Ät yoghurt och ett mellanmål vid lunchen. Mängden aktiva bakterier kommer att förbättra tarmkanalen och stärka matsmältningssystemet.
- Ät mat rik på vitamin C och antioxidanter. Lämpliga livsmedel inkluderar röda paprika, apelsiner, bär och gröna grönsaker. Du kan också lägga till livsmedel rik på betakarotener och vitamin A som morötter, squash och sötpotatis.
- Ät kycklingsoppa! Tillsätt lite brunt ris och grönsaker i soppan.
Drick mycket vatten. Massor av vatten och vatten. Du kan lägga till honung och citron (en annan källa till vitamin C) och koka varmt vatten. Grönt te innehåller antioxidanter och fruktjuice innehåller vitaminer och mineraler och hjälper dig också att snabbt återfå energi. Dessutom kan du också dricka mer kycklingsoppa.
Lägg till vitaminer och mineraler i din kost. Om maten inte kan ge tillräckligt med vitaminer och mineraler behöver du ett tillskott. Hälsoinformation från Harvard säger att några av följande vitaminer och mineraler hjälper till att öka immunförsvaret:
- Vitamin A. Du kan få vitamin A i mörkgröna grönsaker, morötter, fisk och tropiska frukter.
- Vitamin B-komplex - särskilt riboflavin (vitamin B2) och vitamin B8 har visat sig hjälpa till att öka immunförsvaret. Gröna grönsaker är rika på B-vitaminer.
- E-vitamin är en antioxidant - det vanligaste i avokado.
- C-vitamin har länge betraktats som en viktig källa till kallterapi, även om forskning visar det motsatta. Det verkar som om C-vitamin endast är effektivt när man innehåller en hälsosam kost, så försök att äta mat från vitamin C. Citrusfrukter och juice samt tropiska frukter (som papaya) , ananas) innehåller mycket vitamin C.
- Zink är viktigt för immunsystemets funktion men överdriv inte det (endast 15-25 mg / dag) och använd inte zinkinnehållande nässprayer. Eftersom det kan orsaka förlust av lukt.
- Selen är ett viktigt mineral och är ofta bristfälligt eftersom marken i vissa delar av världen inte har så mycket selen (selen absorberas normalt av växter och växter som växer i selenbristade områden kommer inte att innehålla detta ämne). Ta dock inte mer än 100 mcg / dag.
Metod 5 av 5: Gör nässprayer
Ta reda på om du behöver en nässpray. Saltbaserad bio-saltlösning nässpray kan användas för att hjälpa dig med förkylning, allergier eller helt enkelt för att rengöra näsan. Saltlösning nässpray kan göras hemma och användas så ofta som behövs utan bekymmer. Den kan användas av vuxna, barn och spädbarn.
Förbered material. Du behöver vatten, salt och en liten sprayflaska. Sprutflaskan ska ha en kapacitet på 30-60 ml.
- Om du använder en nässpray på ett spädbarn eller ett litet barn med en täppt näsa bör du använda ett runt nässugrör av plast för att försiktigt rengöra rinnande näsa effektivt.
- Du kan använda havssalt eller bordssalt, men om du är allergisk mot jod (eller om du inte är säker på om du har en allergi), använd ett salt utan jod som salt för att suga grönsaker eller kosher salt.
Gör en nässpray. Koka 250 ml vatten och låt svalna gradvis. Tillsätt 1/4 tesked salt i vattnet och lös upp det. Med 1/4 tesked salt balanserar lösningen mängden salt i kroppen (isoton).
- Du kommer sannolikt att behöva en saltlösning nässpray med en högre mängd salt i kroppen (hyperton). För att göra detta, tillsätt 1/2 tesked salt istället för 1/4. Detta fungerar när en rinnande näsa orsakar en täppt näsa och du har svårt att andas eller rengöra den. Använd inte en saltlösning för spädbarn eller barn under 5 år.
Använd bakpulver istället för salt. Tillsätt 1/2 tsk bakpulver till 250 ml varmt vatten och lös upp det. Bakpulver ändrar lösningens pH så att det inte svider.
Fyll sprayflaskan med lösningen. Töm lösningen i en flaska med lock och förvara i kylen. Kom ihåg att värma lösningen innan du använder den! Efter två dagar ska du kasta bort oanvänd lösning.
Spraya en eller två sprayer på varje sida av näsan. En del av lösningen kommer troligen att gå ner i halsen. Ha en handduk eller pappershandduk redo att torka bort eventuellt vätskeutsläpp.
Använd en spruta för att föra saltvatten till spädbarn eller småbarns näsa. För spädbarn och små barn, sätt in sprutans spets på ena sidan av näsan (undvik att vidröra insidan av näsan), pumpa en eller två sprayer och vänta i 2-3 minuter. Luta sedan barnets huvud lite bakåt och använd en annan spruta för att suga ut rinnande näsa.
- Pressa inte saltlösningspumpen för hårt.
- Pressa försiktigt in sprutan för att leverera lösningen, för in rörets spets i näsan och släpp långsamt din hand.
- Undvik att vidröra näsans insida, även om detta är svårt att undvika med barn. Rengör sprutan med en pappershandduk och kasta handduken. Använd en ren vävnad när du injicerar en lösning i varje sida av näsan för att minska spridningen av bakterier. Tvätta händerna före och efter hantering.
- Upprepa 2 till 3 gånger per dag. Om ditt barn vinkar ständigt, stressa inte, försök igen senare. Kom ihåg att alltid vara försiktig! För äldre barn kan du upprepa processen 4 till 5 gånger per dag.
Varning
- Om symtomen förvärras och inte försvinner efter 7 dagar, kontakta din läkare.
- Tea tree olja kan inte sväljas. Om det används för att skölja munnen, bara en droppe och svälj inte. Skölj sedan munnen igen med rent vatten.
